سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی برای تقویت روده
پردازش غذا و دفع مواد زائد با مشکل کمتری مواجه خواهد شد. رفلاکس اسید معده یکی از مشکلات دردناک سوء هاضمه است که نتیجه تولید بیش از حد اسید در معده است. اسید اضافه وارد مری شده و باعث ایجاد سوزش در وسط قفسه سینه می شود. رفلاکس اسیدی می تواند ناراحتی زیادی به وجود بیاورد که معمولا بعد از غذا یا در طول شب رخ می دهد. نکته شگفت انگیز اینجاست که علت اصلی رفلاکس اسیدی در روده شماست. ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی
استشمام کنید بو کردن یک چیز نشاط آور به معنای واقعی کلمه چند ثانیه طول می کشد اما می تواند روحیه صبحگاهی شما را زیر و رو کند. نیکولا برنت، متخصص رایحه درمانی، می گوید: چند قطره روغن مرکبات - مانند پرتقال یا لیمو - را به آهستگی ببوئید؛ مطالعات نشان می دهد که عطر خوش هنگام استنشاق از سد خونی-مغزی عبور می کند و مناطقی را که احساس اضطراب و استرس را کنترل می کند، تحت تاثیر قرار می دهد. [پیشنهاد مترجم:] عطر گل ها، میوه ها و حتی دود کردن اسپند شروعی شاد به روز شما می دهد، کاری که در روال روزانه پدربزرگ مادربزرگ های ما جایگاه خود را داشت. ...
عاداتی که بدن شما را به سرعت پیر می کنند
داشته باشند. با این وجود، هیچ جادو یا قرص طول عمری وجود ندارد که پیری را کاهش دهد یا عمر شما را طولانی کند. در حقیقت، این ترکیبی از عوامل از جمله غذایی که می خوریم، خواب، سطح فعالیت بدنی، روابط و استرس است که در درجه اول تعیین کننده سرعت پیری مان هستند. با تمرکز بر این زمینه ها نه تنها سال ها به طول عمر خود خواهیم افزود بلکه کیفیت زندگی خود را نیز بهبود می بخشیم تا آن سال های اضافی را سالم تر و شادتر بگذرانیم. ...
این علائم به شما می گوید که سردردتان جز کدام یک از 3 گروه سردردی است
شدیدی در یک طرف سر شروع می شود و پشت سر، اطراف و چشم ها را درگیر می کند. محبی بیان کرد: نوع تنشی جزو شایع ترین انواع سردرد است که بر اثر آن، درد در ناحیه گیجگاهی، جلوی سر یا پشت سر و گردن احساس می شود، اما با تهوع و حساسیت به نور همراه نیست، معمولا دو طرف سر را درگیر می کند، ممکن است بین یک ساعت تا چند هفته طول بکشد و علت آن همان طور که از اسمش پیداست، به استرس و تنش و اضطراب برمی گردد ...
نوجوانان با یک اپیدمی کم خوابی روبرو هستند
مدرسه را قبل از خوابیدن انجام بدهند، از شبکه های اجتماعی به وقت خوابیدن استفاده نکنند، قبل از خواب از در معرض قرار گرفتن بیش از حد وسایل الکترونیکی دوری کنند چرا که نور آبی ناشی از وسایل الکترونیکی باعث تغییرات در ریتم شبانه روزی میگردد و باعث کم خوابی میشود. عوامل دیگری مثل زندگی در شرایط شلوغ جایی گه سروصدا زیاد است به طوری که یک نوجوان احساس امنیت نمیک ند، برای خواب سالم مضر هستند. بنابراین همه این موارد برای داشتن خواب کافی و راحت باید در نظر گرفته شود. منبع :health news مترجم: پریناز نصرتی ...
مه مغزی چیست و چه علائمی دارد؟
افسردگی هم اغلب احساس مه مغز را تولید می کند که می تواند به احساس ناامیدی یا بی ارزشی کمی کمک کند. اختلالات خواب و محرومیت از خواب فاکتور مهمی از مه مغز هستند. حتی یک شب خواب ضعیف می تواند بر حافظه، تمرکز، هماهنگی، حالت و قضاوت شما تاثیر بگذارد. کمبود خواب نیز می تواند سطح استرس کلی شما را افزایش دهد. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی در محیط و یا در خانه می تواند فشار زیادی ...
چگونه اضطراب شبانه را از خود دور کنیم؟ – خبر نیوز
. این روند شما را در برابر محرک های استرس زا در طول روز آسیب پذیرتر می کند که می تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید . با این حال به گفته روان پزشکان راه هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید : در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن شما کمک می کند . ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح ...
خوب و بد خوابیدن بدون بالش و متکا + نکات مهم
...> اگر بالش شما را در شب ناراحت می کند، ممکن است باعث شود تا در خواب زیاد چرخش کنید. هر چه اختلالات خواب بیشتر باشد، بدن شما زمان کمتری برای بسیاری از عملکرد های مهمی که در طول خواب رخ می دهد، در اختیار دارد. کم خوابی مداوم می تواند بر خلق و خو و مهارت های فکری شما تأثیر بگذارد و باعث می شود بدن در طول روز هورمون های استرس بیشتری ترشح کند. 5. از آکنه صورت جلوگیری می کند پوست ...
چه عواملی باعث میگرن مزمن می شود؟
اپیزودیک دارند هر سال به میگرن مزمن تبدیل می شوند. میگرن مزمن در طول زمان به دلیل تعدادی از عوامل ایجاد می شود: داروهایی که زمانی برای درمان سردردها استفاده می شد، در تلاش برای کنترل افزایش تعداد سردردها، بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند. داروهای حاوی باربیتورات (آموباربیتال [Amytal ]، بوتاباربیتال [Butisol ]) و مواد مخدر (افیون ها/افیون ها) داروهای تجویزی گزارش شده ای هستند که ...
تمام علت و دلایل ریزش مژه و راههای توقف ریزش مژه
نمی شود و شما با این کار تنها به بدنتان صدمه بزنید. درست و به اندازه غذا خوردن است که اندامی زیبا را به شما هدیه خواهد داد و به مژه های محبوبتان هم آسیبی نمی رساند. استرس بیش ازحد اگر همواره تحت شرایط استرس زا قرار دهید یا برای هر کار کوچکی دچار استرس شدید می شوید باید منتظر ریزش مژه ها باشید. تغییرات متابولیسم بدن در زمان استرس و افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث تضعیف مژه ...
چطور خروپف نکنم ؟
د هنگام خواب ممکن است به جلوگیری از این حالت کمک کند. بالش تمام طول شب بدن شما را پشتیبانی میکند و شما را قادر به داشتن خوابی آرام و راحت می کند و با این کار می توانید تفاوت چشمگیری را در وضع خوابیدن خود بیابید. با بستن یک توپ تنیس با نوار چسب به پشت لباس خواب خود می توانید مانع به پشت خوابیدن خود شوید و یا اینکه شما می توانید سر خود را طوری قرار دهید که کمی به عقب خم شود تا معابر هوایی ب ...
چند علامت متفاوت ولی بسیار مهم اعتیاد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقات نشان می دهند افرادی که معتاد می شوند، به خیال خود فوایدی به بدن شان می رسانند؛ اما در واقع اینگونه نیست؛ مصرف هر گونه ماده ای که باعث ایجاد اعتیاد شود، برای بدن آسیب زننده است و ممکن است باعث کاهش توانایی مغزی و یا مشکلاتی مانند جنون، آلزایمر، سکته و حتی بیماری های قلبی شود. در این قسمت از نمناک قصد داریم علائمی از اعتیاد را به شما بگوییم که شاید خیلی به ...
اختلالات روانی که با ورود کرونا شایع شد
کرده است، احتمال اینکه نسبت به ادامه تحصیل دچار اختلال شود، وجود دارد و اینکه به دنبال این اختلال سر کلاس درس دیر حاضر شود یا غیبت کند، بسیار است از این رو هر یک از این تغییرات نشانه ابتلای فرد به بیماری روانی است و باید به آن توجه و به این افراد کمک شود. وی افزود: فردی که شب ها خواب کامل ندارد و بالعکس در طول روز احساس خستگی می کند، بویژه زمانی که استرس دارد، بهداشت روان وی دچار مشکل ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 23 خرداد 1401
پیش ببرید. پروژه هایی که تا قسمت مهمی پیش برده اید، به زودی به پایان خواهند رسید. مهم ترین هدف شما باید عملی کردن اهدافتان باشد. اما در هنگام غروب، ممکن است مشکلات خانوادگی محیط زندگی شما را دریابد. سعی کنید در حین شروع این مسائل، شجاعانه این مسائل را حل کنید. از نوشیدن آب در طول روز خودداری نکنید چراکه سموم بدن شما از این طریق از بین خواهند ...
نور خورشید صبحگاهی خواص و فواید بیشتری دارد
. بدون آن، بدن بر اساس الگوی تعیین شده توسط ژنتیک اجرا می شود. این ممکن است کاملا 24 ساعت طول نکشد، و اختلاف روزانه می تواند اضافه شود. ما همچنین دارای تمایلات طبیعی هستیم که چه زمانی بخوابیم، حدود 10 درصد از افراد شب زنده دار هستند. زمانی که زمان خواب به عنوان یک الزام اجتماعی تبدیل شود می تواند مشکل ساز باشد. خوابیدن و بیدار شدن بیش از حد دیر ممکن است نمایانگر تاخیر سندرم فاز باشد. از سوی ...
همه چیز درباره سرویکال گردن؛ از علل و علائم تا درمان
حساسیت دست ها را کاهش می دهد که البته علائم دیگری هم به همراه دارد. پوکی استخوان هم یک مشکل رایج است که ممکن است باعث پارگی یا جابجایی غضروف ها شود. درد گردن در این بیماری معمولاً هنگام صبح بدتر می شود و در طول روز بهبود پیدا می کند. تعیین علت درد یک عامل کلیدی برای کمک به از بین بردن علائم است. فیزیکال تراپی توسط یک متخصص ماهیچه و اسکلت به افراد کمک می کند که بافت ...
استرس، بلای جان رابطه زناشویی!
اگر هر دوی شما احساس ناخوشایندی نسبت به شرایط دارید می توانند نشان دهنده تاثیر استرس بر رابطه جنسی شما باشد. اگر استرس باعث شده علاقه ای به رابطه جنسی نداشته باشید بهتر است به دنبال راه هایی برای لمس یکدیگر بگردید مثلا هنگامی که روی مبل در حال تماشای تلویزیون هستید یکدیگر را بغل کنید یا ببوسید یا نوازش کنید. حتما روز تعطیل را برای کنار هم بودن و بیرون رفتن برنامه ریزی کنید. در ...
علت پف صبحگاهی چشم ها بعد بیدار شدن از خواب + درمان
نمک اضافی به غذا نزنید. به جای نوشیدنی های کافئین دار از آب استفاده کنید: وقتی که بدن پر آب باشد پوست در کل سالم تر خواهد بود. کافئین آب بدن را دفع می کند، بنابراین بدن دچار کم آبی خواهد شد. سیگار نکشید: سیگار هم باعث ورم چشم و هم باعث سیاه شدن زیر چشم خواهد شد. ترک کردن سیگار تاثیر چشمگیری در بالا رفتن سلامت شما ایجاد خواهد کرد. حالت خواب خود را عوض کنید: خوابیدن ...
روده ناسالم چیست و چگونه می توان سلامت دستگاه گوارش را بهبود داد؟
بهبود علائم افسردگی، می تواند مزایای دیگری برای سلامتی بدن ازجمله غلبه بر چاقی مفرط داشته باشد. علائم روده ناسالم بسیاری از ویژگی های زندگی مدرن مانند استرس زیاد، خواب ناکافی، مصرف غذاهای فراوری شده و دارای قند زیاد و استفاده از آنتی بیوتیک می تواند باعث آسیب به میکروارگانیسم های روده شود. نابودی باکتری های مفید روده نیز متعاقباً روی جنبه های مختلفی از سلامتی بدن از جمله مغز ...
علت و درمان سردی دست
نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. سندرم رینود ممکن است فقط روی یک یا دو انگشت یا انگشتان پا تاثیر بگذارد. ممکن است در زمان های مختلف قسمت های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد. در طی حمله یا اپیزود، جریان خون به دست ها و یا پاها محدود می شود. حملات ممکن است از چند دقیقه تا یک ساعت طول بکشد ...
بهبود رابطه جنسی با چند توصیه کاربردی
.... خاطرات جدید خلق کنید! ماجراجویی کنید و شیطنت جنسی کنید! کنجکاو باشید و کشف کنید در مورد بدن خودتان و بدن همسرتان کنجکاو باشید!ببینید چه چیزی باعث می شود احساس کنید میل جنسی تان زنده است! همه ی اینها کمک تان می کند بهتر به همسرتان یاد بدهید چگونه لمس تان کند. محدودیتهای خودتان را بشناسید اگر بتوانید انگیزه های خودتان را بشناسید و بدانید که چقدر وقت و ...
دو توصیه جدی برای داشتن زندگی سالم
سنتی تقویتی وجود دارد؟ گفت: خواب مناسب و به موقع یکی از شرایطی است که بسیار در تقویت و افزایش آمادگی ذهنی شما کمک می کند و همچنین ورزش متعادل و پیاده روی خیلی موثر است و استفاده از مواد غذایی مانند مغز بادام و فالوده سیب(سیب رنده شده با گلاب و زعفران)، استفاده از دمنوش هایی مانند هل، گل محمدی و زعفران اگر حساسیت نداشته باشید و استفاده از مواد غذایی مانند انجیر و مویز می توانند باعث تقویت بدن و ...
استان مرکزی، پیشرو در درمان و تشخیص بیماران ام اس
موقعیت فیبرهای عصبی آسیب دیده متفاوت باشد که می توان به خستگی، خواب رفتگی صورت، بدن یا اندام ها، گز گز و مورمور شدن، اختلال عملکرد مثانه و روده ای، مشکلات بینایی، سرگیجه و احساس منگی و مشکلات خلقی اشاره کرد. وی توصیه کرد: از بیماران می خواهیم با پیگیری مستمر و مراجعه و دریافت درمان تخصصی از استرس و اضطراب جلوگیری کرده و آرامش داشته باشند و با تنظیم خواب خود کمک حال درمان خود باشند. انتهای پیام/ ...
راهکار های مقابله با خواب آلودگی هنگام رانندگی
کاهش این خطر می توان از راهکار هایی مانند استراحت مکرر حین رانندگی، گوش دادن به برنامه های جذاب رادیو و ... بهره برد. وقتی از شهری به شهر دیگر سفر می کنید؛ حتی اگر شب قبل هم به خوبی خوابیده باشید باز هم در این مسیر طولانی خسته خواهید شد. تحت چنین شرایطی اکیداً توصیه می شود که هر دو ساعت یک بار بایستید و استراحتی کوتاه داشته باشید، زیرا خواب آلودگی هنگام رانندگی، ایمنی راننده و سایر ...
محققان آمریکایی: چشم ها خبر از سلامت بدن می دهند
ژن به تغییرات رژیم غذایی واکنش نشان می دهند و همچنین فراز و نشیب را در نقاط مختلف روز درست مانند ساعت داخلی بدن نشان می دهند. سپس محققان دریافتند که ژن های دارای نوسان که بیشتر با رژیم غذایی فعال می شوند از چشم ها نشات می گیرند. به بیانی دیگر محدودیت های رژیم غذایی، گیرنده های نوری، نورون های تخصصی در شبکیه که به تغییرات نور پاسخ می دهند را فعال می کند. در ادامه محققان آزمایش هایی انجام دادند که ...
چگونه در بهار و تابستان بهتر بخوابیم؟
ایجاد چیزی به نام فاز خواب تاخیری شود و شما را وادار سازد دیرتر از زمان های دیگر بخوابید . نور مناسب اگر اتاق خواب شما در ساعات اولیه صبح نور زیادی داشته باشد پرده ها می توانند مفید باشند. ماسک چشم نیز می تواند کمک کند البته اگر بیش از حد احساس گرما و تعریق را در شما ایجاد نکند. هار می گوید: اتاق شما نباید کاملا سیاه باشد. افراد ممکن است در مورد مسدود کردن هر ذره نور کمی وسواس پیدا ...
چرا همیشه خوابم میاد و بی حالم ؟ + دلایل
و احتمالا دنبال باعث و بانی اش می گردید.با دلگرم همراه باشید تا با علت اینگه همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی دارید آشنا شوید. چند دلیل برای اینکه چرا همیشه خوابتون میاد؟ البته همیشه کاسه و کوزه ها سر کوتاهی شب ها، استرس های کاری، دشواری کارهای خانه، بی خوابی و درگیری های روزمره شکسته می شود اما خستگی زیاد همیشه از بی خوابی ناشی نمی شود بلکه عوامل دیگری هم هستند که ناگهان باک ...
درمان شب ادراری با نسخه ابن سینا
سهیم شدن وی در زحمات شما به علت شب ادراری اوست. همچنین می توانید به کودک خود یاد دهید عضلات شکم خود را منقبض و نفس خود را برای چند ثانیه حبس کند و این کار را پشت سر هم حدود 10 تا 20 بار و چند بار در روز انجام دهد؛ این ورزش نیز در تقویت عضلات نگه دارنده ادرار و مثانه بسیار مؤثر است. یکی از علل شب ادراری کودکان مسائل عاطفی و استرس است؛ با کودک خود بیشتر صحبت کنید، سعی کنید محیط ...
تامین سلامت بدن با خواص خربزه
بیشتری طول می کشد تا معده شما را ترک کرده بنابراین برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی با خربزه مصرف خربزه به دلیل دارا بودن ویتامین های C و A سیستم ایمنی شما را تقویت کند. این ویتامین ها سلول های سفید خون را که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند، تحریک کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله قرار می دهند، از بین می برد. همچنین ویتامین C ...
وقتی کائنات به شما می گویند در مسیر غلطی قرار گرفته اید
می خواهد به شما بگوید چیزی در زندگی تان درست نیست و سر جایش قرار نگرفته است. گاهی اوقات منبع استرس کاملا مشهود است و می تواند به دلیل یک رابطه صمیمی، مشکل مالی یا دیگر عوامل باشد همچنین باید به دنبال پیدا کردن علت استرس باشید. شاید همه چیز در ظاهر خوب به نظر برسد اما باز هم می توانید احساس آرامش و ریلکسی را داشته باشید و حس شادی را پیدا کنید. این سرنخ نشان دهنده این است که زندگی شما ...