راهکار های مقابله با خواب آلودگی هنگام رانندگی
سایر منابع:
سایر خبرها
خواب آلودگی، راننده را به کام مرگ کشید
پلیس راهورتهران، رانندگان در هنگام رانندگی کاملا به جلو توجه داشته باشند و قبل از شروع به حرکت استراحت کافی داشته باشند. او گفت: هر زمان از رانندگی، احساس خستگی و خواب آلودگی داشتید در یک مکان امن توقف و پس از استراحت کافی به مسیر خود ادامه دهید تا شاهد وقوع چنین حوادثی در سطح معابر شهری نباشیم. باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی شهری ...
عادت های به ظاهر سالمی که می تواند مضر باشد
...؛ خواب کمتر برای ورزش صبحگاهی / ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعت مناسبی که باید بخوابید ورزش کنید یا زمان خواب را به خاطر انجام فعالیت های ورزشی کم کنید نتیجه معکوس می گیرید چون خواب غیر استاندارد با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، افزایش وزن و چاقی مرتبط است. ورزش هر روزه / برای این که واقعاً زندگی شما تغییر کند، یک برنامه تمرینی منظم می تواند کمک ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
ت فرد به فرد انجام دهیم. چرا که مطالعات جدید نشان می دهد افراد از نظر چرخه ساعت درونی مانند هم نیستند. برخی به عنوان شب بیدار یا جغد معروف اند که به صورت معمول شب ها دیرتر می خوابند و بررسی ها نشان می دهد که ترشح ملاتونین (هورمون فعال در چرخه خواب) حدود ساعت 1 نیمه شب در بدن آن ها آغاز می شود. در مقابل افراد صبح بیدار معروف به چکاوک آغاز ترشح ملاتونین در بدن شان حدود 7 شب است. بر این اساس امروزه محققان غالباً زمان مناسب خوردن شام را نه بر مبنای ساعت که بر مبنای فاصله آن تا زمان خواب تعیین می کنند. توصیه متخصصان صرف شام با فاصله حداقل دو تا سه ساعت با ز ...
چطور خروپف نکنم ؟
د هنگام خواب ممکن است به جلوگیری از این حالت کمک کند. بالش تمام طول شب بدن شما را پشتیبانی میکند و شما را قادر به داشتن خوابی آرام و راحت می کند و با این کار می توانید تفاوت چشمگیری را در وضع خوابیدن خود بیابید. با بستن یک توپ تنیس با نوار چسب به پشت لباس خواب خود می توانید مانع به پشت خوابیدن خود شوید و یا اینکه شما می توانید سر خود را طوری قرار دهید که کمی به عقب خم شود تا معابر هوایی ب ...
آموزش فرهنگ ترافیک، موثرترین راه برای کاهش تصادفات رانندگی است!
از ظرفیت های مردمی و سایر سازمان های دولتی و غیردولتی برای اجرا فرهنگ صحیح ترافیک در جامعه لازم و ضروری است. سرپرست پلیس راهنمایی و رانندگی البرز با اشاره به این که تغییر مسیر ناگهانی، عدم رعایت فاصله طولی، سرعت، سبقت غیرمجاز، عبور از چراغ قرمز، عدم رعایت حق تقدم و ... از عوامل اصلی تصادفات به شمار می روند، ادامه داد: فرهنگ سازی رفتار ترافیکی و آموزش فرهنگ ترافیک، موثرترین روش در کاهش تصادفات ...
6 راه عجیب برای فریب دادن ذهن و کمک به خواب راحت تر
افراد در شب نتوانند به درستی بخوابند . با مجبور کردن خود به دراز کشیدن در تختخواب و بیدار ماندن در تمام شب پدیده ای به نام نیت متناقض رخ می دهد و شما ناخواسته در یک نقطه چرت خواهید زد. کانروی می گوید: در ذهن، شما در واقع سعی می کنید بیدار بمانید، اما خواب در نهایت شروع می شود . 2-روی صبح های خود تمرکز کنید نکته کلیدی برای داشتن خوابی خوب آن است که تنها به کار هایی ...
توصیه هایی برای پیشگیری از غرق شدگی
شدن ناگهانی به آب سرد خودداری کنید، علت این توصیه پیشگیری از شوک دمایی است. 4- به هیچ وجه تنها و در محیط هایی که نجات غریق وجود ندارد، شنا نکنید. 5- در آب و در موقع شنا از شوخی های خطرناک بپرهیزید. 6- پس از مصرف دارو هایی که موجب خواب آلودگی یا شل شدن عضلات می شوند، شنا نکنید. 7 - به هیچ وجه تشت های آب و لگن ها و یا حوضچه های کوچک آب را در جایی که کودک ...
5 فوتی و 32 مجروح در حوادث رانندگی در جاده های اصفهان
5 نفر جان خود را از دست دادند، گفت: در همین مدت 23 فقره تصادف جرحی رخ داد که در این تصادفات نیز 32 نفر مجروح شدند. وی با بیان اینکه بیشترین علت تصادفات 48 ساعت گذشته عدم توجه به جلو از سوی رانندگان تشخیص داده شده است، خاطرنشان کرد: به رانندگان توصیه می کنیم تمام حواس خود را در زمان رانندگی به جلو معطوف کرده و از هر گونه عجله و شتاب در رانندگی پرهیز کنند و در تمام حالات رعایت قوانین و مقررات را مد نظر خود قرار دهند تا سفری ایمن و بدون حادثه ای داشته باشند و به سلامت به مقاصد خود برسند. انتهای پیام/63101/ج/ ...
واژگونی خودرو در محور هراز 3 کشته برجا گذاشت
شدت جراحت در دم فوت و راننده (پدر خانواده) مصدوم و به مرکز دمانی منتقل شد. رئیس پلیس راه فرماندهی انتظامی استان مازندران تصریح کرد: علت تامه وقوع این حادثه تلخ توسط کارشناسان تصادفات پلیس راه، ناتوانی راننده در کنترل وسیله نقلیه به علت خستگی و خواب آلودگی عنوان شده است. جهان تاب در خاتمه به شهروندان توصیه کرد: ضمن خودداری از رانندگی در حالت خستگی و خواب آلودگی و رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی، با سرعت مطمئنه رانندگی کنند تا از بروز حوادث جاده ای پیشگیری شود. ...
علت پف صبحگاهی چشم ها بعد بیدار شدن از خواب + درمان
روی شکم ممکن است باعث ایجاد ورم در چشم شود. در این حالت سینوس های شما پر شده و باعث ورم چشم شما می شود. بالاتر نگه داشتن سر در هنگام خواب باعث جمع نشدن آب در اطراف چشم می شود. خواب کافی و منظم داشته باشید: نداشتن خواب کافی یکی از عمده ترین دلایل پف چشم است بنابراین حتما خواب کافی داشته باشید و سعی کنید هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید. سخن پایانی همانطور که گفتیم پف ...
آبمیوه ای که باید هر روز آن را بنوشید
به گزارش سایت طلا، آبمیوه آلبالو از خواص بسیار زیادی برخوردار بوده و می تواند سلامتی شما را به شکل ویژه ای ارتقا دهد. با این حال باید توجه داشته باشید که انواع طبیعی آن مفید هستند و اشکال دیگر آن قند بالایی داشته که می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد. بهبود عملکرد ورزشی یک تحقیق بزرگ نشان داده است که ورزشکارانی که به مدت هفت روز و تا یک و نیم ساعت قبل از ورزش هایی مانند ...
تیگو 8 پرو؛ آنچه مشتری ایرانی از یک خودرو لوکس انتظار دارد
استفاده از یک خودرو مدرن را در بازار تشنه فعلی در اختیار مصرف کننده ایرانی قرار دهد. مهم ترین ارمغان تیگو8 پرو را باید انبوهی از آپشن ها و امکانات به روز دانست که برای اولین بار در یک خودرو مونتاژی در داخل ایران عرضه شده و حسی متمایز و لوکس را در اختیار مشتریان قرار می دهد. دو صفحه نمایش بزرگ که در کنار یکدیگر قرار گرفته و یک مالتی مدیای بزرگ 24.6 اینچی با رزولوشن بالا را ...
جلوگیری از زوال عقل با نوشیدن آب آلبالو
زودهنگام زوال عقل به این معنی است که می توانید بیشتر در تصمیم گیری های شخصی درباره آینده خود مشارکت داشته باشید. می توانید درمان ها را زودتر شروع کنید، که آن ها را مؤثرتر می کند، و می توانید برخی از بیماری هایی را که می توانند علائم زوال عقل شما را بدتر کنند، مانند کمبود ویتامین، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، شروع کنید. انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا ...
تلف شدن 13 راس گوسفند در برخورد خودروی سواری با گله احشام در کمیجان
گله گوسفند در حال عبور از عرض جاده بوده که یک دستگاه خودروی سواری پراید با آنها برخورد می کند و تعداد13 راس دام تلف می شوند. سرهنگ ملکی پویا خاطر نشان کرد: از سوی کارشناس تصادفات پلیس راه، علت سانحه به دلیل بی احتیاطی راننده و عدم توجه به جلو اعلام شد. وی در پایان از دامداران خواست تا در هنگام عبور دادن احشام خود از محورهای مواصلاتی برای پیشگیری از وقوع حوادث احتمالی، همواره نکات ایمنی را مورد توجه قرار دهند. انتهای پیام/ ...
علت اصلی خروج مرگبار قطار یزد از ریل / استاندار یزد از جزئیات جدید گفت + عکس و فیلم
ده است، گفت: سرعت غیرمجاز لکوموتیوران هم مطرح است که برای عبور از این بلاک سرعت غیرمجاز ثبت شده است که همین سرعت غیرمجاز بعد از برخورد با بیل مکانیکی بر شدت حادثه افزوده است. صالحی افزود: از لکوموتیوران و راننده بیل مکانیکی تست هوشیاری گرفته شده که لکوموتیوران مشکلی نداشت و اما تست راننده بیل مکانیکی متأسفانه هردو بار مثبت بود که راننده بیل مکانیکی برای بررسی های بعدی در بازداشت است. ...
مکمل ها و عوارض آن برای سالمندان
، افزایش می یابد. ما توصیه می کنیم که بیشتر کلسیم مورد نیاز خود را از طریق غذا تامین کنید. مخمر سنت جان مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی رایج است که از آن برای درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب استفاده می شود، این درمان گیاهی بر روی مواد شیمیایی مغز از جمله: سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر می گذارد. اما مصرف این مخمر می تواند اثرات نگران کننده ای بر دارو های ...
چراغ های هشدار جلو آمپر
مانند چراغ نور پایین، مه شکن جلو، نور بالا و... که در جلو آمپر روشن می شوند، هشداردهنده و یا دلیل بر وجود خطر نیستند. روشن شدن چراغی با رنگ زرد یا نارنجی نشان دهنده این است که راننده باید نسبت آن دقت داشته باشد و با احتیاط بیش تری رفتار کند تا مشکلی برای خودش یا دیگر خودروها به وجود نیاید. برای مثال، چراغ چک موتور (Check Engine Light) ، چراغ مه شکن عقب، چراغ هشدار باد تایر (TPMS)، چراغ ...
واژگونی نیسان آبی در جاده مخصوص + عکس
دیگری آسیبی نرسید. رییس مرکز اطلاع رسانی پلیس راهور تهران بزرگ در پایان از رانندگان خواست: حتما قبل از حرکت استراحت کافی نمایند و تمام توجه و حواس خود را بویژه در بزرگراه ها به رانندگی معطوف داشته و در هنگام رانندگی باسرعت مطمئن حرکت و از حرکت با سرعت زیاد ، جدا خودداری نمایند . اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
تصادفات جنوب سیستان و بلوچستان13 کشته و 92 مجروح برجا گذاشت
سیستان و بلوچستان گفت: خودداری از عجله در سفر و داشتن استراحت کافی برای حدود 15 دقیقه پس از هر 2 ساعت رانندگی برای جلوگیری از خستگی و خواب آلودگی برای راننده وسیله نقلیه ضروری است تا بازگشت مسافران به شهر و دیار خود ایمن و سلامت انجام شود. وی تصریح کرد: افراد توجه داشته باشند رعایت فاصله طولی و رانندگی با سرعت مطمئنه می تواند از بروز بسیاری سوانح و تلفات جاده ای در این ایام جلوگیری کند ...
انتقاد مدیرعامل راه آهن از واگذاری تراورس/ مسؤول جان های پرکشیده سانحه قطار کیست
گزارش فارس حدود ساعت 05:20 روز 18 خرداد امسال هنگام عبور قطار مسافری مشهد یزد در بلاک عباس آباد ریزو در منطقه طبس، لکوموتیو قطار به بیل مکانیکی حاشیه خط برخورد می کند و موجب بروز حادثه می شود. طبق آمار غیر قطعی در این حادثه ریلی متأسفانه 20 نفر جان باختند و 86 نفر مصدوم شدند که تعداد زیادی از مصدومان از بیمارستان مرخص شده اند. پیش از این مدیرعامل راه آهن گفت: از لکوموتیوران و ...
انتخاب لاستیک مناسب، تجربه یک رانندگی بی دردسر
کنید که کد چسبندگی خوب، کد سرعت بالا و مقاومت خوبی را در برابر گرما داشته باشد. چون اگر لاستیک چسبندگی خوبی نداشته باشد پایداری و کنترل در سرعت های بالا بسیار دشوار می شود. و اگر کد سرعت و مقاومت خوبی در برابر گرما نداشته باشد ممکن است در سرعت های بالا از بین برود و ایمنی اتومبیل و سرنشینان آن را در خطر بی اندازد. برای آشنایی بیشتر با کد سرعت و شاخص مقاومت در برابر گرما می توانید عبارت " علامت های ...
چگونه در بهار و تابستان بهتر بخوابیم؟
...: با فراسیدن فصل تابستان هوا گرم تر می شود و خوابیدن دشوارتر، اما این بدان معنا نیست که شما مجبور هستید تسلیم شب های گرم اواخر بهار و کل فصل تابستان شوید. به گزارش گاردین، ماه های بهار و تابستان می توانند خواب را غیر ممکن سازند آن هم به دلیل همه آن چه مرتبط با این فصول است از دمای بسیار بالا گرفته تا و باربیکیوهای شبانه پر سرو صدای اواخر شب همسایگان، آواز پرندگان و طلوع های ...
ساعت های 19 تا 23 شب اوج تصادفات موتورسواران در تهران
راکبین موتورسیکلت توصیه کرد: در هنگام رانندگی حتماً از کلاه ایمنی استفاده کرده و علاوه بر روشن کردن چراغ موتور در ساعات شب و تاریکی هوا چراغهای موتورسیکلت خود را به جهت بهتر دیده شدن در ساعات روز نیز روشن نگه دارند و همچنین خود را همانند سایر رانندگان وسایل نقلیه مقید به رعایت قوانین و مقررات راهنمائی و رانندگی بدانند. ...
5 دلیل احساس خستگی در روزهای تعطیل!
خواب شما را بر هم بزند. همچنین اگر غذای بسیاری تندی را خورده اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد. دسر ها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد؛ بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید ...
درمان شب ادراری با نسخه ابن سینا
...، ناآرامی هنگام خواب، مصرف دارویی خاص، مشکلات روانی یا ژنتیک اشاره کرد اما یکی از عوامل تأثیرگذار دیگر نیز تغذیه است. برخی مواد غذایی هستند که بهتر است آنها را در طول شب و چند ساعت پیش از خواب مصرف نکرد؛ این مواد غذایی حساسیت و تولید ادرار را افزایش می دهد که همین امر می تواند منجر به عدم کنترل کودک بر ادرار و شب ادراری شود. توصیه های شیخ الرئیس ابوعلی سینا شب ...
لیست اسامی افراد مشهور که بر اثر تصادف کشته شده یا آسیب دیده اند
افراد مشهوری که بر اثر تصادف آسیب دیدند یا کشته شدند شاید شما از آن دسته افرادی باشید که برای جلوگیری از تصادف بسیار بااحتیاط رانندگی می کنید. شاید همیشه سرعت مجاز را رعایت کنید و به قوانین احترام بگذارید. اما یادتان باشد که ممکن است افرادی باشند که این الزامات را رعایت نکنند. شما نمی توانید رفتار دیگران را پیش بینی کنید یا همیشه از شرایط آب و هوایی نامساعد یا خراب بودن قطعه ای از ...
چرا همیشه خوابم میاد و بی حالم ؟ + دلایل
افسردگی به شدت باعث اختلال خواب و یا حتی پر خوابی میشود. یکی از جالبت رین چیز ها برای مبارزه افسردگی رژیم غذایی مناسب است. جالبه که بدونید اگه غذای مناسبی بخورید که مورد علاقتون هم هست کلی افسردگی رو از بین میبره. دیگه تو اون موقعیت بجای اینکه بگید خوابم میاد همیشه پر انرژی هستید! یه سری نکات غذایی برای افسردگی : شکر، فست فود، قهوه و مواد کافئین دار رو سعی کنید خیلی کمتر مصرف کنید. بجای این مواد غذایی از پروتئین و سبزیجات استفاده کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چه چیز هایی مانع خوب خوابیدن می شوند؟
راحت را از شما بگیرد. بیشتربخوانید: باید و نباید های غذایی قبل خواب دمنوش های آرامش بخش و خواب آور مصرف این ویتامین ها بی خوابی را درمان می کند 2- بوی زیاد برخی بو ها اثر آرامش بخش بر دستگاه عصبی بدن دارند و کمک می کنند به خواب برویم. به همین دلیل است که اتاق خواب باید بوی دیگری داشته باشد. اما این بو ها اگر بیش از اندازه باشد، تأثیر آن معکوس می شود. در ...