خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خود شفقتی چیست؟ + تمرینات خود شفقتی
خودتان ایجاد خواهید کرد. تمرین 4؛ دفترچه ی خود شفقتی داشتن یک دفترچه یادداشت روزانه که در آن وقایع دشوار روز خود را از منظر لنز خود شفقتی پردازش می کنید، می تواند سلامت ذهنی و جسمی شما را افزایش دهد. این تمرین به شما کمک می کند تا مهربانی با خود، تجربه ی مشترک انسانی و ذهن آگاهی را با دقت بیشتری تجربه کنید. تمرین 5؛ شناسایی آنچه واقعاً می خواهید به یاد داشته ...
فال روزانه شنبه 4 تیر 1401
اهداف متعالی داشته باشید و بعد برای رسیدن به آن ها هر کاری که از دست تان ساخته است انجام دهید. فال روزانه متولدین بهمن ماه امروز باید قاطعانه با خودتان صادق باشید، در غیر این صورت ممکن است روح تان تیره و تار شود. اما به جای این که بترسید و فرار کنید یاد بگیرید که با نگرانی های تان آگاهانه برخورد کنید. یادتان باشد که امروز ممکن است اتفاقاتی بیفتند که موفقیت برنامه ریزی های شما ...
سالمندی فعال / سارا حق بین
مثبت و احساسات منفی کمتری را تجربه می کنند. به دنبال فرصت هایی برای ارتباط مجدد با دوستان قدیمی یا ایجاد دوستی های جدید باشید. همواره در حال یادگیری باشید. تحریک مغز شما با یادگیری جدید، تمرین ذهنی است که به اندازه تمرین بدنی مهم است. به گفته محققان، یادگیری به چابک نگه داشتن ذهن، تقویت حافظه و تمرکز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می کند. غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی بخورید. با افزایش سن افراد ...
راه حل پوتین برای بحران اقتصادی جهانی
به گزارش تازه نیوز، تارنمای شبکه خبری راشا تودی نوشت، ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه با حضور در چهاردهمین اجلاس سران بریکس اظهار داشت که تلاش های خودخواهانه غرب برای سرزنش کل جهان به خاطر اشتباهات خود منجر به بحران اقتصادی جهانی شده است. پوتین به لیتوانی لشکرکشی می کند؟ نگاه ها معطوف به جنگ اوکراین؛ روسیه مشغول کشورگشایی جدید به نقل از تحریریه، پوتین که این طعنه را به جو ...
مثبت اندیشی زیادی هم خوب نیست
فردیت اشخاص تهدید می شود یا مثلا در معرض ستم نژادی قرار دارند، کشیدن یک پوشش طلایی روی موقعیت، همه چیز را بدتر و دشوارتر می کند. نکته مهم دیگر آن است که افراد وقتی به استفاده از مهارت تنظیم هیجانی خاصی وادار می شوند که در آن خوب نیستند، عملا فایده ای از آن نخواهند برد و حتی می تواند نتیجه عکس داشته باشد. برای بسیاری از افراد، مثبت اندیشی مهارتی دست نیافتنی است. این افراد در خوش بین بودن و ...
فال امروز 4 تیرماه | تقدیر برایتان چه نوشته است؟
دست نیاورده اید مقدمات این ملاقات فعلا مهیا نیست کاری را که مدتی است شروع کرده اید نیمه کاره رها نکنید. برای هر کاری باید مهارت پیدا کنید حتی برای شرکت در امتحان. فال امروز متولدین شهریور امروز در محیط کار خبری می شنوید که خیلی خوشحال تان نمی کند. خودتان را نبازید، این تغییر اگر چه سخت اما موجب پیشرفت شما می شود. امروز آنقدر درگیر کارهایتان می شوید که دیگر وقتی برای شریک ...
فال روزانه | فال امروز شنبه 4 تیر 1401
. ادامه این رویکرد نه تنها جلوی موفقیت های شما را می گیرد، بلکه باعث می شود از حال خودتان غافل شوید و آن گونه که باید و شاید به خودتان نرسید. یکی از اعضای خانواده همسر شما، دخالت های بی جایی در زندگیتان می کند. در اولین فرصت با این فرد صحبت کنید و به ایشان ثابت نمایید که هیچ حقی برای دخالت در زندگی شخصی شما ندارد. فرصت فراغت امروز را به انجام کارهای عقب افتاده اختصاص دهید. به خودتان قول داده اید که ...
تکنیک هایی برای ابراز ناراحتی به همسر
مدت کوتاهی از همسرتان فاصله بگیرید تا بتوانید عصبانیتتان را کنترل کنید. خشم و ناراحتی خودتان را روی کاغذ خالی کنید در فرصتی که با خودتان خلوت کرده اید هر حرفی که میخواهید به همسرتان بزنید را روی کاغذ بنویسید، این روش باعث می شود که خشم غیر منطقی و انفجاری شما تخلیه شود، تا زمانی که حرف برای گفتن دارید به نوشتن ادامه بدهید. بعد از اتمام حرفهایتان وقتی آن ها را بخوانید ...
تست شخصیت شناسی / کارت شانس هم شما را پیش بینی می کند
های زندگیتان بوده است. باید به زندگی اعتماد کنید و راه خودتان را با عشق، صلح، خرد و فداکاری ادامه دهید. موفقیت هایی که قبلا بدست آورده اید، باعث میشود که از زندگی نا امید نشوید. اما هنوز راه زیادی در پیش دارید. امروز،شما باید به همه چیز اعتماد کنید و از توانایی هایتان برای مقابله با مشکلات استفاده کنید. پیام فرشتگان برای شما این است: "هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد یک هدف ...
سفره دلم را پیش همه باز می کنم
خواهید به آرامش دست یابید که اگر موضوع از این قرار است ، راهکار آن پیدا کردن افراد مطمئن است که بسیار اثربخش است؛ اما اگر دلایل دیگری دارد سعی کنید آن موضوع را حل کنید نه این که با بیان کردن آن برای همه و نبود دسترسی به راه حل، با دست خودتان به مشکلات تان بیشتر دامن بزنید چرا که با حس عذاب وجدان بعد از بیان مسائل، خود را بیشتر در دامان اندوه و مشکلات گرفتار می سازید. این راهکار حتی برای دلیل اول ...
راهکارهای پنجگانه برای تاب آوری کودکان
به گزارش میگنا اکرم محمدلو در یادداشتی اختصاصی برگرفته از کتاب تاب آوری کودکان برای باشگاه تاب آوری نوشت می خواهیم بدانیم که افراد تاب آور چگونه از مهارت های مقابله ای برای گذراندن تجربه های پراسترس استفاده می کنند،تصمیم گیری دزست،مواجهه با نا امیدی و سازگاری با موقعیت های جدید به شما احساس اعتماد به نفس می دهد و توانایی شما را در مقابله مناسب با چالش های زندگی بهبود می بخشد. 1-تصمیم ...
شکست خوردن را چگونه به کودکان بیاموزیم؟
شکست خارج از محیط خانه، ناامید و ناتوانشان می کند و اعتماد به نفس کودکان را تخریب می کند. این باور از نگاه کمال گرایی والدین ناشی می شود. زندگی بدون شکست افراد را در دایره ی امن خودشان نگه می دارد. این سکون تا آنجایی ادامه پیدا می کند که فرد در دنیا امن خود می ماند و با دنیاهای دیگر آشنا نمی شود و تکاملی در زندگی و بینش او اتفاق نمی افتد. راشل سیمونز ، متخصص مقاومت می گوید: به ...
فال روزانه متولدین هر ماه | امروز اوضاع بر وفق مراد است؟
که قدرت بی نظیری را در اختیار دارید. امروز روز شروع های تازه است و شما این فرصت را دارید که هر کاری که دوست داشته باشید را آغاز کنید و پایه و اساس لازم برای پیش بردن آن را فراهم کنید. خودتان را از احساسات منفی و شک و تردید نسبت به خودتان رها کنید. از امروز برای تعیین هدف های جدید برای خود و شروع فعالیت های جدید استفاده کنید. شما می توانید در انجام هر کاری که دلتان بخواهد موفق باشید. در صحبت کردن ...
فال روزانه جمعه 3 تیر 1401 / اتفاق مهم برای اسفند ماهی ها
احساسات منفی باید خیلی احتیاط کنید، چون هر لحظه ممکن است به عنوان مثال از شدت خشم دعوا راه بیندازید و یا از شدت ناراحتی یکباره شروع به گریه کردن کنید. کوچکترین حرف ها و حرکات دیگران می تواند شدیدترین واکنش ها را در شما ایجاد کند و این وضعیت اگر تحت کنترل قرار نگیرد می تواند برای شما دردسرهای جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. با کلمات تند و ناخوشایند به احساسات دیگران لطمه نزنید. شاید از اتفاق ...
36 پرسش که کمک می کند تا خودتان را بشناسید
. از کدام مسئولیت های جدیدی که در محلِ کار به شما محول شده لذت می برید؟ این مسئولیت ها از چه طریقی به شما کمک کرده اند که در شغل خودتان مؤثرتر باشید؟ 28. چطور می توانید قسمت های کسالت آور و تکراریِ شغل تان را جالب تر و سرگرم کننده تر کنید؟ 29. در چند سال اخیر چه مهارت های جدیدی در شغل تان کسب کرده اید؟ این مهارت ها چگونه برای تان مفید بوده اند؟ 30. وقتی به 5 سال آینده نگاه می کنید ...
مقصر اصلی دعواهای زن و شوهری کی و چیه؟
موضوعی که اکثر زوجین سرش بحث و دعوا دارن چه عواملی باعث اختلاف زن و شوهر می شود؟ 1- مشکلات اقتصادی 2- مسائل جنسی 3- مسائل عاطفی 4- بیماری های روانی 5- دخالت اطرافیان چگونه با اختلاف های زندگی مشترک کنار بیاییم؟ 1- صحبت کنید. 2- خودخواهی را کنار بگذارید. 3- به مشاور مراجعه کنید. نتیجه گیری: موضوعی که اکثر زوجین سرش بحث و دعوا دارن به گزارش اقتصاد آنلاین، نکته بسیار مهم در مشاوره اختلاف زن و شوهر این است که زن و مرد چگونه با ا ...
چگونه بعد از طلاق فرزندم را تربیت کنم؟
ممکن است سخت ترین بخشی از یادگیری همکاری با همسر سابق خود باشد اما این را نیز بدانید این کار حیاتی ترین مرحله نیز هست. 2- احساسات را از رفتار جدا کنید این درست که شما صدمه دیده اید اما اجازه ندهید احساساتتان رفتارتان را هدایت کند. اینکه با همسرتان مشکل داشته اید نباید باعث شود تربیت فرزندتان را رها کنید! منفی ترین خصوصیات بچه های طلاق زمانی ایجاد می شود که والدین ...
اقدامات لازم برای جلوگیری از طلاق
به گزارش رکنا از اصفهان،اگر واقعا مصمم شده اید که از طلاق جلوگیری کنید در اولین فرصت به اعصابتان مسلط شوید و اضطراب را کنار بگذارید. شما باید از افسردگی دوری کنید و راهکاری کلی در نظر بگیرید در ادامه به مواردی که می تواند به شما کمک کند تا شروع قدرتمندی برای جلوگیری از طلاق داشته باشید را ارائه می کنیم. 1-برای جلوگیری از طلاق سعی نکنید که نقش قربانی را بازی کنید: چطو توانستی این کار را ...
کدام اشتباهات در زندگی مشترک قابل بخشش اند و کدام نه؟
. تفسیرهای مثبت را در نظر بگیرید همیشه بیشتر از یک راه برای تفسیر موضوعات وجود دارد. با این حال ما عادت داریم بدترین توضیحات و تفاسیر را در نظر بگیریم. برای بخشش همسر کافی است کارهای او را با دید مثبت نگاه کنید. شاید او قصد بدی نداشته و شما موضوع را بد متوجه شدید. بدین ترتیب بخشیدن و فراموشی راحت تر میشود. 2. خودتان را جای همسرتان بگذارید سعی کنید احساسات همسرتان را درک ...
علم تمرین ، روش تمرین
که جراتِ اغراق نمی کند. به همین دلیل اغراقِ دل بخواه برای دانستن اینکه چه میزانی بیش از اندازه تلقی می شود مهم است. در غیر این صورت، به پیشرفت جزئی که فقط برای خودتان بزرگ است راضی می شوید. وانمود کردن وقتی شروع به یادگیری چیز جدیدی می کنید تمرین دشوار و دلسردکننده است. کسانی را می بینید که در آن موضوع مهارت دارند، اما شما مدام ضعیف عمل می کنید. راه حلی که علم از آن پشتیبانی می کند ...
چرا من هر کاری را می توانم انجام دهم ؟
ذهنیتِ من هر کاری را می توانم انجام دهم افزایش عزت نفس : عزت نفس چگونگیِ نگاه شما به خودتان، حسِ خودارزشی و راهِ شناسایی حسِ شما نسبت به خودتان است. هرقدر نگرشِ من هر کاری را می توانم انجام دهم در شما قوی تر باشد، به همان نسبت از عزت نفس بالایی هم برخوردار خواهید بود. کار هایی که افراد از سرِ خیرخواهی و محبت انجام می دهند عزت نفس آن ها را بالا می برد. محققان با هدفِ کشفِ ارتباط عزت نفس با کار های ...
طراحی استراتژی های عاقلانه و عاشقانه قبل از ازدواج
است قبل از هر چیز دیگری به شما به عنوان نامزد متعهد شود. در مرحله نخست باید به ارزیابی اینکه آیا او برای ازدواج آماده است یا خیر، بپردازید. از تصور گذشته او به عنوان یک شرور در ذهن خودداری کنید. به یاد داشته باشید که ازدواج یک مرحله طبیعی در روابط بزرگسالان است و طلاق پایان یک رابطه و به معنای جدایی است. همسر سابقش را هم شرور فرض نکنید. باز هم این را در نظر بگیرید که افراد به دلایل ...
پیشنهادی جادویی برای دوست داشتن خودتان
آغاز میانه پایان گام 1: برقراری ارتباط با خودِ درونی گام 2: روبه رو شدن صادقانه با موانع و مقاومت های درونی خود گام 3: رویارویی با زخم های کهنه گام 4: بخشیدن گذشته ی خود گام 5: پذیرش موقعیتی که اکنون در آن قرار دارید گام 6: شکل دادن به رابطه ای که در آن حس می کنید دوست داشته و درک می شوید گام 7: تمرین کردنِ نوعی از عشق که آرزوی دریافت آن را دارید به گزارش اق ...
فال امروز اول تیرماه | تقدیر برایتان چه نوشته است؟
کنید و پرده از راز دل خود بردارید. خبرهای خوبی در راه دارید. به خودتان کمک کنید و اندیشه هایی را در سرتان بپرورانید که همواره خوشحالتان می کند. دست به کاری بزنید که می دانید از انجام دادن آن، هم خودتان و طرف مقابلتان شادمان می شود. با فردی معاشرت کنید که حضورش به شما احساس شادی می دهد. در مورد مسئله ای که با شما مطرح شده بهتر است جایگاه بی طرفانه داشته باشید. نوآور باشید و هیچ وقت از دیگران تقلید ...
کودکان اتیسم
کودکان و نوجوانان اوتیسم با تاب آوری: مهارت های سازمانی شامل هدف گذاری، برنامه ریزی، نظم و انضباط، سخت کوشی و مدبر بودن است. این مهارت ها باعث ایجاد انعطاف پذیری می شوند، زیرا به کودکان کمک می کنند تا احساس اعتماد به نفس، توانایی و آمادگی داشته باشند. شما و فرزندتان می توانید این مهارت ها را تمرین کنید : شناسایی نقاط قوت خاص فرزندتان. تعیین اهدافی که از نقاط قوت آنها استفاده می ...
فال روزانه شخصی دوم تیر ماه
متولدین فروردین ماه امروز شما کمی احساساتی شده اید و اگر دیدید که موقع بیان افکار و احساسات خود همچون اژدهایی شده اید که آتش از دهانش زبانه می کشد اصلا تعجب نکنید! احساساتی شدیدی و عمیق در وجود شما در حال شکل گرفتن بوده اند که شما به آنها اجازه ی بروز یافتن نداده اید و حالا ناگهان دارند به شدیدترین شکل ممکن و شاید بی آن که شما هیچ اختیاری داشته باشید خودشان را نشان می دهند. جلوی خودتان ...
مدیریت کوتاه و بلندمدت استرس
انرژی انتخاب های مناسبی هستند. فعالیت های تفریحی : این فعالیت ها راهِ قدرتمندی برای تسکین استرس است. زمان گذاشتن برای این فعالیت ها کلید حال خوب شماست و حال خوبِ شما موجب عملکرد بهترتان خواهد شد. خودگوییِ مثبت : نحوه ی صحبت کردن شما با خودتان بسیار مهم است. خودانتقادی، عدم اعتمادبه نفس و پیش بینی های منفی کمکی به شما نمی کند. یادگیری خودگویی های واقع گرایانه تر و مهربانانه تر مهارتی است ...
کارت های اوراکل: چه اتفاقی قرار است برایتان بی افتد؟
خود را متعادل نگه دارید تا راه حل مشکلات را پیدا کنید. سخاوتمند باشید. هیچ کس انتظار ندارد که شما کامل باشید و پس نباید از خودتان انتظار داشته باشید که هیچوقت اشتباه نکنید.به شهود خود اعتماد کنید تا شما را از میان این سختی ها نجات دهد. وقتی اتفاقاتی در اطرافتان می افتد ،نمی دانید چطور با آن روبرو شوید. شما برای حل مشکلات خود نیاز به زمان دارید. مجبور نیستید همه مشکلات را حل کنید، از کوچکترین ها شروع ...
9 قدم ساده برای رسیدن به اهداف در زندگی
های الهام بخش بخوانید، با افراد با انگیزه معاشرت داشته باشید و به توانایی های خود ایمان داشته باشید. در هر فرصتی که به دست می آورید بر روی نگرش خود کار کنید و این امر را به یک فرایند مادام العمر تبدیل کنید. 5. مجموعه مهارت های خود را توسعه دهید به احتمال خیلی زیاد، برای اینکه به یک هدف جدید دست پیدا کنید به یادگیری یک مهارت جدید نیاز دارید و لازم است برای رشد فردی خود اقدام ...
12 نشانه رهبران تجاری
مهم بوده و ضعف در این زمینه باعث خواهد شد تا در شرکت هر فرد، براساس نظر خود اقداماتی را انجام دهد. در این رابطه یک رهبر تجاری لازم است تا قدرت حفظ خونسردی و تصمیم به دور از احساسات را داشته باشد. همچنین لازم است تا دید همه جانبه نسبت به تمامی مسائل وجود داشته باشد. 7-همدلی یک ویژگی مهم برای آنهاست این مورد نیز بسیار مهم بوده و تیم شرکت تنها زمانی می تواند به خوبی در مسیر ...
