به پشت خوابیدن در دوران بارداری ممنوع نیست، اما...
سایر منابع:
سایر خبرها
بین پاها بالش بگذارید | مزایای خوابیدن با بالش بین زانوها
راحت صحبت میکنیم. مزایای خوابیدن با بالش بین پاها قرار گرفتن بالش بین زانوها کمک میکند تا زانوها در طول شب روی هم قرار گیرند. بدون بالش، مفصل ران و پشت می چرخند و تراز بدن حفظ نمیشود. قرار دادن بالش بین پاها برای تنظیم وضعیت بدن هنگام خواب دارای فوایدی است که در ادامه به آنها اشاره میکنیم: حدود 23 درصد از مردم جهان از کمردرد مزمن رنج میبرند. تصحیح وضعیت خواب یکی از ...
علائم خونریزی لانه گزینی جنین چیست؟
بسیار زیاد است25 درصد زنان در اوایل بارداری خونریزی خواهند کرد. با این حال، هر گونه خونی که در دوران بارداری رخ می دهد، غیر طبیعی تلقی می شود و در صورت وقوع باید با پزشک خود تماس بگیرید. زمانی که خونریزی کم باشد، ممکن است ناشی از چیزهای بسیار ساده باشد. به عنوان مثال، دهانه رحم شما حساس تر است و رگ های خونی اضافی در حال رشد است، بنابراین رابطه جنسی یا معاینه لگن می تواند باعث خونریزی شود ...
نحوه رعایت بهداشت در دوران قاعدگی
شما به طور معمول سنگین تر است بنابراین این پد خون، عرق و سبوم بیشتری را جذب می کند. این باعث ایجاد بستری برای رشد باکتری ها می شود به همین دلیل توصیه می شود بیش از چهار ساعت در روز از یک پد استفاده نکنید. با این حال هنگامی که شما خواب هستید عملکرد بدن شما کم و شدت خونریزی کاهش می یابد و بنابراین می توانید با خیال راحت در طول شب از یک پد استفاده کنید. شست و شوی درست ناحیه ...
عوارض بد کولر و پنکه
حوله را در آب سرد قرار می دهند و از آن به عنوان پتو استفاده می کنند. 3- قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید تا از سر تا پا آب بدن تامین شود. عرق کردن در خواب می تواند باعث کم آب شدن بدن در طول شب شود، بنابراین از قبل کمی آب وارد بدن خود کنید. 4- یک ملافه مرطوب را جلوی پنجره آویزان کنید تا کل اتاق خنک شود. نسیمی که به ملافه می وزد خیلی سریع دمای اتاق را پایین می آورد. 5- تا حد امکان اجاق گاز و وسایل الکترونیکی را روشن نکنید. نویسنده : کسرا ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
حالت تهوع می شود.همچنین نمک در برگه های چیپس سیب زمینی باعث خشک شدن بزاق می شود. 17.تمشک قرمز تمشک قرمز، نیز در داروهای خانگی برای بیماری صبحگاهی در دوران بارداری ذکر شده است همچنین برای تسکین عضلات رحم نیز مفید است و بدن شما را آماده می کند تا کودک را پرورش دهید علاوه بر این، مصرف چای تمشک قرمز می تواند به بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی زنان باردار کمک کند،که برای مبارزه با ...
عجیب ترین عادت های بد که برای بدن سودمند است
پزشکی دانشگاه هاروارد ِ آمریکا نشان داده کسانی که موضوع وقت شناسی را جدی نمی گیرند، احتمالاً اضطراب کمتری دارند. این افراد احتمالاً سبک زندگی سالم تر و شادتری هم دارند. زیاد خوابیدن قطع زنگ هنگام صبح و خوابیدن دوباره، شاید برای زندگی شغلی تان خیلی خوب نباشد اما برای سلامت تان مفید است. تحقیقات نشان داده خواب به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک ...
مشکلات باد معده | از کم بودن باد معده تا دردناک بودن
چیز بدی نباشد. اکثر مردم اغلب اوقات هنگام خواب گاز از معده خارج نمی کنند. فقط به این دلیل که بدن در شب شل می شود و زمانی که ما کاملا هوشیار هستیم باد معده اتفاق می افتد. اما باد معده مکرر در شب می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. گاز روده در رختخواب می تواند نشانه ای از این باشد که شما در شب خیلی دیر و نزدیک به زمان خواب غذا می خورید. بنابراین، در شب بیشتر باد معده دارید ...
خرافات تاریخی درباره پریود زنان
شوم ترین و شرم آورترین اتفاقات ممکن، تصور شده است. یونانیان دوران باستان معتقد بودند اگر دختران دیر شود خون به دور قلب جمع می شود و رحم زن در یک حالت سرگشته، شروع به حرکت در قسمت های بدن خواهد کرد. اتفاقی که دختران را به رفتار غیرعادی نظیر فحاشی و خودکشی ناشی از افسردگی سوق می دهد. کلمه هیستریا که تا همین قرن بیستم به اکثر بیماری روانی زنان اطلاق می شد نیز از کلمه یونانی uterus نشات می ...
9 علت غیرمنتظره برای کاهش حافظه
.... اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح ...
7 راز خواب خوب
حواس پرتی در اتاق خواب شما نیست. محیط می تواند بر روی کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تا حد امکان راحت و بدون مزاحم باشد. در حالت ایده آل، اتاق شما باید محیطی آرام، تاریک و خنک باشد. همه این موارد باعث می شود خواب خوبی داشته باشید. 3. مراسم خواب را شروع کنید وقتی کودک بودید و مادرتان شما را به امید خواندن داستانی به رختخواب می برد، در واقع آیینی ...
10 نکته برای خواباندن کودکان
ثابت قبل از خواب ایجاد کنید روال ها مخصوصاً برای کودکان نوپا و پیش دبستانی مهم است. وودز توصیه می کند که بعد از شام، باقیمانده شب باید شامل زمانی برای بازی سبک، حمام، مسواک زدن، خواندن داستان قبل از خواب و سپس خواب باشد. برنامه ای را هدف قرار دهید که آرامش بخش باشد و فضای ایده آل قبل از خواب را تنظیم کنید. خیلی زود، بدن کودک شما ممکن است به طور خودکار در ابتدای برنامه شروع به خواب ...
9 راه برای انتخاب لباس زیر راحت و مناسب تابستان
لباس باعث گرم شدن و افزایش دمای بدن خواهد شد. اندازه صحیح را انتخاب کنید باید به درستی سایز خود را بشناسید یا از فروشنده بخواهید در هنگام خرید به شما کمک کند تا سایز گیری درست انجام شود. در سایت های خرید آنلاین نحوه سایز گیری و انتخاب سایز صحیح آموزش داده می شود. از طرفی می توانید از تجربه های قبلی خرید لباس زیر خود کمک بگیرید. اگر همیشه احساس می کردید که نیاز به بالا کشیدن ...
علل و راه های درمان سندرم پای بیقرار
خواب می تواند مفید باشد.برای کشش ساق پا، پای چپ خود را کشیده و عقب ببرید و پای راست خود را از زانو کمی خم کرده و جلو بیاورید ؛ می توانید دستان خود روی ران پای راست خود و یا دیوار قرار دهید و این حرکت را برای پای دیگر خود تکرار کنید چراکه کشش ساق پا باعث می شود بتوانید مدت بیشتری بنشینید. حمام کردن با آب گرم قبل از خواب، باعث آرامش و راحت تر خوابیدن شما می شود. همچنین علائم سندرم پای ...
با این ترفندها به جنگ دوران یائسگی بروید
انعطاف پذیری بدن و حذف چربی ها در ناحیه شکم می شود. تمرینات کاردیو پایدار تمرینات کاردیو حالت پایدار باعث شده که توانایی چربی سوزی بدن بیشتر شود. انجام حرکات ورزشی هوازی به صورت مستمر بهتر از حرکات ورزشی با شدت بالا می توانند توزیع چربی در بدن را سروسامان بدهند. حرکاتی مثل پیاده روی، دویدن، کوهنوردی، یا دوچرخه سواری از جمله تمرینات ورزشی کاردیو هستند که به کاهش چربی شکم در دوران ...
فواید فوق العاده قرار دادن لیمو کنار تخت برای سلامتی
کاهش یابد علاوه بر این استشمام عطر لیمو به دلیل افزایش تمرکز، بهبود فعالیت های ذهنی و تقویت حافظه را موجب می شود. لیمو حاوی آنتی اکسیدان ها و همچنین خواص آنتی باکتریال است. زمانی که هنگام خواب، با عمل دم و بازدم رایحه لیمو را به داخل بدن می دهیم، فرآیند تنفسی بهبود پیدا می کند و راه بینی تمیز می شود. افرادی که از آسم یا مشکلات سینوسی رنج می برند، حتماً باید این عادت مثبت را موقع خواب در ...
خواص و فواید مهم پنهان در آب آناناس
و کبودی می توانید آب آناناس مصرف نمایید و یا آب آناناس را روی کبودی بمالید تا زخم و کبودی زودتر بهبود یابد. بروملاین ممکن است منجر به سقط جنین شود. آب آناناس برای زنان باردار توصیه نمی شود از آنجا که باعث انقباض رحم و در نتیجه منجر به سقط جنین می شود. همچنین گفته می شود که بروملاین باعث تولد نوزاد نارس شود. معمولا هنگام آب گیری آناناس نیازی به افزودن هیچ شیرین کننده ای نیست ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
؟ به گزارش شفاآنلاین : گرگرفتگی احساس ناگهانی گرما در قسمت فوقانی بدن است که معمولاً در صورت، گردن و سینه شدیدتر است. ممکن است پوست شما قرمز شود، انگار در حال سرخ شدن هستید. گرگرفتگی نیز می تواند باعث تعریق شود. اگر بیش از حد گرمای بدن خود را از دست بدهید، ممکن است پس از آن احساس سرما کنید. تعریق شبانه، گرگرفتگی است که در شب اتفاق می افتد و ممکن است خواب شما را مختل کند. اگرچه ...
یافته های جدید دانشمندان در خصوص فعالیت مغز در هنگام خواب
آیا شما نیز احساس فراموشی می کنید و یا اخیرا تلاش داشته اید تا بتوانید نام افراد را با چهره هایشان مطابقت دهید؟ اگر با چنین مشکلاتی روبرو شده اید، این لزوما بدین معنا نیست که شما خوب نیستید و یا مهارت های فکری شما در حال محو شدن هستند؛ بلکه تنها ممکن است شما به میزان کافی نخوابیده اید؛ چرا که طبق تحقیقات جدید در طول خواب نیز ذهن کاملا بیدار بوده و در حال یادگیری است. محققان از دیرباز ...
چه غذاهایی شما را بدخواب می کند؟ + اینفوگرافی
به گزارش رکنا، بدن برای استراحت و تجدید قوا به کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تأثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن از خواب بپرید. مربوط به بی خوابی با خوراکی ها را ببینید. کدخبر: 809644 1401/05/09 21:27: ...
علل گرفتگی عضلات
به طور غیرهوازی کار می کند. یعنی فعالیت آن قدر سریع است که عضله فرصت جذب اکسیژن را از خون ندارد که به شکل هوازی کار کند. با فعالیت غیرهوازی، ترکیباتی در عضله باقی می ماند که ایجاد درد می کند. این ترکیبات همان اسید لاکتیک است. به دنبال استراحت، بدن این اسید را دفع می کند. علت انقباض شدید و دردناک عضله ساق پا هنگام خواب چیست؟ سندرم پای بی قرار است. افرادی هستند که قبل از به خواب ...
چند خط سلامتی
... / رزماری دوست رحم و دشمن بیماریهای زنانه است تقویت اعصاب، درمان افسردگی، رفع تنگی نفس وسردرد، جلوگیری ازریزش مو و رفع بیخوابی، از خواص این گیاه است. / خوردن چیپس و پفک در دوران بارداری ممنوع خوردن چیپس و پفک در هنگام بارداری، باعث افزایش ماده ای به نام آکریلامید در بدن مادر شده و روند رشد جنین را به خطر می اندازد و در نهایت باعث تولد نوزادی کم وزن که در مقایسه با ...
در بار داری می توان قهوه خورد؟
کافئین یک ماده محرک است و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. همچنین کافئین موجب افزایش ادرار می شود و می تواند بدن را با کمبود آب مواجه کند. کافئین و غذا های کافئینه همچنین ممکن است در برخی بانوان باعث سوزش معده شود. مهم است که در کل دوران بارداری به مصرف کافئین روزانه خود توجه داشته باشید، اما برای آگاهی در خصوص باید ها و نباید های مصرف قهوه در بارداری این گزارش را تا انتها بخوانید. ...
10 تمرین عضلات پشت با وزن بدن در خانه بدون وسیله
. خوشبختانه، صرف نظر از هر برنامه ای که دارید، یک ورزش سبک می تواند عضلات پشت شما را در بهترین حالت ممکن قرار دهد. بخش زیر به 10 تمرینی که می توانید بدون هیچ وسیله ای در خانه برای داشتن عضلات پشت متناسب تر و انعطاف پذیرتر داشته باشید، اشاره می کند. حرکت سوپرمن روی شکم خود دراز بکشید و به آرامی هر دو دست و پاهای خود را تا حد امکان به طور همزمان بلند کنید. این حالت را تا زمانی که ...
علائم بیماری سوزاک در مردان و زنان
غدد لنفاوی گردن شما سوزاک همچنین می تواند باعث تب شود. به ندرت سوزاک ممکن است به چشم شما سرایت کند. این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که اندام تناسلی خود یا محل عفونت را لمس کنید و سپس قبل از شستن کامل دست ها، چشم خود را لمس کنید. علائم سوزاک چشم درد، سوزش و حساسیت چشم تورم در پلک شما التهاب و قرمزی چشم مخاط رشته ای سفید یا زرد در اطراف چشم شما ...
افسردگی قاعدگی چیست؟ + راهکار های مدیریت
داروهای طبیعی و نه داروهای شیمیایی کاملا مشخص است و با این کار بهتر می توانید علائم خود را بهبود ببخشید. استفاده از داروهای هورمونی جلوگیری از بارداری یکی از روش های درمان افسردگی قاعدگی است. قرص های هورمونی ضد بارداری دوز ثابتی از هورمون های جنسی را در بدن آزاد می کنند که سطح هورمون هایتان را قابل پیشبینی تر می کنند و حساسیتتان نسبت به علائم افسردگی قاعدگی را کمتر می کنند. قبل از ...
بیماری واریکوسل و راه های تشخیص آن
بخواهد که بایستید و لخت شوید. او سپس بدن شما را معاینه می کند. اگر واریکوسل وجود داشته باشد ، تحمل کردن وزن شما معمولاً باعث بزرگ شدن واریکوسل و آشکار شدن آن می شود. همچنین ممکن است بدون نیاز به لخت شدن قابل رویت باشد. ممکن است پزشک در هنگام دراز کشیدن نیز شما را معاینه کند. واریکوسل هنگام قرار گرفتن در حالت افقی و دراز کشیدن بایستی ناپدید شود. داشتن واریکوسل ممکن است که در ...