سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری با یوگا، تناسب اندام و ذهن زیبا
و بدن کمک کند. یوگا، ذهن آگاهی و نحوه ارتباط شما با بدنتان را افزایش می دهد. کاهش وزن در این ورزش هم دو جنبه مهم دارد: تغذیه سالم و ورزش. یوگا فقط انجام حرکات ورزشی نیست، بلکه مزایای بیشتری را به شما ارائه می کند که عبارتند از: افزایش انعطاف پذیری بهبود تنفس بهبود انرژی و نشاط متابولیسم متعادل بهبود سلامت ورزشی افزایش حجم عضلانی بهبود سلامت قلب کاهش وزن مدیریت استرس ...
چگونه با 4 دقیقه ورزش در روز وزن کم کنیم؟
دانشمندان ژاپنی تمریناتی را طراحی کردند که انجام 4 دقیقه ای آن به طور منظم و پنج روز در هفته به لاغری و تناسب اندام افراد کمک می کند. به گزارش ایسنا و به نقل از ژورنال تایمز استار، همیشه حفظ تناسب اندام یا کاهش وزن، نیازی به رفتن به باشگاه بدنسازی ندارد. از این گذشته، یک برنامه آموزشی موثر چهار دقیقه ای در ژاپن ایجاد شده است که رسیدن به این هدف را ممکن می کند. چگونه با سیستم ...
چه زمانی از روز روی ترازو برویم؟
ورزش می کنید، رشد عضلات باعث افزایش توده ی بدنی و اضافه وزن می شود. چه زمانی وزن به حالت طبیعی برمی گردد؟ دلایل زیادی برای نوسانات وزنی در طی روز وجود دارد، اما اغلب آن ها به افزایش مصرف آب در بدن و عملکرد های طبیعی بدن ربط پیدا می کند؛ بنابراین هیچ نوع وزن طبیعی وجود ندارد. پس وقتی این تغییرات خیلی کوچک هستند نباید نگران باشید. می توانید ترازویی برای محاسبه درصد آب بدن خود ...
براساس ماه تولد ورزش کن تا لذت ببری
طرفی می دونن که باید بدن و قلبشون رو در تحرک و تناسب قرار بدن، بنابراین بهترین راه چی میتونه باشه؟ بازی کردن. چه بازی با بچه ها، چه ورزش کردن به صورت گروهی و چه بازی کردن با حیوانات. متولدین مرداد خیلی دوست دارن که شاد باشن و مثل بچه ها شاد و راحت باشن. هر حرکتی که بهشون شادابی و سلامت بده رو با آغوش باز استقبال می کنن. ورزش های مناسب دیگه: رقصیدن، پریدن روی تشک های فنری، حلقه زدن و ...
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت افراد جامعه
در ابتدا دکتر مظهری با توجه به افزایش گسترش جمعیت کهنسال، چه توصیه هایی برای تغذیه سالمندی می فرمایید؟ سالمندان واقعا احتیاج به توجه فراوان توسط نزدیکان دارند. این افراد نه تنها تغذیه خاص خودشون دارند، به غذای روح هم نیاز دارند. سالمندان با افزایش سن قدرت چشایی و ذائقه را از دست می دهند و احساس تشنگی همانند جوانان ندارند. برای بهبود طعم غذا نمک زیاد استفاده می کنند. این افراد مشکلات دندانی و هضمی دارند. اینها چون دندان ندارند اغلب تلید می کنند و در معرض خطر گرسنگی های سلولی هستند. کیفیت تغذیه از نظر تامین نیازهای سلولی مهمترین اولویت است. این افراد به دلیل عدم تغذیه صحیح اغلب دچار آرتر ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
افزایش می یابد و زمینه ساز عفونت های ادراری می شود که با درد و سوزش هنگام دفع ادرار همراه است. همچنین تیره شدن رنگ ادرار نیز نشانه ای از کاهش آب بدن است. احساس لرز احساس لرز ناگهانی یا مداوم فقط به دلیل تب نیست و گاهی اوقات نشان دهنده مصرف ناکافی مایعات است. همان طور که اشاره شد در صورت کاهش آب بدن جریان خون محدود به اندام های حیاتی می شود که ممکن است گاه با احساس لرز همراه با ...
علائم هشداردهنده که باید آب بنوشید
ساز عفونت های ادراری می شود که با درد و سوزش هنگام دفع ادرار همراه است. همچنین تیره شدن رنگ ادرار نیز نشانه ای از کاهش آب بدن است. احساس لرز احساس لرز ناگهانی یا مداوم فقط به دلیل تب نیست و گاهی اوقات نشان دهنده مصرف ناکافی مایعات است. همان طور که اشاره شد در صورت کاهش آب بدن جریان خون محدود به اندام های حیاتی می شود که ممکن است گاه با احساس لرز همراه با بروز پیدا کند. ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
فقط به دلیل تب نیست و گاهی اوقات نشان دهنده مصرف ناکافی مایعات است. همان طور که اشاره شد در صورت کاهش آب بدن جریان خون محدود به اندام های حیاتی می شود که ممکن است گاه با احساس لرز همراه با گرفتگی عضلات بروز پیدا کند. بوی نامطبوع دهان دهان برای حفظ رطوبت کافی مسلما به سطح کافی آب نیاز دارد و در غیر این صورت، ترشح بزاق کم می شود. حال آنکه بزاق خواص آنتی باکتریال دارد و اگر به ...
با همین یک حرکت درد گردن خود را کاهش دهید
فقرات در نتیجه اسپوندیلیت آنکیلوزان نیز مشاهده کرد. علت ها و دلایل گردن درد گردن یکی از اندام های انعطاف پذیر بدن است که وزن سر را بر روی خود تحمل می کند. به همین خاطر گردن می تواند مستعد وارد شدن آسیب و بروز شرایطی باشد که باعث ایجاد درد و محدودیت حرکتی می شود. علل گردن درد می تواند به دلیل مسائل زیر باشد: کشیدگی عضلات: استفاده بیش از حد از عضلات گردن در فعالیت هایی ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
حالت تهوع می شود.همچنین نمک در برگه های چیپس سیب زمینی باعث خشک شدن بزاق می شود. 17.تمشک قرمز تمشک قرمز، نیز در داروهای خانگی برای بیماری صبحگاهی در دوران بارداری ذکر شده است همچنین برای تسکین عضلات رحم نیز مفید است و بدن شما را آماده می کند تا کودک را پرورش دهید علاوه بر این، مصرف چای تمشک قرمز می تواند به بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی زنان باردار کمک کند،که برای مبارزه با ...
چگونه با وجود زانو درد ورزش کنیم
.... مشورت کردن با پزشک 2. توجه کردن به واکنش بدن 3. ورزش کردن برای جلوگیری از آسیب دیدن در آینده 4. تغییردادن تمرینات 5. انجام حرکات کششی و گرم کردن بدن استفاده از غلتک فومی برای کاهش تنش و شل کردن عضلات 6. افزایش تدریجی میزان فعالیت 7. تغذیه و تقویت غضروف 8. کاهش زمان و افزایش دفعات جلسات تمرینی چه ورزش هایی را می توانیم انجام دهیم؟ سخن پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ شایع ترین آسیب های ...
8 راه کاهش زانو درد در دوران بارداری
...، اما راه هایی برای کاهش درد وجود دارد که در ادامه آورده شده است. ورزش منظم: ورزش در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا نه تنها از کاهش قدرت مفاصل شل شده در دوران بارداری جلوگیری می کند بلکه به جلوگیری از افزایش وزن ناسالم نیز کمک می کند. هر دوی این ها در ایجاد درد زانو برای مادران آینده مؤثر هستند. انجام پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و مواردی از این دست گزینه های عالی برای ...
طرز نشستن ما نشان دهنده وضعیت سلامتی مان است
منظم استراحت کنید تا از نشستن طولانی مدت در یک وضعیت خودداری کنید. استراحت های کوتاه مکرر برای عضلات بسیار خوب است. با رعایت این نکات می توانید سلامت جسمی خود را بهبود دهید و از شر بیماری های مربوط به نشستن های طولانی در امان باشید. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.) مترجم: مژده اصغرزاده ...
چربی سوزی فوری با 3 نوشیدنی معجزه آسا!
در این مطلب به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن و چربی سوزی نیز موثر هستند. به گزارش وقت صبح به نقل از سلامت نیوز؛ نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم ترین توصیه های حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنی ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز کمک می کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب ...
لاغری/ ساده ترین راه و اصول لاغر شدن برای کاهش وزن طبیعی
برای سلامت بدن اهمیت زیادی دارد. نوشیدن آب به طور منظم به کاهش وزن کمک می کند، زیرا سموم را از بین می برد، بدن را آبرسانی کرده و باعث انرژی بیشتر می شود؛ همچنین باعث می شود که بعد از وعده غذایی مدت زمان طولانی تری سیر بمانید؛ در نتیجه پرخوری هم نکنید. اگر می خواهید لاغر شوید، بهتر است که ماشین و وسایل نقلیه را فراموش کنید و پیاده روی خود را بیشتر کنید. در واقع بهترین ورزش برای لاغری ...
چرا زیر بغلم درد می کند؟
کیست زیر بغل شود.اما جای نگرانی ندارد . بهتر است به پزشک مراجعه کنید. توجه داشته باشید که در برخی موارد وجود کیست می تواند نشانه اولیه سرطان باشد. دیابت این بیماری می تواند در زیر بغل درد ایجاد کند.زیرا به علت بالا بودن قند خون ،اعصاب محیطی دچار آسیب می شود. آسیب دیدگی اعصاب محیطی باعث احساس درد یا سوزش در برخی از قسمت های بدن می شود. پر کاری تیروئید به گزارش سایت "ام اس ان " پر کاری تیروئید می تواند باعث متورم شدن غدد زیر بغل و در نتیجه بروز درد در قسمت های مختلف از جمله زیر بغل شود.برای رفع این مشکل باید مشکل پر کاری تیروئید برطرف شود. سلامت نیوز ...
خواص عناب خشک و تازه برای سلامتی
. جالب است بدانید، در خانم هایی که به سوزش یا مشکلات خفیف عفونتی در واژن مبتلا هستند، مصرف عناب می تواند کمک کننده باشد؛ زیرا برای درمان عفونت های خفیف تنها مصرف آب زیاد و ادرار، می تواند به پاکسازی عفونت کمک کند؛ بنابراین یکی دیگر از خواص عناب برای زنان ادرارآوری عناب و کمک به بهبود عفونت خفیف اندام تناسلی است. عوارض عناب از عوارض عناب می توان به بالا بودن میزان ویتامین K اشاره کرد ...
وقتی علائم بیماری کبد با دل درد بروز میکند
بشناسید که رایج ترین آن شامل کاهش وزن غیر ارادی و زیاد، کاهش اشتها، درد در قسمت بالای شکم، ورم، ضعف، خستگی، یرقان، سفیدی بیش از حد پوست و مدفوع سفید و گچی است. کبد بیش از 500 عملکرد را انجام می دهد؛ کبد به عنوان بزرگترین اعضای داخلی بدن که به اندازه یک توپ فوتبال است و قسمت راست شکم زیر دیافراگم و بالای معده قرار گرفته است، یکی از پرمشغله ترین اندام های بدن محسوب می شود. بیش از ...
9 علامت هشدار دهنده برای تجمع سم در کبد
کبد مسئول فیلتر کردن خون برای حذف سموم و سلول هایی است که بدن به آنها نیاز ندارد. علاوه بر این، مسئول سنتز کربوهیدرات ها و لیپیدها است. همچنین ویتامین های A، D، E و K را که برای انرژی ضروری هستند ذخیره می کند. 1. تغییر رنگ در ادرار و مدفوع تغییر رنگ و بوی ادرار و مدفوع نشانگر چندین مشکل سلامت داخلی است. اگرچه آنها می توانند به دلیل یک بیماری ادراری یا روده ای باشند، اما ...
هر کاری کردی شکمت آب نشد؟ دلیلش اینجاست
اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می کنند. ورزش های اشتباهی انجام می دهید. ورزش های قدرتی موجب افزایش توده عضلانی می شوند و این باعث می شود که بدنتان چربی بیشتری بسوزاند. شما غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید. چربی شکم با التهاب و ورم ...
طناب روش ساده لاغری و تقویت قلب
... هر نیم ساعت طناب زدن در حدود 300کیلوکالری می سوزاند. ماهیچه های درگیری در این ورزش پرتحرک بیشتر عضلات ساق پا، چهارسر ران و همسترینک است.همچنین ماهیچه های سرینی، عظلات شکم، عضلات دوسربازو، ساعد و ستون فقرات درگیر هستند. اما با این حال طناب زدن برای بیماران قلبی، زنان باردار و تازه زایمان کرده، افراد دچار آسم و بیماری های تنفسی، بیماری های مزمن مفاصل، واریس مشکلات عروقی،مبتلا به فشار خون بالا و افراد بالای 100کیلوگرم خطر دارد و نباید این ورزش را انتخاب کنند. پایان مطلب ...
اگر درد مفاصل دارید این چهار ورزش برای شما عالی است
مفاصل کمک می کند. ورزش کافی برای سلامتی شما ضروری است. خوشبختانه، تمرین های زیادی وجود دارد که می توانید آن ها را انجام دهید. در این مطلب ما به چند مورد از بهترین تمرین هایی که برای درد مفاصل خوب است می پردازیم. یوگا نه تنها به مفاصل شما فشار نمی آورد، بلکه می تواند به کاهش دردی که احساس می کنید کمک کند. یوگا راهی برای انجام بسیاری از حرکات کششی است که برای بدن شما آسان است اما در تناسب ...
بدون درد و هزینه با 7 حرکت بالاتنه ات لیفت می شه
سعی کنید دست ها را از پهلو باز کرده و دمبل ها را تا سطح شانه پایین بیاورید؛ در حین انجام این تمرین، عضلات سینه تان باید کاملاً باز شده و دوباره به حالت ابتدایی حرکت بازگردید؛ این حرکت را در 3 ست 12 تایی تکرار کنید. 7. ورزش سفت کردن سینه | سوپرمن با توپ مدیسن بال استفاده از توپ در این حرکت، برای عضلات سینه و هسته بدن چالشی خواهد بود. نحوه ...
نکات مهم برای کاهش وزن با طناب زدن
به گزارش گام خبر ، به نقل از مشرق، طناب زدن یک روش موثر برای کاهش وزن است که می توانید با آن در خانه تمرین کنید. در اینجا توضیح می دهیم که چگونه طناب مناسب را انتخاب کنید و روی آن بپرید، چرا این تمرینات مفید هستند و چقدر زود به کاهش وزن کمک می کنند. فواید طناب زدن طناب زدن، زمانی که به درستی انجام شود، تاثیر مثبت و سریعی دارد. حتی 15 دقیقه ورزش کافی است تا بدن شما ...
چالش ورزش در خانه
بهتر است تمرین ها و حرکت هایی را انتخاب کنید که برای ورزش در خانه مناسب اند و برای انجامشان به تجهیزات به خصوصی نیاز نیست. اگر دنبال برنامه چالش ورزشی در خانه هستید تا بتوانید تناسب اندام تان را حفظ کنید، نیاز به برنامه ای مدون و یکپارچه دارید؛ چراکه نداشتن برنامه یا انجام تصادفی برخی تمرین ها و از یک تمرین به تمرینی دیگر پریدن، کارآمد و مؤثر نیست. اگر می خواهید نتایج ملموس باشند، باید برنامه ...
دام نمایش هالک ایرانی در مسیر جوانانی با رؤیای هالیوودی
های استروئیدی است که عضله می سازد، اما با تخریب سلامتی ارگان های حیاتی بدن مثل کلیه و کبد، مرگ ناگهانی این سبک از ورزش را تسریع می کند. همچنان که اسفند ماه سال گذشته اسحاق قویدل قهرمان مازندرانی پرورش اندام ایران و جهان که عناوین زیادی را در مسابقات داخلی و بین المللی در دسته سنگین وزن به نام خود کرده بود، در اثر بیماری سرطان چشم از جهان فرو بست. از سال 1397 و به واسطه استفاده از دارو های غیرمجاز ...
هالیوودی ها چجوری بعد زایمان سریع لاغر میشن؟
سوزاند و همین باعث می شود که آن ها وزن سالمی داشته باشند. ورزش می کنند کمتر سلبریتی را پیدا می کنید که ورزش نکند. سلبریتی ها یی مانند جنیفر لوپز و کیم کارداشیان جزو افرادی هستند که قبل و بعد از زایمان همیشه ورزش کرده اند. در واقع ورزش کردن یا تحت نظر یک مربی ورزشی بودن، یکی از بزرگترین اقداماتی است که در تناسب اندام آن ها تاثیر زیادی دارد. خود درمانی می کنند ...
تاثیر کرونا بر عملکرد جنسی مردان
...: تاثیر گذار بر عروق اختلال نعوظ یک نشانه از ابتلا به بیماری قلبی در آینده است. بیماری کرونا می تواند سبب بروز التهاب در سرتاسر بدن به خصوص قلب و عضلات اطراف آن شود. تاثیرات روانی فعالیت جنسی ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از ابتلا به ویروس و همه گیری می تواند با افت خلق و اختلال نعوظ ارتباط داشته باشد. سلامت کلی ...
مهم ترین ماده های شیمیایی در پرورش حیوانات
بدن حیوانات نیاز است و دامداران به حیوانات خود در هنگام تغذیه می دهند که شامل دو نوع محلول در آب و محلول در چربی هستند که خدمت شما بیان می کنیم. ویتامین های محلول در چربی ویتامین های K , A , D , E جزو ویتامین های محلول در چربی هستند. بیشترین کمبود ویتامین در حیوانات که برای رشد، تولید مثل، تولید شیر و حفظ مقاومت های بدن در مقابل عفونت های تنفسی مورد نیاز حیوان است ویتامین A است ...
برچسب ها سونوگرافی می کنند
خوبی عملکرد اندام ها را در حین فعالیت های مختلفی مانند نشستن، ایستادن، دویدن و دوچرخه سواری ثبت کنند. محققان می گویند: تصور کنید که چند برچسب سونوگرافی روی چند نقطه از بدن چسبیده است. این وصله ها با تلفن همراه تان ارتباط برقرار می کنند و از این طریق با کمک الگوریتم های هوش مصنوعی تصاویر اندام های داخلی را تجزیه و تحلیل می کنند. چالش کشسانی برای تصویربرداری ...