این ورزش ساده را دو دقیقه انجام دهید تا دیابت نگیرید!
سایر منابع:
سایر خبرها
انجیرخشک بخوریم بهتر است یا انجیر تازه؟
قلب مورد نیاز است . ممکن است به مدیریت سطح قند خون کمک کند یک مطالعه تاریخی در سال 1998 روی 10 فرد مبتلا به دیابت نوع 1 نشان داد که مصرف چای برگ انجیر همراه با صبحانه ممکن است نیاز آنها به انسولین را کاهش دهد. در ماهی که چای برگ انجیر دریافت کردند، دوز انسولین آنها حدود 12 درصد کاهش یافت. علاوه بر این، یک مطالعه جدیدتر نشان داد که نوشیدنی های حاوی دوزهای بالای ...
چرا نباید در خوردن نودل زیاده روی کنیم ؟
و در نتیجه سرشار از سدیم هستند. سدیم اضافی با فشار خون بالا و درنتیجه بیماری های قلبی و سکته مرتبط است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله آمریکایی Hypertension منتشر شد، مصرف زیاد سدیم در رژیم غذایی به عنوان یک عامل اصلی در نرخ بالای مرگ و میر شناخته می شود. بیشتر بخوانید: کربوهیدرات های فاقد مواد مغذی به شکل نشاسته است. کربوهیدرات ها سطح قند خون را در بدن شما افزایش ...
ابداع داروی نانو ترکیب برای درمان دیابت
علائم و جلوگیری از عوارض آن با تنظیم سطح گلوکز خون، از رژیم غذایی سالم پیروی کنند. المصطفی افزود: این طرح درمانی بیماران دیابتی شامل نظارت مستمر، اصلاح سبک زندگی و استفاده از انواع خاصی از دارو های درمانی است که شامل درمان های خوراکی یا تزریقی می شود. یکی از درمان های مورد استفاده برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، پیوگلیتازون است که به صورت قرص برای مصرف خوراکی موجود است. ...
اطلاعات کامل از آزمایش چربی خون
کبد شما را برای ساختن کلسترول مسدود می کنند. آنها معمولاً مشکلی ایجاد نمی کنند، اما در موارد نادر می توانند به کبد و ماهیچه آسیب بزنند. به همین دلیل، پس از شروع درمان و وجود علائمی از مشکل، پزشک آزمایش خون را برای بررسی عملکرد کبد شما انجام می دهد. همچنین گزارش هایی از کاهش حافظه و افزایش اندک خطر ابتلا به دیابت نوع 2 گزارش شده است. فواید ممکن است بیشتر از خطرات باشد، بنابراین با پزشک خود در مورد ...
قیمت بذر کتان بزرگ تهران
حالا می خواهیم بررسی کنیم بذر کتان حاوی چه موادی است اولین ماده مغذی در کتان اسیدهای چرب امگا 3 است کسانی که گیاهخوار هستند و از ماهی قزل آلا و میگو استفاده نمی کنند. بذر کتان می تواند بهترین جایگزین برای تامین امگا 3 بدن باشد همچنین تخم کتان یک منبع غنی از لیگانهاست، لیگانها خطر سرطان را کاهش داده و خاصیت آنتی اکسیدانی و استروژنی دارند همچنین بذر کتان به کاهش میزان ابتلا به قند خون کمک ...
فواید و مضرات رب انار را بشناسید
و چربی در شریان ها – یکی از علل شایع بیماری قلبی است. آب انار ممکن است به کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم – کلسترول “بد” – که شریان ها را مسدود می کند، کمک کند. همچنین می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا – کلسترول “خوب” – را افزایش دهد که خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که شروع به نوشیدن آب انار کردند ...
8روش برای کنترل قند خون
ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. نگه داشتن یک یادداشت غذایی از دست دادن حتی 10 پوند وزن می تواند مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند. تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه می تواند کنترل وزن را موفق تر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کرده اید یکی از بهترین راه ها و البته راهی رایگان برای ردیابی کالری دریافتی در مبتلایان به دیابت است. ...
خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید
. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. 3- افزایش قند خون از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد. به طور کلی برنج سفید دانه کوتاه، بیشترین میزان ...
محرک های عجیب سردرد و راه حل تسکین آن
عوامل شایع سردرد است. راه حل سردرد: فیزیوتراپی فیزیوتراپی ترکیبی از ورزش ، آموزش حرکات فیزیکی و راهکارهایی برای حرکت درست به منظور کاهش درد است. در افراد مبتلا به سردرد های ناشی از گرفتگی عضلات، درمان های فیزیکی به آزاد شدن عضلات گردن کمک می کند و موجب می شود که شما عادات جدید و درست نشستن و ایستادن را بیاموزید . راه حل سر درد: دارو بسیاری از داروهای مسکن ...
انواع زیتون و خواص بی نظیر آن
در آن وجود دارد تفاوتی ندارد و تنها ذائقه و سلیقه افراد در انتخاب آن مؤثر است. در ادامه با تعدادی از انواع زیتون آشنا خواهید شد: زیتون سبز زیتون سبز قطعا معروف ترین نوع زیتون در ایران و جهان است که در درمان کلسترول و فشار خون، رماتیسم، تب، رفع قولنج، کاهش یبوست و مقابله با کرم معده اثرگذار است. زیتون سیاه بسیاری تصور می کنند که زیتون سیاه حاصل رسیدن کامل ...
انواع بیمار ی های خود ایمنی
. نژاد در نوع و شدت بیماری های خود ایمنی مؤثر است. برای مثال، سفید پوستان بیشتر دچار دیابت نوع یک شده و سیاه پوستان بیشتر مبتلا به لوپوس اریتماتوی سیستمیک می شوند. سایر بیماری های خود ایمنی. مبتلایان به یک نوع بیماری خود ایمنی بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سایر گونه های بیماری قرار دارند.
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
، فشار خونشان 2.0 میلی متر بر جیوه کاهش یافت.به گزارش سیناپرس،خوردن 5 گرم امگا 3 فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون تا 4.0 میلی متر بر جیوه کاهش داد. دکتر لی نتیجه گیری می کند: مطالعه ما نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را به ویژه در میان افرادی که قبلاً مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شده اند، با کمک کاهش فشار خون کاهش دهند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله تخصصی انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده است. مترجم: فاطمه کردی ...
عکس زگیل تناسلی مردان و زنان + تفاوت زگیل با بواسیر چیست؟
ایجاد هموروئید بسیاری از بیمارانی که برای درمان به ما مراجعه می کنند، این سوال را دارند که چرا به بواسیر مبتلا شدم؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که این سوال را دارید، می توانید با دلیل ابتلا به بواسیر در ادامه آشنا شوید: وارد شدن فشار زیاد به وریدهای اطراف مقعد فشار آوردن در حین دفع عوارض ناشی از یبوست مزمن به مدت طولانی نشستن ، به خصوص در توالت و محل کار سابقه خانوادگی بواسیر و ...
خواص شاهی و فواید درمانی این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن
پوکی استخوان بسیار مؤثر است. شاهی همچنین به دلیل ترکیب فولات موجود در آن، می تواند افسردگی را کاهش دهد. در حقیقت، فولات می تواند همراه با انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی برای تحریک تولید هورمون سروتونین، که یک هورمون ضد افسردگی است، همکاری کند. مطالعه ای که 15315 شرکت کننده در آن شرکت داشته اند، نشان می دهد که افراد با سطح پایین فولات احتمال خطر ابتلا به افسردگی را دارند. سطح ...
هفت علامت بارز در پا که نشان می دهد قند خون شما بالاست
تجمع پوست سخت در قسمت زیرین پا است. پینه معمولاً به دلیل استفاده از کفش های نامناسب یا به دلیل مشکلات پوستی ایجاد می شوند، در حالی که میخچه نتیجه فشار کفش هایی هستند که به انگشتان پا ساییده می شوند یا باعث اصطکاک بین انگشتان پا می شوند. افراد مبتلا به دیابت نیز در معرض افزایش خطر ابتلا به عفونت قارچی به نام اونیکومیکوزیس هستند که معمولاً ناخن های پا را درگیر می کند. این امر منجر به تغییر ...
8 خوراکی موثر برای پایین آوردن سریع قند خون
ماده می تواند به کنترل قند خون کمک زیادی کند. قهوه یک مطالعه نشان داده است که افزایش قهوه ( کافئین و قهوه بدون کافئین ) با مصرف یک فنجان در روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش دهد، اما چیزی که شما به قهوه اضافه می کنید نیز مهم است. از اضافه کردن شکر وشیره به قهوه خودداری کنید و شیر به قهوه خود اضافه کنید . برای اطلاع از داروهای گیاهی برای کاهش سریع قند خون، مقاله 10 داروی گیاهی پایین آورنده سریع قند خون در سایت دکترمهندس را مطالعه کنید. ...
علل سنگینی پاها و راه درمان خانگی
...> احتمال ابتلا به رگ های واریسی رگ های آبی یا بنفش تیره که روی ساق پا ظاهر می شوند، گاهی اوقات احساس درد، سنگینی، ناراحتی و خارش را به وجود می آورند که هنگام ایستادن یا نشستن بیشتر است. در چنین حالتی یعنی شما به رگ های واریسی مبتلا شده اید. در واقع واریس زمانی اتفاق می افتد که دریچه های ضعیف یا آسیب دیده باعث تجمع خون در رگ ها می شوند، اما همیشه جدی نیستند و اغلب با اقدامات خانگی قابل ...
روزه خشک: چیست، چگونه عمل می کند و چه خطراتی دارد؟
های مصنوعی هستند. بر اساس تحقیقات، مصرف منظم نوشیدنی های شیرین به طور خطی با خطر ابتلا به بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 مرتبط است. کربوهیدرات های ساده موجود در مایعات خیلی سریع به جریان خون می رسند و باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. روزه خشک هیچ مدرک علمی یا تایید کارشناسان تغذیه ندارد. این یک پروتکل مضر در نظر گرفته می شود که باید از آن اجتناب کرد. مثلا ...
قیمت نارنگی سبز ساتسوما شمال
...، خطر ابتلا به سرطان کبد در بیماران مبتلا به هپاتیت C را کاهش می دهد. می توانید آب نارنگی را به صورت موضعی به موها بمالید و سپس آبکشی کنید و شما با استفاده از نارنگی سبز شمال متوجه خواهید شد که موهایتان فورا براق و درخشان می شوند نارنگی سرشار از ویتامین E و B12 است و اینها برای تحریک رشد مو بسیار ضروری هستند و روغنی که در پوست نارنگی غلیظ و استخراج می شود برای التیام زخمهای سطحی ...
زنان چاق این غذاها را بیشتر بخورند!
بدن اضافه، دریافت مقادیر زیاد کالری و کم تحرکی هنوز به طور دقیق مشخص نیست، با این وجود هیچ شبهه ای در مورد اینکه این عوامل می توانند منجر به افزایش احتمال ابتلا به انواع زیادی از سرطان شوند، وجود ندارد. زنان یائسه با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می یابد. از آنجایی که بدن به طور طبیعی اسیدهای چرب غیراشباع ...
4 فایده مهم استفاده از زیرپایی
ثابت باشد، گردش خون به خوبی کار خود را انجام نمی دهد و همین موضوع باعث بروز بیماری واریس خواهد شد. 3- کاهش فشار بر گردن و ستون فقرات ساعت های طولانی کار روزانه پشت میز و نشستن نادرست روی صندلی باعث ایجاد فشار روی ستون فقرات می شود. با استفاده از زیرپایی می توان امیدوار بود که تمام مدت روی صندلی به طرز صحیحی نشسته و زاویه های ارگونومیک مناسب را حفظ کرده اید که باعث کاهش فشار ...
صعود والیبال زنان ایران به فینال بازی های کشورهای اسلامی
ای بر کاهش خطر دیابت نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد. به گزارش ایسنا، درحالی که پیاده روی های طولانی مدت به دلیل مشغله کاری و زندگی ممکن است برای تمام افراد میسر نباشد، اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تأثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون داشته باشد و فرد را ...
خطرات و فواید چای سبز برای سلامتی روده!
را هم در افراد مبتلا به سندرم متابولیک و هم در افراد سالم کاهش دهیم و به نظر می رسد کاهش گلوکز خون با کاهش نشتی روده و کاهش التهاب روده بدون در نظر گرفتن سلامتی مرتبط باشد. این می تواند یک مداخله ساده و در عین حال قدرتمند برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، باشد. اولیویا وان، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: "این ...
بهترین زمان برای پیاده روی را بدانید
فعالیت فیزیکی است؛ این زمانی است که سطح قند خون به اوج می رسد. محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند هفت مطالعه را بررسی کردند و دریافتند، حتی پیاده روی کوتاه دو تا پنج دقیقه ای نیز فوایدی دارد. اجتناب از نوسانات شدید سطح قند خون برای بیماران تحت درمان دیابت بسیار مهم است. همچنین تصور می شود که نوسانات شدید در ایجاد دیابت نوع 2 نقش دارد. حتی ایستادن به کاهش قند خون کمک می کند ...
چرا رژیم کتوژنیک برای شما خوب است؟
دارید تمام می شود و وزن کم خواهید کرد. اگر می خواهید ماهیچه های خود را تقویت کنید و همچنین از شر چربی خلاص شوید، این رژیم را با ورزش ترکیب کنید. افزایش سطح کتون ها در بدن باعث کاهش قند خون می شود که برای مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مفید است. اگر پزشک به شما گفته است که مبتلا به پیش دیابت یا سندرم متابولیک هستید، رژیم کتو را در نظر بگیرید. ...
8 روش ساده برای کنترل قند خون
ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است؛ چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قندخون می شود و تاثیر مثبتی بر قندخون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم ...
کاهش خطر حمله قلبی و فشار خون با مصرف کاکائو
رقیق کردن خون مانند آسپرین عمل می کند. از سوی دیگر قند خون را متعادل تر می کند و التهاب را کاهش می دهد. این خواص کاکائو با کاهش خطر حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته در ارتباط است. مطالعه انجام شده بر روی بیش از 157 هزار نفر حکایت از آن دارد که مصرف بیشتر شکلات، تأثیر زیادی در کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و مرگ دارد. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد که مصرف 19 تا 30 گرم شکلات در روز ...
یک راه کم خطر برای کاهش وزن – خبر نیوز
کم کردن آهسته -پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی خطرترین راه کاهش وزن است هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بیشترین چیزی که به دست می آورید بافت چربی است. درست مانند سایر قسمت های بدن، این بافت نیز به اکسیژن و مواد مغذی خون نیاز دارد و با افزایش نیاز به اکسیژن و مواد مغذی، مقدار خون گردشی در بدن نیز ناگزیر افزایش می یابد . چاقی خطر ابتلا به فشار خون بالا را ...