خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از آرتروز زانو چه کنیم؟
قرار دارند: افراد مسن و سالخورده زانوها در هر قدمی که بر میدارید مقدار زیادی فشار را جذب می کنند. این فشار ها به طورمعمول 1.5 برابر وزن بدن است. با بالا رفتن سن، غضروف ها که نقش حمایتی از زانو را دارند تحلیل می روند و این فشار، به همراه تغییرات ناشی از سالمندی، در درازمدت تأثیر خودش بر زانو را باقی می گذارد. افراد چاق و دارای اضافه وزن افرادی که اضافه وزن ...
ورزش پیلاتس بهترین ورزش برای تناسب اندام و سلامت بدن
. این رشته ی ورزشی مجموعه ای از تمرینات ورزشی تخصصی است که بر بدن و ذهن شما تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدنتان را هدف قرار می دهد. جوزف پیلاتس این ورزش را به گونه ای طراحی نمود که روی بخش مرکزی بدن تمرکز کرده و با تقویت عضلات شکم، کمر و باسن ستون مهره ها را منعطف و پرقدرت کند. به عبارتی دیگر تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز ...
صافی کف پا در بزرگسالی قابل درمان است؟
گزگز پاها یعنی ام اس؟ + دلیل گزگز پاها تشخیص صافی کف پا با این روش! علت و عوارض کف پای صاف به گزارش اقتصاد آنلاین؛ دکتر علی یگانه، جراح و متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره صافی کف پا گفت: هرگاه تغییرات استحاله ای مربوط به پیری در ساختمان های حمایت کننده قوس وی افزود: تغییرات آرتریتی ثانویه نیز ممکن است در صافی طول کشیده کف پا درد ایجاد کرده و با ...
خرید لوازم باشگاهی و بدنسازی از فروشگاه ورزشی رزان کالا
شدن تمام عضلات بدن می شود و از وارد شدن فشار بیش از حد به مفاصل بدن جلوگیری می کند. اگر به تازگی ورزش کردن را شروع کرده اید، خرید الپتیکال و اسکی فضایی را توصیه می کنیم. از مزایای استفاده از الپتیکال می توان به موارد زیر اشاره کرد: دوچرخه ثابت نوعی ورزشی هوازی محسوب می شود که فواید فراوانی دارد. اگر به دنبال رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام هستید، دوچرخه های ثابت یک گزینه عالی هستند ...
آیا واقعا ورزش های خاصی برای آب کردن چربی شکم وجود دارند؟ علم چه می گوید؟
... در این مورد تحقیقاتی انجام شده: خرید ساک پارچه ای آزمایشگاه صندلی ماساژور خرید سرور مجازی در یک مطالعه مشخص شد که با ورزش به مدت 6 هفته با تمرکز بر عضلات ناحیه شکم، تفاوتی در چربی شکم ایجاد نمی شود. در یک مطالعه دیگر در 40 زن دارای اضافه وزن و یا چاق مشخص شد که تمرین مقاومتی شکم به مدت 12 هفته در مقایسه با تغییر رژیم غذایی به تنهایی ...
خرید روغن بنفشه یک ساله کرمان
کاملا بر طرف می کند روغن بنفشه باعث می شود که گردش خون به عضلات بهتر برسد گردش خون را بالا می برد و عضلات شما را تقویت می کند و اگر در برخی از نقاط بدن خود گردش خونتان به خوبی انجام نشود با مصرف روغن بنفشه این گردش خون به خوبی در این نواحی به جریان می افتد و بدن شما را از درد می رهاند. برای این کار می توانید روغن بنفشه را همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم داخل آب بریزید و چند دقیقه در ...
کویتیشن لاغری چیست؟ همه چیز در مورد آن
درون سلولی (تری گلیسرید) میشود و بعد از این اتفاق بدن این چربی ها را از مجاری ادرار خارج میکند . چه قسمت هایی از بدن مناسب برای لاغری با کویتیشن است؟ اکثر اوقات از دستگاه کویتیشن لاغری برای نواحی پهلو و شکم استفاده میشود اما ناحیه های (کمر و کناره زانو ها و ران و باسن و...).. به طور کلی هر ناحیه ای از بدن که دارای چربی های موضوعی هستند که با رژیم غذایی و ورزش قابل حل نیستند ...
هیدروژلی که بهتر از غضروف عمل می کند
درد مفاصل به دلیل تمایل به فرسودگی غضروف، یکی از بیماری های شایع پیری است.غضروف طبیعی نقش مهمی در محافظت از مفاصل ایفا می کند، اما متأسفانه پس از آسیب ناشی از افزایش سن یا ضربه، خود را به خوبی بازسازی نمی کند. گزینه های درمانی کنونی معمولاً محدود به دارو های ضد درد، فیزیوتراپی، یا اگر همه چیز بیش از حد پیشرفت کند، بازسازی کامل زانو است.اما اگر کار جدید تیم دوک به پایان برسد، ممکن است ...
راهکارهایی برای مهار دردهای مفصلی
غیرقابل تحمل تجویز شوند، اما بهتر است تا حد ممکن از آن ها استفاده نشود، این داروها باید با احتیاط مصرف شوند زیرا بدن به مرور به آن ها عادت می کند و احتمال سوءمصرف را در افراد بالا می برد. علی نیا با اشاره به این که درمان های مدرن برای رماتیسم مفصلی بسیار اثرگذارند، افزود: داروها، درمان های فیزیکی، کاردرمانی و سایر درمان ها به تنهایی یا در ترکیب با هم می توانند التهاب، سفت شدن عضلات، درد و ...
زردچوبه طبیعی،بهترین مکمل برای درمان آرتریت
اخبار شرکت ها - ابتلا به آرتریت به این معنی است که شما در یک یا چند مفصل خود تورم و حساسیت دارید . دریافت این تشخیص، مانند 58.5 میلیون بزرگسال آمریکایی، می تواند باعث شود که فرد احساس درد مفاصل، کاهش وزن ناخواسته و حتی در حرکت کردن یا انجام برخی کارها ( مانند تایپ کردن ) داشته باشد . بهترین متخصص تغذیه در تهران را می شناسید؟ عوامل زیادی می توانند در خطر ابتلا به آرتریت در فرد نقش داشته ...
کیست مچ دست چگونه درمان می شود؟
دکتر مومن زاده در این باره می گوید: تومور یا ورم روی مفصل یا پوشش تاندون را کیست گانگلیون یا کیست مچ دست گویند که شبیه به کیسه مملو از مایع (کیست) است و درون آن ماده ژلاتینی مانند بدون رنگ، شفاف، چسبنده و سفتی وجود دارد. وی ادامه داد: کیست دست بر حسب اندازه ممکن است سفت باشد یا حالت اسفنجی داشته باشد.ممکن است یک کیست بزرگ یا تعداد زیادی کیست کوچکتر ایجاد شود. این فوق تخصص درد شناسی و طب درد بیان کرد: تعدد کیست ها باعث می شود به نظر بیاید که چند کیست به وجود آمده است، اما در واقع پایه مشترک قرار گرفته داخل بافت های عمیق تر معمولاً آنها را به یکدیگر متصل می کند. این نوع کیست خطرناک ...
ورزش هفتگی و روزانه؛ کدام مناسب تر است؟
انجام نشان می دهد که می توان به نتایج مشابهی بدون نیاز به فشار تا حد ممکن به عضلات رسید. استاد ورزش و علوم ورزشی دانشگاه ادیت کوان خاطرنشان کرد: ما در این تحقیق فقط از تمرین حلقه دوسر بازویی استفاده کردیم، اما بر این باوریم که حداقل تا حدودی در مورد سایر عضلات نیز شرایط مشابه خواهد بود. قدرت عضلانی برای سلامتی ما مهم است. این کار می تواند به جلوگیری از کاهش توده عضلانی به دلیل افزایش سن ...
هر آنچه لازم است در مورد سرطان سینه بدانیم
وزن با میزان استروژن در بدن مرتبط است، زیرا چاق بودن یا اضافه وزن داشتن بعد از یائسگی باعث تولید بیشتر استروژن می شود . یک برآمدگی یا بافتی سفت و ضخیم در هریک از سینه ها که قبلا نبوده . تغییر در اندازه یا شکل یک یا هر دو سینه . ترشح مایع از نوک یک یا هر دو سینه . تغییر در ظاهر یا احساس پوست، مثلا چروکیده شدن یا گود افتادن، یک راش یا قرمزی . یک راش (مانند اگزما ...
تاثیر چشمگیر یک رژیم غذایی بر سرطان مثانه
... سر و کار دارند بیش از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان مثانه قرار گرفته اند. وی با اشاره به یکی از علل مهم ابتلا به این نوع از سرطان، اضافه کرد: سیگار عامل اصلی شناخته شده برای شکل گیری سرطان مثانه است. به طور کلی شانس ابتلا به سرطان مثانه با سیگار دو تا 6 برابر بیشتر است و شدت و مدت زمان سیگار کشیدن با افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه مرتبط است. دکتر عرب تصریح کرد ...
پارگی تاندون مچ پا را چگونه درمان کنیم؟
....ir شماره تماس: 09107214135 عوامل خطرساز در پارگی تاندون مچ پا یا تاندون آشیل مصرف برخی آنتی بیویک ها تزریق کورتون سن بین 30 تا 40 سال جنسیت انجام ورزش هایی مانند فوتبال، بسکتبال و تنیس که با دویدن، پریدن و توقف های ناگهانی همراه است. علائم پارگی تاندون آشیل علائم پارگی تاندون مچ پا عبارت است از: شنیدن صدایی مانند ترکیدن و یا صدای تق دردی شدید و ...
علت و درمان زانو درد: چگونه درد زانو را تسکین دهیم؟
مختصری از آناتومی زانو زانو مفصل آسیب پذیری است که در اثر فعالیت های روزمره، مانند بلند کردن اجسام و زانو زدن و فعالیت های سنگین مانند دویدن و ایروبیک فشار زیادی را تحمل می کند. زانو از قسمت های زیر تشکیل شده است: تیبیا (درشت نی): این قسمت همان استخوان ساق پا یا استخوان بزرگ تر پایین پا است. فمور: این قسمت همان استخوان ران یا استخوان بالای پا است. پاتلا ...
آیا رقص باله ورزش مناسبی برای شما است؟
موردی الزامی برای انجام هر یک از تمرینات رقص باله بوده و پایه مورد نیاز هر حرکت و تمرین را تشکیل می دهد. از آن جایی که در کلاس های باله انجام حرکات نامناسب و ناراحت کننده از فرد خواسته نمی شود، این ورزش به طور ویژه ای برای بهبود حالت قرار گیری بدن مناسب خواهد بود. حرکات خم شدن کمر در رقص باله همواره با بالا بردن ناحیه بالایی کمر و حمایت از ستون فقرات همراه هستند. در این تمرینات، عضلات ...
انواع بیمار ی های خود ایمنی
، انگشت ها و زانو می شود. تعداد مبتلایان زن دو برابر بیماران مرد می باشد. علائم روماتیسم مفصلی عبارتند از: درد، حساسیت به تماس و ورم در اطراف مفصل خشکی مفصل علائمی که به طور قرینه در دو طرف بدن دیده می شوند. مثل هر دو زانو یا هر دو دست کاهش وزن ناخواسته 8_ دیابت نوع یک دیابت نوع یک باعث تخریب بتا سل ها توسط سیستم ایمنی بدن می شود. بتا سل ها سلول هایی در پانکراس ...
محرک های عجیب سردرد و راه حل تسکین آن
دست دادن آب بدن نیز یکی دیگر از عوامل شایع سردرد است. راه حل سردرد: فیزیوتراپی فیزیوتراپی ترکیبی از ورزش ، آموزش حرکات فیزیکی و راهکارهایی برای حرکت درست به منظور کاهش درد است. در افراد مبتلا به سردرد های ناشی از گرفتگی عضلات، درمان های فیزیکی به آزاد شدن عضلات گردن کمک می کند و موجب می شود که شما عادات جدید و درست نشستن و ایستادن را بیاموزید . راه حل سر درد: دارو ...
کوچک کردن بینی با لیزر، یک جایگزین راحت و بدون درد برای جراحی!
به آرامی خود را به روال عادیتان برگردانید؛ بدون این که مجبور به انجام کارهایی مانند بازگشت به محل کار یا ورزش کردن شوید. خواب خوب و غذای خوب داشته باشید: به درستی استراحت کنید و آب فراوان بنوشید. تغذیه ای سالم در پیش بگیرید و بدانید که بهترین هورمون های ترمیم کننده فقط در هنگام خواب، ترشح می شوند. بیشتر بخوانید: مادلینگ بینی چیست؟ سرتان را بالا نگه دارید و از کمپرس سرد ...
فواید و مضرات رب انار را بشناسید
...> مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که شروع به نوشیدن آب انار کردند، بهبود مقاومت به انسولین را نشان دادند. انار همچنین می تواند به افراد بدون دیابت در حفظ وزن سالم کمک کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که هر دو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کنند. در برخی مطالعات، انار پتانسیل موثری در ...
داروهای خانگی برای پوکی استخوان
صبح به مدت 10 تا 15 دقیقه در افتاب قرار گیرید تا ویتامین D در بدن تولید شود با این حال، شما کرم های ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن در آفتاب در طول روز را فراموش نکنید. 10. به طور مرتب ورزش کنید ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای مبارزه با پوکی استخوان انجام دهید. مشخص شده است که ورزش منظم می تواند به کاهش از دست رفتن استخوان، افزایش تراکم استخوان و به طور کلی بهبود ...
تب کودکان را جدی بگیرید
...، استراحت، مصرف مسکن و داروهای کاهش دهنده تب است. بیشتر انواع عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا دارای واکسن است که به بدن برای مقابله با این ویروس کمک می کند. چگونه می توان از بروز تب ویروسی در کودک پیشگیری کرد؟ اگر کودک بین 6ماه تا 2سال سن دارد، با مشورت پزشک می توان سالانه از واکسن آنفلوآنزا استفاده کرد تا از کودک در برابر برخی از شایع ترین ویروس ها محافظت شود. کودک را از افراد بیمار ...
جزییات کامل علائم هفته به هفته بارداری
عوامل روی شانس پسردار شدن یا دختردار شدن تأثیر می گذارند یا با توجه به یک سری نشانه های ظاهری می توان به جنسیت جنین پی برد. به عنوان مثال باردار شدن در تابستان، افزایش وزن بیشتر در دوران بارداری و ابتلا به دیابت بارداری با جنین پسر و تهوع شدید صبحگاهی و داشتن شغل پراسترس با جنین دختر مرتبط است. همچنین اگر سن مادر بالای 35 سال و سن پدر بالای 40 سال باشد، احتمال دختردار شدن آن ها بیشتر است. ...
علائم اختلال غده هیپوفیز
دکتر دهقان منشادی در اینباره می گوید: غده هیپوفیز، غده ای به اندازه نخود کوچک است که نقش عمده ای در تنظیم عملکردهای حیاتی بدن و سلامت عمومی آن ایفا می کند. این غده را به عنوان "فرمانده غدد بدن" نیز می شناسند زیرا فعالیت بسیاری از غدد دیگر و ترشح هورمون ها را کنترل می نماید. وی بیان کرد: غده هیپوفیزدر بخشی از استخوان جمجمه به نام ” زین ترکی” واقع شده است. زین ترکی استخوانی توخالی در قاعده جمجمه است که در زیر مغز و پشت پل بینی قرار گرفته است. اگرچه غده هیپوفیز یک غده واحد به نظر می رسد، اما در واقع دارای دو بخش مجزا است که عبارتند ازغده هیپوفیز قدامی و غده هیپوفیز خلفی. این فوق تخصص غدد درون ریزو م ...
اطلاعاتی که باید در مورد قرص استامینوفن بدانید
از 4000 میلی گرم در 24 ساعت مصرف نکنید . کودکان کمتر از 12 سال : بیش از 5 دوز از شیر خشک استامینوفن کودکان را در 24 ساعت مصرف نکنید . بدون توصیه پزشکی به کودک کمتر از 12 سال استامینوفن فوق العاده قوی ندهید . دوز کودک بر اساس سن و وزن است. دستورالعمل های دوز ارائه شده با استامینوفن را به دقت دنبال کنید. قبل از دادن این دارو به کودک کمتر از 2 سال با پزشک مشورت کنید ...
چگونه روند و سرعت پیری را به تاخیر بیندازیم؟
به پدیده پیری و در نتیجه پیری زودرس پوست می شود. در فشار خون بالا اغلب کاهشی در جریان خون عبوری از مویرگ های پوستی و دیگر نقاط بدن رخ می دهد، خشکی پوست و افزایش سرعت ایجاد چروک ها می تواند حاصل کاهش جریان خون و اکسیژن در بافتهای مختلف از جمله پوست باشد. برای به تعویق انداختن پیری فشارخونتان را کنترل کنید. برای کنترل فشارخونتان وزن اضافی تان را کم کنید، روزانه 30 دقیقه ورزش ...
نباید روی یک شیوه خاص زایمان اصرار داشته باشیم
. مادران باید ورزش های دوره بارداری داشته باشند تا عضلات کف لگن شان قوی شود. توان بخشی دوره بارداری باید مورد توجه قرار بگیرد؛ درست مثل کاری که در کشورهای دیگر انجام می شود. این بسترها باید فراهم شود تا مادران بتوانند زایمان طبیعی درستی داشته باشند. اما الان همه خانم ها عضلات کف لگن ضعیفی دارند. این عضلات باید قوی باشد که خانم بتواند فرآیند زایمان طبیعی را به راحتی و با سلامتی طی کند. اگر ...
