سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه سیب برای این افراد اجباری است
مطالعه جمعیتی نشان می دهد افرادی که سه وعده در هفته آب میوه را با همان مقدار میوه کامل، از جمله سیب جایگزین می کنند، نسبت به افرادی که میوه نمی خورند، 7 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . همچنین طبق یک بررسی در سال 2011 ، افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . یک سیب متوسط حاوی 1/25 گرم کربوهیدرات دارد که 9/18 گرم ...
خطر مرگ کمتر با نوشیدن چای بیشتر!
روزانه دو فنجان یا بیشتر چای اینگلیش برکفست (English Breakfast) یا ارل گری مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که این نوشیدنی را نمی نوشند، بین 9 تا 13 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. این مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر چای با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی هم مرتبط است. برای مرگ و میر ناشی از سرطان هیچ روند مشخصی وجود نداشت. این یافته ها که روز دوشنبه، 29 اوت، در مجله انالز ...
بایدها و نبایدهای مصرف انواع نوشیدنی ها در روزهای گرم سال
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش دنیای تغذیه به نقل از ایرنا، عصمت عباسی؛ رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات در روز برای بالغین توصیه می شود و نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است. مادران شیرده حدود یک لیتر تا 75 میلی لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند ...
چای سیاه بنوشید تا زود نمیرید!
بررسی های جدید محققان آمریکایی نشان می دهند که استفاده از چای سیاه به صورت روزانه می تواند خطر مرگ و میر به هر علت را به طور قابل توجهی کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن چای سیاه می تواند خطر مرگ و میر افراد را کاهش دهد. طبق بررسی های تحقیق مورد اشاره، این خطر به ویژه در بین افرادی که دو یا چند فنجان چای در روز مصرف می کنند، کمتر است. چای یکی ...
این ادویه دشمن کم کاری تیروئید است
تیروئید دارد. ادویه ای که امروزه به شکل های مختلفی از جمله دمنوش، چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین، مصرف در طبخ غذا و شیرینی جات و... مورد استفاده قرار می گیرد که بنابر گفته دکتر محمد صادق کرمانی، متخصص تغذیه بهتر است به جای پودر دارچین از چوب آن استفاده کرد، زیرا پودر دارچین بیشتر در معرض مواد افزودنی ناخالص است و، اما اگر دارچین پودر شده را ترجیح می دهید، می توانید آن را به شکل چوب خریداری و قبل از استفاده پودر کنید. در این صورت شما از عطر و طعم تازه دارچین با تمام مزایای سلامتی آن، بهره مند خواهید شد. ...
اعزام موکب امامزاده محمدصالح انار
به گفته علی تقی زاده ، این موکب شامل 2 تن برنج ، 500 کیلو گرم گوشت قرمز،یک تن مرغ ، 600 کیلوگرمحبوبات ، قند وچای، 51کلر آبی و10 هزار بطری آب معدنی است. او افزود: این موکب در قالب10 کامیون وهمراهی 50 نفر خادم آماده خدمت رسانی و پذیرایی از زائرین عزیز برای ایام اربعین راهی کربلا شد. مدیر موکب اظهار کرد: این موکب روزانه 2هزار نفر غذا وحدود 3 هزار نفر میان وعده و حدود هزار نفر اسکان زائرین را برعهده خواهد داشت. باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان ...
ارتباط "خشکی دهان" و "مواد قندی" با بوی بد دهان
باشد و دندانپزشکان با بررسی و معاینه دقیق افراد، روش بهداشتی و درمانی مناسب برای هر فرد را تجویز می کنند. در ادامه به نقل از مرکز تخصصی "مایو کلینیک"، به چند توصیه کلیدی و روزمره به منظور کاهش یا جلوگیری از بوی بد دهان اشاره کرده ایم: * بعد از خوردن غذا مسواک بزنید. دستکم دوبار در روز به ویژه بعد از خوردن غذا با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. ثابت ...
هشدار؛ این نمک ها باعث ابتلا به سرطان می شود
سلامت مفید است و همین ادعاهای بی پایه و اساس افراد را ترغیب به استفاده بیشتر از نمک می کند در حالی که مهمترین مساله درباره هر نوع نمکی مضر بودن آن است و باید تا جای ممکن مصرف نمک را به حداقل برسانیم. وی با تاکید بر این که مقدار مجاز مصرف نمک، پنج گرم معادل یک قاشق چایخوری در روز است تاکید کرد: یک فرد سالم بزرگسال بیشتر از این مقدار مجاز به استفاده از نمک در روز نیست. عضوهیئت ...
موسیر و این همه فایده/ قهرمان سلامت را جدی بگیرید!
بسیار غنی است. 100 گرم یا حدود 10 قاشق غذاخوری موسیر خرد شده محتویات زیر را در خود جای می دهد: - کالری: 75 - پروتئین: 2.5 گرم - چربی: 0 گرم - کربوهیدرات: 17 گرم - فیبر: 3 گرم - کلسیم: 3 درضد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه (DV) - آهن: 7 درصد DV - منیزیم: 5 درصد DV - فسفر: 5 درصد DV ...
مهمترین عوامل محیطی سرطان زا چیست؟
می نوشند 90 درصد بیشتر نسبت به کسانی که صبر می کنند تا چای شان سرد شود احتمال ابتلا به سرطان مری دارند. دانشمندان با این حال ریسک احتمال ابتلا به سرطان را در این موارد زیاد نمی دانند اما توصیه می کنند که افراد قبل از نوشیدن مایعات داغ چند دقیقه صبر کنند. دخانیات و سیگارهای الکترونیکی هر چند شرکت های دخانیات برای سال ها کوشیده اند مضرات مصرف سیگار را کم نشان دهند، با ...
خطر ابتلا به سرطان مری با نوشیدن چای و قهوه داغ
داغ می نوشند بیشتر از بقیه افراد در معرض ریسک ابتلا به سرطان مری قرار دارند. وقتی از اکثر افراد پرسیده شد که نوشیدنی خود را چطور دوست دارند، بیشتر آن ها وضعیت گرم ، داغ یا خیلی داغ را ترجیح می دادند. در واقع کسانی که چای گرم را ترجیح می دادند تا 2.7 برابر بیشتر در معرض این ریسک قرار داشتند. این نرخ برای چای یا قهوه داغ و خیلی داغ به ترتیب 5.5 و 4.1 برابر بود. محققان اطلاعاتی درباره مقدار ...
متفورمین چیست و برای چه بیماری هایی تجویز میشود؟
خوراکی با رهش طولانی مدت دوز اولیه: 500 میلی گرم خوراکی یک بار در روز همراه با وعده غذایی عصر تیتراسیون دوز: افزایش 500 میلی گرم در هفته بر اساس کنترل قند خون و تحمل شخص حداکثر دوز: 2000 میلی گرم در روز تنظیم دوز کلیه قبل از شروع درمان eGFR را دریافت کنید: eGFR کمتر از 30 میلی لیتر در دقیقه / 1.73 متر مربع: استفاده منع مصرف دارد eGFR ...
بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت
مطالعه طولانی مدت شامل داده های سلامتی بیش از 100000 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه ماست با کاهش 18 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. پژوهش های جدید توضیح می دهند که ماست و سایر غذاهای لبنی ممکن است منتج به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شوند. سطوح بالای کلسیم، پروتئین و نوع خاصی از چربی به نام اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) موجود در ماست شما ...
خواص بی نظیر اسطوخودوس
مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که استنشاق اسطوخودوس در شب به طور قابل توجهی سطح اضطراب، استرس و افسردگی را طی 30 روز بهبود می بخشد و نتایج مطالعه ای در سال 2006 نیز بهبود قابل توجهی را در فشار خون، نبض، استرس، اضطراب و سطوح سرمی کورتیزول پس از استنشاق روزانه مخلوطی از اسانس اسطوخودوس، ترنج و یلانگ-یلانگ به مدت چهار هفته را نشان داد بنابراین، چگونه اسطوخودوس می تواند به دیابت کمک کند؟ ...
بیماران قلبی و بحرانی به نام کرونا
دارد تاحد امکان حضور نداشته باشند. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: مسئله بعدی درمان و مصرف به موقع داروها، کنترل فشار خون و چاقی، کنترل قند خون است و از بیماران قلبی می خواهیم درمان خود را به علت کرونا به تعویق نیندازند. ازدکی با بیان اینکه فشار خون کنترل شده یک عامل برای پیشگیری از کرونا خواهد بود، اظهار کرد: بنابراین کنترل بیماری قلبی به پیشگیری از بیماری کمک خواهد کرد و ...
تغذیه مناسب برای بیماران با فشار خون بالا
، 180 میلی لیتر آب میوه) محصولات لبنی کم چربی یا فاقد چربی: 2-3 وعده روزانه (240 میلی لیتر شیر، 1 فنجان ماست، 45 گرم پنیر) گوشت بدون چربی ، مرغ و ماهی: 2 وعده در روز یا کمتر (3 گرم، مرغ یا ماهی پخته شده) آجیل، دانه ها و حبوبات: 4-5 وعده در هفته (3/1 فنجان آجیل، 2 قاشق غذاخوری دانه ها، 0.5 فنجان لوبیای خشک یا نخود پخته شده) چربی و روغن: 2-3 وعده روزانه (1 ...
خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز
مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کنید و صبح ناشتا میل کنید. این کار را برای 11 روز انجام دهید. درمان ضعف قلب/ برای درمان تپش و ضعف قلب ، روغن سیاه دانه و عسل را با نسبت مساوی با هم ترکیب کنید و هر روز صبح ناشتا، یک قاشق مربا خوری میل کنید. درمان ناراحتی های کبدی/ مقداری پودر سیاه دانه، عسل، آلوئه ورا و گیاه صبر زرد را با هم ترکیب کنید و بعد هر روز صبح ناشتا، به اندازه یک قاشق مربا ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
غذایی ترکیباتی هستند که نقش موثری در بهبود عملکرد گوارش دارند و افرادی که به طور منظم از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند. البته دریافت کافی فیبر، سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. گزینه ای برای کاهش وزن هویج علاوه بر اینکه خوراکی سالم و مغذی است به خاطر کالری پایین می تواند به حفظ تناسب اندام نیز کمک کند. از همین رو، افرادی که دغدغه اضافه ...
گوجه فرنگی و فواید آن برای سلامتی
، بتاکاروتن ، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشارخون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریباً تمام آمینو اسیدهای اصلی به استثنای تریپتوفان وجود دارد. قند موجود ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
ایجاد می کنند. این نوشیدنی های طعم دار حاوی مقادیر زیادی قند و سدیم هستند. نوشابه های انرژی زا می توانند فشار خون را تا حدی بالا ببرند که شما را در معرض بیماری های خطرناک قلبی قرار بدهند. در مطالعه ای فشار خون و ضربان قلب 25 نفر در طیف سنی 19 تا 40 سال، قبل و بعد از نوشیدن یک نوشابه ی انرژی زا را مورد مقایسه قرار داد. هر چند فشار خون در تمامی این افراد به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود ...
بیش از 8 درصد کودکان زیر 5 سال اهوازی در معرض خطر چاقی
کننده مانند افزایش دسترسی کودک به مواد غذایی پر کالری و مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، از علل اصلی چاقی در کودکان است که با پیامد های زیانبار، سلامت آن ها را به خطر می اندازد. شمی پور چاقی را عامل مستعد کننده ابتلا افراد به انواع بیماری های غیرواگیر دانست و افزود: از پیامد های نامطلوب چاقی در دوران کودکی می توان افزایش خطر دیابت نوع 2، اختلالات چربی خون، کبد چرب، پرفشاری خون، آسم، مشکلات ...
چطوری قهوه سالم و دلچسب تهیه کنیم؟
طبیعی وجود دارد که می توانید به قهوه تان اضافه شان کنید، مثلا: عسل؛ شربت افرا؛ قند نارگیل. 3. در قهوه تان پودر کلاژن بریزید اگر از آن دسته افرادی هستید که هر روز قهوه می نوشند، باید خطر احتمالی ناشی از این زیاده روی را هم در نظر بگیرید. برای پیشگیری از به خطرافتادن سلامتی تان، با استفاده از پودر باکیفیت کلاژن، قهوه تان را سالم تر و پرفایده تر ...
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله Nutrients منتشر شده است. ...
سازمان ملل: ادامه کمک های بشردوستانه تنها راه جلوگیری از فاجعه در افغانستان است
به گزارش دفتر منطقه ای خبرگزاری تسنیم ، مارتین گریفیتس معاون دبیرکل سازمان ملل در امور هماهنگی کمک های بشردوستانه با تشریح بحران انسانی در افغانستان گفت نزدیک به 19 میلیون نفر در این کشور با سطوح حاد ناامنی غذایی مواجه هستند، از جمله 6 میلیون نفر که در معرض خطر قحطی قرار دارند. وی با اظهار اینکه بیش از نیمی از جمعیت یعنی حدود 24 میلیون نفر در افغانستان به کمک های بشردوستانه نیاز دارند ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
از زنان دیگر ممکن است سرطان مثانه را تجربه کنند. اگر استفاده از این محصولات بیش از 15 سال است که ادامه دارد، باید گفت احتمال ابتلا به سرطان تا سه برابر بیشتر می شود. حتی آرایشگرانی که خودشان از این محصولات استفاده نمی کنند، اما در معرض آنها قرار دارند با احتمال 50 درصد بیشتر ممکن است به سرطان مثانه دچار شوند. البته هر چه این رنگ ها تیره تر باشد، میزان مواد شیمیایی سرطان زای موجود در ...
ایبوپروفن خطر نارسایی قلبی را در بیماران دیابتی افزایش می دهد
نارسایی قلبی در میان جمعیت عمومی و به ویژه برای افرادی که از قبل دچار مشکلات قلبی بودند، مرتبط بوده است. جیانوس، یکی از اعضای شورای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کالج آمریکایی قلب و عروق، می گوید: مسلما در بیمارانی که از قبل نارسایی قلبی دارند، قطعا این بیماران در معرض خطر بیشتری هستند؛ دیابت نوع 2 به تنهایی خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد، احتمالا به این دلیل که قند خون بالا سلول های ...
خواص درمانی شگفت انگیز میوه ها
بسته نگه می دارد. این به طور مستقیم با کنترل کالری های دریافتی، باعث خواهد شد تا رفته رفته کاهش وزن را تجربه کرده و به وزن و اندام ایده آل خود نزدیک شوید. پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی سیب داروی طبیعی سلامت قلب از جمله میوه هایی که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند، می توان به سیب اشاره کرد. طبق ضرب المثل قدیمی انگلیسی، تنها میل کردن یک سیب در روز، باعث خواهد شد که به کلی ...
خواص فوق العاده ادویه پاپریکا
روز خطر ابتلا به سرطان ریه را بیش از 40 درصد کاهش می دهد. خطرات و عوارض ادویه پاپریکا اگرچه پاپریکا یک داروی طبیعی قدرتمند برای بیماری های متعدد قلمداد می شود، اما تنها یک خطری که باید به آن اشاره کنیم این است که برخی از افراد به پاپریکا حساسیت دارند. طبق مطالعه موردی پاپریکا آلرژن های جدید Capsicum، را نشان می دهد. این نوع از واکنش آلرژیک تنها در صورتی ممکن است ...