مشکلات خواب نشان دهنده مشکلات بدن | بیدار شدن در هر ساعت از شب نشان دهنده ...
سایر منابع:
سایر خبرها
به این خوراکی ها قبل از خواب لب نزنید! | بی خوابی شدید با مصرف این خوراکی ها
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند و خواب نامناسب ی دارند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تأثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه ی نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده ی شام یا کمی پیش ...
اگر خواب خوبی ندارید روی زمین بخوابید
، به وضعیت بهتر بدن نیز کمک می کند. زیرا کمر درد یکی از دلایل و نشانه های است که نشان می دهد افراد در وضعیت بدنی نامناسب قرار دارند. درمان بی خوابی بستر نامناسب برای خوابیدن یکی از دلایل اصلی بی خوابی است. مجبورید تمام شب پهلو به پهلو شوید و فردای آن با احساس گیجی و بی خوابی از تخت برخیزید. اگر تشک شما سبب ایجاد این اختلال است، خوابیدن روی زمین می تواند راه حلی موثر باشد. شاید ...
10 توصیه تغذیه ای برای کارمندان با ساعات کاری مختلف
دهیدراتاسیون و کم آبی، مقادیر زیادی آب بنوشید و برای نوشیدن آب به احساس تشنگی اکتفا نکنید. در مورد سایر نوشیدنی ها می توان به شیر، دمنوش های گیاهی، آبمیوه های طبیعی و چای کمرنگ اشاره کرد، اما سعی کنید بخش عمده آب موردنیاز بدن را از آب تامین کنید. 7. مراقب میزان مصرف کافئین باشید. مصرف چای، قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند به افزایش هوشیاری کمک کند، اما در نظر داشته باشید که ...
تاثیرات خوابیدن روی زمین بر سلامت بدن
است که نشان می دهد افراد در وضعیت بدنی نامناسب قرار دارند. درمان بی خوابی بستر نامناسب برای خوابیدن یکی از دلایل اصلی بی خوابی است. مجبورید تمام شب پهلو به پهلو شوید و فردای آن با احساس گیجی و بی خوابی از تخت برخیزید. اگر تشک شما سبب ایجاد این اختلال است، خوابیدن روی زمین می تواند راه حلی موثر باشد. شاید، در ابتدا کمی ناراحت باشید، اما هنگامی که بدن شما به آن عادت کنید ...
مورمور شدن پا نشانه چیست؟
است که در این شرایط جریان خون در دست یا پا کاهش می یابد و به اصطلاح به خواب می رود. چنانچه وضعیت بدن را به گونه ای تغییر دهید که دیگر تحت فشار نباشد گزگز هم خیلی سریع از بین می رود. گزگز یا مورمور یک علامت است نه یک بیماری و وجود آن نشانه این است که علتی موجب بروز این وضعیت شده که باید کشف و درمان شود. علل مورمورشدن پا این احساس اغلب ناشی از قرار گرفتن در یک وضعیت برای مدت ...
معرفی بهترین داروی گیاهی آرام بخش اعصاب دکتر خیراندیش
اضطراب را تجربه می کنند، و این لزوما یک چیز “بد” نیست. به هر حال، استرس و اضطراب گاهی اوقات می تواند انگیزه ای مفید برای انجام کارهای دلهره آور یا انجام کارهایی باشد که ترجیح نمی دهید (اما واقعاً باید) انجام دهید. اما استرس و اضطراب کنترل نشده می تواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند و بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد. قطره لاویگل؛ داروی گیاهی آرام بخش اعصاب ...
6 علامت استرس و اضطراب شدید
بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنیم. اگر علائم استرس و اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می شود که البته به کمک پزشک متخصص می توان آن را کنترل و درمان کرد. بروز نشانه استرس و اضطراب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عوامل ارثی و ژنتیکی، حوادث کودکی ...
چطور بی حالی و خستگی را بدون دارو درمان کنیم؟
می شود، سیستم آدرنال، مرکز فرماندهی بدن است. کورتیزول، هورمون استرس می تواند بر کیفیت خواب ما اثر بگذارد و تعیین کننده ی به خواب رفتنِ دوباره ی ما در شب باشد، زیرا با ترشح هورمون کورتیزول، ملاتونین سرکوب می شود. ما برای داشتنِ چرخه ی منظم خواب و بیداری به ملاتونین نیاز داریم. اگر سطح کورتیزول بالا باشد، حتی پس از استراحت کامل، احساس خستگی مزمن می کنیم. صبح ها، سطح کورتیزول بدن ما در ...
بر اساس طب ایرانی چه زمانی غذا بخوریم؟
به گزارش اینتیتر به نقل از مهر، الهام پارسا، در برنامه ضربان شبکه سلامت در رابطه با اصول صحیح تغذیه از نگاه طب ایرانی، توضیحاتی ارائه داد. وی از طب سنتی ایرانی به عنوان سبک زندگی سالم نام برد و گفت: سبک زندگی سالم به 6 دسته تقسیم می شود که عبارتند از؛ 1- خوردنی ها و آشامیدنی ها، 2- خواب و بیداری، 3- روحی روانی، 4-و رزش و فعالیت بدنی، 5- هوا، 6 -دفع مواد زائد از بدن پارسا ...
علائم حمله پانیک و درمان آن
نیم ساعت طول می کشد. علائم حمله پانیک شامل موارد زیر است: • افزایش ضربان قلب • درد اندک در قفسه سینه • تنگی نفس حمله پانیک چه علائمی دارد؟ طبق گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا حمله پانیک حداقل چهار مورد از این علائم و نشانه های زیر را داراست: • تعریق • تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم • اختلال در تنفس • لرزیدن • سرگیجه یا احساس سبکی ...
از بیماری نبودن شب ادراری کودکان تا درمان مسمومیت غذایی از طریق آنتی بادی های شتر
اختلال بلع باید چگونه باشد؟ یک متخصص طب سالمندی، در خصوص نوع تغذیه سالمندان دچار اختلال بلع توضیحاتی ارائه داد. شب ادراری کودکان بیماری نیست استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: شب ادراری یک بیماری نیست و بیشتر اوقات سیر فیزیولوژیک طبیعی است که پس از مدتی برطرف می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
عوامل موثر بر قیمت روغن گل سرخ خوراکی اصل در اصفهان
دهنده کاملا طبیعی و بی ضرر است. درون این روغن معروف و مقوی آنتی اکسیدانهای زیادی موجود بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از طرفی این روغن گل سرخ خوراکی سبب افزایش میزان گردش خون در بدن می شود. آن دسته از خانمهایی که دارای مشکلاتی همچون اختلال در پریودی، مشکلات رحمی، تومور در رحم و غیره هستند نیز می توانند با مصرف این محصول به صورت طبیعی بسیاری از بیماری و مشکلات خود را رفع ...
6 قانون مهم برای داشتن خوابی راحت
، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خواب های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می کنند و می تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود. ...
بدون رژیم لاغر شوید!
به انجام رژیم های غذایی سخت ندارید که شما را برای مدت طولانی گرسنه نگه می دارد. کاهش وزن به لطف تغییرات اساسی که در زندگی روزمره خود ایجاد خواهید کرد امکان پذیر است. برای کاهش وزن، باید به خواب تان نظم دهید. هنگامی که شما به اندازه کافی نمی خوابید، تورم در بدن شما ایجاد می شود؛ و این گونه چاق تر به نظر می رسید. علاوه بر این، مطالعات علمی نشان می دهد که افرادی که تا پاسی از شب ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
تازه شود پس برای رهایی از استرس و کاهش مشکلات پوستی روزی 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. داشتن خواب کافی، زمان لازم برای استراحت به بدن را می دهد و باعث بهبود روحیه ، سطح انرژی و درک بهتر می شود. برخی از افراد هنگام استرس پوست خود را می خارانند. بیمارانی که دچار اگزما هستند زمانی که دچار استرس می شوند این احساس بدتر هم می شود. شما وقتی روی پوست احساس خارش می کنید، آن منطقه را می خارانید و ...
سرگیجه وضعیت خوش خیم چیست؟
دوبینی پایین آمدن سطح هوشیاری احساس ضعف در دست ها و پاها ایجاد مشکل در راه رفتن درد سینه همراه با ضربان نامنظم قلب بی حسی و سوزن سوزن شدن اعضای بدن اگر سرگیجه با علائم ذکر شده همراه شود، ممکن است که نشان دهنده تومور مغزی، سکته مغری ، ام اس ،قلبی – عروقی ، پرکینسون یا عروق خونی باشد. 1. پزشک باانجام یک مانور به نام تست دیکس هالپایک می تواند آن را تشخیص ...
چند داروی گیاهی برای درمان شوره سر
ممکن است بر اثر خارش قرمز شود. دلایل بروز شوره سر بر اساس مبانی و منابع طب سنتی ایرانی شوره سر مانند بساری دیگر از مشکلات پوستی حاصل عدم تعادل در بدن و عدم توانایی دفع مواد نامطلوب و اضافی بدن از راه های معمول است. بدین ترتیب این مواد دفعی انباشته شده، برای خروج از بدن به راه های غیر معمول سوق داده می شوند. یکی از این راه ها پوست است که بسته به نوع ماده دفعی، بروز مشکلات مختلفی از جمله ...
8 علت اصلی تعریق شبانه
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال ...
چطور می توان فهمید مشکل قلبی دارم؟
شدن خون در وریدهای عمقی بدن باشد. تورم پا همچنین می تواند زمانی اتفاق بیفتد گه قلب مشکلاتی در پمپاژ خون در سراسر بدن داشته باشد که باعث کاهش جریان خون به پاها می شود. شاید پاها خیلی دور از قلب به نظر برسند اما در واقع درد پا می تواند نشان دهنده این باشد که اتفاقی در سیستم قلبی عروقی در حال رخ دادن است. سرگیجه یا احساس سبکی در سر اون هسیائو، متخصص قلب و استادیار پزشکی ...
خرمای چینی با میوه باورنکردنی | با خواص عناب آشنا شوید!
تمام اندام های شما اکسیژن می رسد و به طور کلی احساس شادابی و انرژی می کنید. مصرف چند عدد عناب در روز ایده خوبی برای تغذیه خون است. زیرا آهن و فسفر موجود در این میوه در تنظیم گردش خون نقش مهمی دارد. این میوه کوچک سرشار از ویتامین های A و C است، آنتی اکسیدان های قوی که برای سلامت بدن خیلی ضروری می باشد. در ضمن این مواد مغذی ضروری با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند که در غیر این صورت می ...
فواید و مضرات سنگ درمانی
. سنگ فیروزه که به رنگ های آبی فیروزه ای و آبی متمایل به سبز یافت می شود از جمله سنگ هایی است که استفاده از آن علاوه بر آنکه موجب افزایش نشاط و شادابی می شود روند درمان بسیاری از بیماری ها را که بر اثر کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و موادغذایی در بدن به وجود می آید، تسریع می بخشد. در منابع و کتاب های طب سنتی هند - آیورودا- از فیروزه برای درمان التهاب های ناحیه ریه، تقویت ریه و درمان بیماری های ...
بهترین حالت خواب برای افرادی که درد پایین کمر دارند
این است که انحنای کمر را هنگام خواب حفظ کنید. هیچ پوزیشن دقیق و ثابتی برای درد پایین کمر وجود ندارد که بتوان آن را برای همه اعمال کرد اما تحقیقات نشان می دهد که بهترین حالت زمانی است که شما با آن احساس راحتی داشته باشید. خوابیدن به پشت هنگامی که به پشت یا کمر می خوابید، یک عدد بالش زیر زانو یا یک بالش کوچک زیر قسمت پایین کمر خود قرار دهید تا این فرورفتگی پر شود. انجام این کار باعث ...
درمان "کبد چرب" با این 15 دستورالعمل ساده
...> در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرّب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب ...
6 روش برای داشتن خواب راحت
...، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خواب های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می کنند و می تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود. ...
چرا این همه خسته ایم؟ | آیا شما هم دچار سندروم خستگی پس از ویروس شده اید؟
حقوقش را پس انداز کند، می تواند در نهایت خانه ای بخرد و این خبر برایش ناامیدکننده باشد. در این صورت او به طور مداوم در معرض انواع اخبار منفی است، شرایط بورس و ارز و... هر روز سرخورده ترش می کند و هیچ پیش بینی ای از وضعیت آینده ندارد که تمام اینها به او احساس استیصال می دهد. در این شرایط زندگی شخصی اش تحت تأثیر قرار می گیرد، بی حوصله و کلافه می شود و اختلال خواب پیدا می کند؛ در نتیجه در یک وضعیتی ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
تیتربرتر ؛ اضطراب، حسی آشنا و البته کمک کننده در حفظ و بقای نسل بشر است اما کنترل این احساس به خصوص در شرایط بحران امری بسیار مهم می باشد. بسیاری از ما با افزایش احساس تنش و اضطراب آشنایی داریم و آن را تجربه کرده ایم. برخی علائم جسمی و روانی اختلال اضطراب فراگیر شامل ترس، تنش، نگرانی بیش از حد در مورد وقایع و مشکلات روزمره، زودرنجی، مشکلات تمرکزی، به وجود آمدن مشکلات در روابط شخصی اجتماعی و کاری ...
چه عواملی بر شادبودن تاثیرگذارند؟
غم و نگرانی دچار شوید، بیشتر خواهد بود و این مسئله طبیعی است زیرا خواب نقش مهمی در سلامت روان و جسم ما دارد. برای اینکه احساس شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنید، حتماً شب ها 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. نوع دوستان سعی کنید دوستان خود را با دقت انتخاب کنید، زیرا آنها تاثیر بسیار زیادی روی روحیه شما دارند. سعی کنید با افراد خوش بین، شاد، منظم، مسئولیت پذیر و حمایتگر دوست ...
نشانه های کلیه ناسالم!
ای از عملکرد نادرست ضروری است تا بیماری یا عفونت در مراحل اولیه بررسی شود: شما بیش از اغلب اوقات بی حال هستید اگر در روزهای اخیر بیش از حد معمول احساس خستگی می کنید، ممکن است به دلیل تجمع سم در بدن شما به دلیل عملکرد نامناسب کلیه ها باشد. سموم سایر عملکردهای بیولوژیکی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد و وجود ناخالصی در خون می تواند منجر به چندین عارضه دیگر شود. خواب ...
8 روش ساده برای تقویت حافظه
، ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ های سر، بهبود جریان خون و عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه می شود. استفاده از لوازم الکترونیک، موبایل و دستگاه هایی را که امواج از خود ساطع می کنند به حداقل برسانید چرا که استفاده زیاد از این وسایل باعث خشکی مغز و فراموشی می شود. زود خوابیدن شب و سحرخیزی، در یادگیری بسیار مؤثر است؛ خواب صبح با افزایش بلغم، کندذهنی و فراموشی می آورد ...