خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
پروتئین یا فیبر می باشند. محتوای زیاد نمک این مواد غذایی باعث بی آب شدن بدن می شود. کم بودن پروتئین و فیبر این مواد به معنی کربوهیدرات زیاد و نامتعادل است که منجر به افزایش اجتناب ناپذیر ناگهانی قند خون می شود. اسکن های مغزی نشان می دهند که سدیم ترشح دوپامین را که هورمون مسئول احساس لذت است تحریک می کند بنابراین با خوردن اسنک های شور دلتان می خواهد بیشتر بخورید. شیرین کننده های ...
برای لاغر شدن این وعده غذایی را حذف نکنید
متابولیسم بدن لازم است تا سوزاندن کالری های دریافتی و انرژی های مصرفی در طول روز کنترل شوند. متخصصان تغذیه ی دانشگاه Edith Cowan به این نتیجه رسیده اند افرادی که روز خود را با صبحانه ای سالم شروع می کنند تغذیه ی سالم تری دارند. خوردن صبحانه قند خون بدن را تنظیم می کند صرف نظر کردن از صبحانه ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را ...
علاج تهوع در ورزش چیست؟
می گردد و جریان خون بیشتر به سمت سیستم گوارشی رفته و کمتر به سمت عضلات و ماهیچه ها می رود. دکتر رحیمی در خصوص احساس ضعف در هنگام ورزش نیز گفت:کاهش قند خون ، احساس ضعف و افت انرژی بدن در هنگام ورزش به دلیل خالی بودن معده ورزشکار را باعث می گردد، بنابراین شما باید مقداری غذای سبک پیش از ورزش مصرف کنید تا انرژی لازم برای ورزش و نیز چربی سوزی را افزایش دهد. مسئول کمیته تغذیه هیأت ...
6 خوراکی افزایش دهنده چربی شکم
کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. پس زمانی که برای شام بیرون می روید به جای سیب زمینی سرخ کرده همراه با غذایتان، سالاد با سس های درست شده با سرکه درخواست کنید. آب میوه یک آبمیوه صد در صد طبیعی حتی 36 گرم قند در هر فنجان دارد، تقریبا معادل میزان قندی که از خوردن چهار دونات دارد. به علاوه بر این، بیشتر شیرینی آبمیوه ها ناشی از قند فروکتوز است؛ نوعی قند که در گسترش بافت چربی ...
بقچه پر ویتامین از جنس طلا
مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می برد.انجیر برای آن هایی که قند خونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود.اگر در اثر کهولت سن با کاهش تمایلات جنسی مواجه شده باشید خوردن انجیر در این مورد هم به کمک شما می آید.انجیر برای بهبود مشکلاتی نظیر تب، گوش درد و ورم چرکی کاربرد دارد و برای کمک به کبد هم عالی است.انجیر موجب از بین ...
مردم دنیا برای سلامت خود چه می کنند؟
زیرا صبحانه اولین وعده در روز است . یک صبحانه کامل مانع از گرسنگی در طول روز می شود. مصرف برنج و لوبیا؛ برزیل ترکیب غذایی برنج و لوبیا بخشی از برنامه غذایی مردم این کشور به حساب می آید. برنج و لوبیا مواد مغذی و انرژی حیاتی بدن را تامین می کند و باعث کاهش میزان کلسترول می شود. این 2 عامل، نقش مهمی در کاهش وزن دارد . مصرف زردچوبه؛ مالزی این ادویه که با رادیکال های ...
روش جدید لاغری و کاهش وزن
....اما استفاده از این اصطلاحات سالم و ناسالم، وقتی شما حتی یک تکه کیک می خورید، احساس بدی را در شما ایجاد می کند. این احساس شرمندگی باعث می شود، سطح هورمون کورتیزول (کورتیزول معروفترین گلوکوکورتیکوئید بدن است که، از غده فوق کلیوی ترشح می شود. گلوکوکورتیکوئیدها مانند کورتیزول نقشهای مختلفی از جمله کاهش التهاب، تخفیف واکنشهای ایمنی، تاثیر بر متابولیسم و افزایش قند خون را در بدن دارند) به شدت بالارفته و ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
... زمانی که قند خون پایین باشد لازم است که به عنوان مثال با مصرف یک لیوان آب میوه این مشکل را جبران کنید. علاوه بر این افرادی که شاخص توده بدن آن ها از 18٫5 کمتر باشد نیز بیشتر احساس سرما و لرز می کنند. در واقع، متابولیسم پایین و نبود چربی کافی در بدن این افراد باعث می شود که نسبت به سرما آسیب پذیر باشند. دیابتی هستید افراد دیابتی بیش از دیگران نسبت به سرما و گرما حساس هستند ...
عادت های غذایی که باعث چاقی شکم می شود
ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید میل کنید. اگر هم خیلی گرسنه شدید به مصرف مقدار کمی میوه و یا یک لقمه ی کوچک نان و پنیر اکتفا کنید. 4- غذا خوردن هنگامی که ناراحت، عصبانی و یا غمگین هستید آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که در زمان اوج احساسات بدون فکر غذا می خورند؟ دفعه ی بعدی که این احساسات به سراغ شما آمد، سعی کنید قبل از این که یک همبرگر بزرگ و یا یک بسته سیب زمینی سرخ کرده را ...
موز؛ دارویی برای 5 ناراحتی رایج
توصیه می شود موز حتما در برنامه غذایی بچه ها گنجانده شود. مقدار پتاسیم زیاد این میوه نیز باعث می شود به دفع چربی های اضافی بدن کمک کند و در نتیجه در حفظ تناسب اندام و بهبود ناراحتی هایی مانند فشار خون بالا و نقرس مؤثر باشد. پرفشاری خون زمانی که فردی سدیم زیاد و پتاسیم کم مصرف کند ممکن است دچار فشار خون بالا شود. در این صورت بسیار مهم است که پتاسیم وارد خون شود که ...
با رژیم کانادایی لاغر می شوید اما...
...، متخصصان تغذیه درباره رژیم لاغری سریع توضیح می دهند و شما را با عوارض و مزایای احتمالی آنها آشنا می کنند. در این مطلب با ما باشید تا با همه عوارض رژیم 15 روزه کانادایی آشنا شوید. رژیم 15روزه کانادایی روز اول صبحانه: یک فنجان قهوه+یک حبه قند ناهار: 2عدد تخم مرغ سفت آبپز+اسفناج پخته+یک عدد گوجه فرنگی شام: 300گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+ آب لیموترش روز ...
با رژیم کانادایی لاغر می شوید اما...
ندارم چراکه تنها عاملی که باعث می شود وزن شما ثابت بماند، رعایت برنامه غذایی درست است. هیچ وقت یادتان نرود که تغذیه نادرست به آرامی روی جسم افراد تاثیر می گذارد. به عنوان مثال فردی که روزانه 2عدد شیرینی مصرف می کند، نباید فقط آن دو روز را مدنظر قرار دهد، بلکه باید درنظر بگیرد باتوجه به شرح حال و برنامه غذایی که دارد این شیرینی بعد از یک سال در بدن تبدیل به چه ماده ای می شود و چه پیامدی به دنبال دارد. ...
لطفا دست از سر نمک بردارید
در مصرف رژیم از نان تست استفاده نکنید، تصریح کرد: بعضی از نان های صنعتی حاوی مقدار زیادی سدیم و نمک است که این مقدار نمک را در بدن افزایش می دهد و چون در وعده صبحانه از گردو و غلات استفاده می شود به علت بالا بودن نمک غلات و حتی یکسری از مغزهای رژیم غذایی ما را دچار مشکل می کند. وی گفت: از قدیم نمک را به عنوان قاتل سفید ذکر کردند و این ماده که باب میل افراد به ویژه در هنگام غذا خوردن است ...
معرفی خوراکی هایی که به خوابیدن شما کمک می کند
مانند تن، سالمون و هالیبوت ویتانین B6 بالایی دارند که به ساختن ملاتونین و سروتونین بدن کمک می کند. از دیگر غذاهایی که شامل این ویتامین به مقدار زیاد هستند می توان به سیر خام و پسته اشاره کرد. برنج طبق بررسی های انجام شده در استرالیا، برنج سفید نیز شاخص قند خون بالایی دارد، بنابراین خوردن آن شرایط خوبی را برای خوابی راحت بوجود می اورد. بخصوص برنج جاسمین باعث می شود شما زودتر از هر ...
مشکلات داخلی بدن که از روی پاها مشخص است
... کم یا زیاد شدن حس اعضای بدن، دلیل عصبی دارد. اما در بسیاری از موارد، کرختی و بی حسی پای انسان در اثر ابتلا به دیابت صورت می گیرد. تجمع قند روی عصب ها باعث تخریب عصب های بدن می شود. افرادی که این مشکل را دارند، حتی اگر در کفش آنها سنگریزه ای هم باشد متوجه نخواهند شد. اگر دچار بی حسی پاها هستید و آزمایش قند خون داده اید و مشکلی نداشته اید، ممکن است دچار لنگی پا باشید و جایی که وزن شما روی ...
چطور در میانسالی 30 ساله به نظر برسید؟
، اما تصور می شود که اختلالات هورمونی در دوره یائسگی نقش موثری داشته باشد. سعی کنید مقدار نمک و کربوهیدرات های فرآوری شده را در رژیم غذایی خود کمتر کنید تا آب بدن از دست نرود. اما از مصرف غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات که سرشار از فیبر هستند چشم پوشی نکنید. سویا بخورید سویا حاوی استروژن گیاهی است؛ از این رو بسیاری از زنان تصور می کنند که مصرف آن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان ...
دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
میزان کلسترول بد یا همان ال دی ال و کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می توان انجام داد. سالم غذا بخورید: میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی انتخاب خوبی هستند. خوب غذا خوردن سطح انسولین را در بدن شما تنظیم میکند. سیگار نکشید: سیگار باعث بروز مشکلات عروق خون در چشم نیز می شود پس همین حالا سیگار کشیدن را متوقف کنید. ورزش کنید: ورزش تاثیر بزرگی بر قند خون ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
سبزیجاتی چون اسفناج و جعفری، برخی کلم ها مثل بروکلی، قمری و بروکسل می تواند این نیت شما را برآورده کند و مواد معدنی آنها به کمک پاکسازی بهتر بدن از سموم بیاید. در راس تمام خوراکی ها که تقریبا همگان بر اثرات و مزایا و فواید گوناگون آن در زمینه های بسیار متفاوت واقف هستند، عسل قرار دارد. خوردن مقداری کنترل شده و متعادل از عسل به طور منظم یک فایده دیگر هم دارد که آن دور شدن از احتمال ابتلا به ...
مرگ های خاموش و به ظاهر بی دلیل
ترشح می کنند. آدرنالین سبب افزایش شدت ضربان قلب و کارآیی آن می شود. این ماده، رگ های متصل به ماهیچه ها را گشاد می کند و علاوه بر آن موجب افرایش غلظت قند در خون می شود. به این طریق است که بدن خود را با شرایط تطبیق می دهد. مرگ های خاموش و ظاهرا بی دلیل این روانپزشک توضیح می دهد: اعتیاد مغزی حالتی است که در آن شما با مصرف طولانی مدت یک ماده باعث می شوید بدنتان به صورت مصنوعی ...
ترشی خوردن و خاصیت آن
روی سلامت کلی بدنمان دارد. برای درک اینکه چگونه می توانید از غذاهای تخمیر شده به نفع خود و برنامه غذایی استفاده کنید، باید با این پروسه آشنا شوید و غذاهایی که با تخمیر شدن بیشترین فایده را برای بدن دارند بشناسید. غذای تخمیر شده چیست؟ غذاهای تخمیر شده، یا غذاهای زنده، نتیجه قرار گرفتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتو هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا ...
درمان زخم معده به کمک طب سنتی
به دلایلی نظیر پرخوری، مصرف غذاهای سنگین به صورت مکرر، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیت های غذایی، عفونت هلیکوباکتر پیلوری، التهاب معده، مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی همانند آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخم های ناشی از استرس از علل اصلی پیدایش زخم معده می باشند. زخم معده علائم بسیاری مانند احساس ...
خواص فراوان چای ترش
در ایران انجام شده و موثر بودن آن در کاهش فشارخون بیماران دیابتی را نشان داده است. دم کرده ی این گیاه کاهش دهنده ی فشار خون، خنک کننده ی بدن، رقیق و تصفیه کننده ی خون، کنترل کننده ی کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. مصرف دم کرده ی چای ترش بیش از چای معمولی بر پرفشاری ...
توصیه های اسلام برای خوردن غذا
وارث : اسلام دین عقلانیت و حکمت بوده و احکام آن از سوی خداوند متعال برای هدایت و یاری انسان در مسیر زندگی مادی و معنوی وضع شده است. این دین کامل و جامع برای همه امور زندگی انسان از جمله تغذیه قوانین و احکامی دارد و ما در این گزارش سعی کردیم ترتیب و آداب صحیح غذا خوردن را برای شما کاربران گرامی جمع آوری کنیم. یکی از سفارشات پیامبر(ص) آن بود که غذا خوردن در سه وعده یعنی صبح، ظهر و شب را ...
خرما و کشمش هم قند خون را بالا می برند
یک متخصص تغذیه گفت: با این که مصرف خرما، کشمش و توت خشک، جایگزین مناسبی برای قند و شکر در افراد مبتلا به دیابت است ولی به این معنا نیست که این مواد خوراکی موجب بالا رفتن قند خون نمی شوند و یا به هر مقدار قابل مصرف هستند. به گزارش ایسنا، دکتر "رضا امانی" با اشاره به شیوه کنترل قند خون با تغذیه توضیح داد: برای مقایسه تاثیر غذاها بر افزایش قند خون، شاخصی به نام گلیسمی وجود دارد که نشان می ...
اگر ریزش مو دارید، این غذاها را نخورید
شکر پنهان دارند دوری کنید. 4-آرد سفید آردهای سفید معمولاً همراه با شکر هستند. نان سفید، کیک، شیرینی، ماکارونی سفید و دیگر نشاسته تصفیه شده و فرآوری شده در بدن به شکر تبدیل شده و موجب نازک شدن تارهای مو می شوند. بهتر است به جای مصرف کروسانت (نوعی نان صبحانه) تا جائیکه ممکن است از آرد سبوس دار استفاده کنید. 5-الکل الکل جذب زینک که ماده معدنی مورد نیاز جهت سلامت و رشد موها است را کاهش می دهد. همچنین موها را خشک کرده و موجب شکنندگی آن ها می شود. الکل همچنین اثرات بدی برروی پوست دارد. اگر صورت تان پیرتر از سن واقعی تان است، مقصرش الکل است. ...
بیماری های عفونی دستاورد داروهای کورتونی/50 درصد نسخه های درمانی کشور داروهای کورتونی هستند
عمل کرده و عوارض خطرناکی به سیستم ایمنی بدن وارد می سازد. کورتون هر چند علائم بیماری را کاهش می دهد اما بیماری را از میان نمی برد. کورتون ها مانع رسوب کلسیم در استخوان ها می شوند متخصص بیماری های داخلی عنوان کرد: کورتون مانع رسوب کلسیم در استخوان ها می شود و فرآیند استخوان سازی را کاهش می دهد. دکتر میرادی افزود: فشار خون، چاقی، مشکلات بینایی از قبیل کاهش بینایی، آب ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با اصلاح الگوی تغذیه
سلامانه : پرعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی از اصول تغذیه صحیح در جهت پیشگیری از بیماری ها و به نوعی رمز سلامتی انسان است. داشتن یک رژیم متعادل با انواع و اقسام غذاها تأثیر مثبتی روی سلامتی بدن می گذارد. کارشناسان می گویند اگر به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم و یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، هردوی اینها باعث به خطرافتادن سلامتی می شوند. به گزارش پایگاه خبری ...
شاخ آنفلوآنزا را بشکنید!
...، قدم اول در مبارزه با آنفلوآنزا تزریق واکسن است. واکسن آنفلوآنزا از شما به مدت 6 تا 8ماه محافظت می کند از این رو، بهتر است تزریق واکسن را در ماه مهر انجام دهید تا از ابتلا به آنفلوآنزا در فصل زمستان مصون باشید. قدم اول، بهداشت عمومی ویروس آنفلوآنزا از طریق بینی، چشم و دهان وارد بدن می شود. این ویروس معمولا از طریق دست های آلوده منتقل می شود، بنابراین قبل از غذا خوردن یا دست ...
دانستنی هایی درمورد رژیم غذایی بیماران سرطانی
ها باید به قند بیمار توجه کنیم. اکثر بیمارانی که شیمی درمانی می کنند به لحاظ استرسی که به آنها وارد می شود گلیکوژن کبدشان افزایش پیدا می کند. ضمن اینکه دارو هایی برای کاهش تهوع بیمار استفاده می شود باعث افزایش گلوکز بیمار می شود. بنابراین توصیه می شود در رژیم غذایی بیمار مصرف مواد غذایی مانند بیسکویت ها شکر، تافی، سوهان و گز و حتی مصرف آبمیوه هم باید کمتر باشد. اغلب موارد می گوییم میوه را مصرف ...
نوروپاتی دیابتی از عوارض جبران ناپذیر دیابت
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث نیوزلاین، حدود 70 درصد از مبتلایان به دیابت، از نوروپاتی دیابتی رنج می برند. این عارضه سبب تخریب سلول های عصبی، به ویژه در دست و پا می شود. نوروپاتی، احساس درد را در بیمار تغییر می دهد و باعث می شود بیمار متوجه ضربه و آسیب به ناحیه پا نشود. همین امر به مرور سبب کبودی و زخم شدن پا و در نهایت قطع عضو می شود. گستردگی این عارضه در میان دیابتی ها محققان ...
