سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
... وی گفت: خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود. ...
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
ماه روی زنانی که مکمل های ایزوفلاون دار و شبدر قرمز مصرف کرده بودند مقدار گرگرفتگی در ان ها کاهش یافته بود. پروتئین کم شدن استروژن در دوران یائسگی توده های عضلانی و موادی که باعث استحکام استخوان ها می شود را کاهش می دهد. از این رو واجب است که زنان یائسه در این دوران پروتئین مصرفی شان را بالا ببرند. توصیه های پزشکان این است که زنان بالای 50 سال باید در روز بین 1 تا 1.1 گرم ...
درمان طبیعی و خانگی تب بدون دارو
اضافی از آن خارج شود و آن را روی گردن و پیشانیتان قرار دهید، تا تبتان پایین بیایید. 23- چای دارچین: 2 عدد هل، کمی دارچین و دو قاشق غذا خوری پودر زنجبیل را با هم ترکیب کنید. آنها را به مدت 5 دقیقه بجوشانید، تا دم بکشد و سپس به صورت گرم بنوشید. 24- سرکه سیب: یک حوله را به سرکه سیب آغشته کنید و سپس آن را روی پیشانی قرار دهید تا تبتان پایین بیاید. 1- بلا دونا: زمانی ...
نمک را حذف کنید تا سکته دورتر شود
گفته دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، بدن انسان برای هدایت تکانه های عصبی، انقباض و شل کردن عضلات و حفظ تعادل مناسب آب و مواد معدنی به مقدار کمی سدیم نیاز دارد. طبق دستورالعمل های غذایی، افراد 14 ساله و بالاتر می توانند روزانه دو هزار و 300 میلی گرم سدیم مصرف کنند. مصرف بیش از حد نمک می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند سنگ کلیه ، افزایش فشار خون و بیماری قلبی شود. به گفته انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد نمک خطر ابتلا به بیماری های بزرگ شدن عضله قلب، سردرد، سکته مغزی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، سرطان معده، احتباس آب، نفخ و چاقی را افزایش می دهد. ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و هویج، یک سالاد مهیج و خوشمزه
فرارو سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ ...
خواص شگفت انگیز میخک با طعمی خاص !
مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: گیاهی غنی از مواد مغذی مهم میخک حاوی فیبر، انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین استفاده از میخک کامل یا آسیاب شده در مقادیر متناسب برای طعم دادن به غذا می تواند برخی از مواد مغذی مهم را تامین کند. یک قاشق چایخوری (2 گرم) میخک آسیاب شده حاوی ترکیبات زیر است: - کالری: 6 ...
راز داشتن پوست سفید و شفاف
معرفی کنم از ترکیب سه ماده ی زردچوبه، آرد نخود و گلاب درست می شود. این ماسک هر دو خاصیت ترمیم کنندگی و روشن کردن پوست صورت را با هم دارد. یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و یک قاشق غذاخوری آرد نخود را با آب یا گلاب مخلوط کنید. بگذارید 15 دقیقه روی پوست تان بماند و سپس با آب گرم بشویید. توجه کنید تا زمانی که از این ماسک استفاده می کنید، به هیچ عنوان پوست را با صابون نشویید. منبع: روزیاتو ...
درمان پوکی استخوان هزینه های زیادی دارد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از فانا، فاطمه حاجی، ولی زاده، پزشک عمومی گفت: در صورت تجویز پزشک به مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین دی می توان به بهبود وضعیت استخوان ها کمک کرد. همچنین برای کاهش خطر ابتلاء به پوکی استخوان و از بین بردن خطرات بالقوه مواجهه با شکستگی لازم است از مصرف سیگار اجتناب کرد. به گفته وی هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ...
قرص زینک و این همه خاصیت ؟ | حتما قرص زینک بخورید + خواص
برخی افراد برای دریافت مقدار مورد نیاز زینک از مکمل آن استفاده میکنند اما قبل از مصرف باید بدانند با خوردن روزانه قرص زینک چه اتفاقی در بدن می افتد. نمناک: برخی افراد برای دریافت مقدار مورد نیاز زینک از مکمل آن استفاده میکنند اما قبل از مصرف باید بدانند با خوردن روزانه قرص زینک چه اتفاقی در بدن می افتد. زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد مناسب بدن؛ از تقویت سیستم ...
این دانه گیاهی قند خون تان را پایین می آورد
خشک کرده و پس از مخلوط کردن آن ها را پودر کنید. سپس روزی یک قاشق از این پودر را هر روز صبح با شکم خالی به شکل ناشتا مصرف کنید. به گزارش مردم فردا ، پایگاه خبری ایندین اکسپرس (Indian Express) در گزارشی در خصوص خاصیت افزودن شنبلیله به رژیم غذایی افراد به منظور کنترل سطخ قند خون آن ها نوشت: دانه های شنبلیله معمولا در آشپزخانه های هندی برای افزودن طعمی منحصر به فرد به غذا مورد استفاده قرار ...
برای افزایش انرژی و کاهش خستگی چه ویتامینی بخوریم؟
استخوان بخوریم؟ 5. جگر و قلوه جگر و قلوه گوساله یا گوسفند جزو غذاهای همه پسند نیستند اما یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت ویتامین B12 محسوب می شوند. در واقع، هر 100 گرم از جگر یا قلوه حدود 85.7 میکروگرم ویتامین B12 دارد که مقدار بسیار زیادی است. وجود آهن در جگر و قلوه هم به کاهش احساس خستگی کمک می کند، درحالی که ویتامین A نهفته در آنها برای ارتقای سلامت بینایی مفید است. البته خانم های باردار باید از خوردن این غذاها خودداری کنند زیرا ویتامین A موجود در آنها می تواند برای جنین مضر باشد. منبع: سلامت ...
ظروف تفلون را بازسازی نکنید! | مضرات جبران ناپذیر ظروف تفلون و بازسازی آنها
نکنیدو به دنبال راه های دیگری باشید؛ با توجه به مورد تأیید نبودن واحدهای بازسازی تفلون و نوع تفلون مصرفی، فعالیت این گونه واحدها غیرمجاز اعلام شده است. "برنج" آلیاژ مس و روی است که با افزودن فلزات دیگر، انواع برنج ساخته می شود؛ با توجه به عدم رواج استفاده از این ظروف در حال حاضر، اطلاعات علمی کمی از آنها موجود است اما به هرحال بهتر است به نظر احتیاط به آنها نگاه شود، در واقع، ظرف برنجی همانند ظروف مسی قرمز، در صورت طبخ و نگهداری مواد غذایی اسیدی، می توانند انحلال مس در ماده غذایی و به تبع آن عوارض مصرف املاح مس را به دنبال داشته باشند. ...
با خواص این غذای دریایی پرخاصیت آشنا شوید
مرغ 85 گرمی. هر عدد میگوی جامبو حدود 3 گرم پروتئین دارد و حاوی چربی و کربوهیدرات بسیار کمی است. میگو ضد فشار خون است میگو از منابع اسید های چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد، زیرا سرخ کردن آن در ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
کامل شناخته شده و به ایجاد بافت های جدید در بدن و تقویت توده عضلانی در بدن سازان کمک می کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلابه دیابت نوع دو کمک کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف به بهبود هضم غذا و درمان معده درد کمک کرده و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. مقادیر بالای فیبر موجود در شاهدانه خام با بهبود حرکات روده به افزایش ...
خواص بامیه
. برای تهیه ماسک بامیه 4 بامیه سبز و تازه را در میکسر بریزید و پس از اینکه به خوبی میکس شد 1 قاشق غذاخوری گلاب به آن اضافه کنید. این ماسک را به مدت 15 دقیقه روی پوست صورت و گردن خود قرار دهید سپس با آب سرد بشویید. یکی از فواید بامیه این است که باعث تقویت استخوان ها می شود. بامیه حاوی مقادیر غنی از ویتامین K12 است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. ضمن اینکه مصرف بامیه علاوه بر ...
دهانشویه چه کاربردهایی در امور تمیزکاری خانه دارد؟
تهران (پانا) - دهانشویه برای بسیاری از افراد فقط همان معنای ضدعفونی کننده دهان را دارد، اما همین ماده برای امور تمیزکاری خانه کاربردهای شگفت انگیزی دارد. به گزارش نمناک، در حالی که از دهانشویه ها برای پاکسازی و از بین بردن میکروب های داخل دهان استفاده می شود، به طرز شگفت آوری برای کاربردهای دیگری بسیار مناسب و مطلوب است و می توانید از آن استفاه کنید. از آنجا که دهانشویه ها ...
میوه های که بیشتر از شیر کلسیم دارند
گرم فیبر و داخل کیوی وجود دارد. قند آن فقط 9 گرم است که قند خون را بالا نمی برد و افراد مبتلا به دیابت می توانند از آن استفاده کند. کیوی برای اسموتی بسیار عالی است. ویتامین و مواد معدنی بدن را تامین می کند؛ حاوی منیزیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین c، بتاکاروتن، لوتئین ویتامین k است. ویتامین c یک ماده معدنی است که نقش زیادی در سلامت استخوان دارد. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین c هم اهمیت ...
آیا ژله برای استخوان مفید است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرفصل مهم ترین رویدادهای خبری حوزه سلامت را در روزی که گذشت مرور می کنیم: آیا ژله برای استخوان مفید است؟ یک متخصص تغذیه گفت: متأسفانه افراد ژله را با ژلاتین اشتباه می گیرند. خواصی که برای استخوان ها مطرح می شود مربوط به ژلاتین است. ژلاتین یک پروتئین است که از استخوان دام ها گرفته می شود و در داروخانه ها به فروش می رسد و ژله به هیچ وجه خاصیت ژلاتین را ...
این افراد شیره انگور نخورند | فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
بزرگسالان یک تا سه قاشق غذاخوری و برای کودکان یک تا سه قاشق مرباخوری در روز است. استفاده از شیره انگور در فصل زمستان که بدن دچار ضعف می شود و درمان و تسکین بیماری های فصول سرد توصیه می شود. طبع شیره انگور گرم وتر است و مصرف زیاد آن برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، ایجاد سردرد، بالا رفتن حرارت بدن و جوش شود. شیره انگور به دلیل قند زیاد برای افراد دیابتی مضر است. نشانه های اولیه دیابت نوع 2 | چگونه دیابت نوع 2 را کنترل کنیم؟ کالری بالا شیره انگور باعث چاقی و اضافه وزن در افراد کم تحرک می شود. منبع: ایسکانیوز ...
خواص سنجد و فواید پودر سنجد در درمان پوکی استخوان و ترمیم مفاصل
.... از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می کند. ادرار اگر قطره قطره بیاید، با پودر سنجد روان می شود؛ بازوان و ساق ها را نیرومند می کند. سنجد، عفونت ریه را خشک و آب آوری شش ها را درمان می کند؛ کمبود ویتامین C بدن را رفع می کند. سنجد سرشار از فیبر و منبع غنی از کلسیم است؛ برای همین خوردن آن ...
شیره خرما پاستوریزه معجزه ای برای پوست
خرما و شیره خرما تازه سرشار از خواص بی نظیر و فوق العاده ای می باشند و مصرف آن به تمامی افراد و در همه سنین مختلف توصیه می شود. شیره خرما جایگزین مناسبی برای مواد شیرین کننده تصفیه شده است. از طرفی این ماده ارزش غذایی بالایی دارد.آهن طبیعی موجود در شیره خرما باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود و در نتیجه خطر بروز کم خونی را کاهش می دهد. از شیره خرما تازه و طبیعی استفاده کنید زیرا فاقد مواد ...
نحوه درست کردن کیک پیتزا + مواد لازم
خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید. نکات مربوط به پودر خمیر مایه خمیر مایه یا مخمر یکی از انواع مخمر است که در پخت نان، پیراشکی، پیتزا و... از آن استفاده می شود. استفاده از پودر خمیر مایه در خمیر باعث تولید گاز کربنیک و مواد آلی می شود و در نتیجه افزایش حجم خمیر و عطر و طعم خوب آن را به همراه خواهد داشت و نان و شیرینی را پوک و توخالی می کند. پودر خمیر مایه را می توانید ...
خوراکی هایی که بهترین جایگزین برای ایبوپروفن و ژلوفن هستند
به گزارش سلام نو به نقل از راهبرد معاصر؛ مولکول فعال موجود در زردچوبه و دارای خواص ضد التهابی است. کورکومین با مسدود کردن پروتئین هایی که به التهاب کمک می کند و نیز متوقف کردن انتقال دهنده عصبی از فرستادن سیگنال درد به مغز می تواند در تسکین درد موثر باشد. همچنین کاهش شانس ابتلا به آلزایمر و نیز برخی سرطان ها از دیگر خواص این ترکیب شیمیایی است که می تواند به عنوان قرص یا با افزودن زردچوبه به رژیم ...
راه ها ی پیشگیری از دیابت بارداری
درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد . وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری ...
آشنایی با 6 نوع خوراکی خون ساز
کمک خواهد کرد. میزان آهن موجود در گوشت پرندگان مانند مرغ و بوقلمون کمتر از گوشت قرمز است؛ ولی این مواد غذایی نیز منابع خوبی برای جذب آهن هستند. گوشت گاو بدون چربی منبعی غنی از آهن است. هر 85 گرم از گوشت گاو حاوی 21 میلی گرم آهن خواهد بود. سینه مرغ منبعی غنی از آهن است. هر 100 گرم از سینه مرغ، 0.7 میلی گرم آهن دارد. جگر، دل و قلوه از خوراکی های مخصوص افراد کم خون است. یکی از ...
ویژگی های بهترین سرویس قابلمه کدام است؟
مزایاس اسن تابه که امروزه افراد زیادی را به خود جلب کرده ،حذف چربی اضافی غذا می باشد. در واقع به واسطه وجود شیارها و برجستگی هایی که روی ماهیتابه گریل قرار دارد ، همه ی چربی های اضافی غذا از آن گرفته می شود و می توان به راحتی آن را میل نمود.در صورتی که قصد دارید چربی غذا خود را کاهش دهید . تهیه تابه گریل بهترین کار است. قابلیت خارج کردن روغن اضافی مورد دیگریست که مورد توجه افراد قرار می گیردوجود ...