سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی با تاثیر کاهش تستوسترون آقایان
هیپوگنادیسم دیررس ارجاع می شود. پس از 40 سالگی، سطوح تستوسترون به میزان 1.6 درصد در هر سال برای بیشتر مردان افت می کند. سطوح پایین تستوسترون می تواند به واسطه مواد غذایی مصرفی هر چه بیشتر کاهش یابد. در اینجا لیستی از ماده غذایی وجود دارد که باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. سویا و محصولات مبتنی بر سویا برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم محصولات سویا مانند ادامام ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
...> مهندس فهمیه بنی،محقق در زمینه طب سنتی و دانشجوی دکترای گیاهان دارویی به مشکلات خانم ها اشاره و راهکارهایی ارائه می کند. کرفس، کنگر، کدو، بامیه تهیه خورش هر یک ازاین گیاهان و یا مصرف آن به اشکال دیگر تا حد زیادی گر گرفتگی را کاهش می دهد. میوه های قرمز رنگ مانند شاه توت، گیلاس، آلو و... می تواند تعریق را کاهش دهد. مصرف داروهای گیاهی مانند دم کرده گیاهان خانواده زالزالک مانند ...
با این روش ها مصرف شکر را کاهش دهید
، اما می توانید برخی از مواد غذایی مانند بلغور جو دو سر را نیز مصرف کنید که قند کم تری دارند. یا آن که می توانید غلات را حذف کنید و به جای آن صبح ها تخم مرغ، ماست یا سبزیجات بخورید. هم چنین، مصرف آب میوه را محدود کرده و بیش از شش اونس در روز مصرف نکنید. با دقت میان وعده خود را انتخاب کنید به گزارش نیویورک تایمز، اسنک ها به راحتی می توانند به دسر دیگری تبدیل شوند. بسیاری از ...
کمبود ویتامین در دانش آموزان موجب اختلال در رشد و یادگیری آنان می شود
ها و بافت های جدید مورد نیاز است. وی یادآوری کرد: ترکیبی از پروتئین حیوانی و گیاهی به شرط آنکه انرژی دریافتی دانش آموز کافی باشد می تواند نیاز بدن را برای رشد تامین کند. عباسی افزود: بر این مبنا، توصیه می شود در صوت امکان پروتئین حیوانی مانند پروتئین موجود در شیر، گوشت و تخم مرغ که پروتئین با کیفیت خوب محسوب می شوند در برنامه غذایی روزانه دانش آموز گنجانده شود. وی ...
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
عنوان میان وعده از آنها استفاده کنیم. این خوراکی ها دارای چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند. طبق گفتۀ موزکویتز، تخم کدو (و پسته) گزینه های سرشار از آهن و عالی هستند و گزینه هایی هستند که می توانید کنار میز مطالعه تان بگذارید. تنها 30 گرم پسته، 6.1% از مقدار آهن روزانه را فراهم می کند. گوشت قرمز کم چرب برای میزان بیشتر آهن و 22% میزان توصیه شدۀ مصرف روزانه، برش باریکی ...
خوراکی هایی که دیابت را فراری می دهند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مطالعه محققان ایتالیایی نشان داد که مصرف محصولات لبنی به ویژه لبنیات کم چرب و ماست با خطر ابتلای کمتر به دیابت نوع 2 (T2D) مرتبط هستند. به گفته محققان، گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده با خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 بیشتر ارتباط دارد و به می توان ماهی و تخم مرغ را به جای آنها مصرف کرد. اضافه وزن عامل خطر اصلی است و پیش بینی می شود باعث تشدید موارد ابتلا ...
خطرات زیاده روی در مصرف برنج
... برنج حاوی کربوهیدرات هایی است که در واقع برابر با داشتن قند است. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که ...
آشنایی با علائم کم خونی که از آن بی خبرید
می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند. اگر دچار کم خونی و فقر آهن هستید حتما توصیه های کلی زیر را به کار ببندید: 1 استفاده از غذاهایی که غنی از آهن هستند. 2 استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث در هر وعده غذایی جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش.) 3 گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه ...
درمان سریع اسهال درخانه
میشود و یک واکنش طبیعی بدن در مقابل مواد زائد است. اما اگر اسهال بیش از چند روز زمان ببرد، بهتر است از مصرف بیش از حد خوراکی هایی با مزاج گرم و مصرف زیاد میوه خودداری کرده و برای بهبود سریعتر بیماری از تخم خرفه، آبغوره و آبلیمو، عدسی، آب انار و آب ریواس، شاه توت و .. استفاده کرد. همچنین بهتر است از مصرف شیر، آب سرد، میوه هایی مانند هندوانه، خربزه و هلو و غذاهای شور و سرخ کردنی نیز خودداری کرد ...
خوراکی های مفید برای کاهش درد اندام ها
1- فلفل تند کپسایسین، ماده ای که به فلفل ها طعم تند می دهد، به دلیل خواص ضد درد آن در کرم ها و لوسیون ها شناخته شده است . برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که خوردن فلفل تند به جای قرار دادن آن روی پوست، ممکن است التهاب را کاهش دهد و از آن جلوگیری کند. 2- نعناع روغن نعناع، گرفتگی های دردناک، گاز و نفخ را که از علایم سندروم روده تحریک پذیر هستند، تسکین می دهد. چای ...
میکروبیوم دهان چیست؟
ها تأکید کنید، غذا های قلیایی و غذاهایی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زیادی دارند. برای حمایت از سلامت دهان و دندان باید به طور مرتب غذا های زیر را در رژیم غذایی خود دنبال کنید: • سبزیجات برگ سبز • توت، مرکبات و میوه های دیگر • سبزیجات صلیبی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم، و ... به علاوه سبزیجات تازه • گوشت، مرغ و تخم مرغ که به صورت ارگانیک پرورش ...
تقویت سلامت روده ها با بهترین مواد غذایی
. 3. لوبیا و سایر حبوبات: بعضی افراد به خاطر نفخ لوبیا از مصرف این خوراکی مهم خودداری می کنند، درحالی که خود این نفخ ناشی از مصرف لوبیا یا دیگر انواع حبوبات، نشانه خوبی برای سلامت روده هاست. لوبیا سیاه، نخود، عدس، لوبیا سفید، لوبیا قرمز و... تقریبا دست نخورده به روده بزرگ می رسند درحالی که باکتری های خوب روده در همین مرحله از آنها تغذیه می کنند. این فرایند تخمیری باعث ایجاد گاز و نفخ می ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
... علاوه بر این، بادام سرشار از منیزیم است. مصرف منیزیم سبب بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز بی خوابی می شود. پس خوراکی های مفید برای درمان بی خوابی کدامند؟ یکی از آن ها بادام است! بیشتربخوانید: تاثیر تغییرات مغز بر بیخوابی های شبانه بوقلمون نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت بوقلمون سبب بهبود کیفیت خواب و کمک به تجربه یک خواب راحت می شود. گوشت بوقلمو ...
رفع احتباس مایعات در بدن
احتباس مایعات در بدن باعث ایجاد احساس نفخ و تورم زانوها، پا ها و دست ها می شود. بسیاری از افراد معمولاً به دنبال راه های طبیعی هستند تا به کمک آن احتباس مایعات در بدن خود را رفع کنند. در این مقاله روش هایی را معرفی خواهیم کرد که به حل این مشکل کمک می کنند. دیورتیک ها یکی از محبوب ترین روش هایی هستند که برای افزایش مقدار ادرار وخلاص شدن از مایعات اضافی بدن استفاده می شود. در ...
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
داد که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. غذاهای با کیفیت بالا ، غنی از مواد مغذی و کم کالری مانند موز برای هر برنامه سالم کاهش وزن حیاتی هستند. از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده راحت هنگام سفر لذت برد یا به طیف گسترده ای از غذاها به صورت خام یا پخته شده اضافه کرد. 11. آووکادو آووکادو میوه ای چرب و متراکم ...
برای پسر دار شدن چی بخوریم؟
موجب تشدید شانس پسردار شدن می شود. در رابطه با راه و روش پسردار شدن سایت livestrong.com توصیه به مصرف خیارشور قبل از بارداری می کند. برای پسردار شدن بهتر است از گوشت قرمز استفاده کنید و تا زمان تعیین جنسیت نوزاد گوشت سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید. برای پسردار شدن وعده ی صبحانه را حتما میل کنید. بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
فرد بالا می رود بنابراین تا چندین ساعت پس از بروز عصبانیت، احتمال بروز خطر حملات قلبی وجود دارد. 2- خودداری از حضور در موقعیت های اجتماعی یک راه حل برای داشتن قلبی سالم و قوی، برقراری روابط دوستانه با دیگران است. بنا به تحقیقات پزشکی انجام گرفته افرادی که روابط اجتماعی ضعیف تری دارند؛ تا 29 درصد بیشتر از دیگر افراد دچار بیماری های قلبی می شوند. 3- خوردن قند های مصنوعی ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
گاهی اوقات احتمال ابتلا به بیماری را فراهم می کند ، اوریک اسید را بالا می برد که عاملی برای حمله نقرس است. ایجاد نفخ همانطور که می دانید حبوبات عامل اصلی مشکلات گوارشی و ایجاد نفخ در فرد می باشند ، بخصوص اگر این حبوبات را خشک مصرف کنید . زمانی که بدن شما قند موجود در این مواد غذایی را بشکند ، گاز تولید می گردد . مواد گیاهی مثل لیمو یا رازیانه می تواند از وجود این نفخ ها جلوگیری کنند. منبع: ...
معجون خانگی برای دفع سنگ کلیه و مثانه
را برطرف می کند، برای کسانی که از ناراحتی های پوستی مثل خارش، اگزما، حساسیت، کهیر و پسوزیاریس (نوعی تخریب پوستی که با خارش همراه است) مفید است؛ خاصیت آنتی اکسیدانی (ضد سرطان) دارد و باعث کاهش چربی خون، تقویت قلب و عروق، تقویت حافظه، بهبود عملکرد سیستم عصبی، بهبود خلق و خو می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: یک دمنوش دیگر که برای سنگ شکنی مفید است از دم گیلاس، دم آلبالو، خارشتر، خارخاسک، ناخنک، کاکل ذرت، زنیان و گزنه تهیه می شود که افراد می توانند از آن استفاده کنند. وی درباره موارد منع مصرف این عرقیجات گفت: استفاده آن برای زنان باردار ممنوع است. ...
دمنوش های آرامبخش قبل خواب
های کافئین دار در طول روز است. چای زردچوبه را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، زیرا فاقد کافئین است و لزوما باعث خواب نمی شود. زردچوبه را می توان با عسل، لیمو و آب مخلوط کرد تا یک نوشیدنی چای مانند ایجاد کند. یا با شیر (یا جایگزین شیر)، عسل و سایر ادویه ها ترکیب کنید. طرز تهیه: یک فنجان آب، شیر را در قابلمه بریزید. مقداری زردچوبه، عسل و لیمو به آن اضافه کنید ...
آماری از کاهش شدید خرید میوه توسط مردم
ماه گذشته حدود 15 تا 20 درصد کاهشی شده است و این کاهش مصرف نسبت به سال گذشته حدود 100 درصد ریزش کرد. از ابتدای سال همزمان با افزایش بیش از 100 درصدی قیمت محصولات لبنی، میراسلام تیموری رئیس هیئت مدیره انجمن صنایع لبنی اعلام کرد: با افزایش قیمت لبنیات بعد از اصلاح یارانه کالاهای اساسی مصرف این محصولات در کشور 15 تا 20 درصد کاهش یافته است. از سوی دیگر بررسی های میدانی نشان می دهد ...
10 ترفند زیبایی که خوشگل ترین زنان جهان دارند
راا بهبود می بخشد و اضطراب را کاهش می دهد. این نوشیدنی برای بهداشت دهان و دندان و رفع نفخ هم مفید است. 10- زنان هندی از زردچوبه هم در غذا استفاده می کنند هم برای بهبود پوست زردچوبه احتمالاً یکی از پراستفاده ترین مواد در غذاها و روتین های مراقبتی زنان هندی است. این ادویه علاوه بر رنگ و طعمی که به غذاها می بخشد، یک جایگزین طبیعی و سرشار از مواد مغذی برای ماسک های صورت کارخانه ای است. با ترکیب تنها مقداری ماست و یک قاشق غذاخوری زردچوبه می توانید یک ماسک صورت برای خود درست کنید که پوست را درخشان تر می کند. روزیاتو ...
راهکارهای فوری برای پایین آوردن تب بدون دارو
را به قطعات کوچک خرد کنید. – آن ها را به یک فنجان آب اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. – پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کنید و اجازه دهید چای خنک شود. – مقداری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت دمنوش حاصل را مصرف کنید. – اگر دوست دارید تب تان سریع پایین بیاید به طور منظم این فرایند را تکرار کنید. 7. کاهو کاهو بدن را هیدراته می کند و به این ...
ملاحظات تغذیه در دوران مدرسه
سنین کافی است و با گنجانیدن سایر مواد غذایی این گروه مثل ماست، پنیر و کشک در وعده ناهار و شام و یا بستنی در میان وعده نیاز کلسیم تامین می شود. افراط در خوردن شیر نیز به این دلیل که جایگزین سایر غذاهای اصلی می شود، کودک را در معرض خطر کمبودهای تغذیه ای به خصوص کمبود آهن قرار می دهد. خودداری از مصرف سبزی ها معمولا کودکان در این سنین تمایلی به مصرف سبزی های تازه همراه با غذا ...
این ویتامین ها چشم را تقویت می کند
، لوبیا چشم بلبلی، غلات صبحانه ی غنی شده و سبزیجات سبز و برگدار استفاده کنید تا اسید فولیک کافی به بدن تان برسد و سلامت چشمانتان حفظ شود. سخن پایانی چشم ها هم مانند سایر بخش های بدن در معرض بیماری های گوناگون قرار می گیرند و بالا رفتن سن روی آن ها تأثیر منفی بسیاری دارد. شما با مصرف ویتامین ها و مواد مغذی می توانید جلوی این بیماری ها را بگیرید و سال های سال چشمانی نیرومند و سالم ...