سایر منابع:
سایر خبرها
دور کردن استرس هنگام خواب شبانه
...> تراز کردن ریتم درونی ما با طبیعت واقعی بدن، خواب آرامش بخش را بیشتر می کند. یک زمان برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و عصر ایجاد کنید، چند ساعت قبل از خوابیدن، نور را کم کنید. در یک اتاق تاریک بخوابید و یا یک چشم بند بزنید. اگر دیدید که با برخی صداهای پس زمینه راحت تر هستید، از پنکه یا ماشین سر و صدا در هنگام خوابیدن استفاده کنید. اگر به سر و صدا حساس هستید، گوش گیرها گزینه ...
سردردهای سینوسی را چطور تشخیص دهیم؟
چیزی باعث سردردهای میگرنی شما می شود تا بتوانید از آنها اجتناب کنید. برای ردیابی محرک های احتمالی، داشتن یک دفترچه برای یادداشت علائم سردرد و زمانی که به سراغتان می آید، مفید می تواند باشد. محرک هایی که می توانید برای بهبود سردرد سینوسی شرایط آنها را محدود کرده یا از آنها اجتناب کنید عبارتند از: الکل کافئین غذاهای خاص، مانند شکلات یا پنیر کمبود خواب فشار خون/سلامت نیوز ...
چطور سردردهای سینوسی را تشخیص دهیم؟
که بهترین راه حل دراز مدت این است که بفهمید چه چیزی باعث سردردهای میگرنی شما می شود تا بتوانید از آنها اجتناب کنید. برای ردیابی محرک های احتمالی، داشتن یک دفترچه برای یادداشت علائم سردرد و زمانی که به سراغتان می آید، مفید می تواند باشد. محرک هایی که می توانید برای بهبود سردرد سینوسی شرایط آنها را محدود کرده یا از آنها اجتناب کنید عبارتند از: الکل کافئین غذاهای خاص، مانند شکلات یا پنیر کمبود خواب فشار خون ...
درمان درد دست ناشی از کار با گوشی با این روش
تونل کوبیتال شناخته می شود. به عبارت ساده، خم نگه داشتن بازو برای ساعت ها در حالی که گوشی را در دست دارید، می تواند فشار جدی بر عصب اولنار وارد کند. این استرس می تواند عصب را کشیده و منقبض کرده و خون رسانی آن را محدود می کند. چه اتفاقی برای بازوی شما می افتد عصب اولنار در طول بازو، از گردن تا انگشت کوچک قرار دارد و بزرگترین عصب بدن انسان است که توسط ماهیچه یا استخوان محافظت نمی ...
خوراکی هایی برای فصل پاییز
این راهکارهای عمومی و ساده به شما کمک می کند تا استقبال آرام تری از پادشاه فصل ها داشته باشید. خودت را از باد پاییز بپوشان این توصیه مادربزرگ ها در روزهای پایانی تابستان را بیشتر ما شنیده ایم. هوای اول صبح و آخر شب خنکی خاصی پیدا کرده و شکایت از خشکی بینی و آبریزش و عطسه رو به افزایش است. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه در این باره نوشت: برخی افراد با خون دماغ، تغییر فشار خون ...
خواص باورنکردنی موز را بشناسید
شاخص گلیسمی (GI) نیز در رده پایین و متوسط قرار دارد. شاخص گلایسمی، مقیاسی از 0 تا 100 از سرعت افزایش سطح قند خون بعد از مصرف یک ماده غذایی خاص است. شاخص گلایسمی اندازه گیری شده برای موز نارس حدود 30 بوده و این میزان برای موز رسیده حدود 60 است. میانگین مقدار شاخص گلایسمی برای انواع موز ها 51 است. این بدان معنی است که موز نباید در افراد سالم باعث افزایش قابل توجه قند خون شود. با ...
6 میان وعده ی سیرکننده ی کم کالری با پروتئین بالا
ها تقسیم کردن پروتئین در طول روز است، چون این کار به بدن سهم های کوچکی برای ثابت نگه داشتن انرژی و تنظیم قند خون می دهد. در ادامه شش میان وعده ی عالی را به شما معرفی می کنیم. 1. انگور یا سیب همراه مقداری پنیر اگر به میوه (میان وعده ی انتخابی شما) یک منبع پروتئین اضافه کنید خاصیت سیرکنندگی آن را بیشتر می کنید و می توانید مدت زمان بیشتری گرسنگی را تحمل کنید. ترکیب سیب و انگور ...
نقرس ؛ بیماری دردناک مفصل ها
مانند دیابت، چربی یا کلسترول بالای خون و باریک شدن رگ ها نیز می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به نقرس شود. 5. بعضی از دارو ها شامل دیورتیک ها (برای درمان فشارخون استفاده می شوند)، آسپرین و دارو هایی که برای افرادیکه پیوند عضو انجام داده اند، تجویز می شوند. 6. سابقه خانوادگی 7. سن و جنس. نقرس در مردان بیشتر از زنان رخ می دهد. علائم علامت مشخصه این بیماری ورم، قرمزی و ...
گلاب دو آتیشه و صادرات روز افزون آن به کشورهای خاورمیانه
آبرسانی استفاده کنید، یا بعد از شستشو کمی از آن را به کف سر اسپری کنید.همچنین برای پاکسازی پوست، شاداب نگه داشتن آن و جلوگیری از خشکی و اگزمای پوستی می شود. ترکیب این محصول با روغن نارگیل برای از بین بردن ترک پا فوق العاده است. به صورت روتین در همراه با نوشیدنی های خود مصرف کنید. اما نوشیدن آن برای افراد با فشار خون بالا مناسب نمی باشد. قیمت گلاب دو آتیشه از خواص گلاب دو آتیشه می ...
آغاز هفته دفاع مقدس و رژه یگان های موتوری و خودرویی در ماسال
انتظامی و بسیجیان گردان بیت المقدس این شهرستان از اهداف این حرکت بود . فرمانده سپاه ناحیه ماسال افزود: هدف از برگزاری ویژه برنامه های هفته دفاع مقدس آشنایی نسل جوان با رشادت و ایثارگری رزمندگان هشت سال دفاع مقدس و انتقال این مفاهیم ارزشمند به جوانان و همچنین زنده نگه داشتن یاد شهدا عنوان شده است . وی با اشاره به اینکه به مناسبت هفته دفاع مقدس برنامه فرهنگی و اجتماعی متنوعی در ...
سلامت ریه را با این روش ساده تست کنید
مدت 30 ثانیه زمان کمی است؟ یا اگر بتوانید این کار را به مدت 45 ثانیه تا یک دقیقه انجام دهید، چطور؟ در واقع عوامل زیادی هستند که روی توانایی ما برای نگه داشتن نفس اثرگذار می باشند و افراد مختلف توانایی های متفاوتی برای نگه داشتن نفس دارند؛ علاوه بر این شما می توانید راهکار هایی را انجام دهید که ظرفیت ریه خود را افزایش دهید که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک توضیح خواهیم داد. بیشت ...
تاثیر مسواک زدن بر سلامت قلب و ریه
تواند منجر به مواردی مانند پریکورونیت شود که به دلیل بافت ملتهب، موجب تورم در گونه ها، بوی بد دهان و زخم می شود. با متورم شدن لثه ها شما کم کم استخوان آلوئل (لثوی) اطراف دندان هایتان، و بعد خود دندان ها را از دست خواهید داد. همچنین پریودنتیت یا التهاب لثه سبب ایجاد بسیاری از بیماری های دیگر می شود. تشکیل پلاک و جرم بر روی دندان ها سبب ورم و بادکردن لثه ها می شود. برای جلوگیری از ...
هر آنچه در مورد اکوکاردیوگرافی قلب باید بدانید
دهیم که معمولا پزشک چه مواردی در اکوکاردیوگرافی شما می بیند. آزمایش اکو می تواند بسیاری از مشکلات قلبی را تشخیص دهد. برخی از این مشکلات جزئی بوده و ریسکی به همراه ندارند. دیگر موارد ممکن است نشانه مشکلات جدی قلبی و شرایط ویژه افراد باشند. پزشک شما ممکن است برای فهمیدن موارد زیر از آزمایش اکو استفاده کند: اندازه قلب شما بزرگ شدن قلب افراد می تواند در نتیجه فشار خون بالا ...
اهمیت وجود سبد اسباب بازی در اتاق کودکان
یکی از دغدغه های بزرگی که والدین دارند این است که محیط خانه پس از بازی کودک، مرتب باشد و فضای مناسبی برای نگهداری و جمع آوری اسباب بازی کودک در نظر گرفته شود. برای آموزش نظم و مرتب نگه داشتن اتاق کودک دلبند خود از سبد اسباب بازی استفاده کنید. کودک به طور مداوم در حال بازی با اسباب بازی است و این امر باعث بر هم ریختگی فضای خانه می شود. از راه حل های مناسب برای نگهداری و مرتب نمودن اتاق کودک، وجود ...
چرا برخی در صبح ها حالت تهوع دارند؟
سینوس احتقان سینوس به گوش داخلی فشار می آورد که می تواند منجر به ناراحتی معده و حالت تهوع شود. همچنین می تواند باعث سرگیجه شود، که با حالت تهوع و استفراغ همراه است. هنگامی که آبریزش بینی دارید، مخاطی که از سینوس ها به پشت حلق و به معده تخلیه می شود، می تواند حالت تهوع ایجاد کند. 6. اضطراب معمولاً احساساتی مانند استرس، هیجان و اضطراب را موجب دلهره و دل آشوب شود ...
تمام آنچه که باید درباره روش خراش آندومتر برای بارداری بدانید!
آندومتر را بهبود بخشیده و احتمال لانه گزینی و بارداری را چند برابر بیشتر می کند. عوارض احتمالی خراش آندومتر: خون ریزی خفیف کرمپ های شکمی عفونت لگنی سوراخ شدن رحم تحقیقاتی که اخیرا انجام شده اند نشان می دهد که اگر خراش آندومتر در زمان مناسب انجام شود احتمال بارداری را افزایش می دهد. این روش برای خانم هایی که سن بالا دارند یا به خاطر کیفیت پایین یا اختلال ژنتیکی ...
چرا هنگام ترمز، فرمان ماشین می لرزد؟
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو ، اگر رانندگی کرده باشید، قطعاً می دانید که لرزش فرمان یکی از ایرادات شایع در خودروها محسوب می شود که عوامل مختلفی باعث بروز این مشکل می شوند. ممکن است شما نیز لرزش فرمان را در سرعت های بالا و هنگام ترمزگیری در خودروی خود تجربه کرده باشید؛ برای رفع این مشکل در ابتدا باید بتوانید تشخیص دهید که لرزش در چه مواقعی رخ می دهد. شما با افزایش دانش و آگاهی خود در حوزه خودرو ...
تاثیر توت خشک قاهان بر روی ایمنی و سلامت بدن
برای داشتن قلبی سالم و اعصابی راحت می توانید از توت خشک استفاده کنید زیرا توت خشک کلسترول خون را کاهش می دهد و وقتی که کلسترول غیر ضروری بدن کاهش پیدا می کند سلامت بدن شما ارتقا می یابد و از خطر حمله قلبی بسیار دور می شوید. اگر به دنبال یک خشکباری هستید که کمترین ضرر را برای شما داشته باشد و دارای ویتامین دی، کلسیم و آهن که مهمترین ویتامینهای بدن می باشد آراد برندینگ به شما پیشنهاد می ...
آزمایش تعیین گروه خونی چگونه است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، گروه خونی آزمایشی است که گروه خونی افراد را تعیین می کند. اگر نیاز به انتقال خون دارید یا قصد اهدای خون دارید، انجام این آزمایش ضروری است. همه گروه های خونی با هم سازگار نیستند، بنابراین مهم است که گروه خونی خود را بشناسید. دریافت خون ناسازگار با گروه خونی شما می تواند پاسخ ایمنی خطرناکی را ایجاد کند. گروه های خونی گروه ...
راهنمای خرید گیمبال
خرید گیمبال مناسب و خوب گیمبال ها مواردی می باشند که امروزه در تصویربرداری از آنها استفاده می شود. مهمترین مزیت آنان حذف لرزش هنگام فیلمبرداری و ثابت نگه داشته دوربین یا موبایل می باشد. قطعا برای شما نیز پیش آمده است که بخواهید از یک سوژه متحرک عکس یا فیلم تهیه نمایید. در این صورت نیاز است تا بسیار تلاش کنید، تصاویر شما وضوح لازم را داشته باشند. اما با پیشرفت تکنولوژی و معرفی گیمبال ها ...
آزمایش سلامت ریه ها و راهکاری برای افزایش ظرفیت آن
های جمع شده جهت افزایش ظرفیت ریه از همین امروز اقدام کنید نکاتی جهت حفظ سلامت ریه ها چقدر نفست رو بتونی نگه داری، ریه هات سالمه؟ نگه داشتن نفس دارای چندین فواید نیز می باشد؛ از جمله بهبود بازسازی بافت مغزی... افراد به طور متوسط می توانند نفس خود را به مدت 30 تا 90 ثانیه نگه دارند. این زمان به عوامل مختلفی مانند سیگار کشیدن، بیماری زمینه ای یا تمرین تنفسی افزایش یا کاهش می ...
چگونه پوست شیشه ای و شفاف داشته باشیم؟
بین می برد و برای هر نوع پوستی مناسب است. اگر می خواهید پوست شیشه ای داشته باشید، بسیار مهم است که سطح قلیایی پوست تان را متعادل کنید و این کار فقط از طریق تونر امکان پذیر است. استفاده از تونر باعث جذب بیشتر مواد مغذی به پوست خواهد شد. تونر ها باعث کوچک شدن منافذ شده؛ پوست را نرم و روشن می کند و خاصیت ارتجاعی آن را بالا می برد. از طرفی تونرها داخل خود الکل ندارند و از آفتاب ...
زنان بخوانند؛ رازهایی برای داشتن زندگی عاشقانه
از رمزآلودی و اسرارآمیزی باعث می شود مردتان بیشتر و بیشتر از شما طلب کند. غیرمنتظره بودن ابزاری بسیار قدرتمند برای مجذوب نگه داشتن شوهرتان است. هیچوقت همه خودتان را به او نشان ندهید. گاهی سرکش و دست نیافتنی و گاهی قابل انعطاف و تسلیم باشید، درعین حال معصوم و در عین حال شریر باشید. و با اینکار اشارات گیج گننده برای او بفرستید. ترکیبی از خصوصیات متضاد موجب جذاب شدن شخصیت شما می شود و این باعث می ...
نکات مهم مراقبت از پوست
زیبایی سریع و علمی پوست صورت اکثر خانم ها و آقایان به داشتن پوستی خوب و شفاف اهمیت می دهند چرا که مراقبت از پوست پوست و صاف و بدون نقص بودن آن، بیشترین تاثیر را در زیبایی چهره دارد. پوست همواره در معرض عواملی مانند رطوبت، آلودگی، گرما، خشکی و ... قرار می گیرد و متاسفانه تعدادی از خانم ها با مراقبت های افراطی و استفاده بیش از حد از انواع کرم های محافظت کننده از پوست، موجب آسیب رساندن به ...
عوارض جانبی روغن چوب صندل
عفونی کنندگی دارد که می تواند در درمان برونشیت، سیستیت و دیزوری یا سوزش ادرار موثر باشد. از آن جا که یک ضد عفونی کننده و قابض قوی است، برای درمان اختلالات التهابی پوست مانند پسوریازیس موثر است. تقویت کننده حافظه از اسانس چوب صندل می توان برای تقویت حافظه استفاده کرد. کنترل سطح فشار خون در یک مطالعه، انواع مختلف اسانس چوب صندل می تواند فشار خون سیستولیک را به ...
بهترین تعداد برای رابطه جنسی چند بار است ؟ | این تعداد رابطه شما را از بیماری ها دور می کند
طبق مطالعات، میان داشتن رابطه جنسی یک یا دو بار در هفته و یک سیستم ایمنی قوی، ارتباط وجود دارد. دانشمندان دریافتند افرادی که طی هفته یک یا دو بار رابطه جنسی داشتند، میزان ایمنوگلوبین A (IgA) در بدن شان بیشتر بوده است. این ایمنوگلوبین، آنتی بادی هایی هستند که در غشای مخاطی ریه ها، سینوس ها، معده و روده ها وجود دارند. کسانی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، میزان IgA در خون شان ...
نوبت اینترنتی و مشاوره آنلاین با بهترین دکترهای تهران در دکترتو
...> از کجا بدانیم غلظت خون داریم؟ معمولا افراد وقتی به سن شصت سالگی یا بیشتر می رسند تازه متوجه می شوند که دچار غلظت خون هستند. اما به این معنی نیست که در سن پایین تر کسی دچار غلظت خون نمی شوند! بعضی از علائم مثل داشتن سرگیجه، احساس ضعف و خستگی، سردرد، خون دماغ شدن، تاری دید، خارش پوستی، احساس درد در ناحیه گردن می توانند هشداری برای غلظت خون داشتن شما باشند ولی این علائم همیشه ...
خطرات سرماخوردگی در بارداری
تماس بگیرید سابقه آسم یا سل دارید تنگی نفس دارید سابقه دیابت یا فشار خون بالا دارید شما با فردی که عفونت COVID-19 دارد در تماس بوده اید تب بالا می تواند سلامت جنین را تهدید کند مهراندخت نکاوند،کارشناس ارشد مامایی، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد در هفته نامه سلامت نوشت: سرماخوردگی از آن گروه بیماری هایی است که در همه فصل ها مبتلا می گیرد. این بیماری که معمولا خطرناک نیست و دوره درمان محدودی ...