سایر منابع:
سایر خبرها
اختلالات خواب در دوران بارداری
افزایش سطح برخی هورمون ها و همچنین افزایش حجم خون است. این عوامل ممکن است باعث افزایش ادرار در بدن شما شود و شما مجبور باشید شب، چندین بار به دستشویی بروید. بیدار شدن مکرر و رفتن به دستشویی ممکن است خواب خوب و عمیق را از شما سلب کند. بهتر است میزان آبی را که بدنتان به آن احتیاج دارد در طول روز بنوشید و هنگام عصر و شب، آب زیادی مصرف نکنید. افزایش حجم پستان ها: ممکن است افزایش حجم پستان ها ...
مناسب ترین زمان برقراری رابطه جنسی/ سکس در چه ساعاتی بهتر است؟
زمان برای اولین رابطه زناشویی و معاشقه مثلا قبل از خواب است. به همین منظور در ادامه نکات مهم مربوط به برقراری رابطه جنسی در زمان های مختلف روز را بررسی می کنیم و شما می توانید با مطالعه آن ها، بهترین زمان برای دخول مختص به خود را تعیین کنید. شب به عنوان پر طرفدارترین زمان برای رابطه جنسی حتما می دانید که بهترین وقت نزدیکی از نظر بسیاری از افراد، شب است. تعداد زیادی ...
تشخیص مشکلات غده پاراتیروئیدی با آزمایش PTH
انجام بسیاری دیگر از آزمایش ها سنجش هورمون PTH، نیاز به رعایت ناشتایی ندارد. پزشک شما احتمالا این آزمایش را به همراه سایر آزمایشات هورمونی تجویز می کند. بهتر است بعد از انجام آزمایش به مدت 10 دقیقه به آرامی بنشینید و مواد غذایی شیرین مصرف کنید تا از بروز عوارض بعد از انجام آزمایش مانند: احساس سرگیجه و تهوع جلوگیری کنید. همچنین لازم است از انجام کارهایی که نیاز به دقت بالایی دارند(مانند ...
خواب ناکافی بدنتان را خانه ویروس ها می کند
یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب ناکافی می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند و با آسیب رساندن به سلول های بنیادی خونساز بدن، شما را در برابر عفونت ها و بیماری های التهابی آسیب پذیرتر کند. پس ازگذشت شش هفته از خواب داوطلبان 90 دقیقه کمتر از حد معمول، محققان تغییرات مشخصی را در سلول های بنیادی ایمنی مشاهده کردند. فیلیپ سویرسکی، نویسنده ارشد این مقاله توضیح داد: این ...
مواد غذایی که قبل از خواب نباید بخورید
شفاآنلاین سلامت به نظر می رسد این روزها همه با خواب کافی مشکل دارند. حتی اگر اختلال خواب نداشته باشید ، برای استراحت شبانه به هیچ چالش دیگری نیاز ندارید. رعایت بهداشت خواب خوب شامل تغذیه سالم و انتخاب عاقلانه شام و میان وعده های آخر شب است. به گزارش شفاآنلاین : بنابراین، چه نوع غذاهایی را باید از روتین شبانه خود حذف کنید؟ به طور کلی، شما بهتر است مصرف محرک ها، غذاهایی که هضم آنها دشوار ...
کم خوابی،بدن درد به همراه دارد + دلیل و درمان
توانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشته اید که مثلاً شب ها فقط 4 ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل می کردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و می خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می شدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید. سر درد، درد عضلانی و بی حوصلگی که همه آن ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می کردید ...
چرا درخواب حرف میزنیم؟
...، چشم ها حرکت می کنند، فشار خون بالا می رود ، ضربان قلب افزایش میابد و فعالیت موج مغزی شبیه بیدار شدن است . بدن در حین REM در حالت استراحت و تقریبا فلج باقی می ماند که مانع از خواب کامل می شود. افراد در این اختلال نه تنها صحبت می کنند بلکه می توانند از خود خشونت نشان دهند یا حتی برای حرکت در تخت خواب از جای خود بلند شوند . 6- تب صحبت کردن هنگام داشتن تبی شدید ...
نکاتی برای حفظ سلامت بدن
...> ورزش کنید آهسته راه رفتن بهترین و ساده ترین روش برای حفظ سلامتی است، یک کیلومتر پیاده روی آهسته در روز تاثیر زیادی بر سلامتی دارد. توصیه کلی متخصصان این است که در طول هفته 150 دقیقه ورزش کنید. حتی یک تمرین ساده در محل کار نیز در این زمینه تاثیرگذار است. بهبود کیفیت خواب زمانی که خواب هستید بدن سلول هایی را تولید می کند که با عفونت ها، التهاب ها و استرس مقابله می کند. این بدان معنا است که داشتن خواب کم یا با کیفیت پایین، افراد را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد و مدت زمان بهبودی فرد را نیز افزایش می دهد. کد خبر 608119 ...
ابتلا به آنفلوآنزا خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
مغزی ایسکمیک را مورد بررسی قرار داد که به دلیل انسداد جریان خون به مغز ایجاد می شود و شایع ترین نوع سکته مغزی است.برای این مطالعه، محققان سوابق سلامتی 14 هزار و 322 نفر را که حداقل 40 سال داشتند و اولین سکته مغزی را در 14 سال گذشته تجربه کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. کاهش 12 درصدی سکته مغزی دانشمندان بررسی کردند که آیا افراد حداقل 14 روز قبل از سکته واکسن آنفلوآنزا دریافت کرده ...
چه کنیم تا در شب اول ازدواج باردار نشویم؟
تخت خواب باید دمای بدنتان را اندازه بگیرید. اگر سه روز پشت سر هم دمای بدن زیاد شد و بالا رفت این روزها، روز های تخمک گذاری است. استفاده از کاندوم مردانه کاندوم مردانه غلافی است که روی آلت نعوظ یافته پیش از دخول قرار می گیرد؛ و به وسیله ایجاد مانع در برابر عبور اسپرم از حاملگی پیشگیری می کند. کاندوم فقط می تواند یک بار استفاده شود. به بعضی از انواع آن ماده شیمیایی ...
انزال زنان به چه صورت است؟
مانند درد لگن سابقه سقط جنین ختنه زنان (که تنها در برخی ز کشور ها رایج است) سوء استفاده جنسی مذهبی بودن افراطی و غلط به دلیل شرم و ننگ جنسی همان مطالعه چندین عامل خطر قابل اصلاح را که باعث بهبود تجربه جنسی می شوند را شناسایی کرد، از جمله: ورزش محبت روزانه از سمت شریک زندگی داشتن حس مثبت به بدن آموزش صحیح جنسی ارتباط صمیمی با شریک ...
باکتری هایی که در این عضو بدن هستندباعث ام اس می شوند
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان مکانیسم های جدیدی که توسط آن این باکتری ها ممکن است به طور بالقوه بر ابتلا به بیماری و پاسخ به درمان تأثیر بگذارند، یافت شده اند. سرجیو بارانزینی ، نویسنده اصلی مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: این مطالعه مرجعی است که برای سال های آینده توسط این رشته مورد استفاده قرار خواهد گرفت . پیشرفت ها در توالی یابی DNA در اوایل دهه 2010 ...
بهبود گردش خون با این مواد غذایی
. یک مطالعه ی دیگر نشان داد که مصرف روزانه 500 میلی لیتر آب انار قبل و طی تمرینات با وزنه کاهش درد، آسیب عضلانی و التهاب را در وزنه برداران به دنبال داشت. 3. پیاز پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان فلاونوئید به شمار می رود و برای سلامت قلب مفید است. این نوع سبزی از طریق کمک به اتساع عروق و رگ ها هنگامی که جریان خون افزایش پیدا می کند، گردش خون را بهبود می بخشد. در یک مطالعه ...
یائسگی زودرس، تهدیدی برای سلامت زنان
اللهی افزود: اگر توجیه پزشکی واضحی برای یائسگی زودرس وجود نداشته باشد، معمولاً ژنتیک عامل آن بوده است. زمان وقوع یائسگی در فرد وراثتی است. دانستن زمان آغاز یائسگی مادرتان می تواند سرنخ هایی درمورد زمان آغاز یائسگی خودتان ارائه دهد. اگر یائسگی مادرتان زودهنگام بوده باشد، احتمال این مشکل در شما نیز ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
اضطراب شود و یک دور باطل ایجاد کند. کسانی که آینده نگر هستند رژیم غذایی غنی از پلی فنول های آنتی اکسیدانی (که ممکن است از بدن در برابر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و دیابت محافظت کند)، پتاسیم (مرتبط با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سنگ کلیه و پوکی استخوان)، امگا 3 (برای سلامت قلب و عروق) و ویتامین ب 5 (که دارای خواص ضد پیری است) را در دستور کار قرار دهند ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
گاهی اوقات، شما ناچارید همه کارهای روزانه خود را با سایر امور هماهنگ کنید و در زمانی مناسب انجام دهید؛ اما آیا همین که مصرف داروهای خود را به یاد داشته باشید کافی است و مصرف آن همراه با نوشیدن قهوه اهمیتی ندارد؟ یک مطالعه جدید در مورد مصرف دارو در افراد دوستدار قهوه نگرانی هایی را به وجود آورده است. آگاه شدن از یک کشف جدید در مورد یکی از فواید قهوه برای سلامتی ، همیشه هیجان انگیز است ...
چگونه دانش آموزان را صبحانه خور کنیم؟
شفاآنلاین سلامت یک کارشناس تغذیه با تاکید بر ضرورت صرف وعده صبحانه برای سلامت دانش آموزان، از والدین خواست تا با انجام برخی اقدامات دانش آموزان را نسبت به صرف این وعده علاقمند کنند. به گزارش شفاآنلاین : نیلوفر حیدری با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدن نیاز به کسب انرژی دارد، بنابراین ضرورت دارد هنگام صبح حتما یک وعده غذایی برای تامین انرژی بدن مصرف ...
طول عمر با نوشیدن قهوه
. نوع معمول قهوه فوری در 198062 شرکت کننده (44.1%)، آسیاب شده در 82575 (18.4%) و بدون کافئین در 68416 (15.2%) بود. 100510 (22.4 ٪) مصرف کنندگان غیرقهوه بودند که به عنوان گروه مقایسه ای حضور داشتند. پس از تنظیم سن، جنس، قومیت، چاقی، فشار خون بالا، دیابت، آپنه انسدادی خواب، سابقه استعمال سیگار و مصرف چای، مصرف کنندگان قهوه از نظر بروز آریتمی، بیماری های قلبی عروقی و مرگ با افراد غیر نوشیدنی ...
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
به رشد بدن، عضله سازی، مبارزه با بیماری ها و ترمیم آسیب کمک می کند. نداشتن خواب کافی می تواند بر خلق وخو، سلامت، وزن و توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. چرخه شبانه روزی یک فرآیند طبیعی و درونی است که چرخه خواب وبیداری را تنظیم می کند و تقریباً هر 24 ساعت تکرار می شود. چرخه های طبیعی روزانه بدن در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ می دهند. خوابیدن در شب و بیدار بودن در ...
ارتباط تقویت سیستم ایمنی با خواب خوب شب
کند که بازیگران اصلی التهاب هستند. خواب با کیفیت خوب این بار التهابی را کاهش می دهد. محققان تأثیر خواب را در یک کارآزمایی بالینی بر روی 14 بزرگسال بررسی کردند. هر یک از شرکت کنندگان مقرر شد که هر شب 7.5 ساعت به مدت شش هفته بخوابند یا هر شب حدود شش ساعت بخوابند. سپس آنها شش هفته دیگر را سپری کردند که در آن مدت طبق عادات قبلی خود می خوابیدند. محققان نمونه خون شرکت کنندگان را صبح ...
یائسگی زودرس، تهدیدی برای سلامت زنان
به شما کمک می کنند آسان تر با تغییرات به وجود آمده در بدن و سبک زندگیتان کنار بیایید. دکتر نعمت اللهی مطرح کرد: یائسگی زودرس به دلیل وقوع در سنین پایین معمولاً درمان می شود. این کار کمک می کند هورمون هایی را به بدنتان برسانید که در حالت عادی تا زمان طبیعی شروع یائسگی در بدن تولید ...
قرص خواب آور چه اثرات هولناکی روی بدن دارد؟
بروید و تحت هیچ شرایطی نمی تواند جایگزین مناسبی برای مراجعه به پزشک باشد. قرص خواب آور یکی از رایج ترین درمان های بی خوابی هستند. اگر به درستی استفاده شوند، می توانند راهی مفید برای بی حرکتی در شب هایی باشند که خواب دشوار است. متاسفانه، مطالعات نشان داده اند که بسیاری از افراد عادت های ناامن در مورد داروهای کمک خواب ایجاد می کنند. با همکاری با پزشک و درک خطرات مرتبط با داروهای خواب، می توانید احتمال عوارض جانبی ناخواسته خود را به حداقل برسانید. پ ...
اگر این علائم را دارید شما دچار کمبود کلسیم دچار شده اید
...، فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان، نقش پراهمیتی در سلامت استخوان ها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان دارد. به علاوه، این ماده معدنی به عنوان یک پیام رسان، نقش بسیار مهمی در مسیر های نشانه گذاری سلولی در سرتاسر بدن نیز ایفا می کند. کلسیم برای کارکرد طبیعی سلول ها، انتقال پیام های عصبی، ترشح هورمون ها، انعقاد خون، انقباض عضلات و آرام سازی عضلات نیز ضروری است. بنابراین ...
قرص خواب آور چه اثرات هولناکی روی بدن دارد؟
مقاله به شما کمک می کند تا با اطلاعات بیشتری نسبت به رفع مشکل خود اقدام کنید و به با شناخت بهتر عارضه تان به سراغ بهترین پزشک متخصص موجود در دسترس بروید و تحت هیچ شرایطی نمی تواند جایگزین مناسبی برای مراجعه به پزشک باشد. قرص خواب آور یکی از رایج ترین درمان های بی خوابی هستند. اگر به درستی استفاده شوند، می توانند راهی مفید برای بی حرکتی در شب هایی باشند که خواب دشوار است. متاسفانه، مطالعات نشان داده اند که بسیاری از افراد عادت های ناامن در مورد داروهای کمک خواب ایجاد می کنند. با همکاری با پزشک و درک خطرات مرتبط با داروهای خواب، می توانید احتمال عوارض جانبی ناخواسته خود را به حداقل برسانید. ...
ساعات خواب مناسب برای دانش آموزان
تبدیل می کند. طبق گفته ی دکتر ملندرز، ساعت بیولوژیکی افراد در سن بلوغ به طور طبیعی دچار دگرگونی می شود که خوابیدن سر ساعت 9 را برای آن ها به امری غیرممکن بدلی می کند. در ادامه این فرایند، چون زمان خوابیدن به تاخیر می افتد، وقت بیدار شدن نوجوانان نیز عقب میافتد. برای مثال حتی اگر او ساعت 11 شب به رختخواب برود، به طوری طبیعی ساعت 7:00 الی 9:00 صبح از خواب برمی خیزد اما عملا برای رفتن به مدرسه ...
عوارض زیاد خوابیدن برای سلامت بدن
دهد که هم کم خوابیدن و هم زیاد خوابیدن می تواند بدن را به سمت علائم دیابت ببرد و تئوری های مطالعاتی نشان می دهد که خواب زیاد تقریبا کار مشابهی را با مقاومت انسولین انجام می دهد و باعث می شود که بدن شما در پروسه هضم و تولید قند دچار مشکل شود. - سردرد بعضی از افراد بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند که معمولا این اتفاق در آخر هفته ها و تعطیلات بیشتر است و محققان بر این باورند که ...
چرا همیشه خسته هستیم؟
منفی بر سلامت بدن داشته باشد. یک فرد بالغ باید 7 تا 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابد. برای این منظور یک برنامه مشخص برای خواب خود داشته باشید. وسایل الکترونیک مانند لپ تاپ، تلفن هوشمند و تلویزیون را از رختخواب خود دور کنید. 2- آپنه: به حالتی اطلاق می شود که فرد به طور موقت در خواب دچار وقفه تنفسی می شود. این امر با اختلال در تنفس فرد، کیفیت خواب وی را کاهش می دهد. از این رو، با آنکه فرد ...
تغذیه در محیط کار باید چگونه باشد؟
مدت به بالارفتن قند خون کمک می کند، اما با تحریک ترشح انسولین، ورود گلوکز به سلول را تسریع کرده و در نهایت کاهش قندخون و عوارض ناشی از آن مانند خستگی، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری را به دنبال دارد. - چگونگی تغذیه در محیط کار می تواند در ایجاد استرس نیز موثر باشد. استرس همراه با تغذیه نامناسب و بی تحرکی زمینه را برای ابتلا به بیماری های مزمن فراهم می کند. - سطح هورمون های مولد ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
بدن شما اضافه کنند. بهتر این است که همیشه چای سبز را انتخاب کنید که علاوه بر تمیز کردن و پاکسازی بدن، به کاهش وزن شما کمک می کند و میزان متابولیک شما را نیز افزایش می دهد. داشتن یک خواب خوب می تواند حل کننده همه چیز باشد در زمان حل این معما که چگونه می توان بدن را پاکسازی و سم زدایی کرد، نکته اصلی به خاطر سپردن این نکته است که در راستای پاکسازی بدن، ذهن شما نیز به پاکسازی و سم ...