خانه
با این روش ها کاراتو راحت انجام بده و از استرس فرار کن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حافظه خوبی دارید اما کودکی خود را به یاد نمی آورید؟ + دلایل
اتفاق افتاده به یاد می آورند و بعضی هیچ چیزی از کودکی را در ذهن ندارند. که دانستن علت این موضوع بررسی علمی سیستم مغز و همچنین پروسه ی رشد افراد را می طلبد. فراموش کردن خاطرات کودکی به فرایند تخریب سلول های قدیمی مغز مربوط می شود. سلول هایی که مسئول نگهداری خاطرات هستند. این مقاله به شرح دلایل فراموشی خاطرات کودکی و تعریف اصطلاح یادزدودگی دوران کودکی می پردازد. شما می توانید برای کسب اطلاعات ...
دردهای ماهیچه ای که خبر از بیماری های خطرناک می دهند
مورد دیگر را نیز بررسی می کند تا به درمان شما کمک کند. 3. CHRONIC FATIGUE SYNDROME ( سندروم خستگی مزمن) نشانه ی اصلی این سندرم خستگی مفرط و مزمنی است که با انجام هرگونه فعالیت ذهنی یا جسمی به مراتب شدیدتر می شود. سندرم خستگی مزمن طوری است که فرد حتی اگر استراحت زیادی داشته باشد، احساس خستگی مفرط می کند. علائم این سندرم با گذشت زمان تغییر می یابد. اغلب مداوای پزشکی آن ضروری است ...
بهترین کلینیک نوروفیدبک تهران
علائم مرتبط با بسیاری از شرایط مختلف را بهبود بخشد. از طریق فرآیند نوروفیدبک، ناخودآگاه شما برای تغییر رفتار خود تقویت می شود. با تقویت ضمیر ناخودآگاه از طریق رایانه، تقویت بینایی و شنوایی به دست می آید و به سادگی، فرد برای تغییر امواج مغزی خود در سطح ناخودآگاه از طریق استفاده از رایانه تقویت می شود. با ایجاد فعالیت الکتریکی جدید از طریق فرآیند اندازه گیری و تقویت، مغز یاد می ...
چگونه می توان سلامت روان سالمندان را ارتقا داد؟
، تنهایی و روابط یا شرایط زندگی اشاره کرد . راهکارهایی برای بهبود سلامت روان سالمندان خبر خوب این است که صرف نظر از سن شما، اقدامات فعالی وجود دارد که می توانید برای سالم نگه داشتن مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افسردگی یا سایر شرایط روحی انجام دهید. در ادامه به چند مورد از مؤثرترین و کاربردی ترین این موارد اشاره می کنیم : سالمندان باید استفاده از حافظه خود را تمرین ...
علل تنفر از رابطه جنسی در زنان و مردان
به وجود می آید. ابتلا به اختلال نعوظ و مشکل در به دست آوردن و حفظ نعوظ گفته می شود. اگرچه قابل درمان است، اما ممکن است منجر به احساس خجالت، شرم یا استرس شود. ممکن است فردی مبتلا به ED نخواهد آن را با شخص دیگری به اشتراک بگذارد. اما گفتنی است وابسته به شدت احساسات، ممکن است فرد از صمیمیت جنسی بترسد. آزار جنسی در سنین کودکی :همچنین سوء استفاده جنسی در گذشته یا کودک آزاری می تواند باعث اختلال استرس ...
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
اندازه کافی هورمون انسولین نمی سازد یا بدن شما از آن به درستی استفاده نمی کند. انواع مختلفی از دیابت وجود دارد. شایع ترین آنها دیابت نوع 2 ، دیابت نوع 1 و دیابت بارداری هستند. بیماری تیروئید : دو نوع اصلی بیماری تیروئید، کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید است. هر شرایطی دلایل احتمالی متعددی دارد. بیماری تیروئید نیاز به درمان دارد. چاقی : بسیاری از هورمون ها می توانند بر نحوه سیگنال های بدن شما که آیا ...
علل احساس گزگز در سر افراد چیست؟
به طور معمول علائم حسی، مانند سوزن سوزن شدن، در صورت ایجاد کند. سردردهای دیگری که ممکن است باعث سوزن سوزن شدن سر افراد شوند عبارتند از: سردردهای تنشی سردردهای خوشه ای سردردهای خستگی چشم استرس یا اضطراب استرس زیاد ممکن است در بعضی مواقع باعث احساس گزگز در سر شود، موقعیت های استرس زا واکنشِ جنگ یا گریزِ بدن شما را فعال می کند. هورمون های استرس، مانند نوراپی نفرین ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه غذاهایی بخوریم؟
برای کاهش استرس و اضطراب چه غذاهایی بخوریم؟ اگر می خواهید میزان استرس و اضطراب خود را کاهش دهید می توانید با مراقبه، ورزش و مدیریت خواب شروع کنید اما آیا می دانستید که غذاهایی نیز وجود دارند که سطح استرس را کاهش می دهند؟ در این مقاله به معرفی غذاهای کاهش دهنده سطح کورتیزول که یک هورمون استرس است می پردازیم. کورتیزول نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند از جمله: تنظیم خواب، کاهش ...
زود انزالی چگونه درمان می شود؟
می توانند در مورد تکنیک های موجود برای انجام این کار صحبت کنند و شامل تکنیک توقف-شروع و تکنیک فشار باشند. ممکن است پزشک به شما و یا شریک جنسیتان توصیه کند که برای درمان زود انزالی از تکنیک فشار استفاده کنید. روش انجام این تکنیک به شرح زیر است: مرحله 1: فعالیت جنسی خود را طبق روال همیشگی شروع کنید و تا زمانی که احساس می کنید نزدیک به انزال هستید ادامه دهید. مرحله 2: در این ...
بدن شما زمانی که استرس دارید بو می دهد و سگ شما می تواند متوجه این بو شود
هشدار دهند. به نظر می رسد که تغییرات شیمیایی ناشی از استرس توسط سگ ها قابل درک است و بو ها تنها اطلاعاتی هستند که می توانند از بین بروند. هلن پارکس، صاحب سگ Treo می گوید: این مطالعه ما را از توانایی سگ در استفاده از بینی خود برای دیدن جهان آگاه کرد. ما معتقدیم که این مطالعه واقعاً توانایی Treo را برای احساس تغییر در احساسات در خانه توسعه داد. این مطالعه تاکید می کند ...
عادات روزمره که سلامتی ما را تهدید می کند
نشستن طولانی مدت برای سلامتی شما مضر است. بی تحرکی موجب افزایش خطر مشکلات سلامتی جسمانی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی می شود. بی تحرکی و برای مدت طولانی نشستن روی صندلی اداره برای سلامت روانی شما نیز مضر است. مطالعات نشان داده است در افرادی که بیش ازحد می نشینند و تحرکی ندارند، خطر ابتلا به افسردگی بیشتر است. انجام دست کم یک ساعت فعالیت شدید در روز می تواند به خنثی کردن اثرات نشستن بیش ازحد کمک کند. سعی کنید پس از هر نیم ساعت نشستن، چند دقیقه راه بروید تا جسم و ذهن تان را در وضعیت بهتری نگه دارید. منبع: چطور ...
هنر؛ حامی سلامتی ذهن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بازدید از گالری های هنری و موزه ها می تواند تأثیر قابل توجهی بر احساسات، میزان استرس و سلامتی افراد داشته باشد، با این وجود تحقیقات نشان می دهد که تماشای هنر نه تنها به صورت حضوری و مراجعه به طبیعت که حتی به صورت آنلاین نیز تأثیر بسزایی بر بهبود سلامت ذهن و تندرستی دارد تا جایی که روان شناسان در جدیدترین مطالعات خود دریافته اند که بازدید سریع سه دقیقه ای از یک ...
یادداشت | تداوم انقلاب اسلامی با کدام اندیشه؟
... متأسفانه ساده اندیشی مسئولان اجرایی در جامعه و بها دادن به قشری که دل در گرو خارج از مرزها داشتند سبب شد جوان ایرانی را در لابه لای دنیای سخن غرق سازند و با کلک هر نوع اندیشه ای را به عنوان نگاه نو بر ذهن او غالب سازند و او را مسحور عکس های مستهجن زن روز به بهانه چشم انداز(ی) برای ایده جامعه سالم نمایند. ائتلاف این نشریات با مجله کیان و روزنامه سلام و همشهری با پشتیبانی مرکز ...
بهترین روش برخورد با نوجوانانی که رفتارهای خود آسیب رسان دارند!
.... مرحله بعدی، یادگیری چند تا تکنیک ساده اس، تا به محض شناسایی این حالت ها، برانگیختگی شون رو کاهش بدن. مثل ریلکسیشن، نوشتن احساسات و افکار، انجام چند حرکت ورزشی و غیره. طبیعتا، مسیر روان درمانی برای بچه ها بدون هزینه مالی نخواهد بود، ولی مطمئنم در بلند مدت، ارزشش رو خواهد داشت، چون علائم رو تا حد قابل توجهی کاهش میده و در آینده، شما دیگه هزینه ای برای مراجعه مداوم به اورژانس و ...
علائم اعتیاد به خودارضایی چیست؟
احساسات منفی را احساس می کنید، مانند عصبانیت، اضطراب، استرس یا غم و اندوه، پاسخ اصلی شما این است که برای راحتی خود خودارضایی کنید. بعد از خودارضایی احساس گناه، پریشانی یا ناراحتی می کنید شما حتی اگر نخواهید خودارضایی می کنید برای شما دشوار است که به خودارضایی فکر نکنید هنگامی که خودارضایی نمی کنید، علائم ولع یا ترک را تجربه می کنید توجه داشته باشید که آنچه "خودارضایی عادی" در نظر گرفته می ...
چه زمانی باید به فانتزی های جنسی عمل کرد؟
تصور می کنند که فانتزی جنسی بدین معناست که شما به هنگام رابطه جنسی یک نفر دیگری را تصور نمایید و از تصور او احساس لذت برای خود ایجاد شود. در صورتی که هرگز این گونه نمی باشد. حالب است بدانید روانشناسی و دین ما کاملا این موارد را رد می کنند.اگر به هنگام رابطه جنسی ، از این نطفه فرزندی به وجود بیاید، این فرزند حلال زاده است اما از نظر روانی این فرزند دارای مشکل است. این موضوع به صراحت در احادیث ما ذکر ...
معجزه تخم کدو در بهبود سرطان پروستات
که به کاهش احتمال بروز سرطان پروستات بیانجامد. بدون شک اولین چیزی که با دیدن کدو تنبل ، در ذهن ما تداعی می شود، داستان کدو قلقله زن است. شاید کدوهای تزئین شده به صورت های ترسناک که هر سال در جشن هالووین دیده می شود، تصویر دیگری از کدو تنبل باشد که ما به یاد داریم. اما کدو تنبل چیزی ورای این داستان ها و ماجراهاست. تخمه های کوچکی که درون کدو تنبل وجود دارد، سرشار از خاصیت است. مغز تخمه ...
5 اتفاق رایج در بدن زنان بعد از رابطه جنسی
جنسی را از دست می دهد و با عوارض ناگوار ارضا نشدن دست و پنجه نرم می کند. ارضا شدن زنان چه فوایدی برای آنها دارد؟ با جست وجویی ساده در اینترنت، هزاران مقاله درباره فواید ارگاسم برای پوست، مو و سلامت بدن پیدا می کنیم که اصلا معلوم نیست چقدر می توان به آنها اعتماد کرد. علم پزشکی هنوز نتوانسته است فواید ارگاسم برای سلامت بدن را تأیید کند، اما ارگاسم لذت بخش است و همین لذت می ...
چالش ها و تحولات دوره سالمندی
استرس می تواند بر سلامت روحی و جسمی سالمند شما فشار وارد کند. مغز را فعال نگه دارید حفظ مغز سالم و فعال از دیگر مؤلفه های مهم سلامت عاطفی و رفاه با افزایش سن است و با پیشگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل همراه می شود. فعالیت هایی مانند بازی های رومیزی، خواندن، یادگیری زبان دوم، نقاشی، گوش دادن به موسیقی کلاسیک و توسعه مهارت های جدید برای سلامت مغز مؤثر در نظر گرفته می شود ...
خوردن قهوه چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟
بهترین نتایج قهوه را احساس کنید، بنابراین نوشیدن قهوه قبل از رابطه جنسی ممکن است مفیدترین نتایج را داشته باشد. میلیون ها راه برای گنجاندن قهوه صبحگاهی خود در روال سلامت جنسی وجود دارد. در اینجا شش دلیل وجود دارد که قهوه و رابطه جنسی ارتباط خوبی دارند و قهوه می تواند به شما کمک کند عاشق بهتری شوید – حداقل طبق علم : یک مطالعه در سال 2010 که در دانشگاه تگزاس در آستین بر روی قهوه و ...
نشانه های رایجی که می گوید شما افسردگی دارید
...> 10 ترفند ساده برای رهایی از افسردگی پاییزی نشانه های رایجی که می گوید شما افسردگی دارید این روانشناس افزود: از دست دادن علاقه، احساس تنهایی را شدت می بخشد و باعث افزایش افسردگی می شود، گاهی این بی علاقگی نتیجه تغییر در هورمون های تنظیم کننده پاداش و یا تغییر در انتقال دهنده های عصبی بوده که شکستن چرخه خودتخریبی برای افراد افسرده بسیار مشکل است. وی با اشاره به این که فرد ...
راز زندگی زوج هایی که همیشه در کنار هم حس امنیت دارند چیه؟
دوران عقد و نامزدی چیست؟ ترفندهای زیرکانه برای شناخت بیشتر در دوران نامزدی در این زمینه به خصوص باید در نظر داشت که با یک نوع از یک فرایند نمی توان گفت که شما دارای آن مشکل هستید. یکی از نکاتی که همه باید بدانند این است که با استفاده از یک یا دو مورد نمی توان تایید کرد که اختلالاتی وجود دارد یا خیر. در ادامه این مقاله که در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره ...
اگر این نشانه ها را در رابطه عاطفیتان می بینید؛ واقعیت تلخی در انتظار شماست
شیمیایی شاد مغز به شکل دارو می تواند روحیه شما را بالا ببرد، اما در نظر بگیرید که روش های طبیعی و طبیعی تری برای تولید آن ماده شیمیایی شادی وجود دارد که به شما احساس فوق العاده ای می دهد. آیا ماده شیمیایی مغزی وجود دارد که شما را خوشحال کند؟ شاید خوشحال باشید که یاد بگیرید بدن شما هر روز صدها ماده شیمیایی عصبی تولید می کند. دانشمندان فقط در نوک کوه یخ در تحقیقات شیمیایی شاد مغز ...
جلوی پرخوری هیجانی خود را بگیرید!
تماس بگیرید یا قرار بگذارید که همیشه احساس بهتری به شما می دهد. آلبوم مورد علاقه تان را ورق بزنید یا سراغ بازی فکری که برایتان جالب است بروید. اگر مضطربید انرژی اضطرابتان را با انجام حرکات ورزشی، فشردن توپ تنیس (یا توپ های مخصوص استرس) یا یک پیاده روی تند تخلیه کنید. اگر خسته و ناتوانید با یک فنجان چای داغ با خودتان مهربانی کنید، دوش بگیرید، چند شمع معطر روشن کنید، یا یک پتوی ...
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
از لحن معمول خود استفاده می کنند و تنفس آرامی دارند؟ به آنها یادآوری کنید که برایتان مهمند و هر زمان که احساس نگرانی می کنند حاضرید گوش دهید و حمایت کنید. همانطور که اخبار درگیری ادامه دارد، باید به بررسی وضعیت فرزندتان ادامه دهید تا ببینید وضعیت او چگونه است. چه احساسی دارد؟ آیا آنها سؤال یا چیز جدیدی دارند که مایلند در مورد آنها با شما صحبت کنند؟ اگر کودک شما نگران یا مضطرب به نظر می ...
مهم ترین عوارض پستانک برای سلامت دهان و دندان کودک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از ساده ترین وسایلی که اغلب والدین برای آرام کردن کودک از آن استفاده میکنند پستانک است . مکیدن پستانک به نوزادان احساس آرامش می دهد و آنها با مکیدن احساس امنیت می کنند به همین خاطر هنگام خوابیدن و یا با قرارگیری در شرایط خاصی مثل جدایی از پدر و مادر و... انگشت یا پستانک، خود را می مکند تا آرام شوند.اما اگر مکیدن پستانک به یک عادت تبدیل شود و طولانی گردد ...
بگو ببینم خانواده واقعی کدام است؟
این سوالات به خوبی میتوانند ذهن افراد را مشغول کرده و آن را به یک چالش جدی دعوت کند. چالش از این جهت که ارائه پاسخ به این سوالات بسیار ساده است، اما برای رسیدن به پاسخ باید شما بتواند از مهارتهای شناختی خود به خوبی استفاده کنید. در آزمون شناسایی خانواده واقعی شما با یک تصویر بسیار جالب از دو خانواده روبرو هستید. باید بتوانیددر یک نگاه خانواده واقعی را شناسایی کنید و دلایل خود را مطرح ...
خطرات نخوابیدن و وضعیت بدن بعد 24 ساعت بیداری
ساعت نخوابیدن برابر با 0.1 درصد الکل در خون است یعنی اگر 24 ساعت نخوابیم این میزان آسیب به بدن خود وارد کرده ایم. عوارض جسمی روحی 24 ساعت نخوابیدن معمولاً افراد بعد از 24 ساعت نخوابیدن، دچار کلافگی می شوند، درد آن ها شدیدتر می گردد، سیستم ایمنی شان دچار مشکل می شود و بدنشان بیش از همیشه مستعد عفونت خواهد بود. بدترین بخش در مورد توانایی ذهن شماست زیرا ذهن دیگر نمی ...
دلیل شُل شدن کمر پس از رابطه زناشویی چیست؟
-بیماری های غدد درون ریز سیستم غدد درون ریز بدن شامل هورمون هایی است که باعث تنظیم متابولیسم، عملکرد جنسی، تولید مثل، خلق و خو و بسیاری موارد دیگر در بدن می شود. دیابت، نمونه ای از یک بیماری مربوط به غدد درون ریز است که می تواند موجب ناتوانی جنسی در فرد شود. دیابت بر توانایی بدن برای استفاده از هورمون انسولین تاثیر میگذارد. یکی از عوارض جانبی مرتبط با دیابت مزمن، آسیب عصبی است ...
تکنیک هایی برای آرام کردن نوجوان پرخاشگر
شفاآنلاین سلامت این احساسات شدید در دوران نوجوانی طبیعی است؛ درواقع به دلیل کامل نشدن رشد مغز در این سن، نوجوانان توانایی مهارت تفکر منطقی درباره مسائل را ندارند. به همین علت ممکن است آنها بدون فکر کردن کارهایی انجام دهند و شما را به شدت عصبانی کنند. به گزارش شفاآنلاین : البته شخصیت فرزند شما، شرایط خاص خانوادگی، استرس ناشی از تکالیف مدرسه یا روابط دوستانه و فشار همسالان نیز بر توانایی ...
