خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین و چربی های سالم به اندازه کافی به بدن شما برسد. از مصرف غذاهای فست فودی خودداری کنید. همچنین ورزش روزانه را در زندگی خود بگنجانید. افسردگی از دلایل عدم تمرکز موسسه ملی بهداشت روان می گوید مشکل در داشتن تمرکز یکی ازعلائم شایع افسردگی است. اگر شما در داشتن تمرکزمشکل دارید، و نیز احساس پوچی، ناامیدی، یا بی تفاوتی می کنید شما ممکن است دچار افسردگی ...
لاغری/ بیماری هایی که سبب چاقی ناخواسته می شوند
بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است، چون: اشتها را افزایش می دهد در یک مطالعه، محققان متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
بدون قند بازگشتند، مقاومت به لپتین ناپدید شد. این مورد هم به عنوان ضرر نوشابه محسوب میشود. یکی از جالب ترین آسیب ها و ضرر نوشابه اعتیادآور بودن سودای قندی است. خوردن قند ممکن است باعث ترشح دوپامین در مغز شود که احساس لذت را ایجاد می کند. همچنین ممکن است اثرات مشابهی در افراد خاص نیز داشته باشد، زیرا مغز شما به دنبال فعالیت هایی است که دوپامین را آزاد میکنند. در واقع، مطالعات متعدد نشان ...
5 خاصیت شگفت انگیز موز برای تقویت سیستم ایمنی
سروتونین مرتبط است، با مصرف غذاهای غنی از اسید آمینه مانند پنیر و موز، می توان سطح سروتونین را بهبود بخشید. براساس کتابخانه ی ملی پزشکی 32 درصد از مقدار توصیه شده ی روزانه ی ویتامین B6 در یک موز متوسط وجود دارد. علاوه براین، UC Health (یک سازمان پزشکی-درمانی) به نقش ویتامین B6 در ساخت سلول های خونی جدید و حفظ سیستم لنفاوی بدن نیز اشاره کرده است. 1. باعث کاهش ابتلا به آنفولانزا می ...
مهم ترین علائم سطح پایین تستوسترون در مردان و راه های درمان خانگی آن
تستوسترون پایین در مردان: تستوسترون هورمونی است که توسط بدن انسان تولید می شود و عمدتا توسط بیضه ها در مردان تولید می شود. تستوسترون بر ظاهر و رشد جنسی افراد تأثیر می گذارد. تولید اسپرم و میل جنسی مردان را تحریک می کند. همچنین به ساخت عضلات و توده استخوانی کمک می کند. تولید تستوسترون معمولا با افزایش سن کاهش می یابد. تخمین زده می شود که از هر 10 مرد بالای 60 سال، 2 نفر سطح تستوسترون پایینی دارند ...
نکات موثر برای سلامت جنسی زوجین
، اعصاب بدن به آسانی به محرک های جنسی پاسخ نمی دهند و باعث می شوند رابطه جنسی کمتر لذت بخش باشد. علاوه بر این الکل در مردان، باعث اختلال در نعوظ می شود. برای سلامت جنسی ویتامین مصرف کنید آیا تاکنون به فکر مصرف ویتامین ها برای سلامت جنسی خود بوده اید؟ ویتامین های مختلف تأثیرات متفاوتی در زندگی جنسی دارند. ویتامین C می تواند گردش خون را بهبود بخشد، مطالعات نشان می دهند که ...
چاقی یک اختلال عصبی رشدی است
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، دانشمندان اخیراً به این نتیجه رسیده اند که چاقی یک اختلال عصبی رشدی است. در چند دهه گذشته، چاقی به سرعت رشد کرده و بیش از 2 میلیارد نفر را تحت تاثیر قرار داده است، و آن را به یکی از بزرگترین عوامل کاهش سلامت در سطح جهان تبدیل کرده است. بسیاری از افراد با وجود دهه ها مطالعه در مورد رژیم های غذایی و ورزش، هنوز در کاهش وزن مشکل دارند. محققان کالج ...
اگر در شب دچار پرخوری می شوید بخوانید
جدید رفتاری باز می کند که ممکن است برای افرادی که اختلالات سلامت روان را تجربه می کنند نیز مفید باشد. مطالعه ما شواهد رو به رشدی بیان می کند که نشان می دهد استراتژی هایی که خواب و ریتم شبانه روزی را بهینه می کنند ممکن است به ارتقای سلامت روان کمک کنند. برای انجام این مطالعه، Scheer، Chellappa و همکاران 19 شرکت کننده (12 مرد و 7 زن) را برای یک مطالعه تصادفی کنترل شده ثبت نام کردند. شرکت ...
کاهش دهنده های چربی خون
کلسترول در بدن ما توسط کبد تولید می شود که برای ایجاد غشای سلولی سالم، عملکرد بهتر مغز، تولید هورمون ها و البته ایجاد ویتامین ها کاملا ضروری است. حال اگر تولید آن در بدن زیاد شود، چربی خون موجود در خون به دیواره رگ ها می چسبد و مسیر حرکتی رگ ها بسته می شود. همین بسته شدن عروق موجب ایجاد بیماری هایی مانند امراض قلبی و سکته خواهد شد؛ به همین دلیل کنترل چربی خون و داشتن یک رژیم غذایی مناسب بهترین ...
2.5 تا 3 درصد افراد جامعه کم توان ذهنی اند
بدن و ادرار اشاره کرد و این کودکان پوست بوری دارند و نمی توانند از شیر مادر تغذیه کنند و اگر این اختلال در دو هفته اول تولد نوزاد تشخیص داده نشود و نوزاد با شیر مادر تغذیه کند، مغز آسیب جدی می بیند. جعفری در خصوص اقدامات توان بخشی و مشاوره با والدین و توان بخشی حرفه ای برای کودکان گفت: حضور روانشناسان در بین این افراد و خانواده آن ها بسیار تاثیرگذار است. بعضی از والدین این افراد دچار افسردگی می شوند و می توان کارهای بسیاری به این افراد می توان آموزش داد که در آینده بتوانند منبع درآمدی داشته باشند. برخی از این کارها می تواند تولید جعبه، حوله و بسته بندی باشد. انتهای پیام ...
استرس احتمال ابتلا به کووید طولانی مدت را افزایش می دهد
سایرعوامل خطرزای سلامت جسمانی مانند چاقی، آسم و فشار خون، بیشتر با ابتلا به کرونای طولانی مدت مرتبط بود. سایر علائم کووید طولانی مدت مانند سرفه، علائم مرتبط با بیماری روانی نیستند. علاوه بر این، در حالی که فعالیت بدنی به خوبی به عنوان محافظت در برابر عود بیماری روانی شناخته شده است، نیمی از مبتلایان به کرونای طولانی مدت هنگام تلاش برای ورزش، عود بیماری را تجربه کردند. به گزارش ...
وابستگی به گوشی چه آسیب هایی به بدن می رساند؟
...، خلق پایین، اضطراب و افسردگی است که به پایین آمدن سلامت روان منجر می شود و بر سطح کارکرد افراد تأثیر می گذارد. آشفتگی روان شناختی ممکن است در قالب نشخوار فکری برای نوجوانان مشکل ایجاد کند یا به صورت چاقی و اضافه وزن در آنها نمایان شود. جالب است بدانید که چاقی با فشارها و آشفتگی های روان شناختی، ارتباط دو سویه دارد؛ ضمن اینکه مصرف غذاهای پرچرب و با قند بالا به عنوان وسیله ای برای مقابله با ...
9 فایده گوتو کولا، نحوه مصرف و عوارض جانبی آن
در خون کمک می کند. اینها ترکیباتی هستند که نقش مهمی در بیماری آلزایمر دارند. 3. ممکن است اضطراب و افسردگی را درمان کند هنگامی که 33 فرد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی از مصرف داروهای ضد افسردگی خودداری کردند و در عوض به آنها قرص گوتو کولا داده شد، بهبودی نشان دادند. نمرات استرس، اضطراب، افسردگی و عدم توجه پس از 60 روز درمان به طور چشمگیری کاهش یافته بود. همچنین مشخص ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
. خوشبختانه اثرات مخرب مصرف مواد مخدر بر روی مغز و جسم، توسط ورزش و فعالیت های بدنی قاب درمان است. از دیگر اثرات دائمی ورزش می توان به کاهش افسردگی و استرس، سلامت قلب و عروق، حفظ سیستم ایمنی اشاره نمود. در واقع با انجام فعالیت های ورزشی و تولید هورمون دوپامین از نشاط و شادابی مناسبی برخوردار خواهید بود که این مورد می تواند اثرات موثری بر روی مغز شما داشته باشد. استرس، اضطراب ...
سیگارهای الکترونیکی و مضرات آن ها
نشان می دهد داروهای مورد تائید سازمان غذا و دارو که برای کمک به ترک سیگار ساخته شده اند، راه های سالم تر و موثرتری برای کمک به افراد در ترک سیگار هستند، خصوصا اگر همراه با مشاوره و تراپی باشند. اعتیاد به نیکوتین چه اثری بر سلامت روان جوانان می گذارد؟ وقتی فرد وابسته یا معتاد به نیکوتین می شود و مصرف آن را متوقف می کند، بدن و مغز او مجبور است به عدم وجود نیکوتین عادت کند و این باعث علائمی موقتی ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
خوردن منجر به افزایش وزن می شود. تاثیر بر سلامت روان: هنگامی که درست نخوابیده باشید احساس تحریک و بدخلقی می کنید. به دلیل دیر غذا خوردن ساعت بدن شما به هم می ریزد و این امر منجر به احتمال بیشتری برای بروز افسردگی و اضطراب می شود. افزایش فشار خون: خوردن و خواب دیر وقت منجر به ابتلا به فشار خون و دیابت می شود. اگر اواخر شب احساس گرسنگی کنیم چه باید کرد؟ ...
انواع آریتمی قلبی
متعددی آن را تهدید می کنند. حفظ سلامت قلب، اولین و ابتدایی ترین قدم برای حفظ سلامتی یک فرد است. آریتمی قلبی یا تپش قلبی و همچنین نارسایی قلبی از رایج ترین عارضه هایی هستند که برای قلب به وجود می آید. هنگامی که در عملکرد دستگاه تولید ضربان قلب اختلال به وجود می آید، آریتمی قلبی رخ می دهد؛ به بیان ساده تر، در این حالت قلب تپش منظم و درستی ندارد. آریتمی قلب انواع مختلفی دارد که در صورت بروز، علائم واض ...
اگر دیوار قبح خشونت فرو بریزد؛ چه می شود؟
حد قابل قبولی رسیده باشد. تاب آوری، خودکارآمدی، خودمختاری و برقراری تعادل میان فعالیت ها ازجمله شاخص های سلامت روان است که الزاما مرتبط با ابتلا به بیماری روان نیست. بنابراین پیامدهای فردی تروما محدود به آمار شیوع اختلالات پس از تروما نیست و باید در طیفی وسیع تر دیده شود. از سویی دیگر، گسترش خشونت تبعاتی اجتماعی دارد. در این وضعیت قبح خشونت از میان می رود و بسیاری از افراد خود را مجاز ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ از زمان و نحوه مصرف تا مزایا و مضرات!
است دوز صحیح را دریافت نکنید. در صورت وجود لخته خون در رگ های بدن در صورتی که بیماری کبدی دارید در صورت ابتلا به بیماری های کلیوی گلوکوم ابتلا به صرع و تشنج اگر بیماری قلبی و عروقی دارید نارسایی قلبی ، اختلال ریتم قلب ، کم بودن ضربان قلب ، تپش قلب یا سابقه حمله قلبی سابقه سکته مغزی در صورتی که سطح ...
ماهی هایی که برای سلامتی بدن مضر هستند
مطالعات نشان میدهد میزان امگا 3 و مواد مغذی به شدت در سالمون پرورشی کم است. هم چنین سطوح دی اکسین در سالمون پرورشی 11 برابر بالاتر از سالمون آزاد می باشد. دی اکسین به عنوان ماده کثیف طبقه بندی و در سلول های چربی ذخیره می شوند. عمر آن ها حدود 7 تا 11 سال است. آلاینده های محیطی به سرطان، آسیب اعضای بدن و اختلال عملکرد سیستم ایمنی مرتبط هستند. علاوه بر اینها سالمون پرورشی، در ...
با خوردن خیارشور چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
با خوردن خیارشور چه اتفاقی در بدن ما می افتد مشخص شده است که خوردن غذاهای تخمیرشده مانند کلم شور، خیارشور ، و ماست می تواند به تسکین انواع خاصی اضطراب همراه با روان رنجوری کمک کند. این پیشرفت مدتی پس از آن کشف شد که دانشمندان و سایر متخصصان سلامت ذهن کشف کردند شکم ممکن است نقش مهمی در سلامت ذهن بازی کند. در مطالعه ای که روی 700 دانشجوی دانشگاه ویلیام و ماری انجام گرفت، کسانی ...
دلایلی برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ظهرها سطح ECS در شرکت کنندگان کم خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. با افسردگی در ارتباط است بی خوابی با سایر مشکلات مانند افسردگی مرتبط است که این امر می ...
راهکارهایی برای حفظ توانایی مغزی در سنین بالا
که از آن به عمل می آید. در همین ارتباط گفته می شود هر بار که یک کار جدید و متفاوت انجام می گیرد، مسیرهای عصبی جدیدی در مغز باز می شود. به عبارت بهتر؛ حفظ سلامت مغز برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم ضروری است و بشر مخیر است در طول زندگی اش یا از آن استفاده کند و یا این که توانایی هایش را از دست بدهد. بااین حال حتی این موضوع هم نافی این واقعیت تلخ نیست که مغز انسان و به تبع آن عملکرد مغزی او با ...
تغذیه دوازده گانه برای تأمین سلامت مغز در طول عمر
محافظت می کند.یک مطالعه نشان می دهد که افراد مسن تری که هر روز از یک یا دو وعده سبزیجات برگ دار و سبز لذت می برند، علائم هشداردهنده زوال عقل را کمتر نشان می دهند. 3. زغال اخته: محققان بر این باورند که موادی مانند اسید گالیک که در این میوه فوق العاده یافت می شود از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند.زغال اخته همچنین ممکن است اثرات زوال عقل و بیماری آلزایمر را بهبود بخشد. ...
اختلال استرس حاد چیست؟
... علائم پرهیزی افراد دارای این علائم به طور هدفمند از افکار، احساسات، افراد، یا مکان هایی که با رویداد آسیب زا مرتبط هستند، پرهیز می کنند. علائم برانگیختگی این علائم می توانند شامل بی خوابی و دیگر اختلالات خواب، دشواری در تمرکز، تحریک پذیری یا پرخاشگری باشند که می توانند کلامی یا جسمانی باشند. فرد ممکن است با احساس تنش مواجه باشد، گارد بگیرد و به راحتی وحشت ...
مهم ترین علت نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج
زوج هایی که روابط جنسی را تجربه نمی کنند و یا آن را ناقص انجام می دهند، رابطه کاملی را هم تجربه نمی کنند. نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج با آسیب های روحی و روانی همراه است که عدم پیگیری و درمان آن می تواند مشکلات زیادی را در رابطه ایجاد کند. چرا داشتن رابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم است؟ به نقل از افق سلامت؛ بسیاری از افراد درباره دلایل تاکید بر رابطه جنسی پس از ازدواج می ...
عوامل بروز زردی نوزادی و راه های درمان آن
.... شیردهی در ساعت های اول و افزایش دفعات و حجم شیردهی و پرهیز از خوراندن آب قند به نوزاد می تواند از دریافت ناکافی شیر جلوگیری بنماید. عوارض زردی در نوزادان: در صورت بروز و تداوم زردی شدید در نوزاد ممکن است عوارض خطرناک و غیرقابل برگشتی مانند کاهش شنوایی، فلج مغزی، کندذهنی، اختلال در تعادل حرکتی، ناهنجاری های اندام و نیز بیش فعالی رخ دهد. درمان زردی در نوزادان: بر مبنای سطح بیلی ...
چند خط سلامتی
دانشگاه گرانادا اعلام کرد این مواد شیمیایی به سرطان های وابسته به هورمون منجر می شود و قبلاً نیز با ناباروری، اوتیسم، ADHD (اختلال نقص توجه و بیش فعالی در بزرگسالان)، چاقی مفرط، دیابت نوع دوم و تولدزودهنگام نوزاد مرتبط شده بود. محققان توصیه می کنند رسید ها نباید با مواد غذایی مانند گوشت یا ماهی تماس داشته باشند. رسید ها را مچاله نکنید، با آن ها بازی نکنید و روی آن ها چیزی ننویسید. ...
علل و عوامل چاقی را بشناسید
، تغییر سبک حمل ونقل و افزایش شهرنشینی. مصرف زیاد غذا های پرکالری، بدون افزایش متناسب فعالیت فیزیکی، منجر به افزایش ناسالم وزن می شود. کاهش سطوح فعالیت بدنی نیز منجر به فقدان تعادل انرژی و درنتیجه افزایش وزن می شود. تغییر در الگو های رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی اغلب نتیجه تغییرات محیطی و اجتماعی مرتبط با توسعه و کمبود سیاست های حمایتی در بخش های سلامت، کشاورزی، حمل ونقل، محیط، فرآیند غذا ...
تاثیر رابطه جنسی بر روی زیبایی
رابطه جنسی یکی از لذت بخش ترین فعالیت هایی است که یک فرد می تواند در طول دوران زندگی خود تجربه کند. صرف نظر از این لذت، رابطه جنسی فواید بی شماری برای افراد به دنبال دارد. یک حس خوب به انسان می بخشد، یک تمرین به حساب می آید، شما را به شریک زندگی تان نزدیک تر می کند و مزایای دیگری نیز در پی دارد. اما آیا تا به حال بعد از رابطه جنسی و استحمامِ بعد از آن، متوجه درخشش پوست خود شده اید؟ به ...
