سایر منابع:
سایر خبرها
شش افسانه درباره کالری و چاقی
...> پژوهشگران چگونگی تغییر سطح نشانگر های خونی برای مثال، قند، انسولین و چربی را در پاسخ به وعده های غذایی خاص اندازه گیری کردند در حالی که داده های مربوط به فعالیت، خواب، گرسنگی و باکتری های روده را در هزاران شرکت کننده در ایالات متحده و بریتانیا ردیابی کردند که 60 درصد از افراد مورد بررسی دوقلو بودند. نتایج نشان داد که تنوع گسترده ای در پاسخ های خون به وعده های غذایی مشابه وجود دارد و نشان می دهد ...
فواید چای ابریشم ذرت
حیاتی بدن ضروری است. کاهش دهنده قند خون چای ابریشم ذرت برای افراد مبتلا به فشار خون بالا عالی است. زیرا با تنظیم سطح انسولین در بدن به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین یک درمان طبیعی عالی برای نارسایی احتقانی قلب، دیابت، کلسترول بالا و غیره است. درمان درد نقرس چای ابریشم ذرت دارای خواص شگفت انگیز بسیار زیادی است. این چای به کاهش درد مرتبط با نقرس کمک ...
طب سنتی/ بهترین دمنوش و چای های گیاهی و خواص درمانی آنها
عبارتند از:فلفل شیرین، ترنج، بابونه، اوکالیپتوس، و انواع مختلفی از چای ریشه کاوا است. کاهش التهاب می تواند به همه چیز از درد معده و روده و ورم مفاصل تا سردرد و بواسیر کمک کند.دم نوش های گیاهی مثل نعناع، زنجبیل، زرد چوبه و اکالیپتوس برای مشکلات التهابی عالی هستند. کاهش استرس و اضطراب می تواند باعث تسکین افسردگی، افزایش انرژی و کاهش شیوع التهاب و بیماری های مزمن در بدن می ...
طب سنتی/ پرخاصیت ترین ادویه پاییزی را بیشتر بشناسید
... دارچین، رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگه می دارد. خواص دارچین به همین جا ختم نمی شود. دارچین معجزه ای برای دردهای عضلانی است و به جز درمان اختلال های گوارشی، خاصیت آرامش بخشی دارد. دارچین قند و کلسترول خون را کنترل می کند و از آن برای درمان سوء هاضمه، درد و نفخ معده و اسهال استفاده می شود. این ادویه خود به تنهایی داروخانه ای برای بدن شما در فصل سرماست، پس از مصرف آن غافل نشوید. انتهای پیام/ ...
چرا برخی از زوج ها بعد از رابطه جنسی سر درد می گیرند؟+جزییات
گردن و پس سر وارد می شود. برخی ناشی از باز شدن عروق خونی مغز و افزایش جریان خون مغز هستند. برخی ناشی از مصرف برخی داروها در حین یا قبل از نزدیکی می باشد و برخی ناشی از پارگی عروق خونی داخل مغزی است برخی از سردردها نیز ناشی از افت قند خون بعد از رابطه جنسی می باشد.
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
روغن های گیاهی مصرف کنید. 2. همیشه از اعتدال پیروی کنید مطمئن شوید که روی کالری شماری متمرکز نشوید و با قطع کامل خوردن شیرینی ها و غذا های چرب خود را آزار نمی دهید. بهتر است آن ها را کمتر و در حد اعتدال مصرف کنید. اگر می خواهید به طور طبیعی وزن کم کنید هرگز رژیم غذایی خود را محدود نکنید یا وعده های غذایی خاصی را به طور کامل حذف نکنید. گهگاه غذا های مورد علاقه خود را در مقادیر ...
13 نشانه سرطان در مردان
آفتاب نیوز : بسیاری از سرطان ها در بدن با یک تغییر خیلی کوچک خود را نشان می دهند که مرتبط با یک خطر بزرگ برای سلامتی هستند. اگر به این نشانه ها توجه کنیم، می توانیم به موقع درمان را شروع کنیم. در ادامه ایرنا زندگی با معرفی این 13 نشانه، شما را همراهی می کند. 1. درد به هنگام ادرار کردن اگر در هنگام ادرار کردن درد احساس می کنید و در ادرار خود خون می بینید فوری با یک ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ از زمان و نحوه مصرف تا مزایا و مضرات!
است دوز صحیح را دریافت نکنید. در صورت وجود لخته خون در رگ های بدن در صورتی که بیماری کبدی دارید در صورت ابتلا به بیماری های کلیوی گلوکوم ابتلا به صرع و تشنج اگر بیماری قلبی و عروقی دارید نارسایی قلبی ، اختلال ریتم قلب ، کم بودن ضربان قلب ، تپش قلب یا سابقه حمله قلبی سابقه سکته مغزی در صورتی که سطح ...
کودکان را به مصرف غذای سالم عادت دهید
زیاد منجر به کمبود ریزمغذی ها و چاقی خواهد شد، گفت: تغذیه سالم باعث می شود کودکان دچار کمبود انواع ویتامین ها و پروتئین های ضروری نشوند و رشد قدی مناسبی در کنار وزن مناسب داشته باشند. علاوه بر آن نظم در غذا خوردن مهم است و به ویژه وعده صبحانه اهمیت زیادی دارد. معاون پژوهشی مرکز تحقیقاتی رشد کودکان با تأکید بر اینکه کودکان باید صبحانه های متنوعی مصرف کنند، افزود: صبحانه های سالم همراه ...
شرایط حجامت در فصل پاییز چیست؟
سهل تر است، مثلا بهترین وقت حجامت در فصول گرم، طی روز و دو ساعت بعد از صبحانه (8.5 تا 9 صبح) و در فصول سرد سال، سه تا چهار ساعت بعد از صبحانه (9 تا 11 قبل از ظهر) که تا ناهار یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. توجه به نوع تغذیه در زمان حجامت حجامت با شکم خالی بخصوص صبح قبل از مصرف صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود. حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
تواند به کاهش کالری و قند کمک کند و سپس منجر به کاهش وزن شود. از آن جایی که قند های افزوده اغلب در غذا ها و نوشیدنی ها و به ویژه در شکلات پنهان می شوند، ردیابی میزان شکری که در روز می خورید می تواند دشوار باشد، کاهش مصرف قند های افزوده می تواند به کاهش وزن کمک کند و سبب بهبود سلامت بدن شود. 3. دل درد کمتری را تجربه خواهید کرد براساس تحقیقات، به طور تقریبی یک سوم ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین های K ،E ،D و مولتی ویتامین
تداخل دارند، شایع تر است. می توانیم مکمل های ویتامین K را در هر زمانی از روز همراه با یک وعده غذایی یا میان وعده حاوی چربی مصرف کنیم. از آنجایی که اکثر مردم از طریق رژیم غذایی خود ویتامین K کافی دریافت می کنند، مصرف مکمل های با دوز بالا توصیه نمی شود، مگر اینکه پزشک یا متخصص تغذیه آن را توصیه کند. با این وجود، مکمل های ویتامین K ممکن است با برخی داروهای ضد انعقاد ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
به غیر از بدتر شدن حالت تهوع، به دل درد هم منجر شود. دست کم 30 تا 60 دقیقه بعد از غذا خوردن دراز نکشید تا معده زمان کافی برای هضم غذا داشته باشد. درمان حالت تهوع کودکان در کودکان، غالباً حالت تهوع و استفراغ از ویروس های معده و مسمومیت غذایی ناشی می شود و به سرعت از بین می رود. اما اگر سن فرزندتان کمتر از 12 هفته است و بیش از یک بار استفراغ کرده، علائم کم آبی را در بدن او ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
معمول است، مصرف می کنند. نوشیدنی های قندی ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. مدتها است که مصرف شکر با خطر بیماری قلبی مرتبط است. به خوبی ثابت شده که نوشیدنی های شیرین شده با قند عوامل خطر بیماری قلبی از جمله قند خون بالا، تری گلیسیرید خون، ذرات کوچک و متراکم LDL را افزایش میدهند. یک مطالعه 20 ساله بر روی 40000 مرد نشان داده است، کسانی که روزانه 1 نوشیدنی شیرین می نوشند در مقایسه با ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
شب منجر به افزایش سطح قند خون، انسولین و کلسترول در مقایسه با غذا خوردن بین ساعت 8 صبح تا 7 بعدازظهر می شود، بنابراین اگر هدف شما کاهش چربی بدن یا کلسترول بدن است باید عادت های غذایی خود را در اواخر شب کنترل کنید. عوارض دیر غذا خوردن چیست؟ همانطور که در زیر ذکر شده است چند اثر اصلی غذا خوردن دیروقت وجود دارد: اختلال در خواب: افرادی که دیر غذا می خورند به طور معمول ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
آفتاب نیوز : پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما ...
خواص سیر/ بیش از 100 خاصیت سیر از افزایش طول عمر و تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از آلزایمر و دیابت
کاهش غلظت خون داشته باشد؛ در ی مطالعه ثابت شده که به دلیل وجود ترکیبات سولفوری در سیر، خاضیت ضدپلاکتی آن 13 برابر بیشتر از پیاز است. ماده ای به نام "اجوئن" در سیر وجود دارد که می تواند باعث کاهش انعقاد و غلظت خون شود. خواص سیر برای پیشگیری از آلزایمر سیر دارای آنتی اکسیدان های بالایی است که به جلوگیری از هرگونه آسیب سلولی در بدن کمک می کند. این خواص آنتی اکسیدانی می تواند به ...
دیابت این بلاها را بر سرتان می آورد
افراد بالای 100 و قند دو ساعت بعد بالای 140 الی 200 می شود. بجستانی گفت: علت اصلی این نوع دیابت را نمی دانیم اما 3 برابر شدن این بیماری طی 15 سال اخیر نگران کننده است.در این بین که به مقاومت به انسولین اشاره شد به این معنی است که انسولین کافی در بدن وجود دارد، ولی کار خودش را انجام نمی دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: عامل اصلی که باعث می شود قند بتواند وارد ...
این کارهای ممنوع را هرگز بعد از غذا خوردن انجام ندهید!
از غذا، خون اطراف معده را احاطه می کند تا به هضم غذا کمک کند و هنگامی که حمام می کنید، دمای بدن تغییر می کند. برای بازگرداندن بدن به دمای اولیه خود، خون از سطح معده به سطح پوست منحرف می شود و این تغییر مسیر، منجر به اختلال در هضم و کندی آن می شود. بعد از خوردن غذا ورزش نکنید ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا می تواند روند هضم را مختل کند. این کار ممکن است باعث تهوع، درد معده و ...
خواص بابونه/ فواید شگفت انگیز بابونه برای پیشگیری از آلزایمر و افسردگی
و در بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر و اختلالات رفتاری مفید واقع شود. خواص بابونه برای دیابتی ها دیابت یک اختلال متابولیک شایع و گسترده در دنیا است که علت آن افزایش قند خون ناشی از ترشح ناکافی یا اختلال عملکرد انسولین است. پژوهش های جدید استفاده از گیاهان دارویی را در ارتقای سلامت مؤثر دانسته است. در یک مطالعه اثر مصرف چای بابونه (تهیه شده از گلهای خشک ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
آفتاب نیوز : مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را ...
7 راه سالم و طبیعی برای بالا بردن قند خون
تنها مقداری که نیاز دارد از آن استفاده می کند. 3. صبحانه کامل کسب مقدار لازم انرژی در اولین وعده صبح بسیار مهم است و پیشنهاد می شود صبحانه را کامل و قبل از ساعت 10 میل کنید. نیازی نیست در وعده غذایی شما حتما مواد غذایی شیرین یا شکر وجود داشته باشد. جالب است بدانید نان نیز قند لازم برای ادامه روز را تعمین می کند. 4. ورزش منظم ورزش باعث می شود بدن شما ...
تمبرهندی چه خواصی دارد؟
ماده بسیار غنی از آهن است و مصرف تنها یک وعده غذایی دارای تمبر هندی می تواند حداقل 10٪ از دوز توصیه شده روزانه شما را برای شما فراهم کند. آهن برای خون شما بسیار مناسب است و این عنصر تضمین می کند که سلول های قرمز خون کافی در بدن شما وجود داشته باشد، این کار به شما کمک می کند تا تمام اندام ها و ماهیچه های شما به خوبی کار کنند. داشتن مقدار کافی آهن در سیستم شما می تواند در مقابله با کم خونی و تمام ...
مصرف بیش از حد چای به این دلیل خطرناک است!
آزاد را در بدن از بین می برد و هم باعث کاهش توده چربی بدن می شود. – پلی فنول های موجود در چای با تقویت رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش و مهار رشد باکتری های مضر باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. – فلاوونوئیدهای موجود در چای سیاه، به سلامتی قلب کمک کرده و باعث کاهش قند و کلسترول بد خون می شود. – مصرف منظم چای در کنار اصلاح سبک زندگی و فعالیت بدنی می تواند باعث ...
از بی حسی اندام تا سرگیجه و سردرد / 10نشانه بالا بودن گلسترول خون/ حتما بخوانید
که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و... می شود. کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به ...
مصرف این گیاهان قلب شما را نجات می دهد
انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذا های دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکرد های خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد ...