تقویت حس بینایی و ایمنی بدن با این خوراکی پاییزی
سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای قدیمی درباره ی فواید و مضرات مواد غذایی
سرشار از بتاکاروتن هستند، ماده ای که عامل رنگ آن ها هستند. اسفناج، کاهو، گوجه فرنگی و کلم بروکلی از جمله مواد غذایی ای هستند که از بتاکاروتن زیادی برخوردارند. وقتی چنین مواد غذایی ای مصرف می کنید، بدن این ماده را به ویتامین A تبدیل می کند. این ویتامین برای حفظ سلامت قرنیه ضروری است، لایه ی شفافی که گرد و غبار و آلودگی را از چشم ها دور نگه می دارد. این ویتامین یکی از ...
آشنایی با خواص و مضرات سس کچاپ
...> از آنجا که کچاپ سرشار از ویتامین ث است باعث شفاف تر و شاداب تر شدن پوست می شود. مضرات سس کچاپ با وجودی که مصرف سس کچاپ فواید زیادی دارد ولی زیاده روی در مصرف آن مجاز نیست. دو عنصر نگران کننده موجود در سس کچاپ ، نمک و شکر هستند. هر قاشق غذاخوری کچاپ دارای 4 گرم شکر و 190 میلی گرم سدیم است به طوری که مصرف 8 قاشق غذاخوری کچاپ سدیم مورد نیاز روزانه را تامین میکند. ...
در دوران یائسگی چه بخوریم؟
نیاز بدن خود پیروی کنید. در اینجا لیستی از بهترین غذاها برای خوردن در دوران یائسگی آورده شده است. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما برای بهترین نتیجه قرار گیرند. آجیل آجیل حاوی سطوح بالایی از منیزیم است، ماده معدنی که برای کنترل اضطراب، بی خوابی، تغییرات خلق و خو و افسردگی بسیار مفید است. منیزیم همچنین برای سلامت استخوان ها لازم ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید
. پوست شما توان مقاومت طولانی تری در برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت. البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست، ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد. خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد. بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید و قند اضافی دریافت نکنید. قند بیش از ...
رژیم غذایی کبد چرب چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
در بدن کاهش دهد و همچنین، باعث کاهش استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب شود. زردچوبه: ماده فعال موجود در زردچوبه، کورکومین نام دارد که دوز بالای آن می تواند شاخص های آسیب کبدی در بیماری کبد چرب را کاهش دهد. علاوه بر این، زردچوبه سطوح سرمی آلانین آمینوترانسفراز (ALT) و آسپارتات آمینوترانسفراز () را کاهش می دهد که این دو آنزیم در افراد مبتلا به کبد چرب به صورتی غیرطبیعی بالاست. لیمو: انواع ...
گل کلم سرد است یا گرم؟ / با خواص پرشمار گل کلم آشنا شوید
...؛ 4 درصد از شاخص RDI فسفر. 2. سرشار از فیبر گل کلم حاوی فیبر بالاست و از همین رو به سلامتی عمومی بدن کمک می کند. در هر پیمانه گل کلم 3 گرم فیبر وجود دارد که یعنی 10 درصد نیاز روزانه ی بدن. فیبر منبع تغذیه ی باکتری های مفید روده است و از این جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت گوارشی کمک می کند. مصرف فیبر کافی همچنین در پیشگیری از بیماری های گوارشی مانند یبوست ...
این 9 نوع کربوهیدارت را هیچ وقت از رژیم تان حذف نکنید!
دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
حاوی جیوه بالایی نیست و مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است. علاوه بر این، ماهی سالمون یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که بسیاری از ما به کمبود این ویتامین دچار هستیم. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی است که سرشار از پروتئین، چربی سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. تخم مرغ یک منبع فوق العاده از کولین است که کولین یک ماده مغذی حیاتی در ...
نکاتی برای قبل و بعد از عمل جراحی که باید بدانید
صورت لاک داشتن انگشتان، ماده اکریلیک مانع این کار می شود. متوقف کردن مصرف مکمل های گیاهی جراح یا پزشک باید از هر نوع مکملی که مصرف می کنید، آگاهی داشته باشد. تقریباً 70 درصد بیمارانی که قرار است عمل شوند این موضوع را نمی دانند. حتی مصرف مکمل یا ماده بی ضرری مانند روغن ماهی، می تواند خون ریزی را افزایش دهد و گیاهی مانند مخمر سنت جان، می تواند تأثیرگذاری ماده بی حسی را ...
علت به وجودآمدن ترک های پوستی
آید هر کسی که تا به حال تلاش کرده باشد با ترک های پوستی خود مقابله کند، می داند که در بازار محصولات بهداشتی بی شماری وجود دارد که مدعی هستند جلوی این ترک ها را می گیرند. اما مدارک و شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد این محصولات واقعاً مؤثر هستند. جلوگیری از به وجود آمدن ترک های پوستی کار دشواری است چون هیچ راهی وجود ندارد که سرعت رشد پوست را بیشتر کنیم. استفاده از مرطوب ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
پرکالری است. میوه ها و سبزیجات با داشتن مقادیر زیادی از فیبر و انواع ویتامین ها به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و روده ها کمک می کنند و باعث بهبود کلی شرایط عمومی بدن می شوند. استفاده دائم از میوه ها و سبزیجات تازه فصل می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. خرید انواع پودر فلفل تازه که در فصل تابستان و اوایل پاییز برداشت می شود از موارد پرطرفدار است اما بهتر است در مصرف انواع فلفل یعنی فلفل سیاه، فلفل قرمز و ...
خواص ضد سرطان تخمه کدو برای زنان و مردان
کلسترول در ساختار است که باعث کاهش جذب پروتئین (پروتئین با چگالی کم) در روده می شود. مس، شمارش گلبول های قرمز خون را افزایش و عبور اکسیژن خون را افزایش می دهد. تخمه کدو حاوی سطوح پایین سدیم هستند که فشار خون را کاهش می دهند و سلامت قلب را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره تخمه آفتابگردان تاثیر تخمه کدو در کاهش التهاب بدن تخمه کدو سرشار از آنتی ...
از کجا متوجه وجود سموم در بدن خود شویم؟
...: مصرف مواد مخدر نیز می تواند منجر به ورود سموم در جریان خون شود. سموم ممکن است با افزایش تولید یا کاهش دفع در بدن، به مرور زمان جمع شده و ایجاد شوند. سموم ممکن است از طریق مسیرهای مختلف استنشاق، بلع، تزریق و قرار گرفتن در معرض پوست و چشم وارد بدن شود. بیماری هایی مانند بیماری مزمن کلیه و بیماری کبدی می تواند باعث تجمع سم شود و سیستم های بدن را مختل ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی | آشنایی با خواص فوق العاده کدو تنبل + اینفوگراف
در نتیجه یبوست را که یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن است، برطرف میکند. این میوه با وجود کالری کم، سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد. کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به فرد احساس سیری القا کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می گردد. کدو حلوایی را ...
7 نشانه ای که موها در مورد سلامتی می گویند
می توانند نشانه سندرم کوشینگ باشند موهای شکننده یکی از علائم سندرم کوشینگ است؛ سندرم کوشینگ یک بیماری نادر است که از آزاد شدن بیش از حد کورتیزول ناشی می شود؛ کورتیزول هورمون استرس اولیه بدن است. فشار خون بالا، خستگی و کمر درد از دیگر علائم بارز سندرم کوشینگ است. درمان سندرم کوشینگ ممکن است شامل تغییر دوز داروهایی باشد که می توانند باعث ایجاد این وضعیت شوند، مانند ...
فواید تخمه آفتابگردان برای قلب، کبد و درمان عفونت ها
ویتامین E، فلاونوئید و ترکیبات گیاهی دیگری هستند که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. بهبود سلامتی قلب و عروق تخمه های آفتابگردان حاوی دو ماده مغذی است که سلامتی قلب و عروق را ارتقا می دهند؛ ویتامین ای و فولات؛ یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان 60 درصد ارزش غذایی ویتامین ای روزانه بدن را تامین می کند. این ویتامین ضروری عملکرد مهم آنتی اکسیدانی را انجام می دهد و سطح متعادل ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
برای زنانی که چرخه قاعدگی نامنظم دارند. گوشت قرمز همچنین می تواند به کنترل برخی اختلالات در تخمک گذاری کمک کند. مهمترین عملکرد آهن در بدن شکل گیری هموگلوبین و گلبول های قرمز خون است. هموگلوبین اکسیژن را در بدن حمل می کند. لذا کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی شود که باعث بروز خستگی، ضعف و افسردگی شود. گوشت قرمز اختلالات خواب یا بیخوابی را مهار می کند. مصرف غذاهایی که سرشار از ...
برای داشتن کبد سالم این خوراکی ها را بخورید
می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل ها برای سلامت قلب نیز مفیدند. موز موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می شود در بیشتر رژیم های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می کند و همچنین به کبد در حذف سموم از بدن کمک می کند. بلوبری بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر ...
خواص انگور در بارداری برای سلامت مادر و جنین
...، اکالیپتوس، لیلی، توت فرنگی، انگور (و محصولات فرآوری شده آنها مانند سرکه) یافت می شود. مصرف زیاد رسوراترول می تواند باعث سقط جنین شود. در انواع انگور، این ماده بیشتر در انگورهای تیره پوست مانند انگور قرمز یا انگور سیاه وجود دارد. در شدت کم مصرف، رسوراترول می تواند باعث اسهال شود. قند موجود در انگور با قند موجود در میوه معمولی متفاوت است زیرا به سرعت تغییر می کند تا در طی فرایند ...
تاثیرات مثبت مصرف کلم قرمز بر سلامتی
. بهبود سلامت قلب این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدن می شود که حدود شش درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. لاغری کلم قرمز سرشار از فیبر است و ...
تهیه خلال بادام زمینی به روش صنعتی بهداشتی تر است
... تخمه برای کبد چرب زمانی که سطح چربی های خوب بالا رود باعث تجمع در اعضای بدن همچون کبد می شود و در نتیجه سبب بیماری کبد چرب خواهد شد . چربی های موجود در تخمه برای کبد چرب مفید می باشد و ضرری به بدن ما نخواهد رساند اما این در زمانی ممکن است که به مقدار درست مصرف شود. لازم به ذکر است که تخمه آفتابگردان دارای اسید کلروژنیک می باشند. اسید کلروژنیک موجود در دانه های آفتابگردان با کاهش دادن سطح گلیکوژن و محدود کردن تجزیه آن به کبد کمک می کند تا قند خون را کاهش دهد. انتهای ...
از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین بیشتر بدانیم
اکسیدانی و ضد باکتری، از چشم ها در برابر عفونت ها محافظت کرده و مانع از پیشرفت آب مروارید می شود. مصرف منظم لیموشیرین خستگی و ضعف را از بدن دور کرده و به افزایش انرژی کمک می کند. آب لیموشیرین سرشار از پتاسیم بوده و به درمان اختلالات ادراری مانند التهاب مثانه یا عفونت ادراری کمک می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
از خواص روغن انجیر خبر دارید؟
به بیماری قلبی موثر است. ضد پیری خواص آنتی اکسیدانی و کلاژن سازی این محصول از سلول های پوستی در برابر رادیکال آزاد محافظت می کند و از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند. تنظیم فشار خون مصرف این روغن موجب کنترل فشار خون می شود و همچنین کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. همچنین از دیگر خواص روغن انجیر می توان به موارد زیر اشاره کرد. ...
آبلیمو چه مضراتی دارد؟
تهران (پانا) - آبلیمو یکی از مواد غذایی مفید است اما مضراتی برای برخی اعضای بدن دارد که باید مراقبت کرد. به گزارش نمناک، لیمو سرشار از ویتامین سی است که باعث جذب کلسیم می شود. کلسیم ماده ای است که استخوان ها را محکم نگه می دارد. آبلیمو یک نوشیدنی بسیار تازه است که مورد علاقه بسیاری از افراد بوده اما هنوز مطمئن نیستند که آیا آبلیمو مضر است یا مفید. بسیاری از شما بخصوص اگر بیماری کلیوی ...
عادت های ناسالمی که باید از چشم هایتان دور شوند
می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعه UV و اشعه HEV حتی در روز های ابری ضروری است. سیگار: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و ... خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، یووئیت (التهاب قسمتی از چشم که مجرای دستگاه یووه آ نامیده می شود که شامل ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
سه هستند که برای حافظه موثرند. شکلات تلخ به علت وجود فلاونوئید ها و آنتی اکسیدان ها می تواند در تقویت حافظه و بهبود عملکرد حافظه کمک کنند. کدو و تخم کدو با داشتن منیزیم و سایر مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می تواند برای تقویت حافظه کمک کننده باشد. برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ این پزشک متخصص برای تقویت حافظه مصرف تخم مرغ را توصیه کرد و گفت: چون تخم مرغ سرشار از لسیتین، ویتامین ب ...