سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند. محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویو ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج ...
چند روش موثر برای کاهش وزن
، اما این رژیم ها به شما در کاهش وزن کمک نمی کنند و حتی منجر به کمبود مواد مغذی می شوند. در عوض، روی غذا خوردن سالم تمرکز کنید، غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید و مراقب اندازه غذای خود باشید. به یاد داشته باشید هر ماده مغذی برای بدن ضروری است زیرا به بدن در سالم ماندن کمک می کند. بیشتربخوانید: این دمنوش های لاغری کوره چربی سوزی هستند مصرف الکل را قطع کرده و آب بیشتری ...
بخورنخورهای دوره نوجوونی
فارس نوجوان: دنیای نوجوونی، دنیای شور، نشاط، احساس و انرژیه. عجب حال و روز خوبیه این دوران. در گزارش پیش رو قصد داریم خوب غذا خوردن به ویژه در دوران مدرسه رفتن را با هم مرور کنیم تا حال و هوای نوجوونی و شور و نشاط این دوران حساس ، دستخوش تغییرات آزار دهنده جسمی و روحی نشه. یادتون نره رژیم غذایی سالم در هر سنی مهمه اما این امر به ویژه برای نوجوونا اهمیت بیشتری داره. خوبه بدونید بدن در ...
موثرترین راه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد، چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. هورمون های سیری را بالا می برد. برای دریافت 25 گرم فیبر در روز مطمئن شوید که 6 وعده یا میان وعده میل می کنید که هر کدام از آن ها حدود 4 گرم فیبر را شامل می شود. در میان وعده های تان از میوه استفاده کنید و آن ها را در دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب به سادگی فیبر دریافتی شما بالا می رود. ...
30 خواص خوردن میوه ملون
... جلوگیری از حملات قلبی ملون به دلیل داشتن آدنوزین از رسوب شدن خون در رگ ها که باعث حمله ی قلبی و سکته مغزی می شود، جلوگیری می کند. علاوه بر این می تواند سبب بهبود جریان خون در بدن شود که خطر بروز سکته یا حملات قلبی را کاهش می دهد. بنابراین اگر می خواهید قلب سالمی داشته باشید از خوردن این میوه خوشمزه غافل نشوید. بهبود سلامت چشم مقدار فراوان بتاکاروتن موجود در ...
هزینه نگهداری سگ در هر ماه
انگل زدایی می تواند بر طول عمر آن ها بیفزاید و بیماری های خطرناکی که می تواند سبب مرگ و میر آن ها شود را از سگ تان دور کند. معاینه های دوره ای نیز کمک می کنند تا چنانچه قرار است بیماری خاصی شروع شود، در همان مراحل اولیه درمان شده و از پیشرفت آن جلوگیری شود. این موضوع سبب می شود تا سلامتی خود شما و تمامی افرادی که با سگ در ارتباط اند نیز حفظ شود. مراقبت منظم از مو، دندان و بهداشت سگ ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
. دیابت بزرگسالان: دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن به وجود می آید. بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب ...
مزایای پیاده روی در سرما
باارزشی برای دیابتی ها) و سبب به حرکت در آمدن غذا در روده می شود (کمک به هضم بهتر و پیشگیری از یبوست)، بلکه نور کم در عصرهای پاییز و زمستان، بدن را آماده تولید ملاتونین خواب آور می کند و باعث می شود شما خواب بهتری داشته باشید.
14 غذا و نوشیدنی که پوست شما را پیر می کنند!
و چروک می کنند. نوشیدن مشروبات الکی هم خطر ابتلا به آکنه روزاسه را افزایش می دهد، یک بیماری پوستی که می تواند فرد مبتلا را مستعد التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت کند (منبع: مطالعه ی منتشرشده در مجله ی آکادمی آمریکایی بیماری های پوست). خطر ابتلا به این بیماری بسته به میزان مصرف الکل بالا می رود. افزون بر این، الکل سبب از دست رفتن آب بدن می شود و با کیفیت پایین و مدت زمان کم خواب ارتباط ...
6 غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
... سوخت و سازِ سریع داشتن به این معناست که سطوح انرژی شما ثبات بسیار بیشتری دارد و شما به ندرت احساس خستگی می کنید، چون بدن شما به نحو موثری غذا را به سوخت تبدیل می کند و یک منبع انرژی ثابت را در اختیار شما قرار می دهد. کسانی که سوخت و ساز بدنشان عالیست می توانند تمرکز ذهنی شان را هم حفظ کنند، احتمال اضافه وزن شان کمتر است و در صورت نیاز به سرعت می توانند وزن کم کنند. 6 غذایی که سرعت ...
نمی توانی بخوابی؟ سعی کن سرت را در فریزر فرو ببری
نشیمن نشسته و کاری آرام مانند بافتنی یا مدیتیشن را انجام دهید. شما فقط می خواهید موقعیتی را که در آن می خوابید با واقعا به خواب رفتن مرتبط سازید. اگر بدن تان به بیدار ماندن و تلاش برای خوابیدن عادت کند در آن وضعیت دشوارتر می توانید خود را برای خوابیدن در طول شب آماده کنید. اگر نمی خواهید یا نمی توانید حرکت کنید روی تخت نشستن نیز می تواند به شما کمک کند. می توانید کتاب بخوانید، به موسیقی ای ...
عادات خواب ما در طول همه گیری کرونا چگونه تغییر کرد؟
به اینکه محل خواب شما به اندازه چگونگی آن مهم است، برای اطمینان از اینکه محیط برای استراحت ایده آل است، یک تنظیم خودکار روی کنترل دما و نور در خانه خود اضافه کنید. همچنین قابلیت تشخیص سقوط سری 5 این ساعت ها به شما این اطمینان را می دهد که در صورت افتادن از تخت خواب با شماره فوریت های تعیین شده تماس حاصل کند. گلکسی Watch5 و Watch5 Pro جدیدترین مدل از ساعت های هوشمند واچ سامسونگ است که به تازگی معرفی شده اند تا عادات سلامتی و تندرستی کاربران خود را با اطلاعات بصری، ویژگی های پیشرفته و قابلیت هایی قدرتمندتر شکل دهند. ...
میندی؛ انسان عجین شده با فناوری
به گزارش گروه علم و فناوری باشگاه خبرنگاران دانشجویی(ایسکانیوز) ؛ برای خیلی از ما یک لحظه دور ماندن از گوشی و لپ تاپ یک عمر طول می کشد. اتکای بیش از حد به این ابزار به غیر از تاثیر روی ذهن و روان، روی ظاهر بدن مان هم تاثیر می گذارد. در همین راستا، محققان مدل عجیبی به نام میندی طراحی کرده اند که ظاهر انسان سال 3000 را به تصویر می کشاند. میندی با پشتی خمیده، گردنی پهن، دست هایی با انگشت های نیمه ...
چه کنیم تا به صورت سلامت اشتهایمان کم شود؟
. جویدن آدامس مسلما جویدن آدامس بدون داشتن برنامه غذایی مناسب و انجام ورزش، منجر به کاهش وزن آشکار در شما نخواهد شد اما جویدن آدامس های عاری از قند، از زیاد خوردن و ریزه خواری پیشگیری می کند و از این طریق به لاغر شدن کمک می کند چرا که سبب می شود افراد زمانی که مشغول جویدن آدامس هستند، نتوانند چیز دیگری بخورند. خوردن سوپ قبل از غذا برای کاهش اشتها قبل از ...
عوامل موثر در ضعف بدن ؛ برای ضعف بدن چه بخوریم ؟
ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. عوامل زمینه ساز ضعف بدن حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی ...
کمبود ویتامین دارید؟ این هشدار ها از سوی بدن را جدی بگیرید
...> احساس خستگی مداوم کمبود ویتامین دی یکی از علل احساس خستگی دائم است. برای این که ویتامین دی بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید، سراغ شیر های غنی شده، آب پرتقال غنی شده، قارچ هایی که تحت نور ماوراء بنفش رشد میکنند و غلات غنی شده با این ویتامین بروید. اگر روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، بدن شما به اندازه کافی این ویتامین را سنتز میکند. کبودی پا ها ...
تا چند وقت بعد از عمل بینی نباید نمک خورد؟
توجه داشته باشید و آن را رعایت کنید. مصرف این غذا ها می تواند درد و التهاب را کاهش دهد و در نتیجه، صورت شما کمتر از قبل ورم می کند. حتی اگر صورت شما ورم نداشته باشد هم مواد غذایی ضد التهابی به کاهش درد آن کمک زیادی می کند. در نتیجه، در مدت زمان کمتری بهبود خواهید یافت. از مهم ترین مواد غذایی ضد التهابی که در طول روز می توانید مصرف کنید، می توان به مواردی مانند مرکبات، سیب، سبزیجات برگ ...
7 ترفند برای جلوگیری از احساس ضعف در بدن
حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که تب دارید
شما کمک کند. اما باید از بستنی و سایر محصولات لبنی سرد و یخ زده خودداری کنید زیرا می توانند گلو و معده شما را تحریک کنند. سوپ مرغ. آبگوشت ها. سیر. آب نارگیل. چای داغ. عسل. زنجبیل. اینها بهترین مواد غذایی است که میتوانید هنگام بروز تب بخورید. معمولا داشتن تب باعث بی اشتهایی فرد می شود به طوری که لب به غذا نمی زند. در این صورت می توانید در طول روز هر دو ساعت یکبار آب پرتقال و ...
این 9 گام را بردارید و جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید!
برای کاهش استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذا های پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
چه زمانی باید صدای زانو را جدی گرفت؟
چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟ صدا دادن زانو خطر دارد؟ علل زانودرد سه گروه زانودرد شایع وجود دارد: چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، توضیحات تعدادی از متخصصان در مورد صدای زانو و دلایل آن را همراه با دلایل و راه حل های درد زانو را بخوانید تا علت این مشکلات و راه درمان آنها را بیابید. با بالا رفتن سن، بدن انسان فرسوده شده و بافت های اولیه به تدریج ...
5 عادت روزانه برای داشتن سلامت روان
مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. به گزارش بهداشت نیوز، درحالی که ممکن است به این موضوع دقت کافی نداشته باشیم، اما عادات روزانه می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم و دیر ...
کارهایی که باعث خرابی باتری ماشین می شوند / عمر باتری ماشین چقدر است؟
است که چگونه عمر باتری ماشین را افزایش دهیم؟ برای پاسخ به این مهم ما در این مطلب شما را با عوامل موثر بر عمر مفید باتری ماشین آشنا می کنیم. استارت زدن های مداوم روشن و خاموش کردن زیاد ماشین سبب استارت زدن های مداوم آن می شود که این امر انرژی زیادی را از باتری ماشین می گیرد. در حقیقت برای شارژ باتری موتور خودرو باید مدتی فعالیت کند تا باتری فرصت تبدیل انرژی مکانیکی به انرژی ...
تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی ، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز می ...
لاغری/ راهی برای داشتن صورت پر و شکم لاغر
بهتری نسبت به دیگران داشتند. برای اینکه در رژیم کاهش وزن صورتتان تغییر نکند و لاغر نشود، در وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنید و یا بعد از خوردن یک وعده غذایی پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و 2 قاشق از آن را بخورید. دقت کنید بیش از حد خوردن ماست و جوانه گندم سبب چاق شدن دیگر نقاط بدن هم می شود. جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین های B می تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن داشته باشد. انتهای پیام/ ...
شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند
نیز رنج میبرند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن میکند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقیمی ماند. صبحانه نخور ها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم میافتند. پرخوری: تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید ...
روش های تنظیم هورمون تستوسترون در مردان
کامپیوتر قرار می گیرند چرخه خواب آنها دچار اختلال می گردد. بدن به این نورها پاسخ می دهد گویی نور روز است و هورمون ها را در واکنش به آنها تنظیم می نماید. مطالعات نشان داده است که کسانی که در معرض نور مصنوعی روشن در شب قرار می گیرد احتمال دارد بدن شان دچار گیجی گردد و باعث شود که هورمون ملاتونین در آنها متوقف و اثرات منفی بر سایر عملکردهای آنها بگذارد. بنابراین با اجتناب از لامپ های مصنوعی می توان به ...
کتاب هایی که زندگی شما را دگرگون می کنند
طور قابل توجهی بیشتر است؛ افراد کتاب خوان 23 ماه بیشتر از افرادی که کتاب نمی خوانند عمر می کنند. اما شاید برای شما این سؤال پیش آمده باشد که چرا کتاب خواندن برای انسان مفید است ؟ کتاب خواندن، یکی از عادات مشترک تمام افراد موفق است. همان طور که اندام های بدن برای قوی شدن به تمرین های منظم ورزشی وابسته اند، مغز انسان نیز برای قوی شدن و سالم ماندن به تمرین نیاز دارد و کتاب خواندن بهترین ...
چطور با مصرف گردو لاغر شویم؟
مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری ...