خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این داروها همراه غذا ممنوع است
زود دارو را می شوید. اطمینان از جذب صحیح دارو در جریان خون برخی از دارو ها برای جذب صحیح در بدن، به غذا در معده و روده نیاز دارند؛ به مانند دارو های HIV، ریتوناویر ، ساکویناویر و نلفیناویر . برای کمک به بدن در گوارش غذا دارو های دیابت در صورتی که از طریق دهان مصرف یشوند؛ باید در حدود زمانی سرو وعده های غذایی مصرف شوند تا سطح قند خون پس از غذا خوردن کاهش ...
چطور تب کودک را پایین بیاوریم؟ / این خوراکی ها کاهش دهنده تب در کودکان هستند
و محصولات مشابه، نوشابه های گازدار، قهوه، الکل. در دوران تب، غذایی که در دهان می گذارید باید سازگار با معده و نیز سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد. بنابراین اگر تب دارید و می خواهید احساس خوبی داشته باشید و به زودی به شرایط عادی باز گردید، غذاهای زیر را بخورید: خوراکی های کاهش دهنده تب در کودکان، سوپ مرغ: یک کاسه سوپ مرغ به دلایل متعدد برای تب، خوب است. نخست ...
غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند!
ما می دانیم برای اینکه سرماخوردگی مان زودتر برطرف شود چه باید بخوریم، مثلاً یک کاسه سوپ مرغ داغ یا یک لیوان دمنوش زنجبیل؛ اما در مورد غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند چطور؟ شیرینی ها مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند. قند این پتانسیل را دارد که مانع عملکرد ایمنی بدن علیه عفونت شود و گلبول های سفید خون را ضعیف کند. ضمناً قند، تعداد مارکرهای التهابی به نام ...
عوارض جبران ناپذیر مصرف خودسرانه مکمل ها
دیگران و در جمع مصرف کنند. همچنین غذا باید در دسترس سالمندان باشد تا زمانی که اشتها و میل به غذا خوردن دارند، به راحتی بتوانند غذا بخورند. همچنین نباید مصرف وعده های غذایی سالمندان را به زمان، ساعت و مکان خاصی محدود کنیم و در پایان نیز می توان از روان شناسان کمک بسیاری گرفت. استادیار علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی کنترل وزن سالمندان را امری مهم دانست و افزود: افزایش وزن در ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
برخی مفید باشد. اگر برای مدت طولانی بدون غذا خوردن سر کنیم، احتمال پرخوری به دلیل کاهش سطح قند خون بسیار زیاد است و بسیار بیشتر از آنچه گرسنه هستیم احساس گرسنگی خواهیم کرد. این می تواند منجر به سریع تر غذا خوردن نیز بشود، که مضرات خاص خود را دارد؛ بنابراین مراقب بودن و مشاهده احساس درونی بدن می تواند ابزار مهمی باشد. هاید می گوید: هیچ کس از این که به مردم بگوید سرعت غذا خوردن خود را کم کرده و غذای ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
... کلسیم برای حفظ سلامت استخوان و دندان ضروری است. مادر روزانه باید 3 وعده کلسیم مصرف کند تا احتمال زایمان زودهنگام یا کم بودن وزن جنین به حداقل برسد. اگر کلسیم مورد نیاز تامین نشود، بدن کلسیم موردنیاز برای جنین را از استخوان های مادر تامین می کند بنابراین سلامتی مادر به خطر می افتد. سوپ جو و وزن گیری جنینی جو حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین ب6 است. روز خود را با ...
9 غذای گیاهی که سموم کبدتان را پاک می کند!
: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از آن در هفته آسیب های کبدی را تعمیر می کند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. روغن زیتون و آب لیمو: مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می شود. روغن زیتون دارای اثرات آنتی اکسیدانی ...
شیوع بیماری آنفلوآنزا در خراسان شمالی فروکش کرد
کافئین مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهیز کنید چراکه این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم آبی بدن شما شده و می تواند شرایط شما را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند. وی تاکید کرد: به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید، تخم مرغ آبپز، عدسی و پنیر با مغزیجاتی مثل بادام ،گردو انتخاب های خوبی برای این وعده هستند، اگر اشتها ندارید که سه ...
ترفندهایی که چربی های دور کمر را سه سوته آب می کنند
.... ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است و شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچک تر وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده های غذایی بزرگ، یکی از رازهای کاهش وزن و کاهش دور کمر است. وعده های ...
10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند
چربی سوزی جادویی ندارد، اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک میکند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول میکشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری میدهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت میکنید. هندوانه: خوراکی های غنی از آب فضای بیشتری از روده را اشغال میکنند و سیگنال هایی در بدن ایجاد می شود که غذا به اندازه کافی دریافت شده ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
افرادی که به اختلال پرخوری مبتلا هستند، معمولا در مدت زمان کم، حجم بالایی از مواد غذایی را مصرف می کنند. این افراد معمولا: * خیلی تند غذا می خورند. * آنقدر غذا می خورند که گاهی احساس خفگی می کنند. * حتی اگر گرسنه نباشند، باز هم مشغول غذا خوردن می شوند. افراد مبتلا به اختلال پرخوری از این روش غذا خوردن خود شرمنده می شوند و بیشتر مواقع احساس بدی از خود دارند ...
بهترین میان وعده برای خانم های باردار
هیدروژنه (روغن جامد) در رژیم غذایی مادران باردار مفید نبوده و بهتر است به جای آن از کره بادام زمینی استفاده شود. استفاده از 1 یا 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بر روی سیب خرد شده و مصرف مغزها و دانه ها بهترین انتخاب برای میان وعده ها در دوران بارداری است. شما می توانید از کره انواع مغزها به همراه میوه استفاده کنید و برای خوش طعم شدن آنها از دارچین استفاده کنید. قیمت با توجه به تازه بودن آن و وزنی که ...
برای ضعف بدن چه بخوریم ؟
ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. عوامل زمینه ساز ضعف بدن حذف وعده های غذا و رژیم های ...
6 راهکار موثر برای لاغری
مانند آدرنالین و کورتیزول می شود که ابتدا اشتها را به عنوان بخشی از مبارزه کاهش می دهد. با این حال زمانی که افراد تحت استرس دائمی هستند و کورتیزول مدت طولانی تری در جریان خون باقی می ماند، در این حالت اشتهای شما را افزایش می دهد و به طبع میل بیشتری به غذا خوردن و پرخوری دارید. کورتیزول نیاز به پر کردن ذخایر غذایی بدن که ترجیحا کربوهیدرات است را نشان می دهد. سپس انسولین را از ...
کارهای ممنوعه با معده خالی
بیدار می شویم. البته قطعاً می دانیم که پرخوری قبل از خواب هم خوب نیست، اما نقطه مقابل معده خالی، شکم پر نیست. پس یا با فاصله درست از زمان خواب، غذا بخورید یا اگر قبل از خواب احساس شدید گرسنگی داشتید یک چاشت سبک مثل شیر میل کنید که خواب خوبی را تجربه کنید. خوردن آسپرین و... آسپرین و دیگر داروهای استروئیدی باعث کاهش غلظت خون می شود،اما اگر این داروها را با شکم خالی استفاده کنید ...
10 نسخه از 10 کشور دنیا برای تناسب وزن و مبارزه با چاقی
آفتاب نیوز : موفق ترین کشور ها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام هایی که مردمان آن ها در این مسیر برداشت هاند را در ادامه بخوانید: تایلند: مصرف خوراکی های تند فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش میدهد؛ اما خاصیت اصلی غذا های تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به حساب می آید و خوردن غذا های ...
مزایا و معایب اسلیو معده چیست؟/ حتما بخوانید
مایعات وسوپ های رقیق با میزان پروتئین بیشتر، هفته سوم؛ استفاده از پوره سیب زمینی، سبزیجات، ماهی وتخم مرغ پخته شده و هفته چهارم؛ علاوه بر مصرف ماهی، استفاده از مرغ و گوشت به شکل نرم است، همچنین افراد باید میوه ها را بدون پوست و پخته میل نمایند و طی این مدت از مصرف کافئین، غذاهای سرخ شده، خشکبار و ادویه جات پرهیز نمایند و پس از یکماه نیز وعده های غذایی را به چهار تا شش وعده و مصرف 1/5 تا 2 لیتر مایعات ...
8 باور غلط درباره سیستم گوارش که باید آن ها را کنار بگذاریم!
از طریق استفاده از قاشق و چنگال فرد آلوده یا خوردن غذای نیمه کاره دیگران منتقل می شود. برخی از دارو ها مانند آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، کتوپروفن و برخی دارو های درمان کننده بیماری آرتریت (درد و ورم مفاصل) از جمله این داروهاست که می توانند باعث زخم معده شوند، به همین علت باید از مصرف هرگونه دارو بدون مشورت با پزشک خودداری کنید. مصرف سیگار و الکل هم از دیگر علل زخم معده است. نوشیدن شیر ...
قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟
، در واقع دندان ها را بیشتر به این اسید آغشته می کنیم و این باعث از بین رفتن مینای دندان ها می شود. ضمنا مسواک زدن پیش از صبحانه از دندان ها در برابر غذایی که می خواهیم بخوریم محافظت می کند. رهنمودهای او توصیه شرکت خمیر دندان کولگیت را که اعلام کرده بود مسواک زدن پس از خوردن غذا گاهی بر مینای دندان اثر منفی دارد، تایید می کند. شاید این خبر آن دسته از افرادی را که گمان می ...
بهرین زمان برای خوردن وعده غذایی در روز
کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه، اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان وعده مصرف شود. این زمانی ایده آل برای خوردن میوه، یک ...
راه های مفید برای کاهش اشتها در طول روز
اشتها) را افزایش می دهد. این هورمون در روده تولید شده و در پاسخ به خوردن و احساس سیری آزاد می شود. دانشمندان بر این باورند پپتید YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. 5. زیاد آب بنوشید نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی می تواند باعث کاهش اشتها شود. هم چنین باعث می شود بعد از صرف ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
. مواد غذایی که خوردن آن با شکم خالی مفید است: تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب ...
7 ترفند برای جلوگیری از احساس ضعف در بدن
حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ...
نکات تغذیه ای در بهبود بیماری آنفلوآنزا
وعده هستند، اگر اشتها ندارید که سه وعده غذایی را میل کنید، حتماً تعداد وعده های غذایی را زیاد مثلاً به 6 تا 7 وعده ولی با حجم کم مصرف کنید. عسل را فراموش نکنید سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: عسل به دلیل وجود آنتی باکتریال های طبیعی می تواند یک ماده غذایی مناسب برای این دوران شما باشد، اگر دچار سرفه هستید از مصرف شیر، ادویه ها و غذاهای صنعتی و کنسروی خودداری کنید ...
عادت های تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
لوزالمعده (پانکراس) شما دارد که انسولین تولید می کند و به تنظیم قند خون کمک می کند. در کنار خوردن غذا های غنی از ویتامین دی مانند شیر یا غلات غنی شده از مکمل ها نیز استفاده کنید. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که تب دارید
شما کمک کند. اما باید از بستنی و سایر محصولات لبنی سرد و یخ زده خودداری کنید زیرا می توانند گلو و معده شما را تحریک کنند. سوپ مرغ. آبگوشت ها. سیر. آب نارگیل. چای داغ. عسل. زنجبیل. اینها بهترین مواد غذایی است که میتوانید هنگام بروز تب بخورید. معمولا داشتن تب باعث بی اشتهایی فرد می شود به طوری که لب به غذا نمی زند. در این صورت می توانید در طول روز هر دو ساعت یکبار آب پرتقال و ...
سبزی ترخون با فواید باورنکردنی
خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده شود. وردن ترخون برای تسکین دل درد و درد های معده بر اثر غذا و پرخوری هم مفید است، به طور کلی ترخون، مقوی دستگاه هاضمه است و همچنین نفخ و باد شکم را دفع می کند. ترخون قدرت دفاعی بدن را نیز در برابر برخی ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد. از دیگر خواص ترخون تقویت اعصاب است، به این منظور از دم کرده آن باید استفاده شود ...
با نوشیدن آب یخ چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی، درد معده و حالت تهوع منجر شود. زیرا دمای پایینباعث جمع شدن رگ های خون می شود. عوارض دیگر مصرف زیاد آب یخ جمع شدن معده است؛ به طوری که معده سفت می شود و نمی تواند به طور مؤثر غذا را هضم کند. کاهش انرژی بدن با نوشیدن آب یخ اگرچه نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحالی شود، اما در واقع باعث تخلیه انرژی در دراز مدت می شود. زیرا بدن برای گرم کردن آب و ...
6 نوشیدنی که برای کاهش وزن مناسب هستند
. در آب کرفس منابعی عالی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید وجود دارد که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و مبارزه با التهاب بدن کمک کند. نوشیدنی آناناس و خیار ترکیب آناناس و خیار هم می تواند به ایجاد احساس سیری در شما کمک کرده و از خوردن بیشتر مواد غذایی به خصوص در هنگام وعده های اصلی غذایی جلوگیری کند. این نوشیدنی یک وعده شیرین و لذیذ به شمار می رود که به بدن شما ویتامین ...
30 خواص خوردن میوه ملون
آن را قبل از غذا مصرف کنید چون اگر همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. همچنین به این چند نکته دقت کنید: قند موجود در ملون از نوع گلوکز و فروکتوز است، به همین دلیل مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی مضر است و باعث تب های صفراوی می شود. زیاده روی در مصرف ملون سبب نفخ روده، ایجاد درد در معده و روده، ورم روده و سوء ...
