خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور فرایند پیر شدن را به تأخیر بیندازیم؟
، مفاصل و ماهیچه ها، قد نیز ممکن است کاهش یابد. افراد معمولاً بعد از 40 سالگی، هر 10 سال تقریباً حدود یک سانتی متر از قدشان را از دست می دهند. کاهش قد پس از 70 سالگی حتی سریع تر است و ممکن است به 2.5 تا 7.5 سانتی متر هم برسد. برای جلوگیری از کاهش قد و ارتقای سلامت استخوان، مفاصل و عضلات توصیه می شود: -مقادیر کافی کلسیم دریافت کنید. آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی آمریکا (NAS) روزانه ...
با این چند ترفند ساده موی سفید را در آئینه نبینید!
مصرف کنید دریافت به اندازه ی کلسیم تنها برای استخوان ها و ماهیچه ها ضروری نیست. این ماده ممکن است به حفظ طولانی تر رنگ موها کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و ...
کاهش وزن به کمک چای ماسالا
در ترکیب چای ماسالا برای پیشگیری از سرطان مناسب است. چای ماسالا موجب افزایش سوخت و ساز بدن نیز می شود. افزایش سوخت و ساز بدن اهمیت بسیار زیادی در سلامت بدن انسان دارد. اگر غذای شما به خوبی هضم می شود موجب سلامت بدن شما خواهد شد که چای ماسالا به این موضوع کمک می کند.
دانستنی های جراحی زیبایی افزایش قد
مشاوره روانشناسی نیز لازم باشد. گاهی اوقات با صحبت درباره ی برخی نگرانی ها و عوارض و ... فرد از انجام جراحی منصرف می شود و راهکارهای دیگری را امتحان می کند. عمل افزایش قد چگونه انجام می شود؟ این عمل تدریجا و معمولا طی چند هفته انجام می شود. این روند تدریجی کمک می کند تا استخوان های پا، مانند استخوان ران یا همان فمور و استخوان ساق یا تیبیا و بافت های نرم مانند عضلات، پوست و عصب ها فرصت این را ...
عادتهایی که من را به یک فرد ثروتمند تبدیل کرد
صیفی جات مهم در رژیم غذایی ایرانیان پیاز می باشد که در مازندران به صورت محلی عرضه می گردد و قیمت پیاز محلی عرضه شده بسیار مناسب می باشد. شیر تنها ماده غذایی موثر در تقویت سلامت استخوان ها نیست. پیاز هم مانند شیر می تواند در نگهداری سلامت استخوان ها موثر باشد. به نوشته مجله غذای آمریکا، پیاز فعالیت استئوکلاست ها (سلول هایی که باعث از بین رفتن استخوان) می شود را مهار می کند. پیاز اثرات ...
کدام مواد غذایی بیشترین میزان کلسیم را دارند؟
...> فقط نصف فنجان لوبیای سفید حدود 100 میلی گرم کلسیم دارد که برای تأمین 10 درصد از میزان توصیه شده روزانه کافی است. لوبیاها متنوع و خوشمزه هستند، بنابراین ترکیب آن ها با هر غذایی آسان است. فقط دو عدد انجیر خشک شیرین و سالم، 55 میلی گرم از کلسیم بدن شما را تأمین می کند که تقریبا 6 درصد نیاز روزانه یک فرد معمولی است. کلم بروکلی برای سلامت استخوان ها عالی است، زیرا حاوی مقادیر ...
مزیت های ویژه طناب زنی
به گزارش مشرق ، طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. 6 مزیت شگفت انگیز این ورزش ارزان قیمت و ساده برای سلامت شما از این قرارند: تقویت عضلات: تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده ...
علایق خودم را به ثروت تبدیل کردم
بیماریها فارغ آیند و باید به این موضوع هم اشاره نمود که پیاز یکی ماده بسیار موثر در درمان یبوست در انسانها می باشد. هرساله کشاورزان زیادی در زمین های کشاورزی خود دست به پرورش محصولات کشاورزی بخصوص پیاز قرمز صادراتی بناب می زنند که بزرگترین عرضه انجام می شود. همیشه برای هر کاری بهای پرداخته می شود تا آن خدمت به شما داده شود چالش ها می آیند تا درسی به ما دهند که چگونه یک کار درست است ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
.... در ناحیه شکم نیز کشیده شدن پوست می تواند باعث بی حسی شود. فشرده شدن اعصاب دیسک بیرون زده در ستون فقرات می تواند به اعصاب فشار وارد کند. این اعصاب پاها را حرکت داده و فشار روی آنها باعث بی حسی و گزگز می شود. گاهی آسیب به عصب، گیرکردن عصب و التهاب هم می تواند باعث فشار شود. در نواحی مختلف بدن ممکن است گیرکردن عصب اتفاق بیفتد و باعث خوب رفتگی دست و پا شود. دیسک کمر یا دیسک ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
ضد دردی است که به کاهش درد استخوان و عضلات کمک می کند. برگ و پوست درخت را بکنید و به طور موضعی روی محل مورد نظر قرار دهید، تا بهترین نتایج رخ دهد. این، یک درمان طبیعی برای درد های بدن است. بهبود دید در شب سیب های مخملی یا کاماگونگ حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. این ها به بهبود دید و کاهش علائم شب کوری در کودکان کمک می کنند. ویتامین A برای بینایی خوب و مناسب و ضروری است. اجازه ...
کمبود زینک و نشانه های آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک(روی) است؛ ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد؛ مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذاهایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک (روی) در ترمیم زخم، سلامت سیستم ایمنی و باروری نقش دارد. خانم ها روزانه به 8میلی گرم زینک نیاز ...
سبزیجات مغذی برای بدن را بشناسیم
دارد و به کاهش فشار خون و بهبود سلامت کلی قلب کمک می کند. جالب اینجا است که لایه های بیرونی پیاز بالاترین غلظت ترکیبات آنتی اکسیدانی را دارند. کلم غنچه ای همه سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهاب هستند. این کلم های کوچک سرشار از ویتامین K هستند که برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها ضروری است. قارچ قارچ ها کالری ...
چگونه بفهمیم مینیسک زانویمان پاره شده است؟
زانو (همچون تیبیا، فمور و کشکک زانو [پاتلا]) را می پوشاند. منظور از پارگی غضروف زانو، آسیب به یکی از مینیسک های C شکل زانو بین فمور و تیبیا است. همچون هر آسیبی در بدن، وقتی مینیسک آسیب می بیند احساس سوزش اتفاق می افتد. اگر سطحی که به استخوان ها اجازه می دهد تا در مفصل زانو با هم برخورد داشته باشند دیگر نرم نباشد، با هر انعطاف و انبساط فرد دچار درد می شود. مینیسک می تواند به علت برخی ...
با درس گرفتن از شکست های زندگی پولدارشدم
نام فلاونوئید در پیاز سفید باعث بهبود و سلامت قلب می شود لذا مصرف آن برای پیشگیری از بیماریهای قلبی بسیار موثر است. آنتی اکسیدان موجود در پیاز و همچنین خواص ضد التهابی آن نیز برای افرادی که بیماری قلبی دارند و یا آنکه در معرض مبتلا شدن به این ناراحتی قرار دارند مناسب است. وجود ماده ای به نام فتو شیمیایی در پیاز مشکلات ناشی از زخم معده را کاهش می دهد پیاز خود دارای پروبیوتیک طبیعی می باشد ...
هشدار درباره کاهش سن ابتلا به دیابت
بیماران هر روز رو به افزایش است به گونه ای که در کشورمان در افراد نوجوان نیز شاهد بروز دیابت نوع 2 بوده که خیلی نگران کننده است. وی بیان کرد: هر چند مهمترین راهکار تشخیص دیابت با قند خون بالا است اما دیابت تنها به بالا بودن قند خون اطلاق نمی شود بلکه دیابت مجموعه از اختلالات متابولیکی است که قسمت های مختلف بدن شامل عروق کوچک و بزرگ، اعصاب محیطی و عضلات را درگیر می کند. رییس ...
بامیه بمب پر خاصیت
. بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. فواید بامیه برای دفع ...
چگونه در کوتاه ترین زمان پولدار شدم؟
رسیدن به درآمد بالا موضوعی است که افراد برای آن کارهای متفاوتی انجام می دهند به طور مثال بعضی از افراد به دنبال راه اندازی کسب و کار جدید در زمان مناسب هستند، همچنین بسیاری از افراد مانند شخص من با شروع کسب و کار در حوزه پیاز به این موفقیت رسیدم. ایران یکی از پر مصرف ترین کشورهای این ماده یعنی پیاز و سیر تازه می باشد، امروزه پیاز قرمز بناب در تمامی کشورهای دنیا رشد می کند و یکی از ...
فواید مصرف خیار برای سلامت بدن
محسوب می شود. خیار حاوی فیبر و محتوای آب خوبی است و گزینه غذایی بسیار کم کالری برای مصرف آن محسوب می شود، همچنین این میوه سبز حاوی سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز است. مصرف خیار برای رفع درد مفاصل خیار و سایر میوه های سبز از درد های مفصلی و عضلانی جلوگیری می کند، زیرا خیار نه تنها برای سلامت پوست مفید است بلکه باعث تقویت استخوان ها و عضلات نیز می شود. برخی ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
محسوب می شود. ماکادمیا بسیار انرژی زا است و 76 درصد ترکیب آن را روغن های گیاهی تشکیل داده اند و حاوی ویتامین هایی از جمله نیاسین ، ویتامین ب 1 و ویتامین ب 2 و عناصر ضروری از جمله فسفر ، کلسیم ، پتاسیم ، سدیم ، سلنیوم و آهن است. روغن ماکادمیا سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است اگر ماکادمیا به صورت خام و در اندازه متعادل مصرف شود فواید زیادی برای سلامت بدن و به خصوص سلامت قلب دارد و از بروز ...
خشکی زانوها ها هنگام صبح؛ از دلیل تا درمان
.... سوزن های مورد استفاده در این درمان، نقاط درد را تحت تأثیر قرار می دهند و باعث آزاد شدن عصب های انتقال دهنده ی درد و اندورفین ها (مسکن طبیعی بدن) می شوند. رژیم غذایی: داشتن برنامه غذایی مناسب و کاهش وزن در کنار جلسات فیزیوتراپی به روند درمان کمک می کند. تغذیه ی مناسب علاوه بر افزایش گردش خون بهتر به تقویت عضلات نیز کمک می کند و کم کردن وزن از میزان احتمال آسیب و یا هرگونه علائم ...
پوکی استخوان و راه های درمان آن
را کنار هم انجام دهید. ورزش قدرتی در ساختن ماهیچه و تقویت عضلات و استخوان های بالاتنه مؤثر است و در کنار آن با انجام تمریناتی مانند طناب زنی، دو، اسکی و پیاده روی روی عضلات پایین تنه نیز تأثیر بگذارید. مصرف ویتامین دی ویتامین دی علاوه بر تأثیر مستقیمی که روی استخوان دارد برای جذب کلسیم توسط بدن نیز ضروری است. منبع اصلی دریافت ویتامین D نور خورشید است. اما اگر شرایط ماندن ...
5 فایدۀ نور آفتاب برای سلامتی که باید بدانید
برای سلامت استخوان ها حیاتی است، اما هنر نور آفتاب کمک به جذب کلسیم است. 5. پایین آمدن فشار خون زمان برخورد نور آفتاب با پوست بدن، بدن ماده ای به نام نیتریک اکساید را در خون آزاد می کند. این ترکیب فشار خون را پایین آورده و به سلامت قلب کمک می کند. حفظ فشار خون در حد طبیعی آن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. احساس سستی و آسودگی ناشی از آفتاب گرفتن به صورت ...
علل و درمان درد ساق پا
منابع آب بدنتان از بین برود، سطح نمک در مایعات بدنتان تغییر می کند. این تغییر در سطح سدیم منجر به تغییر سیگنال ها بین عصب ها و عضلات می شود و درنتیجه عضله منقبض شده و می گیرد بارداری طی بارداری، درد و خستگی پاها بسیار متداول است. این اتفاق به این دلیل می افتد که حجم خون افزایش یافته و فشار زیادی به بدن وارد می شود چون بدن مادر، وزن بیشتری را تحمل می کند که عادت به آن ندارد ...
خواص مخلفات آش رشته
غذای فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت است! تحقیقات نشان داده است که تعادل کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین به جای افزایش ناگهانی که می تواند پس از خوردن کربوهیدرات های ساده رخ دهد، منبع آهسته و ثابتی از گلوکز است. خواص پیاز پیاز به بهبود سلامت قلب کمک می کند، پیاز منبعی غنی از فلاونوئیدها و تیوسولفینات ها است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز به کاهش کلسترول بد در بدن شما کمک می ...
خانم ها حتما زینک مصرف کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا رژیم غذایی تان مغذی و متعادل است؟ بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک است، ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد. هرچند شما به مقدار کمی زینک نیاز دارید اما به این معنی نیست که زینک مهم نیست. مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذاهایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً ...
برای لاغری بهتر است بدویم یا پیاده روی کنیم؟
.... فواید پیاده روی و دویدن برای سلامتی پیاده روی و دویدن هر دو مزایای سلامتی کم و بیش یکسانی را به همراه دارند. تنها تفاوت عمده این دو ورزش در تعداد کالری سوزانده شده است. هر دو برای سیستم قلبی - عروقی شما مفیدند و به انعطاف پذیری عضلات و تقویت روحیه کمک می کنند. علاوه بر این می توانند با افزایش استقامت شما سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند و به شما در مدیریت بیماری های ...
مربای رستا متنوع ترین و باکیفیت ترین مربا در بازار با ارسال رایگان
آن اعتدال را رعایت کنید به توازن وزن بدن کمک می کند. پکتین ماده ای است که تقریبا در تمامی میوه ها وجود دارد. پکتین در حقیقت یک فیبر قدرتمند است که در بدن مانند ژله عمل می کند. در فرآیند گرمادهی و تهیه مربای میوه این ماده نیز دستخوش تغییرات مثبتی می شود. تحقیقات نشان داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچ ...
با عسل زندگی به کام من شیرین شد
از نظر کلسیم و آهن و فسفر و منیزیم را به سلولهای بدن شما رسانده و عناصر درجه یک و کمیاب را به طور کامل در خود دارد. عسل وحشی در داخل عسل وحشی طبیعی ترکیبات و مواد ناخالص و شیمیایی وجود ندارد تاثیرات خوبی برای کم خونی و عضله ها دارد و اگر در هنگام ورزش در باشگاه ماهیچه ها یا عضلات شما دچار درد شد بهتر است بعد از ورزش مقداری عسل کوهی درجه یک و طبیعی را به قیمت مناسب خریداری ...
