سایر منابع:
سایر خبرها
دیر شام خوردن، خطر چاقی را افزایش می دهد
. عادت های غذایی در هنگام شب می توانند روی سلامتی ما تاثیرگذار باشند. این مطالعه جدید می گوید دیر وقت غذا خوردن باعث می شود که کالری سوزی در بدن آهسته تر انجام شود و همچنین باعث افزایش اشتها خواهد شد. بعضی از افراد تصور می کنند که بهتر است وعده شام از وعده های غذایی حذف شود و برخی دیگر بر این باورند که وعده شام باید سبک تر از بقیه وعده ها در نظر گرفته شود. مطالعه جدید زمان ...
قرص پروپرانولول برای چیست؟توصیه های مهم هنگام مصرف قرص پروپرانولول
این موضوع علاوه بر بروز افسردگی باعث از دست دادن کالری و خستگی هم می شود. زمانی که ضربان قلب کاهش یابد احتمال سرگیجه یا غش در فرد افزایش می یابد. تاری دید هم از دیگر عوارض مصرف قرص پروپرانولول است. اگرچه مصرف قرص پروپرانولول باعث تسکین وضعیت اضطراب و استرس ما می شود اما مصرف دایمی آن اعتیادآور است و بعد از آن بدون خوردن قرص کاری را نمی توانیم انجام دهیم. همچنین، بتابلاکرها ...
برای خوردن این غذا باید 30سال انتظار کشید!
های ولگرد پایتخت اینفوگرافیک/ کمبود منیزیم چه عوارضی دارد؟ تصویر فرش زیبای کاشان در دوران قاجار اینفوگرافیک/ 6 دلیل سرگیجه و سنگینی مداوم سر باباهای دختردار بخوانند دانش آموزان این غذاها را مصرف کنند دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن چیست؟ چند میوه مخصوص برای خوشگلی پوست آموزش پنهان کردن اپلیکیشن ها در گوشی اندرویدی ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ...
مرگ های خاموش
دارویی استفاده از قرص های آرام بخش و پس از آن خوردن قرص های ترامادول و مسکن های غیرمخدر است. براساس آمارهای 18ماه گذشته سازمان غذا و دارو، حدود 70درصد مصرف زیاد قرص و مسمومیت دارویی مربوط به خودکشی بوده است، اما خوشبختانه در مسمومیت های دارویی که به قصد خودکشی انجام می شود در 99درصد موارد فرد از مرگ نجات یافته و در یک درصد خودکشی ها فرد موفق به انجام آن می شود. یکی از خطرناک ترین نوع مسمومیت های ...
فواید معجزه آسای پیاده روی بعد از غذا
گفته شد، پیاده روی بعد از غذا در وعده شام یا هروعده غذایی دیگر؛ صبحانه یا ناهار؛ به طور قابل توجهی به هضم غذا کمک می کند. هضم بهتر به معنای آسودگی معده است. یک نفر در بین هر سه نفر از مشکلات معده یا سندروم روده تحریک پذیر رنج می برد که معده درد، اسیدیته ، یبوست یا تشدید اسهال نشانه آن بوده و بدن را بلافاصله ضعیف می کند. ریفلاکس اسید که به عنوان سوزش سردل، احساس سوزش یا درد در ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن/نکات بسیار مهم قرص آهن را بدانید
میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن ...
میلیون ها ایرانی خواب آرام ندارند / کمک "ملاتونین" به انسان هایی با ساعت زیست جغدی!
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دبیر انجمن علمی خواب ایران گفت: 30 درصد ایرانی ها با مواجه هستند که این عارضه در 10 درصد از این تعداد، مزمن است.این آمار مربوط به سال 1395 است. با توجه به افزایش دغدغه های زندگی در ایران به حتم این آمار افزایش یافته است و اهمیت توجه به خواب زمانی بالا می رود که بدانید، بی خوابی ، کم خوابی و اختلال در خواب چه تاثیر ناگواری بر روان و حتی کسب و میزان یادگیری و پیشرفت شما در روز دارد. اختلالات خواب سبب بروز بیماری های زیادی می شود که از جمله آن می توان به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و ...
بعد از وعده های غذایی دوباره گرسنه می شوید؟ بخوانبد
: معمولا 20 دقیقه طول می کشد تا معده شما سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند؛ بنابراین اگر سریع غذا بخورید، خطر ابتلا به گرسنگی مجدد بعد از مصرف غذا وجود دارد. حداقل 20 تا 30 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که آرام غذا خوردن باعث لاغری و تناسب اندام نیز می شود. فیبر نمی خورید: سرعت هضم غذا روی احساس شما تاثیر می گذارد. فیبر در مقایسه با کربوهیدرات ها و قند های ساده به ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
دیابتی است. آیا به علت این که دیابت دارم شانس بیش تری برای بیماری های پوستی دارم؟ بله. بیماران دیابتی مبتلا به اضافه وزن و یا دیابتی هایی که قند خون بالا دارند در معرض بیماری های پوستی هستند. برای افراد دیابتی 4 یا 5 بار وعده ی کوچک غذا، در مقایسه با سه وعده ی بزرگ خوردن محاسن دارد؟ بله. زیرا خوردن وعده های کوچک غذایی باعث کاهش قند خون پس از غذا، نیاز ...
دردهای خطرناک در ناحیه شکم را بشناسید
اقتصاد آنلاین، درد و احساس درد، یکی از مکانیزم های دفاعی بدن در برابر عوامل خطرناک برای بدن، جهت انجام واکنش لازم در مقابل خطر ایجاد شده و تسکین درد است. از بین دردهای مختلف بدن، توجه به برخی از آنها بسیار مهم می باشد که باید آنها را جدی گرفت. معده درد شدید پس از خوردن یک وعده غذای چرب درد معده می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از این مشکلات برای مدت کوتاهی است و فقط پس از ...
درمان عفونت واژن با مترونیدازول، آیا موثر است؟
اطراف رحم به علت عفونت باکتریایی عفونت های باکتریایی در شکم (پریتونیت) عفونت های باکتریایی استخوان (استئومیلیت) عفونت باکتریایی خون (سپتیکمی یا مسمومیت خون) عفونت باکتریایی خون بعد از زایمان آبسه مغزی از بین بردن باکتری های هلیکوباکتر پیلوری از روده در افراد مبتلا به زخم معده مطالب پیشنهادی: جراحی زیبایی واژن (لابیاپلاستی) برای دختران باکره چه کسانی نباید قرص مترونیدازول مصرف ...
نشانه های بارز اما نادیده گرفته شده اختلال دوقطبی
معرفی می کنیم. گاهی اوقات افسرده می شوید افرادی که به اختلال دوقطبی مبتلا هستند، معمولاً در وضعیت افسردگی قرار می گیرند و احساس می کنند از موضوعی ناراحتند و انرژی شان کاهش پیدا می کند، اشتها و خوابشان دچار مشکل می شود، خیلی تمرکز ندارند و همین باعث می شود که شرایط زندگی برای شان سخت باشد. نمی توانید بخوابید کاملاً طبیعی است که گاهی اوقات ما به خاطر فشار ...
اهمیت و مزایای گسترده حس بویایی
درصد از تجربه خوردن غذا، محرک های بویایی است، نه چشایی. از دست دادن توانایی بویایی شما (آنوسمی) می تواند ویرانگر باشد. این ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که بینی شما آسیب دیده یا ضربه به سرتان وارد شود و باعث آسیب به صفحه متصل به مرکز بویایی شود و توانایی ارسال سیگنال ها به مغز را مختل کند. شرایطی مانند بیماری آلزایمر نیز می تواند باعث آنوسمی شود. از دست دادن حس ...
چرت زدن بعد از ناهار مضر است؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ...
15 نشانه خطرناک تیروئید
یا یخ زدن با کم کاری تیروئید ارتباط دارد. با کند شدن سیستم داخلی بدن، سلول ها انرژی کمتری می سوزاند. انرژی کمتر باعث کاهش تولید گرما در بدن می شود. اما در پرکاری تیروئید، سلول های تولید انرژی پرکار می شود. به همین دلیل است که افراد مبتلا به پرکاری تیروئید احساس گرما یا تعریق بیش از حد می کنند. 10 -گرفتگی گلو تغییر در صدا یا احساس برآمدگی در گلو می تواند از علایم اختلال ...
ساده ترین راه حل برای رفع افسردگی چیست؟
...، مواد زائد فرآیندهای طبیعی و تجمه آنها در بدن کمک می کنند. اگر بدن نتواند به اندازه کافی رادیکال های آزاد را از بین ببرد استرس اکسیداتیو ایجاد می شود که باعث بروز تعدادی از مشکلات پیرامون سلامتی از جمله اضطراب و افسردگی می شود. نتایج یک مطالعه معتبر در سال 2012 نشان داد مصرف ویتامین های حاوی آنتی اکسیدان علائم اضطراب را در افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی کاهش می دهد. غذاهای تازه ...
چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی
کاهو و فندق توصیه شده است. گرم کردن و ماساژ کف پا و سعی در خروج افکار مزاحم و استحمام با آب ولرم رو به گرم پس از هضم کامل غذا و مشت و مال بدن هم می تواند بسیار اثربخش باشد. همچنین به افراد بی خواب توصیه شده روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذاها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای ...
درمان های خانگی برای تسکین سوزش سر دل
کمک کند. یک مطالعه نشان داد که جویدن آدامس بدون قند به مدت 30 دقیقه پس از خوردن غذا می تواند رفلاکس را که یکی از دلایل رایج سوزش سر دل است، کاهش دهد. با این حال، انجمن گوارش می گوید مصرف بیش از حد آدامس شیرین شده مصنوعی ممکن است در برخی افراد باعث اسهال شود. خوردن هوا هنگام جویدن آدامس نیز می تواند منجر به گاز و نفخ شود. بهتر است برای جلوگیری از مشکلاتی مانند نفخ، آدامس را در حد اعتدال ...
خوردن کدام غذاها در هوای آلوده توصیه می شود
روزهایی که آلودگی هوا تشدید می شود، علاوه بر اینکه باید از ترددهای غیر ضروری خودداری کرد، می بایست برای تقویت سیستم ایمنی بدن، از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها استفاده کرد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، متخصصین و کارشناسان تغذیه، بر ضرورت مصرف میوه ها و سبزی ها دارای آنتی اکسیدان شامل مرکبات و میوه های با رنگ های زرد، نارنجی و قرمز، موز، خرمالو ...
علائم افسردگی چیست و چگونه تشخیص و درمان میشود؟
. تحریک پذیری مزمن، شدید و طغیان های خلقی می تواند زندگی خانوادگی را مختل کند، ایجاد یا حفظ دوستی را برای کودکان یا افراد جوان دشوار کند و باعث ایجاد مشکلات در مدرسه شود. درمان معمولاً شامل روان درمانی (درمان رفتاری شناختی) و یا داروها است. اختلال افسردگی مداوم یک فرد مبتلا به اختلال افسردگی مداوم (که قبلا به عنوان اختلال دیس تایمیک نامیده می شد) در بیشتر ساعات روز ...
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟ انواع سردرد و درمان های فوری خانگی را بشناسید
می شود) در پاسخ به مصرف سریع نوشیدنی های خیلی سرد و یا غذا ایجاد می شود. به آرامی از خوردن چیزهای سرد لذت ببر تا دهانت گرم شود تا هر چه را که می خواهی قورت بدهی، اگر درد شدید شد زبان خود را روی سقف دهان نگهدار یا با نوشیدنی های گرم جلوی درد رو بگیرید. کمبود آب می تواند باعث ایجاد درد و رنجی شود که در هر قسمت از سر، در یک طرف، در جلو یا عقب و یا حتی تمام بدن رخ می دهد. حرکت ...
چگونه در 7 روز چاق شویم؟
شام بخورید چندین عامل می تواند باعث شود که فرد دچار کمبود وزن شود مثل چندین بیماری از جمله: اختلالات خوردن : این اختلالات شامل بی اشتهایی عصبی است که یک اختلال روانی جدی محسوب می شود مشکلات تیروئید : پرکاری تیروئید می تواند متابولیسم را افزایش داده و باعث کاهش وزن ناسالم شود بیماری سلیاک : شدیدترین شکل عدم تحمل گلوتن است. اکثر افراد مبتلا به بیماری سلیاک ...
ذهن آگاهی؛ ابزاری برای خودمراقبتی مددکاران اجتماعی در بحران کرونا “بخش دوم”
چرخه زندگی برای مردم مشخص شده است2. بسته به شکل فعالیتی که انتخاب می کنید، ورزش برای سیستم قلبی_عروقی ، قوت استخوان و عضله، هوشیاری روانی، توانایی تمرکز و خلق و خوی شما مفید است. ورزش در کاهش استرس، خواب بهتر، کمک خواهد کرد و در صورت کاهش وزن، موفق ترخواهید بود. ورزش همچنین باعث بروز احساس سلامتی، شایستگی و افزایش عزت نفس می شود. اگر به روش معمول نمی توانید فعالیت کنید، منتظر باز شدن باشگاه ها و ...
رژیم خام گیاه خواری چگونه است و چه تفاوتی با گیاه خواری دارد؟
مرور زمان ضعیف تر می شود. در نتیجه ضعیف تر شدن سیستم گوارش فرد با مشکلاتی از قبیل؛ نفخ، سوء هاضمه، یبوست یا اسهال، افزایش وزن، سوء تغذیه، آلرژی به غذا و کاهش قدرت سیستم ایمنی روبرو می شود. سلامت دستگاه گوارش با ارتباطی که با سایر دستگاه های بدن دارد عنصری کلیدی محسوب می شود، پس مطمئن شوید که سیستم گوارشی سالمی دارید و به خوبی کار می کند. تاثیر منفی رژیم خام گیاه خواری بر ...
با خوردن این ویتامین سرما نمی خورید
اضافه شده است، باید برچسب روی محصول را بررسی کنیم. ویتامین سی در غذا ممکن است با نگهداری طولانی مدت و پختن کاهش یابد. بخارپز کردن یا استفاده از مایکروویو ممکن است میزان کاهش ویتامین سی ناشی از پخت وپز را کمتر کند. البته خوشبختانه، بسیاری از بهترین منابع غذایی ویتامین سی، مانند میوه ها و سبزی ها، معمولاً به صورت خام مصرف می شوند. بیشتر مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین سی هستند ...
بهترین روش برخورد با کودکانی که چاق هستند
احساس زشتی کرده و برای رسیدن به هیکل باربی، دست به کاهش وزن بزند. آن ها اغلب اقدامات شدیدی مانند حذف وعده های غذایی یا روزه گرفتن را اتخاذ می کنند، رفتارهایی که معمولاً پایدار نیستند و می توانند به پرخوری و افزایش وزن بیشتر در طول زمان منجر شوند. همچنین والدین باید توجه داشته باشند که برچسب چاقی و اضافه وزن به نوجوانان می تواند منجر به چرخه اختلال در غذا خوردن و تصویر ضعیف بدن شود و این ...
پوکی استخوان و راه های درمان آن
...؛ اما تا سن 65 یا 70 سالگی فرسودگی استخوان در خانم ها با سرعت بیشتری اتفاق می افتد. بعدازاین سن، مردان نیز با همان سرعت به ضعف استخوان ها دچار می شوند. علائم پوکی استخوان چیست؟ پوکی در استخوان در ابتدا علامت خاصی ندارد و گاهی فرد مبتلا بعد از شکستگی دست، لگن یا حتی ستون فقرات متوجه وجود بیماری در بدن خود می شود. در بعضی افراد نیز علائمی بروز می کند که در صورت مشاهده ی آن ...
استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد
استرس یکی از مهم ترین مشکلات بشر امروزی است که تمام زندگی فردی و اجتماعی را تحت شعاع قرار می دهد. متاسفانه امروزه عوامل استرس زا نسبت به گذشته بسیار افزایش پیدا کرده است که تاثیرگذاری خود را در بخش های مختلف نشان می دهد. استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر روی سیستم ایمنی بدن است. هر چقدر که میزان استرس فرد بالا باشد، به همان اندازه نیز بیشتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد. به همین علت شما باید سعی ...
زمان خوردن شام به این نکات توجه کنید!
بهتر است در وعده شام مصرف شوند. این متخصص تغذیه همچنین هشدار داد: اگر شام زیاد یا بد مصرف شود، سبب خواب نامنظم سنگینی بدن، بیماری هایی، چون انباشت چربی در بدن و ناراحتی های گوارشی می شود، اگر معده پر باشد و به خواب بروید ممکن است سبب بازگشت غذا و اسید معده و سوزش سر دل شود. همچنین می تواند باعث ناراحتی های قلبی شود، باعث اضطراب و استرس شود و در مجموع ناراحتی های زیادی را این رفتار ها متوجه افراد می کنند. ...