خانه
این عضو مهم بدن تان را دریابید / منوی عالی غذایی برای سلامت کلیه ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رب ثروت از دست رفته مرا خوشرنگ کرد
تهیه ی بسته بندی فلفل دلمه ای قرمز باید به یک سری از موارد و نکات توجه داشته باشید از جمله این که، مقدار زمانی که اقدام به تهیه ی رب فلفل می کنید باید بین چهل دقیقه تا یک ساعت باشد، این رب می تواند یک طعم دهنده ی بی نظیر برای مواد غذایی باشد و غذاهای مختلف اعم از خورشت ها را بسیار خوشمزه و لذیذ می کند. انتهای پیام/ ...
آموزش آشپزی/طرز تهیه میان وعده های لذیذ پاییزی
کرده و با هم خوب مخلوط کنید. سپس مرغ خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا طلایی رنگ شوند. فلفل دلمه ای خرد شده را به مواد تابه اضافه کنید. قارچ را به صورت حلقه ای برش بزنید و به مواد بیفزایید. در حدی تفت دهید که آب قارچ کشیده شود. در صورتی که از دستگاه ساندویچ ساز استفاده می کنید، با کمی روغن سطح آن را چرب کنید. حالا نان تست را داخل ساندویچ ساز بگذارید. روی هر تکه نان را با یک قاشق ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
...، کنار گذاشتن وعده های غذایی، تغییر در الگوی خواب و مصرف بیش از حد دارو، کشیدگی گردن یا کمر به دلیل وضعیت بد بدن از دلایل دیگر است. محیط شما، از جمله دود سیگار توتون و تنباکو، بوی شدید مواد شیمیایی خانگی یا عطرها، مواد حساسیت زا و برخی غذاها، استرس، آلودگی، صدا، نور و تغییرات آب و هوایی از دیگر عوامل محرک احتمالی هستند. تأثیر ژنتیک بر سردرد سردردها، به ویژه سردردهای میگرنی ...
راهکار های درمان فوری اسهال
. همچنین نوزادانی با سن کم تر از سه ماه که مبتلا به اسهال هستند باید سریعاً به پزشک مراجعه کنند. مواد غذایی مناسب در زمان اسهال خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش علائم اسهال کمک کند. فراموش نکنید که مصرف غذاهای کم فیبر که به سفت شدن مدفوع کمک می کنند نباید فراموش شوند. این غذاها شامل: موز برنج (سفید) نان تست سایر غذاهایی که معمولاً در هنگام اسهال مصرف می ...
درمان رفلاکس معده در خانه | برای کاهش اسید معده این غذاها را نخورید
.... مدیریت رفلاکس اسید می تواند به شما در کنترل و کاهش تنگی نفس کمک کند. تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر قابل توجهی بر افراد مبتلا به رفلاکس اسید دارد. از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی (غذاهای چرب، سرخ شده و تند، کافئین و نوشابه های گازدار) که باعث آن می شوند خودداری کنید. وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها. تا سه ساعت بعد از غذا خوردن ...
این غذاها برای افراد مبتلا به دیابت سم است
. وی خاطرنشان کرد: تنظیم رژیم غذایی در مبتلایان دیابت علاوه بر کنترل وزن و قند و چربی و فشارخون به منظور تنظیم زمان صرف وعده های اصلی و میان وعده ها صورت می گیرد تا از تغییرات قند خون در افرادی که دارو استفاده می کنند، پیشگیری شود. به گفته فزونی، با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و تنظیم قند خون می توان عوارض مزمن ناشی از دیابت نظیر بیماری های کلیوی، فشارخون بالا و بیماری های قلبی ...
طرز تهیه آش شلغم برای سرماخوردگی
به گزارش ایلنا، آش شلغم یکی از بهترین غذاها برای بهره بردن از خواص شلغم است، یک غذای عالی برای درمان افرادی که به کرونا، سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا هستند با تقویت سیستم ایمنی بدن و البته پیشگیری از ابتلا به این بیماری های ویروسی. طرز تهیه آش شلغم یا به قول بوشهر ی ها آش شوربا شلغم را در این مقاله بخوانید. طرز تهیه آش شلغم با برنج مدت زمان آماده سازی مواد: 10 دقیقه ...
راهکار های غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
آفتاب نیوز : آنفلوانزا بیماری ویروسی است که علائم آن کمی متفاوت با سرماخوردگی است و شامل اسهال، تهوع، احساس ضعف و سرما نیز می شود. اگرچه با پیشرفت علم پزشکی، آنفلوانزا دیگر بیماری کشنده ای نیست، اما در گروه های آسیب پذیر مثل کودکان، سالمندان، زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات تنفسی و بیماران با نقص ...
خواص تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
مرتبط می دانند، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند ، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته ...
اگر سردرد دارید به جای مسکن این ویتامین را مصرف کنید
همه افراد هر از گاهی سردرد را تجربه می کنند. این سردرد می تواند از درد مبهم تا ضربان شدید باشد و دلایل مختلفی برای بروز آن وجود دارد؛ در حالی که نباید نگران سردردهای گاه به گاه بود، اما تجربه مکرر آن می تواند نشانه ای از یک وضعیت سلامتی باشد. کلینیک مایو ایالات متحده می گوید: سردرد مزمن به سردردهایی اطلاق می شود که حداقل 15 روز در هر ماه رخ دهد. علل بالقوه آن نیز التهاب مغز، عفونت ها ...
چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر
می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به خصوص سرشار از کافئین باشند، بنابراین میزان مصرف خود را به دقت کنترل کنید. * رژیم غذایی سالم داشته باشید. برخی از افراد مبتلا به سردردهای مزمن یا میگرن با تغییر رژیم غذایی خود برای حذف غذاهای خاص تسکین یافته اند. برای برخی، یک غذای خاص ممکن است باعث سر درد شود و برای برخی دیگر، بعضی از مواد شیمیایی موجود در غذاها ...
میوه جادویی با خواص بی شمار؛ از کاهش وزن تا درمان "کم خونی"
...، باعث افزایش جذب اسیدهای چرب خون شده و بر وزن گیری آنها تأثیر می گذارد. نارگیل در طب سنتی گوشت سفید نارگیل از نظر طب قدیم ایران، گرم و خشک است و شیر نارگیل کمی گرم و مرطوب است. از دیدگاه طب سنتی نارگیل به دلیل داشتن چربی زیاد و مواد مغذی، چاق کننده است؛ برای خوشبو کردن دهان مفید است؛ ضعف کبد را درمان می کند؛ روغن آن برای برطرف کردن بواسیر مفید است؛ ادرار را زیاد می کند؛ درد ...
اگر افسردگی دارید؛ حتما این میوه را بخورید!
، موز یک میوه عالی برای رژیم های لاغری و برنامه های کاهش وزن است، چون با داشتن مزه شیرین و البته فیبر، ضمن سیرکردن شما ذائقه شیرین تان را هم راضی می کند و احساس گرسنگی ناشی از رژیم را از بین می برد. خاصیت دیگر موز این است که سطح قند خون را در طول ورزش ثابت نگه می دارد. بیماران مبتلا به فشارخون به خوبی می دانند که باید از مصرف نمک پرهیز کنند؛ اما بعضی از آن ها درباره نقش پتاسیم در کنترل ...
سالم ترین فست فودهایی که می توانید در فریزر داشته باشید!
... 3. سینه مرغ طعم دار از دیگر فست فودهای سالم و فوری که می تواند حجم بالایی از پروتئین و سلنیوم را به بدن برساند، سینه مرغ طعم دار است. شما می توانید سینه مرغ را به صورت بسیار نازک برش بزنید و با مقداری پاپریکا، سیر رنده شده و فلفل سیاه آن را طعم دار کنید. سپس فیله های طعم دارشده را داخل فریزر قرار دهید تا در صورت کمبود وقت برای آشپزی از این فیله ها کمک بگیرید. فیله یا سینه مرغ طعم ...
این مواد غذایی، صورت تان را زیبا نگه می دارد
...، گوجه فرنگی و غلات سبوس دار. چند غذای کلیدی - لبنیات کم چرب: شیر بدون چربی، ماست کم چرب و پنیر کم چرب فراهم کننده کلسیم هستند و خطر پوکی استخوان در دوران پس از یائسگی را کاهش می دهند. از آنجا که کلسیم در بخش آبکی شیر وجود دارد، حذف چربی از شیر، محتوای کلسیم آن را کاهش نمی دهد. - انواع توت: شاتوت و ذغال اخته و امثال آن ها سرشار از مواد مغذی گیاهی بوده و می ...
خوش خوراک، گاهی خطرناک / صفر تا صد فایده و زیان زیتون
زیتون از دیگر فرآورده های پرکاربرد زیتون است، زیتون تازه کالری کمتری از زیتون شور یا زیتون پرورده دارد، زیتون استخوان ها را محکم می کند و به طور معجزه آسایی شما را جوان نگه می دارد. زیتون برای درمان مشکلات گوارشی مفید است و خطر ابتلاء به سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد. زیتون پرورده چند کالری دارد؟ هر 100 گرم زیتون پرورده حاوی 200 کالری است. مواد مغذی زیتون سیاه و ...
این 7 ماده ی غذایی باعث خارش پوست می شوند
شبانه با درمان های خانگی برطرف نشد، باید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی، غذاها نباید باعث خارش بدن شوند، مگر اینکه شما به یک مشکل خاص مانند حساسیت غذایی یا عدم تحمل هیستامین مبتلا باشید. اگر بعد از خوردن یک غذای خاص دچار خارش می شوید، علائم خود را با پزشک در میان بگذارید تا علت بروز این مشکل مشخص شود. رژیم غذایی خود را بدون مشورت با پزشک تغییر ندهید. اگر حساسیت غذایی ...
طرز تهیه سالاد لوبیا مکزیکی
لوبیا و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، پیاز و خیار سرشار از مواد مغذی است که می تواند جایگزین مناسبی برای وعده های غذایی به خصوص شام باشد. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد لوبیا مکزیکی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا مکزیکی کاهو: یک بوته فلفل دلمه ای رنگی: 1 عدد فلفل سبز ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
خوردن انواع گوناگون میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار، یک مجموعه کامل از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی را داراست که در حفظ سلامت پوست، چشم ها، لثه ها، ناخن ها و مو ها نقش کلیدی دارند. در صورت برخورداری از برنامه غذایی صحیح، تمام مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی سلول های بدن تامین می شوند. سلول های پوست که نقش اساسی در زیبایی ظاهر دارند، نیز از این امر مستثنی نیستند؛ بنابراین ...
این ویتامین را بخورید تا سرما نخورید
ممکن است دوره سرماخوردگی کمی کوتاه تر یا علائم خفیف تری در صورت ابتلا به سرماخوردگی داشته باشند. آیا ویتامین سی می تواند مضر باشد؟ مصرف بیش از حد ویتامین سی ممکن است باعث اسهال، حالت تهوع و دل پیچه شود. ویتامین سی و تغذیه سالم از آن جاکه غذاها می توانند مجموعه ای از مواد مغذی و سایر مواد ضروری برای سلامت ما را فراهم کنند، نیازهای تغذیه ای باید در درجه ...
طرز تهیه جوجه کباب تابه ای
کرد یا آن را چرخ کرد و به صورت کباب کوبیده مرغ آماده کرد. مواد لازم برای جوجه کباب تابه ای مرغ متوسط 1 عدد پیاز بزرگ 1 عدد فلفل دلمه ای1 عدد آبلیمو 3 قاشق غذاخوری ماست 1 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم کره 50 گرم طرز مزه دار کردن جوجه کباب قبل از طبخ ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
و فواید زیادی برای سلامتی دارد. 7.گوجه فرنگی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی نیز سرشار از پتاسیم برای سلامت قلب است. به علاوه، منبع خوبی از آنتی اکسیدان لیکوپن هست که طبق گفته دانشکده پزشکی هاروارد با کاهش بروز سکته مغزی مرتبط است. لیکوپن یک کاروتنوئید است که می تواند به کاهش سطح کلسترول بد LDL، باز نگه داشتن رگ های خونی و کاهش خطر حمله قلبی کمک کند. و از آنجایی که ...
شغلی که پولدار بودن را اجبار زندگیتان میکند
پخت آن به وسیله فر است تا بتواند ظاهر زیبای آن را در حین پخت حفظ کند. یکی از جالب ترین نمونه های گوجه فرنگی زرد رنگ و به شکل گلابی است که ممکن است با گونه های دیگر صیفی جات از جمله فلفل دلمه ای زرد اشتباه گرفته شود. نمونه های کمیاب تر این محصول معمولا به عنوان تزئین در غذاها و سالادها مورد استفاده قرار م یگیرند و به علت خواست شرایط خاص گلخانه ای تولید هزینه بری دارند و گاها پیدا کردن نمونه های بذر با کیفیت این گونه با مشکلاتی همراه است. ...
هشدار هایی درباره کمبود خواب که باید آن ها را جدی بگیرید
چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد غذایی
ها از آسیب سلولی پیشگیری می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و آرتریت را کاهش می دهند. زردچوبه: یک ضد التهاب قوی است و شبیه مهار کننده های دارویی Cox 0-2مانند Celebrex عمل می کند. زردچوبه شرایط التهابی مانند آرتریت و بیماری های التهابی روده را کاهش می دهد. بلغور گندم: یک غذای عالی برای بیماران دیابتی است، زیرا فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایینی دارد ...
فواید میگو برای سلامتی
رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. علاوه بر این، آستاگزانتین مکانیسم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن را نیز تحریک می کند. میگو همچنین حاوی ترهالوز است، نوعی قند که از پوست و مو در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. تائورین، پروتئین موجود در میگو نیز دارای خواص ضد پیری است. مبارزه با التهاب التهاب مزمن ناشی از استرس اکسیداتیو می تواند خطر تخریب عصبی، سرطان و آسیب پوست را افزایش دهد ...
عادت هایی که زندگی مرا دگرگون کردند
ساده می کند. این نوع چاشنی بوی نا مطبوع گوشت را بسیار کمتر می کند و کاربردهای خیلی زیادی برای خانمهای خانه دار دارد به همین دلیل در هیچ یک از ادویه فروشیها نمی توان مشاهده کرد که پودر سیر موجود نیست زیرا در کنار زردچوبه هندی و فلفل از پودر سیر در طعم دادن به غذاها استفاده می کنند و آن را به قیمت خوبی هم در همه شهرها می فروشند. پودر سیر امروزه هم به صورت فله ای و هم در قالب بسته بندی جدید ...
چگونه استرس مزمن روانی-اجتماعی خطر مرگ را افزایش می دهد؟
، بار آلوستاتیک شرکت کنندگان را بر اساس شاخص توده بدنی، فشار خون دیاستولیک و سیستولیک، کلسترول تام، سطح هموگلوبین، آلبومین، کراتینین و پروتئین واکنشی سی (C)- معیاری برای التهاب- محاسبه کردند. پژوهشگران امتیاز بیشتر از سه را بار آلوستاتیک بالا تعریف کردند. آن ها سپس داده های شاخص ملی مرگ ومیر را- که در مرکز ملی آمار سلامت و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نگهداری می شود- با ...
