خانه
مصرف آناناس در دوران بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای سرشار از منیزیم و چرا ما به آنها نیاز داریم؟
ضروری است. با این حال نمی توان تنها به مصرف آن در رژیم غذایی خود تمرکز کرد. این به این دلیل است که بدن انسان دارای یک ارگانیسم پیچیده است که به ویتامین های پیچیده و مواد معدنی مختلف نیاز دارد تا به طور طبیعی عمل کند. همچنین، شما باید بدانید که حتی در رژیم غذایی ثابت، مقدار درست آن را هم به دست نخواهید آورد. 10 غذای فوق العاده سالم دارای منیزیم منیزیم یک ماده معدنی مهم است که ...
مواد غذایی سرشار از نشاسته را بشناسید
آرد تصفیه شده، آرد گندم گزینه بهتری برای مصرف باشد. به عنوان مثال یک فنجان (120 گرم) آرد گندم سبوسدار حاوی 69 گرم نشاسته یا 57.8 درصد وزنی از آن می باشد. هر دو نوع آرد حاوی مقدار مشابهی از کل کربوهیدرات ها هستند. اما آرد گندم کامل از فیبر بیشتری برخوردار و مغذی تر است. این باعث می شود آرد گندم کامل گزینه ای بسیار سالم تر برای دستور پخت های شما باشد. نودل ها یا رشته فرنگی های فوری ...
گوشت قرمز برای شما بد است یا خوب؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،گوشت قرمز برای شما بد است یا خوب؟. گوشت قرمز، به گوشت حیوانات گفته می شود که به صورت عادی وقتی که خام هستند قرمز می باشند. گوشت قرمز یکی از جنجال برانگیز ترین خوراکی ها می باشد. اگرچه برخی از مردم علاقه به استفاده از آن دارند برخی دیگر بر این باورند که گوشت قرمز مضر است. در ادامه مروری از تحقیقات که تاثیر گوشت قرمز، بر سلامتی را مورد بررسی قرار داده اند ...
آیا خانمهای باردار می توانند بلوچیز بخورند؟
بسته بندی مواد غذایی خریداری شده را نگاه کنید و در صورتی که محصولات مورد نظر پاستوریزه بودند، آنها را مصرف کنید. محصولات غیرپاستوریزه خطر ابتلا به لیستریا در دوران بارداری را افزایش می دهند و این موضوع می تواند سلامتی شما و جنین را به خطر بیندازد. علائم مسمومیت یا ابتلا به لیستریا در عرض چند روز پس از مصرف بلوچیز غیرپاستوریزه ظاهر می شوند اما در برخی از زنان باردار دیده شده است که علائم ...
سالم ترین فست فود هایی که می توانید در فریزر داشته باشید
این فیله ها کمک بگیرید. فیله یا سینه مرغ طعم دارشده می تواند در کمتر از 20 تا 30 دقیقه برای مصرف آماده شود. قبل از پختن، بخارپز یا تنوری کردن فیله ها یا سینه های مرغ طعم دار می توانید مقداری آب لیموی تازه هم به آن ها اضافه کنید. 4. گوشت چرخ کرده طعم دار یکی دیگر از فست فود های سالم و مغذی برای اوقاتی که فرصت کوتاهی برای آشپزی دارید، گوشت های چرخ کرده طعم دارشده هستند. شما می ...
آیا سیب و کره بادام زمینی یک میان وعده سالم هستند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، آیا سیب و کره بادام زمینی یک میان وعده سالم هستند؟. بعضی از افراد از سیب و کره بادام زمینی به عنوان میان وعده استفاده می کنند. میان وعده های اندکی هستند که خوشمزه تر از سیب شیرین و سرخ شده به همراه کره خوش طعم بادام زمینی می باشند. با این وجود برخی این میان وعده را یک غذای سبک و خوشمزه کلاسیک می دانند. در ادامه این مقاله با هر آنچه که نیاز است در مورد ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و عوارض مصرف بیش از حد آن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، خواص شگفت انگیز آب هویج و عوارض مصرف بیش از حد آن. هویج یک منبع عالی از ویتامین، مواد مغذی و فیبر است. اما حتما لازم نیست که با مصرف هویج این مواد مغذی و مفید را دریافت کنید. نوشیدن آب هویج هم راه آسانی برای دریافت این مواد مغذی و مفید است. در این مطلب قصد داریم 8 دلیل برای مصرف آب هویج را بررسی کنیم تا شما هم آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
فراموش نکنید. کره ی بادام زمینی همراه با ساقه ی کرفس، یک خوراکی سالم و خوشمزه و منبع خوبی برای تأمین چربی و پروتئین است. همچنین می توانید پنیر کم چرب و گوشت نمک سود را به عنوان یک وعده ی غذای سبک در نظر بگیرید، البته به میزان سدیم موجود در آنها توجه کنید. به گفته ی دکتر پاورز، به طور کلی، برنامه ی غذایی شما نباید کسل کننده و یکنواخت باشد و باید غذاهای مورد علاقه تان را شامل شود، اما باید میزان کربوهیدرات را در برنامه ی غذایی تان متعادل نگه دارید. ...
نوشیدنی های گیاهی و طبیعی مناسب برای درمان سرماخوردگی
بجوشانید و بعد از خنک شدن، عسل را به آن اضافه و میل کنید . این ترکیب برای سرماخوردگی و تب بسیار مناسب است . مواد لازم : 1 فنجان یا 400 میلی گرم عسل 2 عدد لیمو برش داده شده 2 سانت ریشه زنجبیل تازه برش داده شده طرز تهیه : تمام مواد را تا جایی که پر شود، داخل شیشه بریزید و حداقل 12 ساعت آن را داخل فریزر قرار دهید و قبل از مصرف 1 یا 2 قاشق ...
افزایش حجم عضله با این رژیم غذایی
...> • 2 فنجان کاهو (کاهوی ایرانی) • 2 قاشق غذاخوری روغن • 1 قاشق غذاخوری سرکه سینهٔ مرغ پخته و تخم مرغ را روی کاهو سرو کنید. از روغن و سرکه به صورت سس روی آن استفاده کنید. اطلاعات تغذیه ای: 508 کالری، 35٫8 گرم چربی، 42٫5 گرم پروتئین، 3٫8 گرم کربوهیدرات وعدهٔ غذایی چهارم: میان وعده • 4 اونس گوشت چرخ کرده • 1 اونس پنیر چدار • 2 قاشق غذاخوری کرهٔ بادام ...
9 فایده روغن ماهی که لازم است بدانید
نشان می دهند که روغن ماهی ممکن است علائم آسم را به ویژه در بدو تولد کاهش دهد. علاوه بر این، مکمل های این روغن در مادران باردار ممکن است خطر آلرژی در نوزادان را کاهش دهد. خوردن این روغن سلامت استخوان شما را بهبود می بخشد در دوران پیری استخوان ها شروع به از دست دادن مواد معدنی ضروری خود کنند. در این صورت احتمال شکستن آنها بیشتر خواهد بود. این می تواند منجر به شرایطی مانند پوکی ...
6 نشانه غافلگیرکننده بارداری که از آن بی خبرید!
و از مسواک با موهای نرم برای کاهش علائم استفاده کنید. بیشتربخوانید: علائمی که خبر از مادر شدن شما می دهد 4. سوزش سر دل یا رفلاکس معده احساس سوزش آزاردهنده در مرکز قفسه سینه ممکن است بعد از خوردن یک وعده غذایی بسیار تند ظاهر شود، اما ممکن است نشانه بارداری نیز باشد. در واقع، سوء هاضمه در دوران بارداری بسیار رایج است زیرا کودک در حال رشد مدام به شکم شما فشار می آورد ...
طرز تهیه سس گوجه تند
. و پس از تهیه حدود 7 الی 10 پیمانه نیم لیتری سس گوجه فرنگی خواهید داشت که برای روزهای سرد که تهیه گوجه فرنگی تازه کمی سخت است بسیار مناسب بوده ضمن اینکه خانگی بوده و برای سلامتی افراد خانوده نیز مضر نخواهد بود. اگر تمایل به تهیه رب دارید با حذف مواد موجود در سس می توانید دقیقا به همین روش رب گوجه فرنگی را تهیه کنید. مواد مورد نیاز: 10 کیلوگرم گوجه فرنگی 3 فنجان پیاز خرد شده ...
توصیه تغذیه ای برای کاهش وزن
، همیشه نخود را برای جذب مقدار قابل توجه کلسترول غذا مصرف کنید. جایگزین گوشت: یکی دیگر از فواید نخود فرنگی این است که می تواند جایگزین گوشت شود. در این حالت، توصیه می شود که از نخود فرنگی به عنوان جایگزین گوشت استفاده کنید تا پروتئین مورد نیاز بدن تامین شود، بخصوص اگر عادت به خوردن گوشت نداشته باشید. مصرف پروتئین را جدی بگیرید. نخود فرنگی حاوی پروتئین زیاد و چربی کم است. به همین ...
رژیم لاغری چربی سوز
خود در مورد ایمن بودن نوع رژیم تان و این که چند مدت می توانید از آن استفاده کنید، اطلاعات بگیرید. دریافت مقدار کمی کالری در هر روز برای بسیاری از افراد مضرر است و سلامتی آن ها را به خطر می اندازد و به شما در کاهش وزن برای طولانی مدت کمک نخواهد کرد. اکثر پزشکان رژیم های غذایی بسیار کم کالری را توصیه نمی کنند ( کمتر از 800 کالری در هر روز ) حتی اگر نیاز به کاهش وزن سریع برای ...
پنیر هالومی پنیری با کیفیت که باید آن را امتحان کنید
، پنیر کبابی به عنوان یک غذای گیاهی محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهند که رژیم غذایی گیاه خواری، معمولا دارای کربوهیدرات بالا و پروتئین کم است. اضافه کردن هالومی به برخی وعده های غذایی، می تواند در حفظ میزان مناسب مواد مغذی، مفید باشد. خطرات بالقوه پنیر هالومی این ماده یک نوع پنیر شور است. بنابراین اگر به مقدار زیادی مصرف شود، سبب افزایش میزان سدیم مصرفی شما می شود. همچنین این ...
خطرات آنفلوانزا برای مادران باردار و شیرده
...، مانند: تهوع، دل پیچه و اسهال، مشاهده می شود، که برای جلوگیری از کم آبی بدن مادر باردار، به فراخور شدت عوارض، ممکن است مصرف سرم تجویز گردد. وی افزود: ابتلای مادر باردار به آنفلوانزا، ممکن است با عوارضی چون زایمان زودرس، سقط و مرده زایی همراه باشد، به همین جهت، تزریق واکسن آنفلوانزا به همه مادران باردار توصیه می شود. نیرومنش در پاسخ به این سوال که احتمال دارد مادر شیرده مبتلا به آنفلوانزا نوزاد خود را به این بیماری مبتلا کند، گفت: این احتمال وجود دارد، به همین دلیل توصیه می شود در هنگام شیردهی از ماسک استفاده کنند. ...
آیا از مزایای بی نظیر روغن سیاه دانه و دانه آن با خبرید؟
باکتری ها در زخم می شود. این روغن فاکتورهای لازم برای بهبود زخم و ایجاد پوست جدید و سالم را تحریک می کند. روش های استفاده از سیاه دانه اگر به دنبال استفاده از سیاه دانه هستید، می توانید دانه های آن را به مواد غذایی خود اضافه کنید. پیشنهادات غذایی در مورد اضافه کردن سیاه دانه شامل موارد زیر است: استفاده از آن بر روی نان تست شده اضافه کردن سیاه دانه به شیرینی ها یا ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
غذا ها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آن ها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
ویتامین E هم است. ویتامین E موجود در گوشت بلدرچین ویتامین E موجود در میوه ها و سبزی ها، از پیری زودرس جلوگیری کند و برای بازسازی پوست نیز مفید باشد. تامین انرژی بدن ویتامین B2 در گوشت بلدرچین، کربوهیدرات ها را به قند تبدیل می کند. همین قندها نیز به عنوان ماده انرژی زا توسط بدن مورد استفاده قرار می گیرند. سلامت مغز و بهبود حافظه در گوشت بلدرچین به مقدار کافی ...
راهکارهایی برای کنترل فشارخون بالا
معالج خود در مورد مصرف درست و مقدار مناسب دارو ویزیت شوید. در صورت بروز عوارض ناخواسته دارو با پزشک خود تماس بگیرید. دارو را همان طور که تجویز شده است استفاده کنید و برای اینکه خوردن دارو را فراموش نکنید، آن را در مکانی که در معرض دید است، قرار دهید. به یاد داشته باشید برای اینکه زندگی سالم داشته باشید باید: • وزن مناسب خود را حفظ کنید. • فعالیت فیزیکی منظم داشته باشید. ...
صفر تا صد راه های جدید برای لاغری
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از بهداشت نیوز؛ صفر تا صد راه های جدید برای لاغری را در ادامه بخوانید. این راه ها هیچ ضرری برای سلامتی شما ندارد. 1.مصرف سبزیجات خود را افزایش دهید به جای محدود کردن غذاها و گروه های غذایی مختلف، روی ترکیب فراوانی از غذاهای مغذی تمرکز کنید که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه نمایید تا سلامت کلی و مدیریت وزن خود را ارتقا دهید ...
این دمنوش ها را بخورید تا بیمار نباشید !
. بنابراین این دمنوش تب بری عالی است. چای نعناع، معده و دردهای شکمی را آرام و نفخ را برطرف می کند و در عین حال به هضم غذا کمک می کند. از آنجایی که چای نعناع ویژگی های ضدباکتریایی دارد، می تواند جلوی بیماری های مربوط به روزهای سرد مانند سرماخوردگی و سرفه کردن را بگیرد. روش دم کردن چای نعناع 3 تا 4 فنجان آب را به جوش آورید. سپس چند برگ نعناع، خشک یا تازه، درون آن ریخته و ...
مصرف برنج قهوه ای و برنج سفید
دارد و مواد مغذی موجود در آن بیشتر است. این نوع برنج فیبر و آنتی اکسیدان های بیشتری دارد و همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم تری است. برنج سفید شامل منابعی بیشتر از کالری و کربوهیدراتهای خالی است و مواد مغذی بسیار کمتری دارد. 100 گرم برنج قهوه ای پخته شده 1.8 گرم فیبر دارد. در حالی که همان مقدار از برنج سفید فقط 0.4 گرم فیبر به بدن شما می دهد. برنج قهوه ای غنی از ترکیبات مغذی ...
ضربه فنی قلب انسان با چند ماده غذایی
ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است. گوشت های فرآوری شده و چرب (مانند بیکن ، سالامی ، سوسیس و کالباس ، گوشت چرخ کرده ، همبرگر و گوشت خرد شده خوک) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود. کدخبر: 847413 1401/09/06 15:26:12 لینک کپی شد ...
دیابتی ها این 6 کربوهیدرات سالم را میل کنند!
سطح قند خون تحت تاثیر مواردی از جمله تغذیه، ورزش و... است. با این حال، یکی از عوامل مهم و مؤثر بر قند خون، نوع و مقدار مواد غذایی از جمله میزان کربوهیدراتی است که مصرف می کنید. به گزارش وقت صبح ، به نقل از ایسنا، سطح قند خون تحت تاثیر مواردی از جمله تغذیه، ورزش و... است. با این حال، یکی از عوامل مهم و مؤثر بر قند خون، نوع و مقدار مواد غذایی از جمله میزان کربوهیدراتی است که مصرف می کنید ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، این خوراکی ها را مصرف کنید
تیره مانند کلم پیچ، و همچنین غلات و نان غنی شده، گوشت قرمز، میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش و حبوبات (لوبیا، نخود و عدس) اصلاح کرد. افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین ث به رژیم غذایی تان مانند انواع توت ها، گوجه فرنگی، فلفل و مرکبات به جذب بیش تر آهن در بدن کمک می کند. این دستور العمل سالاد فوق العاده را امتحان کنید که با ترکیب غذاهای غنی از آهن و ویتامین ث به شما کمک می کند. دو قاشق ...
