خانه
9 فایده روغن ماهی که لازم است بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
...> یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی و سلامت ریه ها ماهی است به خصوص افرادی که اغلب در معرض مواد شیمیایی قرار دارند یا سیگار می کشند و به دنبال راهی برای محافظت از ریه های خود در برابر سرطان ریه هستند. کمبود ویتامین د منجر به از دست رفتن عملکرد ریه ها می شود و ماهی به دلیل داشتن مقدار فراوانی ویتامین د و امگا 3 سلامت کل بدن را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این اسیدهای چرب نیز به عنوان یک سپر برای ...
راهکارهایی برای بهبود خشکی پوست در فصل سرما
غنی ترین منابع امگا 3 است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می کند. برخی از بهترین گزینه های شما در این فصل شامل ماهی قزل آلا و ساردین است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان بیشتر بخوانید برای درمان خشکی پوست چه باید کرد؟ ترفندهای مراقبت از پوست در فصل پاییز راه ساده برای درمان پوست خشک در پاییز خشکی پوست را چگونه درمان کنیم؟ + فیلم ...
همه آنچه که باید درباره کلاژن و فواید آن بدانید
آکنه نیز کمک می کنند. اسید آمینه گلایسین موجود در کلاژن، توانایی تحریک مغز یا آرام کردن آن را دارد. افزایش گلایسین به بهبود خواب، تقویت حافظه و افزایش سطح سروتونین کمک می کند. میزان غضروف ها که از استخوان ها، مفاصل و رباط ها محافظت می کنند با افزایش سن کاهش می یابد و باعث التهاب و درد می شود. کلاژن تولید غضروف را تحریک می کند و درد مفاصل را کاهش می دهد. کلاژن جذب ...
کدام عادات غلط، تعادل هورمون ها در بدن را بهم می زنند؟
...، شما را دچار خلق و خوی پایین کند، سطح قند خونتان را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. _ رژیم غذایی کم چرب: قطع کردن تمام منابع چربی از رژیم غذایی یکی از بدترین اقداماتی است که می توانید انجام دهید تا وزن کم کنید. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون موثر است. محدود ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
یک وسیع کننده نایچه های تنفسی عمل کرده و مجاری هوایی تنگ را در افراد مبتلا به آسم، گشاد کرده و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. بنابر مطالعات، کافئین، فعالیت ریوی را تا چهار ساعت پس از مصرف بهبود می بخشد. _ ماهی سالمون: امگا3 خاصیت ضدالتهابی دارد و احتمالا خاصیت مثبت این ماده در بهبود وضعیت تنفسی چه در افراد مبتلا به آسم و چه در افراد عادی ناشی از همین خاصیت ضدالتهابی آن است. البته ...
هر آن چه که باید از زردچوبه بدانید/ درمان بیماری ها با زردچوبه
. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تأثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذاهای چرب مصرف شود ...
چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟
هرچند در هر شرایطی تشخیص و درمان بیماری بر اساس یک ویزیت دقیق بر عهده پزشک است؛ اما بر اساس برخی علائم می توانیم متوجه کمبود برخی ویتامین ها در بدن شویم و تامینشان کنیم. ریزش مو: کمبود ویتامین های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D خشکی موها: کمبود A و E، امگا 3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین شوره زدن مو ها: کمبود سلنیوم، امگا 3 و ویتامین ...
زردآلو چگونه میوه ای است؟ + فواید زردآلو و نحوه مصرف آن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از الو دکتر،زردآلو چگونه میوه ای است؟ + فواید زردآلو و نحوه مصرف آن. زردآلو بر روی سلامت بدن تاثیر مثبتی دارد، برخی از این فواید شامل تقویت دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا، رفع یبوست، تسکین درد گوش، درمانی برای تب و کم خونی می باشند. همچنین، میوه زردآلو به سلامت قلب و عروق و بهبود زخم های بدن کمک می کند. گفته شده است که زردآلو بر سلامت پوست و مراقبت ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
که منبع آن هستند مانند لبوف شکلات تلخ، و سبزیجات برگ دار تا حدود زیادی مشکل خود را حل کنید . علاوه بر آن باید مصرف مواد غذایی زیر را محدود کنید : روغن های گیاهی تصفیه شده : روغن ذرت، روغن سویا، روغن آفتابگردان با ایجاد التهاب در بدن، مشکلات ناتوانی جنسی را بدتر می ک نند. مواد غذایی بیش از حد شور : افزایش سدیم در بدن باعث افزایش ناتوانی جنسی می شود بنابراین باید مصرف ...
فواید روغن خراطین برای زیبایی پوست و تناسب اندام
...، می توانید از روغن خراطین اصل استفاده کنید، این روغن با انواع پوست ها سازگار است و به راحتی جذب پوستتان می شود. روغن خراطین دارای ترکیبات آلانتین، پروتئین، کلاژن، گلیس و ویتامین E است که مهم ترین خاصیت آن زیبایی پوست و افزایش حجم عضلات بدن می باشد. در این مقاله قصد داریم شما را با خواص و فواید روغن خراطین آشنا کنیم، با ما تا انتها همراه باشید. خواص روغن خراطین برای پوست و تناسب ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره ی چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. - لبنیات: رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می ...
خوب نگاه کن و از چرخه ی روزگار درس بگیر
از جمله روغن گوسفندی، گاوی و روغن دنبه وجود دارد که هر یک خواص خاص خود را دارند و در هر فروشگاه قیمت روغن دنبه گوسفندی متفاوت است همانطور که اشاره شد روغن دنبه گوسفندی فواید بسیاری برای بدن دارد . این محصول حاوی ویتامینهای مختلف محلول در چربی از جمله ویتامین آ و همچنین اسید چرب امگا 3 است . از ویژگیهای خاص روغن دنبه گوسفندی کمک به حذف کلسترول اضافی موجود در بدن به خصوص برای ...
درد ساق پا نشانه چیست؟/ روش هایی برای پیشگیری
...> توانایی تحمل داروها، اقدامات پزشکی یا درمانی؛ طول مدت بیماری. ممکن است پزشک برای بررسی دقیق تر عارضه شما یا مشاهده شکستگی ها از عکس برداری اشعه X استفاده کند. روش های درمانی مؤثر برای شین اسپلینت عبارت اند از: به بدن خود استراحت بدهید. مدتی استراحت می تواند باعث بهبود شما شود. روی ساق پا یخ بگذارید. برای کاهش درد و التهاب هر 3 یا 4 ساعت یک بار به مدت 20 تا ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
مسائل گوارشی میوه به از گذشته های دور در طب سنتی برای حل مسائل گوارشی استفاده مورد مصرف بوده است و امروزه نیز ثابت شده که می تواند با حفاظت از بافت روده ها در بهبود بیماری های التهابی روده و کلیت موثر باشد. همچنین از این میوه برای زخم معده نیز می توان استفاده کرد چرا که آب آن باعث نرم شدن معده می شود. خواص به در دوران بارداری اگر خانم های باردار در دوران حاملگی خود ...
بهترین باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران
یا افسردگی پس از زایمان وجود دارد. ورزش با آزاد کردن اندورفین که تنظیم کننده خلق وخو است، این نوسانات خلقی ناشی از هورمون ها را خنثی می کند. اندورفین باعث می شود بعد از تمرین احساس شادی و آرامش کنید. حتی پس از یائسگی زمانی که سطح استروژن به طور دائمی کاهش یافته است، ورزش می تواند خلق وخو را بهبود بخشد. یک مطالعه روی 60 زن مبتلا به اضطراب و افسردگی پس از یائسگی نشان داد، گروهی ...
معجزات مصرف روزانه سماق
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از منیبان،سماق یکی از ادویه های کاربردی در آشپزخانه ما ایرانی ها است که قرن ها است از آن در طب سنتی برای درمان و بهبود وضعیت سلامت بدن استفاده می شود. مزه ترش سماق موجب طعم بخشیدن و خوشمزه شدن غذاها می شود و مصرف آن می تواند فواید بی نظیری به بدن برساند. بهبود هضم غذا سماق به درمان اختلالات گوارشی، ناراحتی معده، رفلکس و حرکات ...
این دمنوش ها را بخورید تا بیمار نباشید !
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،این دمنوش ها را بخورید تا بیمار نباشید !. در روزهای سرد سال هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی گرم و دلچسب، مطلوب نیست.در این مقاله برخی از این دمنوش ها، معرفی شده است. دمنوش نعناع چای نعناع سیستم تنفسی بدن را در روزهای سرد، بهبود می بخشد و جلوی کیپ شدن بینی را می گیرد. اگر فردی دچار تب شده باشد، با نوشیدن این دمنوش، عرق کرده و بدنش خنک می شود ...
10 غذای سرشار از منیزیم و چرا ما به آنها نیاز داریم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از الو دکتر،10 غذای سرشار از منیزیم و چرا ما به آنها نیاز داریم؟. منیزیم یک فلز است که برای عملکرد نرمال واکنش های بیوشیمیایی در بدن شما مورد نیاز است. به عبارت ساده، برخی از این وظایف نرمال شامل عملکرد ماهیچه، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت استخوان ها و کمک به حفظ ضربان نرمال قلب است. در حال حاضر، مطالعات پیشرفته بسیاری برای درک ارتباط بین منیزیم و ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
: در حالی که کالری و چربی کمتری نسبت به سایر آجیل ها دارد، اعتدال همچنان کلیدی است. اگر روزانه بیش از مقدار پیشنهادی مصرف کنید، این آجیل پر پروتئین می تواند باعث افزایش وزن شدید شما شود. فشار خون: مصرف مداوم پسته برشته شده با نمک باعث افزایش فشار خون شما می شود. مشکلات گوارشی: اگر بدن شما به ترکیبات فروکتان موجود در پسته واکنش نشان دهد، ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود. عوارض ...
علائم و راه های درمان تبخال چیست؟
: لازم است افراد سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند که از جمله گیاهان دارویی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، می توان به اکیناسه (سرخارگل)، و کلپوره، جنسینگ و... اشاره کرد. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی در پایان خاطرنشان کرد: هر چقدر عصبی تر و دارای استرس بیشتری باشید و یا سیستم ایمنی بدن شما ضعیف تر باشد بیشتر به تبخال مبتلا خواهید شد. بیشتر بخوانید: بهبود اختلالات گوارشی با مصرف این مواد غذایی کبد چرب غیر الکلی چیست؟/ علائم و روش های درمان 233236 ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
می کند. اگر دچار ضعف جنسی هستید، می توانید آب لبو را در رژیم غذایی خود قرار دهید. خواص لبو برای ورزشکاران نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که وجود نیترات در رژیم غذایی عملکرد بدن را در هنگام ورزش افزایش می دهد. به همین دلیل، لبو اغلب توسط ورزشکاران استفاده می شود. نیترات ها با بهبود کارایی میتوکندری ، که مسئول تولید انرژی در سلول های شما هستند، بر عملکرد فیزیکی آنها تأثیر می ...
کشف داروی حلقه گمشده به داد درد مفاصل بیماران می رسد
استخوان ها به یکدیگر و ایجاد درد در شما جلوگیری می کند. غضروف شما به عنوان ضربه گیر عمل می کند و از مفاصل شما در برابر سایش و حرکت محافظت می کند. هنگامی که بین استخوان های خود غضروف کافی ندارید، استخوان ها به یکدیگر ساییده می شوند و باعث درد مفاصل وحشتناک می شوند. دکتر پرز با کشفی طبیعی که او آن را حلقه گمشده می نامد، به بیش از 7000 بیمار کمک کرده است تا درد مفاصل ...
چند خط سلامتی
.../ کلسیم موجود در لبنیات و اختلال در جذب آهن: از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری کنید. زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می کند. / خوراکی هایی که از نظر طب سنتی، باعث زودانزالی می شوند، یا آن را تشدید می کنند : ماست، دوغ، ترشی، مرغ، آب یخ. / برای کاهش آکنه و جوش، از روغن آرگان استفاده کنید. در طول روز دو بار از ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
آنها در بهبود سلامت گوارش، کمک به کاهش وزن، تقویت ظاهر پوست، تقویت مو، تنظیم قند خون، خنک کردن بدن، کاهش استرس، ساخت استخوان های قوی، کاهش خون. فشار، بهبود بینایی، کاهش التهاب، کاهش کلسترول و جلوگیری از برخی عفونت ها. شما می توانید تخم شربتی را بعد از خیساندن در مایعات مختلف میل کنید. نوشیدنی های تخم شربتی از دیرباز در هند و آسیای جنوب شرقی رایج بوده و اکنون در ایالات متحده نیز رواج یافته است. ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
غذا ها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آن ها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
بهبود کم خونی بهبود کم خونی یکی دیگر از خاصیت های لیمو شیرین، برای سلامتی بیشتر بدن می باشد. اسید فولیک در افزایش تولید خون در بدن موثر است و از آنجایی که این ماده مفید در لیمو شیرین به وفور یافت می شود، می توان از آن برای درمان بیماری کم خونی و تولید خون بیشتر در بدن این بیماران، استفاده کرد. خواص لیمو شیرین برای بهبود هضم غذا بسیاری از افراد از وجود مشکل در زمینه هضم ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم ؟
افراد نیز به همین دلیل به غلظت خون دچار می شوند که می تواند به خاطر عوارض بیماری های ریوی، کلیوی و قلبی باشد. همچین مصرف سیگار، زندگی در مناطق کوهستانی و مرتفع، حضور در مناطق آلوده، تعریق و اسهال شدید، استرس زیاد و ... از دیگر عوامل ابتلا به این بیماری به حساب می آیند. درواقع این موارد باعث می شوند که سطح اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های بدن از طریق جریان خون کم شود و درنتیجه هورمون اریتروپویتین ...
طول عمر با خوردن این ماده غذایی خوشمزه
به گزارش سایت طلا ، اسید آلفا لینولنیک(ALA) همان اسید چرب امگا3 است که به طور طبیعی در موادی مانند گردو، بادام، فندق، دانه کتان، شاهدانه، سویا، دانه چیا و روغن کانولا یافت می شود. نتایج یک تحقیق جدید نشان داد مصرف مقدار زیادی اسید آلفالینولنیک با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه دلایل بیماری از جمله بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. در مقابل غذاها و نوشیدنی های حاوی قند بالا جدا از ...
درمان سریع غلظت خون چگونه است ؟
شما هستند. درمان غلظت خون با حجامت یکی از روش های درمانی که در طب سنتی بسیار تاکید می شود، استفاده از حجامت برای دفع خون کثیف بدن است. شما با حجامت کردن می توانید در درمان کبد چرب، غلظت خون، تنگی نفس، آلرژی، مشکلات پوستی مانند جوش زدن مکرر، سردرد، آفت دهان و ... پیشرفت چشمگیری داشته باشید. در عین حال تاکید می شود که زنان باردار، کودکان زیر 4 ماه، افراد با فشار خون بالا و ...
