خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
هورمون استرس در بدن می شود. هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود این، دانشمندان هنوز در مورد میزان قهوه ای که تأثیری بر سلامت ندارد توافق ندارند. به خاطر داشته باشید محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا شاخص گلیسمی، رتبه بندی غذاهای کربوهیدراتی بر اساس تأثیر فوری آنها بر سطح ...
چگونه می توان قاعدگی را تنظیم کرد؟
ها کمک می کنند قابل تنظیم اند. عدم تعادل هورمونی معمولا موجب بی نظمی پریود یا پریود نشدن می شود. ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند با کمکی که به سلامت روانتان می کند و افزایش کیفیت خوابتان و البته کاهش استرس های روزانه تان، پریودتان را نیز منظم کند. داشتن خواب کافی و باکیفیت به تعادل هورمون ها و کنترل قند خون و کاهش کورتیزول کمک می کند. خانم های جوانی که تازه پریودشان شروع شده و آن هایی ...
جلوی کوچک شدن مغز را بگیرید
کنید و وزن سالمی را حفظ نمایید. اگر خودتان قادر به کنترل فشار خونتان نیستید، از پزشک کمک بگیرید. ممکن است طبق نظر پزشک به دارو نیاز داشته باشید تا فشار خونتان در طیف سالم تری قرار بگیرد. تغییرات لازم را در سبک زندگی تان ایجاد کنید تحقیقات نشان می دهد علاوه بر ورزش و کنترل فشارخون، عادت های دیگری نیز وجود دارند که احتمال کوچک شدن مغز را کاهش می دهند: . سیگار نکشید. . رژیم ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
. 15٫مواد غذایی مضر معده عبارتند از: شلغمی که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان ها و مغز حیوانات. 16٫نگهداشتن مدفوع و ریح عوامل موثر در سلامت معده ورزش طی فرایند هضم غذا در بدن فضولاتی از غذا باقی می ماند که طبیعت بدن نمی تواند آن ها را از راه مدفوع یا ادرار یا عرق دفع نماید اگر این مواد در بدن تجمع یابند برای بدن مضر است ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر هورمون های زنان دارد؟
را قبل و بعد از یائسگی، به مدت هشت هفته با یکی از انواع رژیم های روزه داری متناوب، به نام رژیم غذایی جنگجو پیگیری کردند. افرادی که از رژیم جنگجو پیروی می کنند، به مدت 20 ساعت در روز به مقدار حداقل غذا می خورند و سپس 4 ساعت در شب، اجازه دارند هر مقدار که میل داشته باشند، از مواد غذایی استفاده کنند. پژوهشگران، تفاوت های سطح هورمون ها را که با تجزیه و تحلیل داده های نمونه خون به دست آمد ...
بهترین باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران
توجهی وزن کمتری اضافه کردند. به ویژه زنانی که ورزش می کردند نسبت به زنان غیرفعال، یه طور میانگین 6 کیلو وزن کمتری اضافه کردند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: عجیب ترین ورزش های جهان، به حق چیزهای نشنیده! کیفیت خواب را بهبود می بخشد این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که خواب مناسب در سلامت روان موثر است. به گفته محققان دانشگاه برن، مغز انسان در طول شب با خواب باکیفیت، احساسات ...
چطور از افسوس گذشته رها شویم؟
...، چند روز، چند سال یا حتی یک عمر دوام داشته باشد. نتایج تصویربرداری های مغزی نشان می دهد که حس افسوس و پشیمانی باعث فعالیت مضاعف و نامتعادل در بخشی از مغز می شود که به عنوان بخش میانی قشر حدقه ای پیشانی شناخته می شود. کنار آمدن با افسوس به خاطر احساسات منفی دیگری که به آن مرتبط است، حتی سخت تر هم می شود: حس پشیمانی، اندوه و درماندگی. حسرت خوردن می تواند استرس ما را بیشتر کند، روی سلامت جسمانی مان ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
... ضمن این که باید تا حد ممکن از مواد غذایی ضد التهاب در رژیم غذایی خو استفاده کنید از جمله سبزیجات، بلوبری، سالمون، روغن نارگیل، گردو و زردچوبه . بیشتر بدانید : میل جنسی شما با این 15 عادت روزمره افزایش می یابد! حفظ سلامت جنسی ارتباط مستقیم با سطح تستوسترون دارد، این هورمون مسئول میل جنسی و توانایی جنسی و رضایت جنسی ست. در واقع تستوسترون بهبود دهنده متابولیسم است و تا حدی ...
تعبیر خواب؛ قطع شدن سر در خواب چه معنایی دارد؟!
تواند برای بدن مشکلی ایجاد کند. اگر ورزشکاری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد، برایش خوب است. زیرا به تعداد مسابقاتی که در پیش دارد تاجِ پیروزی بر سر خواهد گذاشت. اگر فرد فقیری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد برایش خوب است، چون اموالش بیش تر می شود و فرزندان و همسری همراه خواهد داشت. اگر کسی خواب ببیند که در ناحیه گلو یا لبِ بالایی خود دچار جراحت و زخم شده است دچار بیماری می شود، زیرا سلامتِ سر و گردن بسیار مهم است و اگر این دو عضو سالم باشند، بدن نیز سالم خواهد ماند. گردآوری و ترجمه: سایت فرادید ...
راهکار هایی برای مقابله با درد رماتیسم مفصلی
در واقع درد مفاصل را کاهش و کیفیت زندگی را افزایش می دهند، ورزش کمک می کند قدرت ماهیچه ها، بنیه، تعادل بدن، احساس خودارزشمندی و اعتمادبه نفس در شما افزایش پیدا کند. این متخصص روماتولوژی تصریح کرد: پزشکان اعتقاد دارند که تمرینات بدنی بدون فشار یا فشار ملایم به مفاص، روش مؤثری در کاهش درد هستند، مانند پیاده روی، شنا، ایروبیک در آب، نرمش و حرکات کششی و دوچرخه ثابت از این دست ورزش ها به ...
نشانه ها و راههای درمانی غلظت خون
در یکی از وریدهای بزرگتر بدن ایجاد می شود) آمبولی ریه (زمانی که لخته خون به ریه ها می رود) چرا خون غلیظ می شود؟ تنها راهی که نشان می دهد فردی غلظت خون دارد یا نه، دادن آزمایش خون و اندازه گیری (اچ.تی.سی) هماتوکریت است. بعد از اینکه جواب آماده شد، پزشک دو دسته علت اولیه و ثانویه پیش رو دارد: علت اولیه: مغز استخوان بدون هیچ محرکی از بیرون، خود به خود رفتار آنارشیستی نشان داده و ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...
غذاهایی که موجب افسردگی می شود
کند و اغلب در مکمل های پروبیوتیکی یافت می شود و هدفشان حمایت از سلامت روده است. این باکتری خوب به نوبه خود با غذاهای کامل که دارای فیبر بالا و سرشار از مواد مغذی است مانند سبزیجات برگدار، چربی های سالم و غلات کامل رشد می کند. نتایج بررسی ها نشان داده اگر افسردگی دارید، آنچه می خورید ممکن است علائم را بهبود دهد یا بدتر کند. میا سین، یک متخصص تغذیه، در این خصوص می گوید: رژیم ...
رابدومیولیز چیست؟ چطور از این عارضه جلوگیری کنیم؟
محلول حاوی الکترولیت ها برای متعادل سازی مواد معدنی و مورد نیاز در بدن می باشد. بستری در بیمارستان می توان برای چند روز طول بکشد. اگر آسیب جدی بود بیمار نیازمند بررسی و درمان فیزیکی (توانبخشی) مرتب می باشد. بعد از کمی بهبودی، فرد می تواند با دریافت مایعات کافی و استراحت راحت تر به حالت اولیه سلامت خود بازگردد. اگر این علائم یعنی ادرار تیره همراه با ضعف عضلانی را مشاهده کردید، باید به ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است، در کنار آن انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است. مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی های کمک کرده و به شما ظاهری متناسب می بخشند. - شکلات تلخ: یکی از مواد غذایی چربی سوز شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم کمک می کند. روی گردش هورمون لپتین را ...
تدابیر مقابله با آلودگی هوا
و تخلیه فضولات و سموم ناشی از آلودگی ها می شود.یکی از بهترین راهکارها که موجب کاهش آلودگی هوا و مقاوم سازی بدن در برابر آلودگی ها می شود، استفاده از کرسی است. کرسی ضمن اینکه مصرف گاز و آلودگی هوا را از راه دودکش ها کم می کند، باعث می شود اکسیژن بهتری به بدن برسد؛ چراکه معمولا تمام بدن به جز سر، زیر کرسی است. در این حالت تنفس از هوای سرد باعث خنک ماندن ریه ها و درنتیجه قلب و بهبود خون رسانی و ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
لبو همچنین باعث کاهش مصرف آدنوزین تری فسفات می شود، که منبع انرژی اصلی بدن است. این کار انرژی را حفظ کرده و به فرد کمک می کند که مدت بیشتری فعال بماند. خواص لبو برای افزایش عملکرد مغز با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند. خواص لبو برای کنترل قند خون این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق مطالعه ایسلندی ...
چگونه ph پوست را تنظیم کنیم
، بسته به نوع پوست نیز میزان PH می تواند متفاوت باشد. پی اچ پوست های چرب بین 4 تا 5.2 مشخص شده است، در حالی که pH پوست های خشک معمولاً بالای 5.5 قرار دارد. pH چگونه روی پوست تاثیر می گذارد؟ PH تعادل اسیدیته و قلیایی بودن پوست را حفظ می کند و تأثیر زیادی بر عملکرد، حفظ رطوبت و سلامت آن دارد. متعادل بودن PH باعث می شود که میکروب ها، مواد سمی و آلودگی ها نتوانند به پوست نفوذ کنند ...
تاثیر عجیب رابطه ی جنسی بر هوش و سلامت ذهن | این ویژگی ها را هرگز نمی دانستید!
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند بروفن موجب کاهش التهاب می شود. این واسطه ها همچنین در انقباض رحمی در هنگام زایمان، افزایش حرکات روده، التیام دفاع مخاطی معده و افزایش جریان خون کلیوی نیز نقش دارند که این نقشها مبنای ساخت داروهای متعددی قرار گرفته است. این احساس خوبی که مواد شیمیایی در طول رابطه جنسی به بدن می دهند آیا بعد از ان هم ادامه دارد؟ به گفته محققان مساله ای تحت ...
عادات غلطی که تعادل هورمون ها را بهم می زنند
خوب و بد شود و سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. علاوه بر این، مواد شیمیایی موجود در این محصولات با خطر ابتلا به التهاب همراه است. ترکیبات موجود در این محصولات همچنین منجر به تاثیر روی سطوح استروژن و هورمون های تیروئید می شود. _ ورزش بیش از حد: افراط و تفریط در ورزش هر دو برای بدن مضر هستند. فعالیت بدنی بیش از حد در این میان منجر به افزایش سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. با گذشت زمان، ورزش بیش از حد منجر به تداخل در هورمون هایی می شود که چرخه باروری و قاعدگی را تنظیم می کنند. ...
سالمندان این کارها را باید انجام بدهند
تواند به سلامت ذهن و بدن آسیب برساند. 4- مغز خود را فعال نگه دارید| حفظ یک مغز سالم و فعال یکی دیگر از مؤلفه های اصلی سلامت عاطفی با افزایش سن است و همچنین با جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل همراه است. فعالیت هایی مانند انجام بازی های فکری و گروهی، خواندن، یادگیری زبان دوم، نقاشی، گوش دادن به موسیقی کلاسیک و توسعه مهارت های جدید نیز برای سلامتی مغز مؤثر تلقی می شوند. امروزه بسیاری ...
این دمنوش ها دوستدار هورمون های شما هستند!
هورمون های شماست؛ با نوشیدن زنجبیل علایم متداول مربوط به سندروم پیش از ، نوسانات خلقی و سردرد در شما کاهش می یابد. حتی اگر در دوران قاعدگی حوصله دم کردن زنجبیل را نداشتید، می توانید به عنوان ادویه از آن در غذای روزانه خود استفاده کنید. 4- تخم شنبلیله تخم شنبلیله حاوی فیتواستروژن هاست که به تعادل استروژن ها در بدن کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که شنبلیله در رفع ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
به گزارش خبرآنلاین ، بنابر اعلام دفتر تغذیه وزارت بهداشت، شکی نیست که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز دارد و یک رژیم غذایی مناسب، جریان خون خوب در مغز را موجب می شود؛ بسیار شبیه آنچه که می خواهید برای تغذیه و محافظت از قلب خود بخورید. تحقیقات نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای کمک می کند تا مغز در دوران پیری شکل خود را حفظ کند و این نوع رژیم منجر به بهتر شدن عملکرد شناختی، حافظه و هشیاری می شود ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
تیم ملی ولز و هری کین، کاپیتان تیم ملی انگلیس، هر دو از طرفداران گلف هستند و کین گفته این ورزش برای سلامت روان او بسیار مفید بوده است. کین در مصاحبه ای در اینباره گفت: این ورزش مرا برای مدتی از فوتبال دور می کند و ذهنم را پاک می کند. گلف می تواند با بدن هم معجزه کند. به گفته ی کارشناسان، ورزش گلف می تواند با بهبود تون عضلانی و افزایش استقامت، به حفظ آمادگی جسمانی کمک کند. انجام ...
درمان سریع غلظت خون چگونه است ؟
خودداری کنید. اما لبنیات کم چرب، ماهی و به طور کلی رژیم غذایی سلامت محور می تواند برای کنترل و درمان این بیماری بسیار مفید باشد. تاثیر ورزش در غلظت خون بدون شک فعالیت های بدنی که بتوانند تحرک را بالا ببرند باعث می شوند که جریان خون شما بهتر عمل کند. درواقع اکسیژن رسانی به تمامی قسمت ها و بافت های بدن در صورتی به درستی انجام می شود که شما بتوانید وزن مناسبی داشته باشید و از نشستن ...
نشانه های فلج مغزی در نوزادان را بشناسید
انواع فلج مغزی علائم اولیه در نوزادان کوچک تر از 6 ماه در نوزادان بزرگ تر از 6 ماه در نوزادان بزرگ تر از 10 ماه غربالگری و تشخیص فلج مغزی نظارت بر رشد غربالگری رشد ارزیابی های رشدی و پزشکی خدمات درمانی و مداخله ای چند درصد از موارد ابتلا به فلج مغزی مادرزادی است؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ فلج مغزی یکی از بیماری هایی است که می تواند بر توانایی افراد در حفظ تعادل، راه رفتن، انجام امور ...
تصویر جنجالی هواداران ایرانی در بیرون ورزشگاه قطر!
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. واکنش جنجالی هواداران کشورهای مختلف به یک سوال! + فیلم مرجع تقلید معروف، توییت فوتبالی زد!+ عکس شوک رونالدو در یک صحنه وحشتناک!+ فیلم تصویری جالب از لذت خرس قطبی از برف بازی در باغ وحش+ فیلم ترفندهای پاکسازی بدن در انتهای شب نیروهای پاره وقت چه طور می توانند سابقه بیمه ای خود را کامل کنند؟ بدترین ورزش ها برای خانم های باردار شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟ سوپ دو رنگ و خوشمزه برای روزهای سرد تصویر جنجالی هواداران ایرانی در بیرون ورزشگاه قطر + فیلم ...
