سایر منابع:
سایر خبرها
پوست سالم، نتیجه نبرد موفقیت آمیز ضد آفتاب لیپورکس با نور خورشید
هر زمان صحبت از پوست و مراقبت از پوست می شود، اولین نکته ای که توصیه می شود، محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید است. راه محافظت از پوست در برابر این اشعه های مضر استفاده از ضد آفتاب است. نور خورشید شامل 47.5% اشعه مرئی، 50% اشعه مادون قرمز و 2.5% اشعه ماوراء بنفش است. نام دیگر اشعه فرابنفش UV است و برای پوست بسیار خطرناک است. کرم ضد آفتاب لیپورکس شامل فیلتر هایی است که این اشعه را از خود عبور ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
... مصرف کلاژن همراه با فعالیت بدنی موجب کندی از دست رفتن عضلات و تسریع چربی سوزی می شود. این ماده خاصیت کششی پوست را در زنان میانسال بهبود می بخشد و درد مفاصل را کاهش می دهد. کلاژن در اغلب محصولات گوشتی یافت می شود. 9- ویتامین B12 با افزایش سن، جذب ویتامین B12 در بدن کمتر می شود و مصرف مکمل های این ویتامین می تواند آثار پیری عادی مانند اختلال شناختی و کاهش قابلیت تحرک را ...
تفاوت کرم آبرسان و مرطوب کننده در چیست ؟
طولانی تری نگه می دارد. این نوع کرم، رطوبت هوا را جذب و سپس به سلول های پوست شما تزریق می کند تا میزان رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز پوست شما تامین شود. ایجاد یک لایه محافظ روی پوست که مانند سدی در برابر آلودگی های محیطی است. کم کردن خطوط ریز روی صورت که در اثر افزایش سن به وجود آمده اند. حفظ رطوبت و افزایش آب در لایه اپیدرم پوست حذف کامل یا روشن ...
تغذیه و رژیم غذایی
که از منابع گیاهی و ماهی به دست می آیند، از قبیل روغن زیتون، روغن مغزها و روغن آووکادو، سالمترین نوع چربی هستند. همچنین سعی کنید که اسیدهای چرب امگا 3 هم بیشتر مصرف کنید؛ زیرا در رفع التهاب و کمک به سلامت مغز و قلب بسیار مؤثر است. ماهی سالمون، ماهی تُن و دانه های بزرگ روغنی مثل انواع بادام و گردو، منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. • چربی های اشباع شده: همه چربی های اشباع ...
با این 6 غذا همیشه خوش اخلاق باشید!
چرب امگا 3 هستند که برای قلب و ذهن شما بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب امگا به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک می کند. 60 درصد از بافت مغز ما از چربی تشکیل شده است، بنابراین چربی هایی که در رژیم غذایی خود قرار می دهیم تأثیر زیادی بر ساختار و عملکرد مغز ما دارد. اگر طرفدار ماهی سالمون یا ماهی تن نیستید، اسیدهای چرب امگا 3 خود را از غذاهایی مانند دانه کتان یا توفو می توانید دریافت کنید. ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید
پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید. 3 ...
چطور از چرب شدن مو جلوگیری کنیم؟
کنار بگذارید. این چربی ها هیچ ارزشی برای بدن نداشته و تنها باعث می شوند موهایتان بیشتر چرب شود. علاوه بر مواردی که ذکر شد؛ غذاهایی با کربوهیدرات زیاد و قند فراوان باعث می شود بدن شما چربی و سبوم بیشتری روی پوست سر و موها، ایجاد کند. در عوض شما می توانید از مواد غذایی سالم و باکیفیت مثل غلات کامل، سبزیجات کم نشاسته، حبوبات و میوه جات، استفاده کنید. البته استفاده از اسیدهای چرب ضروری مثل ...
روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟
نوع آشامیدنی باید متناسب با آب و هوا انتخاب شود. زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد به این ترتیبی که نوشیدنی های گرم سبب افزایش جریان خون زیر پوستی شده و در نتیجه شخص احساس گرما می کند. عکس این عمل با آشامیدن نوشیدنی های خنک اتفاق می افتد. استفاده از آب میوه ها و سبزی های تازه و خنک، موجب نشاط روح و تقویت جسم می شود. باید توجه کرد که در یک نوزاد مقدار کل آب بدن تا ...
کمبود ویتامین ها چه علائمی در بدن ما دارند؟
می شود. اگر موهای خشکی دارید، باید بدانید که بدنتان از کمبود ویتامین آ، ویتامین e، امگا 3، سلنیوم و بیوتین رنج می برد. زودرنجی چنانچه شما هم جزو افراد بیش از حد حساس و زودرنج هستید، لازم است بدانید نیازتان به ویتامین های ب 5، ب1 و ب6 فوری است و بهتر است هرچه سریعتر با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های ب، این مشکل را برطرف سازید. قاشقی شدن ناخن ها ناخن ها ...
فصل پاییز چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم؟
به افزایش تَری و رطوبت بدن، غذاهای آب پز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید. مصرف خوردنی ها و نوشیدنی های مایل به گرمی و تَری مانند گوشت گوسفند، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی های طبیعی، حلوای طبیعی، مرباهای طبیعی، شربت گل، شربت عسل، مغز خشکبار به ویژه بادام درختی و آش های ساده در این فصل توصیه می شود. بهتر است با سرد شدن هوا ...
اسرار زیبایی؛ آیا مردان به مراقبت های پوستی نیاز دارند؟
ترشح سبوم ضخامت مراقبت های پوستی مردانه باید شامل چه مواردی باشد؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، به طور سنتی مردان سعی می کردند مراقبت های پوستی را واقعا ابتدایی انجام دهند، اما با تغییر زمان، شرایط آب و هوایی و تغییر دیدگاه ها، لازم است ابتدا نوع پوست خود را بشناسید و بر این اساس محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید. "پوست بزرگترین اندام بدن انسان است، این برای زنان و مردان صادق ...
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
.... مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری های قلبی می شود و برای سلامت مغز بسیار مفید است. 3- ماهی: برخی ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را ...
خشکی پوست با چند عادت غذایی
به گزارش رکنا، عادات غذایی را که به طور بالقوه بر توانایی بدن در حفظ رطوبت تاثیر می گذارد، دنبال کنید. حتما می دانید که ، خارش و پوسته پوسته شدن آن می تواند آزار دهنده باشد. به خصوص در طول ماه های زمستان، زمانی که هوا خشک تر و سردتر می شود، خشکی پوست می تواند برای خیلی ها مشکل ساز شود. راه حل های زیادی وجود دارد که افراد با کمک آن ها خشکی خود از بین می برند. مانند استفاده از مرطوب ...
خوراکی هایی برای کاهش درد آرتروز
روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی است. اگر ماهی مصرف نمیکنید، تخم چیا، گردو، تخم مرغ غنی از ...
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند. به گفته متخصص تغذیه که می گوید: در حالی که خواص این دانه گیاهی خوشمزه، ترد و آجیلی، ستودنی است اما روش صحیح خوردن تخم کتان در اثرگذاری مطلوب آن بر بدن نقش دارد. این دانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان همچنین منبع گروهی از ...
خوردنی های مناسب برای افراد یکجانشین
قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تأثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز مؤثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود آجیل انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با ...
ویتامینی که به درمان سریع خشکی پوست کمک می کند
خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست ...
جلوگیری از پیری با مصرف کدو سبز
از هم خانواده کدوهایی مانند کدو حلوایی و کدو تنبل است. ترکیبات کدو سبز هر یک فنجان کدو سبز حاوی 17 کیلوکالری انرژی، یک گرم پروتئین، سه گرم کربوهیدرات، فیبر و ویتامین هایی مانند ویتامین آ، منگنز، ویتامین سی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین کا، فولات، مس، فسفر، ویتامین ب 6 و برخی دیگر از انواع ویتامین های گروه "ب" است. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کدو سبز ...
7ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان ...
آیا شوره سر درمان قطعی دارد؟
مواد مغذی مانند ویتامین B12 استفاده بی رویه از محصولات مراقبت از مو آلودگی و گرما توجه داشته باشید که اگر پوست سرتان چرب باشد، یا موهایتان در بیشتر مواقع چرب بماند، احتمال شوره سر در شما بیشتر است. در این شرایط زمانیکه پوست سر خشک نیست هم، خارش شدید را تجربه خواهید کرد. انواع شوره سر کدامند؟ شوره سر انواعی دارد که به شرح زیر است: شوره سر خشک: ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون
ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها از جمله اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها برمی گردد؛ برای تولید روغن های بکر از فرآیند های شیمیایی یا گرما استفاده نمی شود؛ به همین دلیل ترکیبات پلی فنلی مانند اولئوروپین و هیدروکسی تیروزول آن که برای سلامتی سودمندند، از بین نمی رود و خواص آن حفظ می شود. روغن تفاله زیتون به علت آلوده بودن به برخی مواد شیمیایی، سرطانزا است و روی اعصاب و سایر ارگان های بدن تأثیر ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذا هایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان ...
6 عادت رفتاری نادرست که نظم و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد
اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. _ مصرف غذاهای فراوری شده: گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند که با گذشت زمان باعث عدم تعادل هورمونی می شوند و مشکلات متابولیک یا حتی سرطان ها را به همراه دارند. این غذاها منجر به افزایش سطح کورتیزول می شوند؛ ماده شیمیایی که با استرس، افسردگی و تحریک پذیری ...
خواص قهوه فوری سوپریم گانودرما
... مکانیزم درمان کبد چرب با قهوه سوپریم تاثیر گانودرما بر کبد چرب در بسیاری از مطالعات علمی ثابت شده است. استفاده از گانودرما باعث تنظیم آنزیم های کبدی می شود که مسئول متابولیسم انرژی در بدن هستند و در نتیجه می تواند منجر به درمان کبد چرب شود. وجود التهاب در کبد باعث تخریب سلول های کبد می شود و اثر ضد التهابی گانودرما موجود در قهوه فوری سوپریم از تخریب سلول های کبدی جلوگیری می کند ...
راه های جلوگیری و درمان چربی مو/چربی مو مهمترین عامل ریزش مو است
...> دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست، مو و زیبایی نیز عواملی که منجر به چرب شدن پوست سر می شوند را این چنین بیان کرد: پرکاری تیروئید، کبد چرب، مصرف داروهای هورمونی و قرار گرفتن در شرایط محیطی مختلف. وی با اشاره به اینکه یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده چربی، هورمون کورتیزول موجود در خون است، افزود: این هورمون در پاسخ به استرس و التهاب درون بدن ترشح شده و تنظیم آن از طریق هیپوتالاموس صورت می گیرد ...
دلیل خارش چشم ها چیست؟ چگونه این مشکل را برطرف سازیم؟
فاصله دارد نگاه کنید. طی این مدت استراحت سعی کنید بیشتر پلک بزنید. . از قطره چشم استفاده کنید. برای تسکین خشکی چشم ها باید آن ها را مرطوب نگه دارید. می توانید از قطره های اشک مصنوعی که برای کاهش خشکی چشم ساخته شده اند استفاده کنید. . امگا 3 مصرف کنید. استفاده از مکمل روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است می تواند التهاب چشم را کاهش داده و غدد میبومین چشم را که تولیدکننده ی ...
روغن جلاسنج ثروت در زندگی ام شد!
، جلوگیری از آفتاب سوختگی هم از دیگر فواید روغن بادام سیاه است. اما از مهم ترین فایده های این محصول برای پوست باید به ضدقارچ، ضدباکتری و همچنین ضد ویروس بودن این محصول اشاره نمود که باعث می شود بسیاری از بیماری های پوستی کاهش پیدا کنند. روغن بادام سیاه حاوی اسیدهای چرب امگا 9 و اسید اولئیک می باشد و به عنوان یک نوع روغن طبیعی که دارای خاصیت مرطوب کنندگی است شناخته می شود. انتهای پیام/ ...
مصرف سویا و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی
داده و برخی دیگر کاهش سه درصدی LDL را نشان داده است. حتی اگر پروتئین سویا فقط تأثیر کوچکی بر کلسترول داشته باشد، سویا ممکن است از طرق دیگری برای قلب مفید باشد. زیرا چربی اشباع نشده، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند و چربی اشباع کمی دارد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در تعدادی از مطالعات نشان داده شده جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین های گیاهی از جمله غذا های سویا، لوبیا و آجیل کمتر افراد را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد و همچنین افرادی که بالاترین میزان مصرف سویا، مثلا چهار روز در هفته را، داشتند کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی بودند. ...
آشنایی به غذاهای فراسودمند که باید در سبد تغذیه قرار بگیرند
تخفیف دهند. همچنین با تقویت سطح ایمنی بدن، مقاومت آن را در برابر بیماری ها بالا برده، سمی بودن و قدرت جهش زایی ترکیبات دفعی در لوله گوارشی و دستگاه ادراری را می کاهند. یکی از مهم ترین آثار استفاده از این ترکیبات، کاهش قابل توجه کلسترول خون است. به طوری که دو تا چهار هفته مصرف روزانه محصولات تخمیری لبنی مثل ماست اثر قابل توجهی خواهد داشت. پره بیوتیک ها؛ نیز توده فعال و زنده از میکروب ...
باوری که مرا در راه تجارت لیمو ثروتمند کرد
لیمو عمانی خانگی نه تنها مردم ما بلکه مردم سراسر دنیا بسیار به سلامت خود اهمیت می دهند و از محصولات مقوی مانند لیمو عمانی خانگی بسیار زیاد استفاده می کنند و به همین دلیل ایران آن را به شکل فله با قیمت بسیار مناسب به کل دنیا صادر می کند زیرا محصولی بسیار درجه یک می باشد. آسکوربیک اسید به وفور در لیمو خشک یافت می شود که نقشهای بسیار مهمی در اکثر واکنشهای اساسی بدن دارد و به ...