سایر منابع:
سایر خبرها
پوست سالم، نتیجه نبرد موفقیت آمیز ضد آفتاب لیپورکس با نور خورشید
هر زمان صحبت از پوست و مراقبت از پوست می شود، اولین نکته ای که توصیه می شود، محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید است. راه محافظت از پوست در برابر این اشعه های مضر استفاده از ضد آفتاب است. نور خورشید شامل 47.5% اشعه مرئی، 50% اشعه مادون قرمز و 2.5% اشعه ماوراء بنفش است. نام دیگر اشعه فرابنفش UV است و برای پوست بسیار خطرناک است. کرم ضد آفتاب لیپورکس شامل فیلتر هایی است که این اشعه را از خود عبور ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
...، یک رویداد اجتناب ناپذیر است اما از سنین کم می توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می شوند. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست ...
تفاوت کرم آبرسان و مرطوب کننده در چیست ؟
، در حالی که مرطوب کننده ها با خشکی پوست مبارزه کرده و در آن آب رسان ها قفل می شوند و با ایجاد سد حفاظتی از آبرسان ها محافظت می کنند.البته برخی از محصولات هستند، که هم آبرسان دارند و هم مرطوب کننده. مانند کرم شب آبرسان چند منظوره. یک تیر و دو نشان! فراموش نکنید، آب به تنهایی نمی تواند رطوبت پوست را حفظ کند. احتمالا شما هم متوجه شده اید زمانی که از حمام خارج می شوید، آب باقیمانده روی بدن ...
تغذیه و رژیم غذایی
که از منابع گیاهی و ماهی به دست می آیند، از قبیل روغن زیتون، روغن مغزها و روغن آووکادو، سالمترین نوع چربی هستند. همچنین سعی کنید که اسیدهای چرب امگا 3 هم بیشتر مصرف کنید؛ زیرا در رفع التهاب و کمک به سلامت مغز و قلب بسیار مؤثر است. ماهی سالمون، ماهی تُن و دانه های بزرگ روغنی مثل انواع بادام و گردو، منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. • چربی های اشباع شده: همه چربی های اشباع ...
چطور از چرب شدن مو جلوگیری کنیم؟
...، منتقل شود. بنابراین موهایتان را تا حد ممکن لمس نکنید و اگر نیاز به مرتب کردن موها دارید؛ به جای انگشتان از یک برس موی تمیز، استفاده کنید. داشتن رژیم غذایی مناسب چرب بودن و خشک بودن موهای شما تا حدی هم ناشی از مواد غذایی است که در طول روز مصرف می کنید. اگر موهای چربی دارید؛ بهتر است غذاهای سرخ شده، کراکرها، کوکی ها، چیپس و غذاهایی که با روغن فراوان پخته و سرخ شده اند را ...
با این 6 غذا همیشه خوش اخلاق باشید!
چرب امگا 3 هستند که برای قلب و ذهن شما بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب امگا به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک می کند. 60 درصد از بافت مغز ما از چربی تشکیل شده است، بنابراین چربی هایی که در رژیم غذایی خود قرار می دهیم تأثیر زیادی بر ساختار و عملکرد مغز ما دارد. اگر طرفدار ماهی سالمون یا ماهی تن نیستید، اسیدهای چرب امگا 3 خود را از غذاهایی مانند دانه کتان یا توفو می توانید دریافت کنید. ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
: سعی کنیدهنگام شانه زدن و فرم دادن به موهایتان، تا می توانید ملایم باشید پیچ و تاب دادن موها و محکم کشیدن موها به طور مداوم ، می تواند منجر به ریزش مو شود.اگر در مورد ریزش مو نگران هستید از موارد زیر اجتناب می کنید: مدل موهای سفت مانند، گیس بافت، بافت کف سر، بافتن مو و دم خرگوشی درمان هایی با روغن داغ مواد شیمیای مورد استفاده ،برای فر کردن دائم و صاف کردن مو ...
توصیه های پاییزی تغذیه
این زمینه خواهد بود و متمرکز بر مصرف مواد غذایی است که می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی شود و از بدن در برابر عفونت های مختلف حمایت کند. این متخصص تغذیه افزود: قبل از بیان هر نکته ای باید گفت یکی از مهم ترین توصیه ها نوشیدن آب است؛ آب برای سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کارکرد اندام هایی مانند کلیه و تنظیم دمای بدن حائز اهمیت است چراکه بدنی که هیدراته باشد اگر دچار بیماری های عفونی ...
کمبود ویتامین ها چه علائمی در بدن ما دارند؟
می شود. اگر موهای خشکی دارید، باید بدانید که بدنتان از کمبود ویتامین آ، ویتامین e، امگا 3، سلنیوم و بیوتین رنج می برد. زودرنجی چنانچه شما هم جزو افراد بیش از حد حساس و زودرنج هستید، لازم است بدانید نیازتان به ویتامین های ب 5، ب1 و ب6 فوری است و بهتر است هرچه سریعتر با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های ب، این مشکل را برطرف سازید. قاشقی شدن ناخن ها ناخن ها ...
خوردنی های مناسب برای افراد یکجانشین
قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تأثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز مؤثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود آجیل انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با ...
خوراکی هایی برای کاهش درد آرتروز
روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی است. اگر ماهی مصرف نمیکنید، تخم چیا، گردو، تخم مرغ غنی از ...
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند. به گفته متخصص تغذیه که می گوید: در حالی که خواص این دانه گیاهی خوشمزه، ترد و آجیلی، ستودنی است اما روش صحیح خوردن تخم کتان در اثرگذاری مطلوب آن بر بدن نقش دارد. این دانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان همچنین منبع گروهی از ...
زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها/ خواص و مضرات زنجبیل
اکسیدانی زنجبیل و کاهش تری گلیسرید خون به درمان کبد چرب کمک کرده و مصرف زنجبیل با کاهش التهاب و رشد و نمو سلول های سرطانی از بروز سرطان کبد پیشگیری می کند. زنجبیل باعث کاهش سطح قند خون شده و مصرف منظم آن از بروز دیابت نوع 2 و چاقی پیشگیری می کند. زنجبیل همچنین خطر ابتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیه ناشی از قند خون بالا) را کاهش می دهد و می تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و قابلیت ...
اگر سلامتیتان را دوست دارید، این عدد ها را به خاطر بسپارید
در ماهی های چرب (سالمون و ماکرل) وجود دارند در پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار مفیدند. این چربی ها می توانند تریگلیسرید را پایین بیاورند، فشار خون را کم کرده و به عنوان ضد التهاب در بدن عمل کنند. می توانید از منابع گیاهی امگا 3 نیز استفاده کنید مانند دانه چیا، بذر کتان و روغن کانولا. کلسترول تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد اگر در حال حاضر بیماری عروق کرونر یا دیابت دارید، طبق توصیه کارشناسان باید سالانه چکاپ شوید. برای حفظ سطح مطلوبی از کلسترول در خون تان، آجیل و اوت میل و ماهی چرب بخورید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
ویتامینی که به درمان سریع خشکی پوست کمک می کند
خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
را بالا می برد. ماهی: یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی و سلامت ریه ها ماهی است به خصوص افرادی که اغلب در معرض مواد شیمیایی قرار دارند یا سیگار می کشند و به دنبال راهی برای محافظت از ریه های خود در برابر سرطان ریه هستند. کمبود ویتامین د منجر به از دست رفتن عملکرد ریه ها می شود و ماهی به دلیل داشتن مقدار فراوانی ویتامین د و امگا 3 سلامت کل بدن را بهبود می بخشد. علاوه بر این ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
آنها می شود. خوردن پوست کدو برای بواسیر و خونریزی داخل شکم و برطرف کردن یبوست مفید است؛ خوردن انواع کدو برای افراد گرم مزاج، صفراوی توصیه می شود. کدو در جلوگیری از بزرگ شدن پروستات مردان نقش مهمی دارد. کدوسبز گیاهی پر آب است و از کم آب شدن بدن در روزهای گرم تابستان جلوگیری می کند و در رفع عطش و تشنگی موثر است. ترکیب کدو خورشتی با ماست و مصرف آن دو یا سه بار در هفته، موجب شفافیت پوست می شود. مصرف آن برای جلوگیری از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ مؤثر است؛ مصلح کدو سبز، نعنا، روغن زیتون و فلفل است. ...
7ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
، لوبیا و جوانه گندم. روغن زیتون حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسید های چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. خیار سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون
ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها از جمله اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها برمی گردد؛ برای تولید روغن های بکر از فرآیند های شیمیایی یا گرما استفاده نمی شود؛ به همین دلیل ترکیبات پلی فنلی مانند اولئوروپین و هیدروکسی تیروزول آن که برای سلامتی سودمندند، از بین نمی رود و خواص آن حفظ می شود. روغن تفاله زیتون به علت آلوده بودن به برخی مواد شیمیایی، سرطانزا است و روی اعصاب و سایر ارگان های بدن تأثیر ...
آیا شوره سر درمان قطعی دارد؟
مواد مغذی مانند ویتامین B12 استفاده بی رویه از محصولات مراقبت از مو آلودگی و گرما توجه داشته باشید که اگر پوست سرتان چرب باشد، یا موهایتان در بیشتر مواقع چرب بماند، احتمال شوره سر در شما بیشتر است. در این شرایط زمانیکه پوست سر خشک نیست هم، خارش شدید را تجربه خواهید کرد. انواع شوره سر کدامند؟ شوره سر انواعی دارد که به شرح زیر است: شوره سر خشک: ...
روغن جلاسنج ثروت در زندگی ام شد!
، جلوگیری از آفتاب سوختگی هم از دیگر فواید روغن بادام سیاه است. اما از مهم ترین فایده های این محصول برای پوست باید به ضدقارچ، ضدباکتری و همچنین ضد ویروس بودن این محصول اشاره نمود که باعث می شود بسیاری از بیماری های پوستی کاهش پیدا کنند. روغن بادام سیاه حاوی اسیدهای چرب امگا 9 و اسید اولئیک می باشد و به عنوان یک نوع روغن طبیعی که دارای خاصیت مرطوب کنندگی است شناخته می شود. انتهای پیام/ ...
آشنایی به غذاهای فراسودمند که باید در سبد تغذیه قرار بگیرند
تخفیف دهند. همچنین با تقویت سطح ایمنی بدن، مقاومت آن را در برابر بیماری ها بالا برده، سمی بودن و قدرت جهش زایی ترکیبات دفعی در لوله گوارشی و دستگاه ادراری را می کاهند. یکی از مهم ترین آثار استفاده از این ترکیبات، کاهش قابل توجه کلسترول خون است. به طوری که دو تا چهار هفته مصرف روزانه محصولات تخمیری لبنی مثل ماست اثر قابل توجهی خواهد داشت. پره بیوتیک ها؛ نیز توده فعال و زنده از میکروب ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذا هایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان ...
راه های جلوگیری و درمان چربی مو/چربی مو مهمترین عامل ریزش مو است
...> دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست، مو و زیبایی نیز عواملی که منجر به چرب شدن پوست سر می شوند را این چنین بیان کرد: پرکاری تیروئید، کبد چرب، مصرف داروهای هورمونی و قرار گرفتن در شرایط محیطی مختلف. وی با اشاره به اینکه یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده چربی، هورمون کورتیزول موجود در خون است، افزود: این هورمون در پاسخ به استرس و التهاب درون بدن ترشح شده و تنظیم آن از طریق هیپوتالاموس صورت می گیرد ...
فواید خاص ویتامین E برای پوست و مو
روغن زیتون ترکیب کنید. موها و پوست سر را خوب ماساژ دهید و بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند، سپس موها را بشویید. سعی کنید هفته ای دو بار این کار را انجام دهید تا نتیجه بگیرید. روغن ویتامین E را می توانید به عنوان یک کرم ضدچین وچروک استفاده کرده و خطوط ریز پوست را محو کنید. خاصیت ضدالتهابی طبیعی روغن ویتامین E برای پوست عالیست. ضمنا ویتامین E حتی می تواند رطوبت پوست را حفظ کرده و آن را هیدراته ...
6 عادت رفتاری نادرست که نظم و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد
اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. _ مصرف غذاهای فراوری شده: گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند که با گذشت زمان باعث عدم تعادل هورمونی می شوند و مشکلات متابولیک یا حتی سرطان ها را به همراه دارند. این غذاها منجر به افزایش سطح کورتیزول می شوند؛ ماده شیمیایی که با استرس، افسردگی و تحریک پذیری ...
دلیل خارش چشم ها چیست؟ چگونه این مشکل را برطرف سازیم؟
فاصله دارد نگاه کنید. طی این مدت استراحت سعی کنید بیشتر پلک بزنید. . از قطره چشم استفاده کنید. برای تسکین خشکی چشم ها باید آن ها را مرطوب نگه دارید. می توانید از قطره های اشک مصنوعی که برای کاهش خشکی چشم ساخته شده اند استفاده کنید. . امگا 3 مصرف کنید. استفاده از مکمل روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است می تواند التهاب چشم را کاهش داده و غدد میبومین چشم را که تولیدکننده ی ...
به آسانی شکستن تخمه به ثروت رسیدم
تخمه حرارت یکسان به تمام سطح تخمه وارد شود و در پایان تخمه های بسیار شور خروجی کار نباشد. در ادامه به خواص تخمه برای سلامتی، سیستم قلبی عروقی، سلولهای مغزی، سیستم گوارشی، کاهش وزن و لاغری و غیره اشاره خواهیم داشت. تخمه دارای خواص بی نظیری می باشد که برای تقویت پوست و مو مفید است همچنین چربی قابل توجهی دارد و برای سلامت عمومی بدن تاثیرات سودمندی را دنبال می کند که در ادامه بیشتر درباره آن ...
10 مرحله مهم برای پاک کردن آرایش
قسمت را پاک کنید. اکنون زمان پاک کردن سطح پوست رسیده و می توانید آرایش باقی مانده را پاک کنید. چند قطره روغن پاک کننده برای آرایش های سنگین کمک کننده است. روغن تمایل به جذب چربی دارد، بنابراین استفاده از روغن پاک کننده روی پوست می تواند به برداشتن آرایش کمک کند و در عین حال پوست شما را تغذیه کرده و رطوبت طبیعی آن را دوباره تامین کند. به سادگی چند قطره روغن پاک کننده را روی ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذا های گیاهی برای تقویت انرژی است. اسید های چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذا ها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن ...