سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز در این زمان ها چای سبز نخورید
، زیرا حاوی ماده کافئین است و می تواند ترشح میلاتونین را کاهش دهد که مانع از خواب راحت و مناسب می شود. همچنین هنگام بیدار شدن از خواب، نباید چای سبز مصرف شود، زیرا آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش می دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. از سوی دیگر بلافاصله پس از استفاده دارو، نباید چای سبز مصرف کرد، زیرا خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز ...
چای سبز را در این زمان ها مصرف نکنید
را با یک فنجان چای میل کنید، باید این کار را متوقف کنید؛ چراکه خوردن دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود؛ بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در نتیجه توصیه می شود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. ...
بهترین زمان ورزش و چربی سوزی چه ساعتی است؟
اگر معده شما خالی باشد تنها جایی که بدن هنگام فعالیت ورزشی می تواند از آن انرژی بگیرد چربی است. علاوه بر این، اکنون تحقیقات نشان داده است که ورزش با معده خالی به افراد کمک می کند حدود 70 درصد بیشتر از کسانی که دو ساعت قبل از ورزش غذا می خورند، چربی بسوزانند. در حالی که مطالعات نشان داده اند که صبح بهترین زمان برای ورزش است، اما زمانی که بیشتر افراد می توانند یا می خواهند ورزش کنند بین ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
شما ایجاد کند، همچنین دریافت کم کالری باعث گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. صبحانه اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات ...
16 اشتباه که هنگام خوردن صبحانه مرتکب می شوید
...: احتمالا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه ی صبحانه ی مورد علاقه تان وجود دارند؟ به گزارش مجله دیجی کالا؛ از مصرف تخم مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه ی راه هایی را که با آن ها شروع روز خود را خراب می کنید پیدا کنید. در این مطلب به 16 اشتباه صبحانه خوردن پرداخته ایم. 1. استفاده از ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع ...
همه چیز درباره مراقبت های بعد از عمل بینی
نمی کنند مانند پوره سیب زمینی یا سوپ بخورید. پیشنهاد می شود که به رژیم غذایی خود پروتئین اضافه کنید که می تواند به بدن کمک کند تا بافت های آسیب دیده داخل و اطراف بینی را ترمیم کند. علاوه بر این، ویتامین های A، C و E می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و از خونریزی و زخم بعد از عمل بینی جلوگیری کنند. مصرف مواد غذایی مضر از خوردن آب کرفس در دو هفته اول پس از عمل خودداری ...
ویژگی های عسل طبیعی را بشناسید / 10 خاصیت درمانی عسل
که ساخته دست بشر نیست و به عنوان وعده غذایی کامل مصرف می شود که نیازی به تصفیه و دستکاری ندارد. عسل به دلیل ترکیبات فعال خود برای محرک جسمی یا روحی فرد، به عنوان جایگزین قندهای مصرفی کاربرد دارد و همچنین می توان از آن در درمان موارد کاهش وزن و لاغری استفاده کرد. 2- ضد باکتریایی قوی عسل دارای خواص ضد باکتریایی بی شماری است. این ویژگی به دلیل مهار کننده های میکروبی ...
خواص کدو حلوایی برای کبد
را انجام می دهد، پروتئین ها را سنتز می کند و در تشکیل برخی فاکتورهای لخته کننده و پروتئین های انتقالی که برای انتقال هورمون ها با خون ضروری هستند، نقش دارد بنابراین، نارسایی کبد بر کل بدن به ویژه سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. نارسایی کبد باعث افزایش خونریزی، تورم و سایر علائم می شود. بنابراین بهتر است با حفظ عملکرد طبیعی کبد از ایجاد این فرآیندهای پاتولوژیک جلوگیری شود. مصرف منظم کدو ...
دلیل تشنگی بعد از خواب
خشک و بدون رطوبت باشد نیز می تواند موجب دهیدراته شدن بدن در طول خواب شبانه شود. استفاده از یک مرطوب کننده هوا (سیستم تهویه مطبوع) در می تواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند. پژوهش های علمی نشان داده اند که دمای خنک تر در اتاق خواب برای داشتن خوابی آرامش بخش تر بهتر است و استفاده از یک مرطوب کننده هوا می تواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند. انتهای پیام/ ...
بالا آوردن صفرا ؛ از علت تا راه های درمان
نامیده می شود و باعث حملات اسهال و استفراغ می گردد. شما می توانید آنفلوانزای معده را از کسی است که با روتاویروس، نورو ویروس و یا با خوردن مواد غذایی آلوده، مبتلا شده است، بگیرید. هم چنین، عفونت های باکتریایی مانند اشرشیا کولی و سالمونلا می توانند موجب استفراغ و اسهال شوند. اگر استفراغ شما ادامه یابد و تمامی محتویات معده شما خالی شود، شما شروع به بالا آوردن استفراغ زرد مایل به سبز می کنید که صفرا می ...
علت تشنگی بعد از خواب چیست؟
بدن به هر دلیلی که باشد باید اصلاح شود. علائم دهیدراته شدن در طول روز شما را رها نخواهد کرد. کارشناسان مایوکلینیک توضیح می دهند که تشنگی بعد از خواب می تواند شما را گیج و سردرگم کند. همچنین مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که مقدار کمی دهیدراته شدن می تواند تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد. نحوه خوابیدن شما می تواند روی دهیدراته شدن بدنتان در طول شب اثر گذار باشد. حتی اگر شما در ...
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
.... مصرف منظم کیوی، اشتهای شما را تنظیم کرده و خواب را آسان می کند. خوردن کیوی، راه خوبی برای مهار افسردگی است. یک مطالعه نشان داد که سروتونین موجود در کیوی، تا 15% خواب را افزایش داد و بنابراین، ممکن است کیوی، راه حلی برای مبارزه با بی خوابی باشد. به علاوه، کیوی حتی می تواند به هوشیار بودن شما در صبح ها کمک کند- انتخابی سالم تر از قهوه یا چای. بی شک خواص کیوی بریاتان تعجب برانگیز است ...
14 روش لاغری بدون رژیم!
به گزارش جهان نیوز به نقل ازخبرگزاری برنا، استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است. تکنیک هایی را که بدون رژیم یا ورزش برای کاهش وزن انجام می شود شامل: 1. تقویت مهارت های آشپزی درک نحوه تهیه غذا و ایجاد مهارتهای بهتر در آشپزخانه می تواند راهی قدرتمند برای کاهش وزن بدون کاهش مصرف مواد غذایی باشد. 2. پروتئین بیشتری بخورید ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
بادام زمینی سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد. کاهش وزن کالری بادام زمینی بسیار زیاد است، اما به جای افزایش وزن در کاهش وزن نقش دارد. بادام زمینی از غذاهای پر انرژی است. به همین دلیل است که مصرف آن به عنوان میان وعده ممکن است باعث شود در اواخر روز کالری کمتری مصرف کنید. همچنین به شما احساس سیری خواهد داد. کنترل قند خون انجمن دیابت آمریکا بادام زمینی را به عنوان یک ...
چند خط سلامتی
رفتار خشن والدین در 2 تا 9 سالگی کودک است. در توصیه های دینی هم تأکید شده تا 7 سالگی نسبت به بچه خشونت نداشته باشید. / گیاهان و میوه هایی که بهتر از هر قرص لاغری هستند! ️زغال اخته، ️شاتوت، ️آلبالو، ️کیوی، ️گریپ فروت، ️زردچوبه، ️دارچین، ️زنجبیل، ️لیمو. / خوردن 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزیجات تازه در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو، مخصوصاً در زمان آلودگی ...
این غذاها در روزهای آلودگی هوا ممنوع!
علیرضا یارقلی گفت: در روزهایی که با آلودگی هوا مواجه هستیم، بهتر است از خوردن غذاهای سنگین که معده توانایی هضم آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی، مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
سوزی با کینوا امکان پذیر است. کینوا، منبع غنی از فیبر یکی از مهم ترین دلایل چربی سوزی با کینوا این است که منبعی غنی از فیبر است. هر فنجان کینوای پخته شده، پنج گرم فیبر دارد. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، در کاهش وزن نقش مهمی دارند. اگر بدن فرد به میزان کافی فیبر دریافت کند، برای مدت طولانی تری سیر می ماند و در وعده های غذایی، کمتر پرخوری می کند. فیبرها همچنین سطح کلسترول و ...
میخوای سه روزه لاغر بشی ؟ این میوه رو که میگم حتماً امتحان کن
شما احتمالاً بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشید، که چقدر ...
هشدار جدی به کسانی که صبحانه نمی خورند!
در ادامه ی روز احساس گرسنگی کاذب داشته باشید و نیاز بیشتری به تغذیه پیدا کنید. تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه ی روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود ...
تأثیر تغذیه بر افزایش قدرت تمرکز
گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. خوردن صبحانه اگر خوردن صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که درنهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. مصرف غلات کامل و امگا 3 غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند ...
خواص باور نکردنی موز سیاه شده که دور می اندازید
...> موز یک میوه بسیار انرژیک است. میزان زیادی کربن و آب دارد وغنی از کالری است و پتاسیم موجود در آن قند خون را نیز تنظیم می کند. درمان سوزش معده موز در کاهش سوزش معده، حالت ترش کردن و رفلاکس موثر است. پتاسیم بالای موجود درآن حالت اسیدی معده را با افزایش سطح (پ.هاش) خون خنثی می کند. موز سیاه شده؛ ضد اضطراب و افسردگی موز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام تریپتوفان ...
سیر ترشی مفید یا بسیار مضر؟
گذر زمان از خاصیت و میزان مواد مغذی ترکیبات سیر می کاهد و حتی ماندگاری زیاد برخی از انواع ترشی ها باعث ایجاد ماده ای مضر به نام نیترات می شود که ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. عوارض مصرف زیاد سیرترشی چیست؟ سیر یکی از گیاهانی است که برای سلامتی ما بسیار پر فایده است. سیر خاصیت میکروب زدایی داشته و عفونت بدن را از بین می برد. پس اینها همه جزو خواص سیر ترشی هم هستند ...
پرخوری حملات قلبی را تشدید می کند
تغییر در جریان خون و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون بعد از صرف غذا، خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد. پژوهشگران توصیه می کنند:اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید، مصرف غذاهای سرشار از چربی و کربوهیدرات، به ویژه غذاهای زیادی را که معمولا در مراسم و جشن ها خورده می شود، محدود کنید. نفخ معده باعث می شود ضربان قلب سریع تر و نامنظم تر شود و این بی نظمی می تواند موجب نارسایی و حملات قلبی شود. ...
میلیونر شدنم از یک شربت سکنجبین شروع شد
برای خودم نیز غیر قابل باور و تعجب آور بود اما این امر حقیقت دارد و بنده توانستم با وارد شدن به عرصه تجارت و با تولید انواع مختلفی از سکنجیبن با استفاده از مواد اولیه مرغوب و ارسال آن به دیگر نقاط کشور به کسب درآمد برسم و در گذر زمان میلیونر شوم. قیمت مناسب لیمو ترش محلی لیمو ترش محلی دارای بیشترین خواص و مواد مغذی است و از بهترین طعم و بو برخوردار می باشد. قیمت مناسب لیمو ...
عوارض زخم های گوارشی و چگونگی تشخیص
هلیکوباکترپیلوری استفاده می گردد. در این آزمایش، یک لیوان کوچک از مایعی شفاف و بی مزه می نوشید. این مایع حاوی کربن رادیواکتیو می باشد که بخشی از ماده ای است که هلیکوباکترپیلوری را می شکند. کمتر از یک ساعت بعد، در یک کیسه می دمید و در آن را کاملاً می بندید. چنانچه آلوده به هلیکوباکترپیلوری باشید، نمونه تنفس شما حاوی کربن رادیواکتیو به فرم کربن دی اکسید می باشد. مزیت این روش این است، که می توان کارآیی ...
رفلاکس معده چیست؟ علائم، علل بیماری و درمان
وارد نشدن همزمان هوا با غذا به معده، هنگام غذا خوردن صحبت نکنیم. وی گفت: باور غلطی در بین مردم وجود دارد که با خوردن مایعات یا غذاهای آبکی، دچار ریفلاکس می شویم؛ خوردن مایعات باعث ریفلاکس نمی شود، بلکه پر شدن حجم معده، باعث برگشت اسید معده و محتویات آن به مری می شود .مصرف مایعات در حد اعتدال، حتی به هضم غذا نیز کمک میکند. خدمت یادآور شد: خوردن غذاهای تند، ترش، پر چرب، چای ...