خانه
بهترین زمان ورزش و چربی سوزی چه ساعتی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر خیره کنندۀ روزه بر درمان دیابت
رژیم روزه ی متناوب، تنها ظرف بازه ی زمانی خاصی غذا می خورید. اگر هر روز چند ساعت روزه بگیرید یا چند روز در هفته فقط یک وعده غذا بخورید، به چربی سوزی بدن شما کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که روزه ی متناوب می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. دانگبو لیو، دکترای دانشگاه کشاورزی هونان در شانگشا در چین در این باره گفته است: دیابت نوع 2 لزوماً یک بیماری مادم العمر نیست ...
پیچیدن نسخه تنبلی تخمدان
الگوی خواب در این بیماری بسیار موثر است. بهترین ساعت خواب برای کمک به تنظیم هورمون ها، 10شب است. برای افزایش خون رسانی به اعضای بدن، داشتن فعالیت بدنی روزانه، دویدن، پیاده روی و ورزش در حدی که کمی ضربان قلب بالا برود و تنفس سریع شود توصیه می گردد. از انجام ورزش های سنگین و حرفه ای و هر فعالیتی که به بدن فشار آورد، پرهیز شود. قدم بعدی اجتناب از مصرف غذاهای غلیظ مانند غذاهای رشته ای و خمیری نظیر ...
کسب مقام اول در رشته بوچیا توسط توانخواه بهزیستی استان
ورزشکاران خواهد شد . لازم بذکر است علاقه مندان حضور در تمرینات این رشته ورزشی (بوچیا) همه روزه می توانند از ساعت 18 الی 19:30 در سالن ورزش های جانبازان و معلولین واقع در بلوار ورزش پشت استخر 22 بهمن شرکت نمایند.
درباره زمین تنیس تختی
ورزشگاه تختی تهران پنجمین ورزشگاه بزرگ ایران با گنجایش 30122 نفر می باشد که در شرق تهران جای گرفته است. امروزه در این مجموعه، ورزش هایی نظیر دو و میدانی، دوچرخه سواری و تنیس انجام می شود. این ورزشگاه دارای پروژکتورهای قوی برای تقویت نور زمین های تنیس در شب می باشد. همچنین افراد علاقه مند به بازی تنیس می توانند به صورت خانوادگی جهت حضور در زمین بازی اقدام کند. ساعت کاری در این مجموعه همه روزه از ساعت 7 صبح الی 11شب می باشد. تماس 09128000949 ...
دستورالعمل فعالیت ورزشی در افراد مبتلا به MS + جدول
فرد در نظر گرفته شود و با تغییراتی که در علایم MS رخ می دهد، قابل تنظیم باشد. علاوه بر این هر فرد مبتلا به MS که قصد شروع برنامه ورزشی جدیدی را دارد، باید با پزشک مشورت کند. دوره های ورزشی باید برای جلوگیری از خستگی بیش از حد و اجتناب از زمان های گرم تر روز به دقت زمان بندی شود. خستگی پس از یک جلسه ورزشی نباید بیش از 2 ساعت طول بکشد و اگر خستگی پس از تمرین بیش از 2 ساعت به طول انجامید ...
شب ها میوه نخورید!
برد بهتر است حداقل یک ساعت قبل و یا دو ساعت بعد از غذا میوه را مصرف نماید. قبل و یا بعد از تمرین ورزشی زمان مناسب دیگری که برای مصرف میوه توصیه می شود قبل و یا بعد از انجام حرکات ورزشی است. شما می توانید میوه را بلافاصله قبل و یا بعد از ورزش مصرف کنید. قند موجود در میوه بلافاصله جایگزین قند مصرفی خواهد شد. بدترین زمان مصرف میوه چه زمانی است؟ قبل از خواب ...
نعیمه نظام دوست خبر از ازدواجش داد | آقای بازیگر همسر نعیمه نظام دوست شد؟
ث شد که وزنم روز به روز بیشتر شود. 10 سال است که با بیماری چاقی درگیر هستم، یادم می آید که قبل از آن 60 کیلو بودم. نعیمه نظام دوست: بعد از بالون معده چاق تر شدم من بالون معده را برای لاغر شدن انتخاب کردم و پزشکان به من گفتند که موفقیت این عمل 50درصد است. وقتی بالون داخل معده گذاشته می شود حجم معده را می گیرد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. اگر غذا زیاد خورده شود معده آن را نگه ن ...
انتخابات اسکواش| 12 دی؛ تاریخ جدید برگزاری انتخابات فدراسیون؛ فعلا با 2 کاندیدا!
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانا؛ پس از لغو مجمع انتخاباتی فدراسیون اسکواش به دلیل به حد نصاب نرسیدن اعضای مجمع در 14 آذر، انتخابات این فدراسیون بعد از تنفس 15 روزه با موافقت دفتر امور مشترک فدراسیون های ورزشی وزارت ورزش و جوانان، روز دوشنبه 12 دی ساعت 10 صبح در آکادمی ملی المپیک صورت خواهد گرفت. تاکنون بابک فقیر و پیروز هاشمی ارس به عنوان 2 کاندیدایی هستند که صلاحیت شان برای شرکت ...
اگر سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید
کاملاً صاف راه رفتن هم می تواند به پایین کمر فشار وارد کند. پس حواستان باشد که با چه وضعیتی راه می روید تمام روز ننشینید بیشتر ما ساعت های طولانی در روز نشسته ایم و بسته به کار و شغلمان شاید چاره دیگری نداشته باشیم. اما اگر سیاتیک دارید باید سعی کنید ساعت های طولانی در وضعیت نشسته نمانید. نشستن می تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند؛ زیرا فشار وارد بر پایین کمر را افزایش می دهد. شما می ...
سلامت قلب را چگونه تضمین کنیم؟
یک متخصص قلب و عروق و فلوشیپ اکوکاردیوگرافی در همدان با اشاره به عوامل مهم پیشگیری از بروز بیماری های قلبی گفت: اگر در هفته 3 بار و هر بار به مدت 75 دقیقه یا 5 مرتبه و هر بار به مدت 25 دقیقه ورزش کنیم سلامتی را به قلب هدیه می دهیم. دکتر سیده نکیسا خوانساری در گفتگو با خبرگزاری سیناپرس، با اشاره به عوامل بروز سکته قلبی اظهار کرد: شایع ترین علامت سکته قلبی یا آنفارکتوس، درد در قفسه سینه ...
ساعت هوشمند KOSPET Tank M2 عرضه شد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، به نظر می رسد که ساعت هوشمند KOSPET Tank M2 جانشین مدل KOSPET Tank M1 Pro است که اوایل سال جاری عرضه شد، عمر باتری محصول جدید تا 60 روز است و از قابلیت تماس بلوتوثی پشتیبانی می کند. در صورت استفاده منظم از این محصول می توانید به مدت 15 روز با آن کار کنید، اما در حالت آماده به کار حدود 60 روز دوام می آورد. این ساعت هوشمند دارای ویژگی های نظارت بر سلامت و تناسب اندام ...
پرهیز از دست زدن به چشم با شست وشوی مرتب صورت
... وی در پاسخ به این پرسش که ماساژ و مالش چشم برای رفع خستگی مناسب است؟، گفت: افراد برای رفع خستگی، روزی 3 مرتبه دست و صورت شان را می شورند، تلاش کنیم تا با شامپو بچه، از ابرو تا گونه به آرامی ماساژ دهیم که اگر این ماساژ را انجام دهیم چشم هم تمیز می شود و هم خستگیش رفع می شود و همچنین خشکی نمی گیرد؛ بنابراین با این کار، ما نیازی نداریم تا دیگر دست به چشم بزنیم. این متخصص چشم در پایان اظهارداشت: شست و شوی یک دقیقه ای چشم، در طول روز 3 بار صبح، ظهر، و شب تمام آلودگی ها را پاک می کند و دیگر نیازی نیست دست به چشم زد. انتهای پیام/4144 انتهای پیام/ ...
جهش در زبان انگلیسی با اصلی به نام اثر مرکب
فلانی دروغ می گوید. فلانی چه حقوقی می گیرد، و یا در فلان کشور این اتفاقات افتاد و زمان های فراغت و بیکاریش راجع به این موضوعات با دوستان و همکارانش حرف می زند و علاوه بر 30 دقیقه شب گذشته، 2 ساعت دیگر هم تفسیر می کند و کلا هنر خوبی در تضییع زمان های مفیدش پیدا کرده است. اگر فرض کنیم هر کتاب داستان 30 صفحه است، محمود با مطالعه شبی 7 صفحه بعد از یک سال حدود 85 کتاب داستان خوانده و حتی ...
رفتار رسانه ها با تیم ملی قبل و بعد از جام جهانی
... آذرمکان در ادامه گفت: طبق برآوردها اعلام شده که بالغ بر 50 درصد از مردم دنیا، بازی های جام جهانی را دنبال می کنند، بنابراین می توان گفت چیزی حدود چهار میلیارد نفر پیگیر این بازی ها هستند. در ایران نیز مخاطبان بسیاری بازی ها را دنبال می کنند، بر این اساس طبق نیاز مخاطب، ما نیز تصمیم به راه اندازی رادیو جام جهانی گرفتیم. موضع رسانه ها درباره تیم ملی قبل و بعد از جام جهانی ...
مشارکت 8.8 درصدی در انتخابات تونس
میزان مشارکت را 8/8 درصد اعلام کرده است. شش شعبه رأی گیری در منطقه سلیانه درهای خود را حدود ساعت چهار بعد از ظهر امروز (شنبه) بستند. این شعبه ها از ساعت 9 صبح رای گیری را آغاز کرده بودند. شمارش آرا در این شعبه ها بلافاصله آغاز شد. شعبه های رأی گیری صبح امروز (شنبه) درهای خود را به روی رأی دهندگان باز کردند تا در اجرای نقشه راه قیس سعید، رئیس جمهور تونس در انتخابات زودهنگام ...
مدیران راور باید در همه ی روزهای هفته مقیم شهرستان و در دسترس باشند/نیرویی که پست اداری راور را اِشغال ...
مسئولین ادارات باید تمام وقت خود را صرف امورات کاری مرتبط به وظیفه خود کنند، آنها را از شغل دوم و آزاد منع کرد عباسی از ارائه گزارش عملکرد 100 روزه سخن گفت و اعلام کرد ادارات کارهای انجام شده را در مدت 100 روز را به ما اعلام کنند تا ما به اطلاع مردم برسانیم. فرماندار جدید راور گفت: از زمان آمدن من به راور هیچ نیرویی که پست اداری راور را اشغال کرده است حق انتقال به شهر دیگری را ...
چگونه عمر طولانی تر و بیشتری داشته باشیم؟
گرا و کاملاً عصر گرا 10 درصد احتمال مرگ بیشتری به دلایل مختلف دارند. در واقع هر گونه سحرخیزی یا عصرگرایی کامل می تواند عامل افزایش دهنده احتمال مرگ باشد. شب زنده دارها تقریباً دو برابر احتمال بیشتری نسبت به افراد سحرخیز برای اختلالات فیزیولوژیکی دارند، علاوه براین 30 درصد بیشتر در معرض دیابت هستند. خطر بیماری تنفسی 23% و خطر بیماری های گوارشی برای این افراد 22 درصد بالاتر است ...
ستاره ای که به فینال نرسید
تیم های آمریکا، منتخب جهان و گرجستان با نفرات مطرحی در این رقابت ها حضور داشتند و مسابقات سطح خوبی داشت. او در مورد عملکردش در این مسابقات هم گفت: صبح مقابل حریف ژاپنی کشتی خوبی گرفتم و بعد از ظهر نیز برابر باتیربک تساکولوف که امسال در رقابت های جهانی به مدال نقره رسیده بود با نتیجه 10 بر صفر به برتری رسیدم. خدا را شکر از عملکردم راضی هستم و از نظر بدنی سرحال بودم. آذرپیرا درباره علت به میدان ...
چند خط سلامتی
. این درمان را یک یا دو بار در روز تکرار کنید. / طبق نتایج مطالعات محققان استرالیایی، کار بیش از 39 ساعت در هفته برای زنان و 47 ساعت در هفته برای مردان، باعث تأثیرات منفی عمیقی بر سلامت روان آنها می شود. البته این نشان دهنده مقاومت بیشتر مردان نیست؛ بلکه زنان به خاطر کارِ در خانه بیشتری که انجام می دهند، زمان کمتری را تحمل می کنند. / کیوی پادزهر سیگار است ! این ...
سه برابر مخارجمان پس انداز می کردیم
.... آن زمان کلاس دهم در نی ریز وجود نداشت و تشکیل نمی شد؛ به همین منظور و برای گذراندن کلاس دهم به شیراز رفتم و در مدرسه حیات آنجا ثبت نام کردم. اما بیشتر از یک ماه نگذشته بود که به دلیل مشکلات مالی به نی ریز برگشتم و برای درس خواندن در کلاس دهم به استهبان رفتم. هیچ گاه فراموش نمی کنم سختی درس خواندن در آن سال ها را. روز هایی که سوار دوچرخه می شدم و مسیر جاده خاکی نی ریز تا استهبان را که نزدیک ...
پرخوری حملات قلبی را تشدید می کند
عوامل خطرساز ابتلا به حملات قلبی به شمار می روند. اما متخصصان بیان کرده اند که پرخوری از جمله فاکتورهای مهم حملات قلبی است. یافته ها نشان می دهد: خوردن وعده های غذایی حجیم خطر ابتلا به حملات قلبی را دو ساعت پس از صرف غذا تا برابر افزایش می دهد. به گزارش سیناپرس به نقل از express، محققان با بررسی روی 1986 نفر دریافتند که از این تعداد، 158 نفر 26 ساعت پیش از حمله قلبی غذای حجیم و سنگین ...
امروز با تاریخ
گلفیه ساخته شده بود. بالون ساخت این دو برادر در نوامبر و دسامبر آن سال چند مسافررا هم حمل و در ارتفاع 500 متری با سرعت 22 کیلومتر در ساعت پرواز کرده بود. ابطال معاهدات تحمیلی روسیه تزاری علیه ایران در زمان صدارت وثوق الدوله، دولت جدید التأسیس بلشویکی روسیه که می خواست قوای خود را از نواحی شمالی ایران خارج سازد، با ارسال نامه ای برای دولت ایران اعلام داشت تمام معاهداتی که دولت روسیه ...
عوارض زخم های گوارشی و چگونگی تشخیص
این بیماری های خطرناک است! علت ایجاد زخم گوارشی چیست؟ هلیکوباکتر پیلوری نوعی باکتری متحرک و مارپیچ است و امروزه مهم ترین علت زخم معده به شمار می آید. این باکتری اغلب در دوران کودکی و از طریق آب و غذا وارد بدن می شود و می تواند سال ها در دستگاه گوارش بماند. حدود دوسوم جمعیت جهان این باکتری را در بدن خود دارند بدون این که دچار زخم معده شوند. در بعضی موارد این باکتری به لایه ...
احتراق موشک استارشیپ را از نمایی متفاوت تماشا کنید
...، روشن کرد. یکی از شش موتور رپتور این فضاپیما در ساعت 2:01 بعد از ظهر به وقت منطقه زمانی شرقی(22:31 به وقت ایران) مشتعل شد. این فرآیند برای حدود هفت ثانیه ادامه داشت. فضاپیمای 24 در اولین پرواز آزمایشی مداری برنامه استارشیپ به پرواز درخواهد آمد و به گفته ی ایلان ماسک، بنیانگذار و مدیر عامل اسپیس ایکس، این ماموریت احتمالا طی چند ماه آینده انجام خواهد گرفت. این نمونه اولیه ...
کمک به حفظ سلامتی با توسعه ورزش در بیماران خاص
سیدمحسن موسوی پیش از ظهر امروز (25 آذرماه) در آیین اختتامیه مسابقات قهرمان کشوری ورزشکاران هموفیلی به میزبانی استان زنجان، اظهار کرد: مسابقات قهرمان کشوری ورزشکاران هموفیلی در سه رشته دارت، پتانک و شطرنج برای بانوان و آقایان در دو رده سنی برگزار شد و زنجان در این دوره میزبان بیش از 90 ورزشکار از 16 استان کشور بود. وی افزود: فدراسیون در وهله اول توسعه ورزش همگانی را سرمشق خود قرار داده ...
راه اندازی نخستین باشگاه تنیس روی میز در بام ایران
ورزشی در بین جامعه ایثارگری، جلوگیری از ابتلای آنان به انواع بیماری ها و همچنین فعالیت در بخش ورزش همگانی و قهرمانی و همچنین پرورش ورزشکاران نخبه برای حضور در مسابقات ملی، بین المللی و جهانی می باشد. مصطفوی اضافه کرد: همه افراد پنج تا 65 ساله می توانند در این باشگاه ثبت نام کنند. وی گفت: در ساعات بعد از ظهر ورود بانوان و شب ها نیز ورود آقایان به باشگاه تخصصی و حرفه ای تنیس روی میز ایثار ...
ورزش پیاده روی در صبحگاه چه فایده ای دارد؟
...> بهترین زمان برای ورزش پیاده روی زمانی است که برای فرد بدون زحمت بوده و براحتی و با خیال آسوده و بدون تداخل با فعالیت های روزمره، بتواند در آن شرکت نماید. تعدادی از افراد بعد از فعالیت ورزشی در صبح زود وقبل از صرف صبحانه احساس تهوع، سرگیجه و سبکی سر می کنند که بعلت عدم تغذیه بمدت چندین ساعت گذشته و کاهش میزان قند خون می باشد. همچنین فعالیت ورزشی شدید بلافاصله بعداز صبحانه می تواند سبب دیسترس ...
ماساژ ورزشی چیست؟
...> همانطور که گفتیم؛ ماساژ ورزشی فواید زیادی دارد اما ممکن است در موارد محدودی با گرفتن این نوع ماساژ، دچار عوارضی هم بشوید. عوارض جانبی احتمالی می تواند شامل سفتی عضلات بین یک تا دو روز پس از ماساژ یا حساسیت و واکنش پوستی ناشی از روغن های ماساژ باشد. البته احتمال بروز این عوارض بسیار پایین است. بهترین زمان انجام ماساژ ورزشی این نوع ماساژ معمولا برای افرادی که ورزش های حرفه ای انجام ...
