سایر خبرها
علائم کم خونی در زنان چیست؟
شکننده یا قاشقی شکل: به ناخن های قاشقی شکل یا شکننده کولیونشیا می گویند در این بیماری ناخن ها ترک می خورند یا دچار شکستگی می شوند. هنگامی که وسط ناخن ها فرو رفته می شوند یا ناخن ها به شکل قاشق در می آیند همه نشانه های علائم آنمی محسوب می شوند. اقدامات لازم برای درمان کم خونی در زنان اگر طبق نظر پزشک فقر آهن بدن شما ناشی رژیم غذایی نامناسب است، می توانید غذا های غنی از آهن مصرف ...
از مصرف این 7 خوراکی در زمستان پرهیز کنید
یا اسپرایت می توانند سیستمِ دفاعی شما را پایین بیاورند؛ علتش آن است که بدن باید انرژی بسیاری صرف کند تا دمای نوشیدنی سرد را تا دمای بدن کاهش دهد. این بدنِ شما را ضعیف و مستعد بیماری می کند. همین قضیه در موردِ آب میوه هم درست است. هرچند آب میوه ها سالم هستند اما، به خصوص در شکلِ سرد، انتخاب خوبی برای فصولِ سرد نیستند. 7. غذا های کنسروی غذا یا ترشیِ کنسروی نمک و ...
پدیکور ساده برای کنترل ترک پاشنه پا در زمستان
سلامت پوست ما مهم است، بسیاری از مردم خرج کردن این همه پول و انجام پدیکور در سالن را غیر ضروری می دانند. به هر حال، چه کسی می خواهد گرما و آسایش خانه را در حالی که بیرون خیلی سرد است ترک کند؟ به همین دلیل است که ما اینجا هستیم تا نحوه انجام پدیکور در خانه را به شما پیشنهاد دهیم! چگونه در خانه پدیکور انجام دهیم؟ مرحله ی اول اولین قدم این است که با پاک کردن رنگ ناخن، بقایای آخرین ...
خوراکی های مضر و سالم برای فصل سرما
و مستعد بیماری می کند. همین قضیه در موردِ آب میوه هم درست است. هرچند آب میوه ها سالم هستند اما، به خصوص در شکلِ سرد، انتخاب خوبی برای فصولِ سرد نیستند. 7. غذاهای کنسروی غذا یا ترشیِ کنسروی نمک و روغن فراوانی دارد که به منظور افزایش ماندگاری به آن ها افزوده می شود. اما فرایندِ نگه داری و انبارِ اقلامِ غذایی می تواند موادِ مغذیِ ضروریِ بدن را در آن ها از بین ببرد. این نوع ...
کنترل کننده های اشتها
که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی ...
چه فعالیت هایی موجب افزایش سطح دوپامین در بدن می شوند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال اکسپرس ، مغز دوپامین را با فعالیت ها و رفتارهای خاصی آزاد می کند که بسیاری از آنها را هر روز انجام می دهید. هنگامی که دوپامین به مقدار زیاد آزاد می شود، احساس لذت ایجاد و مرکز پاداش را در مغز فعال می کند. این هورمون باعث می شود که بخواهید رفتارهای خاصی را تکرار و آنها را به عادت تبدیل کنید، خواه سالم باشند یا نباشند مانند سوء مصرف مواد یا ...
خوردنی هایی که به شدت برای پوست مضرند
قرار گرفتنِ زیاد در معرض نور آفتاب باعث مشکلات پوستی می شود و شما می دانید که باید روتین پوستی خوبی داشته باشید تا پوست تان از هر گونه آکنه، جوش و خشکی در امان باشد. گوشت فراوری شده گوشت فرآوری شده به خاطر مقدار زیادی چربی و نیتراتی که دارد، باعث التهاب می شود و متخصصان پوست هشدار می دهند که هرگز از انواع گوشت های صنعتی مانند کالباس؛ سوسیس، هات داگ و غیره استفاده نکنید. ...
بهترین خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی در فصل پاییز
...> بنابراین، از آنجا که خوب غذا خوردن به معنای خوردن غذاهای بی مزه یا بدمزه نیست، در ادامه برخی از مغذی ترین و در عین حال خوشمزه ترین خوردنی های سالم را معرفی می کنیم تا به شما کمک کند در پاییز سلامت بمانید. سیب نیز مانند موز از ماندگاری بالایی برخوردار است و در این فصل از سال، تازه و از باغ رسیده، أنواع آن در میوه فروشی ها در دسترس است و سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامتی. ...
عادات غذایی خوب به جای عادات غذایی مضر
. پروتئین آن را جذب نخواهید کرد. چرا که جذب پروتئین و کلسیم برای بدن به صورت همزمان امکان پذیر نیست. در نتیجه بهترین گزینه برای شما آب معدنی خواهد بود. چرا که کالری آن صفر است در نتیجه به زیبایی اندام شما کمک خواهد کرد. از طرفی به سیستم گوارش شما نیز کمک خواهد کرد. در نتیجه سعی کنید که عاقلانه انتخاب کنید. سیر بدون بو به جای ترشی در کنار غذا جالب است بدانید که انواع ترشی هایی که ...
معجزه باورنکردنی تخمه آفتابگردان در بدن !
لینولنیک اسید و ویتامین هایی که از نازک شدن و ریزش مو جلوگیری می کند. ویتامین ای از سلامت پوست سر حمایت می کند و به رشد مو کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و ویتامین ای از تضعیف فولیکول های مو جلوگیری می کنند که رشد سریعتر و ضخیم تر مو را افزایش می دهد. اگر شما ریزش مو ناشی از شوره سر را تجربه می کنید، روغن آفتابگردان پوسته پوسته شدن و تحریک پذیری آن را ترمیم می کند. عوارض جانبی مصرف زیاد تخمه آفتابگردان باعث افزایش وزن، جوش زدن پوست، مشکلات کلیوی و افزایش فشار خون می شود. خوشبختانه بیشتر این عوارض جانبی می تواند از شخص دور باشد به وسیله مصرف مقدار متعادل تخمه آفتابگردان. ...
پوست سیب را دور نیندازید
برابر گوشت آن است و به همین دلیل پوست گرفتن سیب توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی فایده های بسیاری دارد، گفت: تنظیم قند خون، کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون، سفید کننده دندان ها، درمان جوش و آکنه، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ها، جلوگیری از بیماری سرطان، حفظ سلامت قلب، تقویت دستگاه گوارش، درمان کم خونی، تقویت قدرت ...
پوست سیب را دور نیندازید | اگر سیب زیاد بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
به گزارش همشهری آنلاین، مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی موثر است، گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون ، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون و بیماری های سرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ، حفظ سلامت قلب و تقویت دستگاه گوارش نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن است. محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب ...
17 ترفند فوری و خوشمزه برای گرم شدن در خانه
، استخوان ها و پوست می شود. 3- آبلیمو گرم لیموترش از خانواده مرکبات و سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می کند. طبق مطالعات انجام شده، از جمله خواص لیموترش این است که باعث کاهش خطر بیماری قلبی نیز می شود. در زمستان و فصل سرما می توانید از آبلیمو گرم استفاده کنید. این نوشیدنی به شما کمک می کند تا از شر سموم بدن خود خلاص شوید. آبلیمو داغ از ...
مصرف کدام غذا ها باعث شادی می شود؟
...> بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها برای تولید دوپامین در بدن هستند. ضمن این که التهاب را کاهش می دهند و به افزایش شادی کمک می کنند: غذا های غنی از پروبیوتیک: مطالعات دانشمندان هلندی نشان می دهد کسانی که خلق و خوی پایین و افکار پرخاشگرانه دارند، با مصرف پروبیوتیک ها و در نتیجه افزایش باکتری های ...
این مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند
در بین مواد غذایی دسته ای از خوراکی ها جزو مواد غذایی سقط کننده جنین هستند که نباید مصرف شوند. برنامه غذایی زنان باردار به دلیل حفظ سلامت جنین و مادر با دقت بیشتری تنظیم می شود. در بین مواد غذایی دسته ای از خوراکی ها جزو مواد غذایی سقط کننده جنین هستند که نباید مصرف شوند. مواد غذایی سقط جنین را می شناسید؟ شما خانم باردار که همه کار برای سلامتی جنین خود انجام می دهید برای حفظ آن و ...
با این 5 خوراکی خوشمزه با آب مروارید خداحافظی کنید
چشم ها نیز به مواد مغذی نیاز دارند و این مواد می توانند از بیماری هایی نظیر کاتاراکت یا همان آب مروارید، دژنراسیون ماکولار و سایر بیماری های چشمی پیشگیری کنند. بر همین اساس باید پرسید که برای حفظ سلامت چشم مان چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم؟. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ادامه توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت چشم ها می آید: - کلم پیچ: برگ های سبز ...
با این روش ها واریس نگیرید؛ 4 نکته کلیدی
مشکلات گوارشی ایفا می کنند. که مصرف سبزیجات می تواند آن را درمان و سلامت را افزایش دهد. در کنار این موارد باید توجه داشت از مهم ترین مواردی است که می تواند در توسعه رژیم غذایی سالم و حفظ سلامت ساختاری بدن شما کمک شایان توجهی کند. گاهی تلاش برای عدم ابتلا به واریس راحت تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. عدم مصرف برخی از خوراکی ها می تواند نقش بسیار پررنگی در پیشگیری از بروز واریس در ...
پیش از خواب چه غذاهایی بخوریم ایراد ندارد؟
پیش از خواب غذا بخوریم؟ چه مواد غذایی پیش از خواب بخوریم؟ پیش از خواب از خوردن چه خوراکی هایی اجتناب کنیم؟ بهترین زمان برای خوردن غذا پیش از خواب بهترین زمان برای خوردن غذا و خوراکی ها پیش از خواب حدود سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب است. این به بدن زمان زیادی می دهد تا آخرین غذایی را که خورده هضم کند و خواب را مختل نکند. اما این نکته نیز اهمیت دارد که با احساس گرسنگی به رختخواب نروید. این فاصله ...
پدیکور ؛ عرصه ای برای زیبایی آقایان
...: محمدعلی محمدپور اصلا مرد را چه به این کارها؟! این از آن جمله های پرکاربردی است که درباره بعضی پدیده ها و اتفاقات به کار می رود. مثلا مردها کمتر به متخصص پوست و مو مراجعه و کمتر از برنامه های روزانه پوستی استفاده می کنند چون مراقبت از پوست امری زنانه دانسته می شود. درحالی که داشتن یک پوست سالم و ظاهر مرتب، ارتباطی به جنسیت ندارد . بهداشت ناخن هم از همان جنس پدیده هایی است که در ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول ...
معرفی مکمل های مغذی برای رفع نیاز ویتامین در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. 80 درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. علاوه بر آن که به جز غذا های سالم، باید از مکمل های مغ ...
به این 25 دلیل وزن بدن به راحتی کم نمی شود!
... اگر وزن کم نمی کنید، ممکن است خواب خوبی نداشته باشید. 11-چربی های سالم نمی خورید کاهش وزن به معنای کنار گذاشتن چربی ها نیست. چربی های بد مانند چربی های ترانس و چربی های اشباع شده باعث افزایش وزن می شوند، اما چربی های خوب مانند اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی شما ضروری هستند. 12-به اندازه کافی فیبر نمی خورید شما به فیبر برای احساس سیری و رهایی از شر ...
سه وظیفه چربی در بدن و تفاوت چربی های خوب و بد
وظیفه چربی در بدن چیست؟ اگرچه ما همیشه از داشتن چربی های اضافه در بدنمان خوشنود نیستیم؛ اما بهتر است بدانید وجود چربی به مقدار کافی در بدن ضروری است. با این مطلب پیام سلامت همراه باشید. چربی یک بخش ضروری از رژیم غذایی شما است. این ماده انرژی بدن برای انجام فعالیت های گوناگون را فراهم می کند، مواد مغذی خاصی را جذب می کند و درجه حرارت بدن شما را حفظ می کند. شما باید هر روز برای پشتیبانی ...
7 خاصیت سیب زمینی برای مردان که شما را شوکه می کند
. رادیکال های آزاد می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و باعث بیماری شوند. سیب زمینی به عملکرد عضلات، بهبود زخم و سیستم ایمنی کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست نیز کمک می کند. سیب زمینی آبرسان است سیب زمینی منبع خوبی از آب است. این خوراکی با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری ...
علائم و نشانه های عفونت ناخن پا را جدی بگیرید!
به دیابت و افراد با سیستم ایمنی ضعیف به موجب مصرف دارو های ویژه احتمال می رود عفونت از ناخن های پا تکثیر پیدا کند و وارد بخش های مختلف بدن گردد. در واقع دیابت سبب کاهش حمایت عصبی در پا و تداخل در گردش خون می شود. لذا فرد همواره در معرض ابتلا به عفونت باکتریایی پوست یا سلولیت قرار می گیرد. لذا در صورت تشخیص به شکل گیری عفونت ناخن پا در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید. ...
چرا هر کاری می کنم لاغر نمی شوم؟ + روش تضمینی کاهش وزن
چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذاهای ناسالم می شود. مراقبه، تمرین های تنفس عمیق و راه ...