خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناسب ترین حرکات یوگا برای مبتدیان / به خورشید سلام دهید
و کاهش اضطراب عالی است. طوری بایستید که انگشتان شست پا به سختی با هم تماس داشته باشند و پاشنه های پا کمی با فاصله کناز یکدیگر قرار بگیرند یعنی پاها را کنار هم جفت نکنید. به هر چهار گوشه پا فشار دهید: شست پا، انگشت کوچک، سمت راست پاشنه، سمت چپ پاشنه؛همانطور که به پاهای خود فشار می آورید، احساس کنید که چگونه کل پا را درگیر می کند و آن عضلات را فعال نگه می دارد. نفس ...
10 راه موثر برای ترمیم شکست عاطفی
به گزارش شیعه نیوز ، شکست در زندگی همه افراد ممکن است رخ دهد چه شکست عاطفی و عشقی و چه شکست های اقتصادی اما خبر خوب این است بعد از شکست هم میتوان به موفقیت رسید. گاهی شکست، ما را در جای آسیب پذیر ترین نقطه قرار می دهد - احساس درونی خودمان از اعتماد به نفس و عشق به خود ؛اگر چه به طور مستقیم می دانیم که بعضی درجات شکست در رسیدن به مراتب بالا ما را کمک و تضمین می کند، اما زمانی که ما شکست ...
نگاهی به برزخی ها / پهلوان مرده را عشق است!
؟ همه جای دیگر این سرزمین مدارا بود و همه برای زخم های ایجاد شده مرهم و مداوا بودند و فقط می ماند فیلم برزخی ها. توقیف و متوقف کردن و حذف و نادیده گرفتن تمام امور مربوط به مدرنیزاسیون ساخته شده در پیش از انقلاب در دستور کار تمام آقایان انقلابی بود و چپ و راست نداشت. اصلاً سینما از نگاه متدینین یک معضل بود، همان هایی که پدران جریان راست و محافظه کار هستند، نه دیروز و در دهه 60 که آن نگاه ...
تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
...، نکات زیر را مد نظر قرار بدهید: نفس خود را حبس نکنید. به سمت پایین فشار ندهید، در عوض، عضلات لگن خود را محکم به هم فشار دهید، طوری که انگار می خواهید چیزی را با آن عضلات بالا بیاورید. سعی کنید عضلات شکم خود را در تمام مدت آرام نگه دارید. بین هر سِت، عضلات کف لگن خود را شل کنید . اکثر مردان بعد از این که حدود یک ماه تمرینات کگل را انجام می دهند، نتایج آن را می بینند. در پایان ماه ...
نگاه ملی سردار سلیمانی به واسطه بهره مندی از تفکر ولایی بود + صوت
تروریسم و شکست داعش بود که در انجام این مأموریت کاملا موفق بود و هم منطقه از فروپاشی و تجزیه نجات پیدا کرد و ریشه های داعش در منطقه کاملا سست شد، هر چند به طور کامل از بین نرفت و شکست داعش در حقیقت ظرفیت ژئوپلیتکی آمریکا و صهیونیست ها را در منطقه از بین برد. وی افزود: این نشان می دهد اگر قرار باشد در حوزه سیاست خارجی و تأمین اهداف امنیت ملی موفق باشیم قطعا باید همراهی و همراستایی دیپلماسی ...
سال قدرت سخت
پس از پایان جنگ جهانی دوم تشکیل داد. در سوئد، یک بلوک سیاسی تازه شکل گرفته میان جریان راست و راست افراطی نتایج انتخابات در این کشور را به نفع خود رقم زد و چپ ها را پس از هشت سال از قدرت پایین کشید. برکناری عمران خان با حرکت آمریکا از زمان استقلال پاکستان در سال 1947 تاکنون هیچ فردی در این کشور نتوانسته دوره معمول پنج ساله نخست وزیری را کامل کند. عمران خان نیز از این قاعده ...
روش های فعال سازی ریپلای در دایرکت اینستاگرام + تصویر
...> اپلیکیشن اینستاگرام را در گوشی آیفون یا اندروید خود باز کنید و به قسمت پروفایل خود بروید. روی گزینه ی سه خط در بالا سمت راست صفحه ضربه بزنید. اکنون از منو بازشده، بررسی کنید گزینه ی Update messaging وجود دارد یا خیر؟ اگر این گزینه را مشاهده می کنید، روی آن ضربه بزنید گزینه ی Update را انتخاب کنید. توجه کنید که بعد از انتخاب این گزینه، تمامی مکالمات قبلی شما حفظ می شود؛ اما ...
صادق ورمزیار: استقلال فوتبال بازی نمی کند؛ این تیم با 10 مهدی قائدی هم قهرمان نمی شود
به جایی برده که پست تخصصی اش نیست. همین باعث می شود توانایی او کاهش پیدا کند. یامگا را عقب نگه می داریم و از قدرت 50 متر رو به جلوی او استفاده نمی کنیم ضمن این که یامگا دریبل خور هم هست. از طرفی در خط هافبک مان هم مشاهده می کنیم که دائما بازیکنان جابه جا می شوند! این اتفاق در خط حمله هم به چشم می خورد. به طور کلی این همه جابه جایی و تغییر در ترکیب و پست بازی بازیکنان مجموعه تیمی استقلال را دچار ...
نکات مهم برای انتخاب استایل مناسب محل کار
باعث خسته شدن بدنتان نشود. انتخاب یک کفش راحت اگر می توانید 10 ساعت در روز را با کفش های پاشنه 5 سانت سپری کنید، بدون اینکه درد شدیدی را تجربه کنید، این کار را انجام دهید. اما برای بسیاری از زنان، پوشیدن کفش های پاشنه بلند نه تنها پاها، بلکه مچ پا، زانو، باسن و کمر را نیز تحت فشار شدید قرار می دهد. به خودتان لطف کنید و کفش های راحت بپوشید تا در طول روز راحت، مثبت و سازنده ...
تیم منتخب هفته چهاردهم لیگ برتر ایران/ یورش شاگردان یحیی و مطهری به لیست منتخب
انجام وظایف درست دفاعی باعث شد مدافع نساجی در ترکیب تیم منتخب قرار بگیرد. مدافع: مرتضی پورعلی گنجی(پرسپولیس) نیمه اول پرسپولیس و گل گهر برای میزبان تعیین کننده بود و آنها قصد داشتند با ثمر رساندن گلی زودهنگام، شاگردان یحیی گل محمدی را سوپرایز کنند. با این وجود درخشش بیرانوند و تجربه پورعلی گنجی تاثیر زیادی روی جریان مسابقه داشت. مدافع ملی پوش پرسپولیس با استفاده از تجربه خود ...
بهاره افشاری و مجید واشقانی؛ ذهن های زیبای پدرخوانده
دور اول رئالیتی شو پدر خوانده با انجام دو بازی گروه اول به پایان رسید.آنچه که در این دو بازی مشهود بود نزدیک شدن این رئالیتی شو به استانداردهای بازی جذاب مافیا ست. سعید ابوطالب با بهره گیری از تجربیاتی که در ساخت شب های مافیا داشت، به سراغ پدر خوانده آمد تا اینبار قرائتی حرفه ای از بازی مافیا داشته باشد. او و تیم نویسندگانش با طراحی یک سناریو جدید ساختار مسابقه را به ورژن اصلی بازی ...
هوش سیال چیست؟
حاصل می شود. موقعیت هایی که نیازمند این نوع هوش هستند شامل درک مطلب متون، تست های لغت و اکثر دروس مدرسه و دانشگاهی می باشند. برعکس هوش سیال، هوش متبلور با بالا رفتن سن، یادگیری و کسب تجربیات تازه افزایش می یابد. هوش سیّال در نوجوانی به نقطه اوج خود می رسد و از 30 تا 40 سالگی تدریجاً شروع به کاهش می کند و افزایش هوش متبلور در دوران بزرگسالی ادامه می یابد. هوش سیّال و هوش ...
نقد و بررسی ساعت هوشمند مدل lemfo lem13
مستقیماً مانند یک درب باز کنید و از طریق دوربین عقب آن فیلم برداری و ضبط کنید. علاوه بر این، دوربین جلو, ابزاری فوق العاده برای گرفتن سلفی های به یاد ماندنی و چت ویدیویی با دوستان و خانواده تان به راحتی است. دو مورد از ویژگی های Lemfo Lem 13 4G که باعث تمایز آن شده است ظرفیت ذخیره سازی بالا و سرعت اتصال 4G است. به همین ترتیب، سفارشی سازی صفحه نمایش Lemfo Lem13 به لطف برنامه گوشی اندروید و هم ...
فناوری در سال 2023؛ از تاکسی های پرنده تا تلفن های ماهواره ای
روند (یعنی هواگرد برقی عمودپرواز و فرود). ده ها شرکت در سراسر جهان شرط می بندند که برای این وسایل که برای سفرهای نسبتاً کوتاه و شمار اندکی مسافر طراحی شده اند، بازاری وجود دارد. آن ها مدعی هستند که هواپیماهای ای ویتول می تواند هزینه پرواز را کاهش دهند، چون موتورهای برقیِ آن را با هزینه کمتری نسبت به موتورهای بالگرد می توان راه انداخت و نگهداری کرد. علاوه بر این ...
بازگشت سرخ ها به صدر/ پرسپولیس در سیرجان، جان تازه گرفت
رضا شکاری متوقف شد و یک ضربه ایستگاهی برای سرخ پوشان اعلام شد و بازیکن گل گهر از داور کارت زرد دریافت کرد. ارسال مهدی ترابی از سمت راست در دستان محسن فروزان قرار گرفت. در ادامه نیز گل گهر حمله ای را آغاز کرد و سانتر بازیکن آبی پوش از جناح راست در دستان بیرانوند جای گرفت. در دقیقه 17 محمد عمری در جناح راست زمین متوقف شد و یک ضربه کاشته برای قرمزپوشان بدست آمد. ترابی پشت ضربه ایستاد. ارسا ...
اولین گل محمد عمری برای پرسپولیس برابر گل گهر سیرجان
محمد عمری موفق شد اولین گل خود با پیراهن پرسپولیس را به ثمر برساند. به گزارش پارس فوتبال، یک کنترل ساده و سپس سرتوپ با پای چپ، کافی بود تا او توپ را روی پای راست خود بیاورد و شلیکش را روانه دروازه کند و پرسپولیس را به گل نخست برساند. شوت او البته آنقدر هم محکم نبود که محسن فروزان را مغلوب کند اما انتخاب زاویه موفق باعث شد تا گلر گل گهر به اشتباه بیفتد و دروازه خود را باز شده ...
مروری بر ویژگی های جذاب گوگل کیپ
شما امکان می دهد موارد را زیر یکدیگر قرار دهید. یکی از مزایای انجام این کار این است که وقتی آیتم بالایی را بررسی می کنید، تمام مواردی که در زیر آن قرار گرفته اند نیز علامت زده می شوند. برای قرار دادن یک آیتم در وب، روی آن کلیک کرده و آن را از طریق دسته شش نقطه ای که در سمت چپ آن قرار دارد، بکشید، سپس آن را در بالای مورد دیگر و کمی به سمت راست رها کنید تا یک لیست تودرتو ایجاد شود. در ...
بدون گل در آزادی، استقلال و مس به تساوی رضایت دادند!
دقیق او روی سر مطهری فرود آمد و ضربه سر ارسلان به تیر دروازه برخورد کرد و در برگشت سیلوا نتوانست دروازه مس را باز کند و ضربه سر او هم به اوت رفت. دقیقه 65: مهدی پور کرنر استقلال را از سمت چپ ارسال کرد و توپ روی سر چشمی فرود آمد و ضربه سر هافبک آبی ها با اختلافی ناچیز از کنار دروازه بیرون رفت. دقیقه 66: یامگا پس از نفوذ از سمت راست وارد محوطه جریمه شد و با یک پاس رو به بیرون توپ ...
پله بهترین بازیکن تاریخ فوتبال بود
در بازی او وجود نداشت. او کامل بود و هیچ نقطه ضعفی نداشت. پله با پای راست، پای چپ و سرش گل می زد. او احساساتی، قدرتمند و درخشان بود. پله می توانست هر کاری انجام دهد. نه تنها گلزن بود، بلکه به خوبی هم تیمی هایش را هم پیدا می کرد. پاس گل ها و پاس های ارزشی به اندازه گل هایی که زده بود داشت. فوتبال دوست صمیمی او بود و شاید برعکس آن هم صادق بود. فوت پله جای خالی ای را به جای گذاشته است که هرگز پر ...
دنیای دِه!
کشید بیرون. سوار شدند و یک سر رفتند تا ترمینال. ننه می گفت:"به خدا عروس خوبی بود. خوشگل بود. شیر پاک خورده بود... چرا همه چیز را به هم زدی؟ رمو زل زده بود به قطراتِ باران ریزی که بر شیشه جلوی اتوبوس فرود می آمد. رو به ننه کرد و گفت: "بعد می گویم..." ادامه دارد.
علت درد شانه چیست؟ / با بیماری شانه منجمد آشنا شوید
گیرد و سپس بالا بیاید. برای این که مفصل شانه را در تمام دامنه حرکتی، حرکت بدهیم چه ورزشی را پیشنهاد می کنید؟ برای این کار لازم است روی میز خم شویم، شانه دستی که روی لبه میز قرار نگرفته را به طرفین حرکت دهیم. به شکل پاندول به طرفین، بالا، پایین و در آخر، دایره وار به سمت داخل و به سمت خارج انجام دهیم. همچنین صبح ها که از خواب بیدار می شویم، نه تنها شانه، بلکه کل بدن را یعنی تمام مفاصل را در محدوده حرکتی اش، حرکت دهیم. البته این کار به گرم کردن نیاز دارد. گرم کردن باعث حرکت مایع مفصلی می شود. بعد از گرم کردن، ورزش های ذکر شده را انجام دهیم. منبع: بهداشت نیوز ...
راهبرد - 1401/10/10
حجابی را در کشور ترویج کند، اما باید بدانند که اگر رضا خان توانست حجاب را به طور کلی از بین ببرد، رضا خان زده ها هم خواهند توانست این کار را انجام دهند. خاتمی افزود: در اغتشاشات برای نخستین بار به ولایت توهین شد که در واقع انجام این کار، توهین به دین و جانشین امام زمان (عج) است. وی در ادامه تصریح کرد: هیچ تردیدی نکنید که هرچند بخشی از گرانی ها بر اثر سوءتدبیر و سوءبرنامه ریزی است، اما بخشی از آن ...
آشنایی با انواع پیرسینگ لب/ عوارض
مختلف افراد هماهنگ شود. در واقع، انواع پیرسینگ لب عبارتند از: لابرت: در پیرسینگ لابرت از بیرون دهان به داخل، درست در قسمت زیری پایینی سوراخ می شود و زمان بهبودی آن بین 6 تا 8 هفته است. البته این خودش نیز دو نوع دارد؛ از جمله لابرت عمودی (سوراخ در لب پایین و کاملاً در قسمت بیرونی دهان) و لابرت کناری (سوراخ در زیر لب، در سمت راست یا چپ مرکز آن). بیشتر بخوانید: پیرسینگ ناف در ...
با سئو فروشت رو چند برابر کن!
با چه هدفی پا به فضای آنلاین گذاشتید؟ تنها حضور به صورت آنلاین نمی توان برای شما بهره زیادی به همراه داشته باشد. زمانی که در کادر جستجو عبارتی را جستجو می کنید نتایجی برای شما نشان داده می شود که گزینه های اول شانس زیادی برای انتخاب کاربران دارند. بنابراین تمامی وبسایت ها سعی می کنند تا در موضوع وبسایت خود در جایگاه مناسبی از نتایج جستجو قرار گیرند. اما فرمول رسیدن به جایگاه برتر جستجو چیست؟ سئو ...
استقلال تهران 0 - 0 مس رفسنجان/ استقلال با مساوی صدرنشین شد
که شهباززاده حضور داشت فرستاد و این بازیکن با نفوذ به داخل محوطه جریمه پاس رو به عقب خود را ارسال کرد اما سلیمان زاده مانع گلزنی آبی پوشان شد و توپ را دور کرد. دقیقه 14 : مهدی قایدی از سمت راست محوطه جریمه با ارسالی دقیق توپ را به حوالی نقطه پنالتی فرستاد اما ضربه سر زبیر با اختلاف از کنار دروازه مس بیرون رفت. دقیقه 23: محسن آذرباد توانست با نفوذ خود و عبور از مرادمند در ...
پیکان یک-سپاهان صفر/ جوانان پیکان علیه مورایس
مانع گلزنی او شد. دقیقه 10- در محوطه جریمه سپاهان توپ در موقعیتی خطرناک به ابراهیم صالحی رسید اما ضربه او را نیازمند با واکنشی زیبا دفع کرد. دقیقه 23- ارسال تیز احمدزاده از سمت چپ به تیر اول پیکان به مغانلو رسید اما ضربه مغانلو بی دقت نواخته شد تا توپ از کنار دروازه پیکان به بیرون رفت. دقیقه 34- ضربه ایستگاهی پیکان از سمت چپ محوطه جریمه سپاهان را ثابت ایمانی مستقیماً ...
پیکان یک-سپاهان صفر/ جوانان پیکان علیه مورایس
مانع گلزنی او شد. دقیقه 10- در محوطه جریمه سپاهان توپ در موقعیتی خطرناک به ابراهیم صالحی رسید اما ضربه او را نیازمند با واکنشی زیبا دفع کرد. دقیقه 23- ارسال تیز احمدزاده از سمت چپ به تیر اول پیکان به مغانلو رسید اما ضربه مغانلو بی دقت نواخته شد تا توپ از کنار دروازه پیکان به بیرون رفت. دقیقه 34- ضربه ایستگاهی پیکان از سمت چپ محوطه جریمه سپاهان را ثابت ایمانی مستقیماً ...
درمان سیاتیک
همچنین باعث طولانی تر شدن درد سیاتیک در طولانی مدت می شود. آیا عصب سیاتیک در سمت راست است یا چپ ؟ پنج ریشه عصبی گرد هم می آیند تا یک عصب سیاتیک راست و چپ تشکیل دهند. در هر طرف بدن ، یک عصب سیاتیک از باسن ، باسن و پایین یک پا عبور می کند و دقیقاً زیر زانو پایان می یابد. بنابراین عصب سیاتیک می تواند در طرف راست یا چپ یا هر دو طرف تحت فشار قرار گیرد. در صورت داشتن سیاتیک ...
بحران پناهندگان سیاسی و نژادی در اروپا/ فرانسه به کانون اپوزیسیون کشورها تبدیل شده است؟
با اسلحه وارد منطقه کُردنشین پاریس شد و در مقابل مرکز فرهنگی کردها به مردم تیراندازی کرد که در این حادثه سه نفر کشته شدند سپس وارد مغازه دیگری شد و سه نفر را زخمی کرد، به طور کلی در این حادثه شش نفر کشته و زخمی شدند اما این ظاهر اتفاق و نقطه شروع آن است و مطالبی که درباره آن مطرح شده از ابعاد مختلفی قابل بررسی است. کسانی که پرونده را در دست بررسی دارند یعنی مقامات پلیس و دستگاه قضائی ...
