سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی در جامعه سوگ زده / راهکار عبور از غم پیچیده/ نگرش قانون اساسی به سلامت روان نیازمند تغییر است
. خواه دوست صمیمی، همسر، شریک زندگی، والدین، فرزند یا سایر اقوام، این اتفاق به حتم طاقت فرسا است. در روزهای غمزده از دست دادن عزیزان، ممکن است امواجی از احساسات شدید و بسیار دشوار را تجربه کنید، از غم و اندوه عمیق، پوچی و ناامیدی گرفته تا شوک، بی حسی، احساس گناه یا پشیمانی، احساس هایی است که در روزهای سوگواری بر شما حاکم می شود. ممکن است از شرایط مرگ عزیزتان عصبانی شوید. ...
آیا چیزی که می خورید می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد؟
... یکی از قدرتمندترین گام هایی که می توانید در جهت خوردن برای سلامت روان خود بردارید این است که توجه ویژه ای به نحوه تأثیر غذاها و نوشیدنی های مختلف بر احساس شما داشته باشید. اگر نمی دانید که آیا برخی غذاها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارند یا خیر، سعی کنید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا چیزی در مورد احساس شما تغییر می کند یا خیر. سپس، آنها را ...
آنورگاسمی یا اختلال در ارگاسم/چرا برخی از زنها لذت نمی برند؟!
است در موقعیت های خاص یا در هر موقعیتی با هر شریک جنسی رخ دهد. همچنین، این اختلال می تواند در اثر دلایل جسمی یا روانی اتفاق بیفتد. سؤالی که در اینجا پیش می آید این است که آیا بین سلامت روان و آنورگاسمی ارتباطی وجود دارد یا خیر. 1- اختلال اضطراب استرس ناشی از پیگیری دائم ارگاسم شدن باعث می شود فرد اصلا از روابط جنسی اش لذت نبرد. اضطراب یک وضعیت روانی است که خود را فرد اضطراب بیش ...
تاثیر کرونا روی خواب و رویای ما چیست؟
ابتلا به کووید ممکن است کابوس ها را افزایش دهد وجود ندارد، اما سلامت روان ممکن است دوباره در اینجا نقش داشته باشد. سلامت روانی ضعیف اغلب با کابوس های شبانه همراه است. تیم مطالعه بین المللی خواب دریافت که گروه آلوده علائم بیشتری از شرایطی مانند اضطراب و افسردگی را نشان می دهند. ارتباط نزدیک بین خواب و سلامت روان و جسم به این معنی است که پیشگیری و درمان اختلال خواب هرگز مهمتر از این نبوده ...
از گفتن این جملات سمی به خودتان دست بردارید!
همه چیز در اطراف، تفاوت ایجاد می کند. بنابراین از لحظه ای که فکر می کنید هیچ کس به شما اهمیت نمی دهد، شروع به راندن مردم می کنید. ممکن است افراد زیادی در زندگی شما وجود داشته باشند که به شما اهمیت می دهند، تنها کاری که باید انجام دهید این است که با آنها صحبت کنید. 4. من نباید حرف بزنم آیا فکر می کنید که مردم از صحبت کردن شما خوششان نمی آید؟ آیا احساس می کنید هر بار که صحبت می ...
چگونه با افکار وسواسی مقابله کنیم؟ / آیا می توان به فرد مبتلا به وسواس کمک کرد؟
افکار ناخواسته انجام می شود. وسواس نیز معمولاً با استرس زیاد و اضطراب شدید همراه است. بسیاری از افراد برای مقابله با افکار وسواسی ، مانند کناره گیری از دوستان و اعضای خانواده، رفتارهای اجباری و پرخاشگری، مکانیسم های مقابله ای ناسالمی را انجام می دهند. خوشبختانه، یادگیری نحوه تشخیص و کنار آمدن با افکار وسواسی به افراد کمک می کند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و سلامت روان را کنترل کنند ...
فال روزانه| فال امروز یکشنبه 18 دی 1401
روزانه متولدین آذر چالشی را در زندگی تان تجربه می کنید که ممکن است کمی روحیه شما را خراب کند، اما نگران نباشید، زیرا تقدیر کارش را خوب بلد است. شما باید تحت هر شرایط اعتماد به نفس خود را حفظ کنید و با توانایی های خود افراد زیادی را به خود جذب کنید. اگر می خواهید در جمع بدرخشید، امروز بهترین فرصت است. پس با دوستان یا همکاران تان تماس بگیرید و برنامه ای را برای شب ترتیب دهید. امشب ارتباطات ...
راز تهوع صبحگاهی
که به دنبال ضربه ایجاد می شود ممکن است جایگاهی را در مغز فعال کند که باعث حالت تهوع و استفراغ شود . استفراغ بعد از آسیب رسیدن به سر نشان می دهد آسیب جدی است و باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. رفلاکس اسیدمعده تهوع صبحگاهی می تواند ناشی از رژیم غذایی شما باشد. به عنوان مثال، خوردن یک وعده غذایی سنگین درست قبل از خواب ممکن است باعث رفلاکس اسید شود. اسید معده از طریق مری بالا ...
کم خوابی چه بلایی بر سر مغز ما می آورد؟
سلامت روان بالقوه خطرناکی شود و پژوهش ها نشان داده اند که طولی نمی کشد که اختلال خواب روی احساس شما نیز تاثیر بگذارد. کمبود خواب (حتی نوع کوتاه مدت آن) می تواند فورا بر سطح اضطراب شما تاثیر بگذارد و فقط یک شب خواب ضعیف کافی است تا مقابله با موقعیت های استرس زا دشوارتر شود. اضطراب و کم خوابی براساس مطالعه ای از دانشگاه برکلی کالیفرنیا، یک شب بی خوابی می تواند سطح اضطراب را 30 ...
فال روزانه یکشنبه 18 دی 1401
این وضعیت سلامت شما را به خطر انداخته است. کمی به خودتان استراحت دهید و مواظب سلامت وجود نازنینتان باشید. گوش شما به پندواندرز اطرافیان بدهکار نیست و نصیحت های اطرافیان را به کار نمی گیرید، به خاطر داشته باشید که اطرافیان صلاح شما را می خواهند و نصیحت های ایشان را گوش کنید. انسان دمدمی مزاجی هستید و دائم نظرهایتان را تغییر می دهید. ادامه این رویکرد اصلاً به صلاح شما نیست. در اولین فرصت ثبات نظر کافی ...
فکر می کنم پسرم با دختری رابطه دارد
مجاب کنید. برای این کار مهم ترین مسئله، برقراری یک ارتباط سازنده با فرزندتان است تا به واسطه آن به حرف شما توجه کند. باب گفت وگو را باز و سعی کنید از او بپرسید آیا مایل است چند دقیقه ای با او حرف بزنید، سپس به بیان اتفاقات روزمره و تجربه هایی که داشته اید، بپردازید و منتظر بمانید تا پاسخ هایی از او بشنوید و گاهی نظر او را هم بپرسید. این کار را آن قدر ادامه دهید تا او به شما اعتماد کند و یاد بگیرد ...
فال شنبه 17 دی 1401
احساس کنید اطرافیان قدر شما را نمی دانند. امروز فرصتی برای هنرنمایی پیدا می کنید. مهارت های خود را به رخ دوستان و آشنایان بکشید و ثابت کنید که انسان توانمندی هستید. سوءتفاهم های زیادی با یکی از دوستان یا اعضای خانواده دارید و ایشان از هر بهانه ای برای مخالفت با شما بهره می گیرد، ادامه این وضعیت چیزی به غیر از دوری و دلخوری به دنبال ندارد، در نتیجه در اولین فرصت با این فرد صحبت کنید و دلیل اینکه ...
مشکلات فکری و فرهنگی سد راه ازدواج جوانان
. هر زمان که احساس می کنید یک مرحله افسردگی یا حمله اضطرابی به وجود می آید به آن مکان امن پناه ببرید. سطح توقعات خود را پایین بیاورید بدانید که هیچ چیز کامل نیست و این اشکالی ندارد. فشارهای زیادی روی عروس و دامادهای جوان برای برگزاری عروسی، خرید جهیزیه، امکانات زندگی و... وجود دارد. همچنین ممکن است شما از همسرتان توقع داشته باشید یک فرد همه چیزتمام باشد، اما یادتان باشد که هیچ ...
خودزشت پنداری چیست؟ چطور از این اختلال ذهنی رهایی یابیم؟
سراغ بخش ظاهری بدن تان بروید. می توانید این فهرست را همیشه در دسترس داشته باشید و هر روز به آن نگاهی بیندازید. با این روش، پس از مدتی احساس مثبت و رضایت از بدن تان در شما تثبیت می شود. بخش مهمی که برای ایجاد تصویر بدنی مثبت ضروری است، فیلتر هرچیزی است که باعث عدم رضایت از بدن تان می شود. در اینجا می توان به تمام آن رسانه هایی اشاره کرد که برای فروش محصولات صنایع مد و زیبایی براساس مدهای ...
چگونه طلاق را برای کودکان توضیح دهیم؟
کند تا درک کنند که شما به عنوان والدین کنارشان هستید. به سلامت روان خود توجه کنید: در حالی که والدین ممکن است نگران تاثیرات طلاق بر فرزندان خود باشند پیش خود می گویند که به اندازه کافی تلاش نکرده اند و یا اینکه فرزندان خود را آزار داده اند و این موضوع می تواند بر سلامت روان آن ها تاثیر بگذارد. والدینی که در حال جدایی هستند نمی توانند پدر و مادر خوبی برای فرزندان خود شوند. برخی از والدین هم پیش خودشان می گویند که موضوع طلاق عادی است و نباید دچار عذاب وجدان شویم. ...
این کارها فقط از یک مرد عاشق واقعی برمی آید!
به نقل از سایت طلا : عاشق شدن، احساس شگفت انگیزی است. اما باید مراقب احساسات خودتان باشید. برخی از افراد، احساسات شما را به بازی می گیرند و شما را فریب می دهند.عاشق شدن، احساس شگفت انگیزی است. اما باید مراقب احساسات خودتان باشید. برخی از افراد، احساسات شما را به بازی می گیرند و شما را فریب می دهند. او احساسات و محبتش را ابراز می کند او به شما ابراز علاقه می کند و احساساتش را ...
تکنیک های بازگشت انگیزه و امید به زندگی تان
حس بسیار خوبی به شما خواهد داد و باعث می شود تا احساس مفید بودن کنید. با عزیزان تان تماس بگیرید انجام این کار نشان می دهد که شما چقدر به دیگران اهمیت می دهید و همین باعث ایجاد احساسات مثبت در آن ها خواهد شد و حال شما را هم خوب می کند. در نهایت باز هم تاکید می کنیم که مهربان باشید. سعی کنید که در خودتان تغییراتی را به وجود بیاورید و این تغییرات را به سمت مهربان بودن سوق دهید. انتهای پیام منبع: نمناک ...
11 باور ناخوشایند کلیشه ای
کارشان را آن چیزی می دانند که در نهایت از آن ها باقی می ماند و به همین دلیل دوست ندارند هر چه زودتر بچه دار شوند. 5- تو یک زن خانه داری! گاهی وقت ها سخت می شود انرژی کافی برای انجام کار های خانه را پیدا کرد. به گفته ی کارشناسان، آدم ها به ویژه بسیاری از اوقات به دلیل کمبود وقت از آشپزی خودداری می کنند. برای جلوگیری از هدررفت انرژی خود و حفظ سلامت روان، کارشناسان ...
باشگاه تاب آوری، چهار مکانیسم مقابله ای ناکارآمد
نبودن از حیطه آگاهی فرد خارج می شوند و به بخش ناخودآگاه انتقال می یابند. بدین شیوه فرد در ظاهر مسئله را حل و فصل کرده و دردی نمی کشد. در حالی که موفقیت در درمان و تغییر پایدار مستلزم تماس فرد با جنبه های غیرقابل دسترسی آن احساسات درونی است. به عبارتی راه خروج از تروما ، گذر از آن است (اپشتین ، 1994). 3. خود درمانی: ممکن است اعتیاد به عنوان یک راهکار دفاعی برای جلوگیری از احساس عجز یا ناتوانی ...
غفلت کردن از سلامت روان چه مشکلاتی را ایجاد می کند؟
...، مغز شما استراحت نکرده! آنچه هم که در ادامه رو رخ می دهد کاملا قابل پیش بینی است، خستگی و عدم تمرکز شما باعث عقب افتادن کارهایتان می شود و همین خود باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود. شما سعی خواهید کرد که با کافئین و یا نیکوتین انرژی لازم را کسب کنید اما اثر بی خوابی دائما در حال تشدید است و عملکرد و خلق و خوی شما را هر روز بدتر می کند. برای حفظ سلامت روان در دنیای ماشینی ...
نشانه های خیانت زنان به همسرانشان/این زنان تمایل به خیانت دارند!
است احساس سرخوردگی و پشیمانی داشته باشد و زمان میتواند به هردوی شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید. میتوانید مدت زمانی از زن خود فاصله بگیرید و هر دوی شما روی خودتان تمرکز کنید. برای برخورد با خیانت زن احساسات خود را کنترل کنید همه ی افراد چه مرد و چه زن پس از خیانت دچار احساسات گوناگونی مثل خشم ، ناراحتی ، انتقام، کمبود اعتماد به نفس می شوند. در برخی موارد حتی ...
فال فردا 18 دی 1401 را اینجا بخوانید
.... این کار برخلاف طبیعت و اخلاق شماست . همچنین شما در مقابل واکنش ماه نشان خود ایستادگی می کنید. در نهایت ممکن است شما قادر باشید که جلوی خودتان را بگیرید اما هنوز می توانید احساس کنید که اگر به دنبال آن نروید چیز بسیار مهمی را از دست داده اید. اجازه بدهید که ذهن تان آمادگی تغییر و تحول را داشته باشد. به خاطر اینکه تصمیمات دیگران احتمالا از تصمیماتی که شما بتنهایی می گیرید بهتر به نظر می رسد ...
فال جمعه 16 دی 1401
. با تغییری روبه رو هستید که در نهایت به نفع شما تمام می شود. روز شلوغی را در پیش دارید اما به رغم کارهای زیادی که باید انجام دهید، فرصتی برای حضور در کنار خانواده پیدا می کنید. دوستی که علاقه زیادی به ایشان دارید، مدتی است به شما کم محلی می کند و رفتار وی با شما مانند سابق نیست، از این رفتار دلخور نشوید و مطمئن باشید که گرفتاری های زندگی باعث شده تا این دوست، رابطه کمتری با شما داشته باشد. ...
تعهد به تعلق سازمانی در میراث فرهنگی
...، کارمندی که به سازمان احساس تعلق دارد، نسبت به وظایفش متعهد است و تلاش می کند آن ها را به بهترین شکل انجام دهد . تعلق بیشتر به احساسات و دلبستگی کارمندان بستگی دارد. کارمندان زمانی که سازمانی را دوست دارند و از فعالیت در آن لذت می برند نسبت به آن احساس تعلق پیدا می کنند. در مقابل تعهد ویژگی است که در ضمیر افراد قرار دارد؛ اگر شما فرد متعهدی باشید، کاری که قبول کرده اید را انجام می دهید، حتی اگر ...
فال روزانه 1401.10.17
نیستید و تنهایی را ترجیح می دهید، اما این رویکرد زمینه گوشه گیری و منزوی شدن شما را به دنبال دارد. در نتیجه امروز به خودتان قول بدهید که حضور بیشتری در جمع پیدا کنید و دامنه رفتارهای اجتماعیتان را گسترش دهید. احساس می کنید که بدون همسر یا عشق زندگیتان حتی برای لحظه ای نمی توانید دوام بیاورید. این احساس را با عشق زندگیان حتی برای لحظه ای نمی توانید دوام بیاوریدتان درمیان بگذارید و جام وجود ایشان را از ...
شش عبارت جادویی برای خواستی همگانی
احترام با آن ها برخورد شود. 2. ممنونم برای الف. دوست دارم بجایش ب را انجام دهم واضح است که الف و ب دو متغیر هستند و شما می توانید بجای آن ها کاری را انجام دهید که طرف مقابل از شما خواسته یا پیشنهاد داده (الف) یا کاری که خودتان پیشنهاد می دهید (ب). اما این بخش را می توان به 3 قسمت تقسیم کرد: - ادب. نامحسوس، اما مهم است. دلیل کلی وجود عبارات مودبانه، تنش زدایی و ...