خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی در فصل زمستان
، غذای سالم مصرف کنید، ورزش کنید و ... زیرا این موارد موجب بهتر شدن ظاهر و جسم افراد شده و اعتماد به نفس آن ها را بالا می برد. در طول روز زمانی را به استراحت و خودتان اختصاص دهید. همچنین مراقب سلامت روان خود باشید. برای مثال می توانید این کار را با داشتن یک دفترچه و نوشتن نیازهای تان در آن انجام دهید. دوری از مطالب و افکار منفی حضور بیشتر در داخل خانه در زمستان قطعا باعث افزایش زمان کار با ...
زیبایی صورت متولدین ماه های سال / زیبایی تان را با ماه تان مقایسه کنید !
هر شخصی حداقل یک ویژگی جذاب ظاهری دارد که برای دیگران جلب توجه می کند. همه ما با این ویژگی ها به دنیا آمده ایم و جالب است بدانید که مان هم در نوع جذابیتمان تاثیر بسزایی داشته است. فروردین فروردین ماهی ها افراد قوی هستند و این قدرت روی صورت آنها هم نشان داده می شود. آنها ابروهای خیلی زیبایی دارند که باعث جذابیت چهره شان شده است. اردیبهشت اردیبهشتی ها لب ...
تاثیر برقراری و یا عدم رابطه جنسی بر بدن؛ هر آن چه که باید بدانید
متفاوت باشد. اما اگر از سلامت عمومی برخوردار باشید و به دلایلی فعالیت جنسی خود را متوقف کنید (هر دلیلی به جز علت جسمی و فیزیکی)، تغییراتی در بدن تان روی خواهد داد. ممکن است احساس کنید میل جنسی تان را از دست داده اید یا اینکه گرایش جنسی تان بیشتر شود! در عده ای از افراد با کنار گذاشتن روابط جنسی، احساس بیحالی و کشش کمتر نسبت به فعالیت جنسی روی خواهد داد، یعنی دوری کردن از رابطه ی ...
اگر احساس غم و اندوه تنهایی رهایتان نمی کند، این مطلب را بخوانید
حتی قبل از اینکه احساس تنهایی و مشکلات روحی و روانی در دوران همه گیری کوید-19 به شدت افزایش یابد، تحقیقات نشان می داد که درصد بالایی از افراد احساس تنهایی می کنند. تنهایی طولانی مدت، وجودتان را از نظر احساسی تهی می کند؛ تا جایی که زندگی را تیره وتار و بیهوده می بینید. این وضعیت در نهایت مشکلات جسمی همچون بدن درد، اختلال خواب و ضعف در سیستم ایمنی بدن به وجود می آورد. البته این تنهایی را ...
این افراد به هیچ وجه موز نخورند
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما شاید برایتان جالب باشد بدانید موز در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند. از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است. این میوه نیروبخش و چاق کننده بوده و ارزش تغذیه ای زیادی دارد و برای تقویت قوای مغزی به خصوص در کودکان، سالمندان، گیاه خواران و کسانی که در دوران نقاهت بیماری به سر ...
با انجام این کارها هیج وقت جوش نمی زنید
با خواندن این مطلب با رمز و راز افرادی که پوست شفاف و سالم و بدون جوش دارند آشنا خواهید شد. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها؛ اگر پوست شما هم حساس است و مدام جوش می زنید نگران نباشید! می توانید با رعایت یک سری نکات بسیار ساده پوستی شفاف و صاف داشته باشید. 85 درصد از افراد به مشکلات پوستی مثل جوش و آکنه دچار هستند، اما میلیون ها نفر هم در دنیا زندگی می کنند که هیچ عیب و ...
فرار از یخ زدن!
زمان خواب و بیداری مشخصی داشته باشید، غذای سالم مصرف کنید، ورزش کنید و ... زیرا این موارد موجب بهتر شدن ظاهر و جسم افراد شده و اعتماد به نفس آن ها را بالا می برد. در طول روز زمانی را به استراحت و خودتان اختصاص دهید. همچنین مراقب سلامت روان خود باشید. برای مثال می توانید این کار را با داشتن یک دفترچه و نوشتن نیازهای تان در آن انجام دهید. دوری از مطالب و افکار منفی حضور بیشتر در داخل خانه ...
6 راهکار ساده برای رفع استرس امتحان
تا سرحال باشید و دچار خستگی نشوید. 4- ورزش کنید: ورزش کردن باعث افرایش هورمون اندورفین می شود و به کاهش سطح استرس کمک می کند شما می توانید فعالیت بدنی را انجام دهید که از آن لذت می برید. این فعالیت ها می تواند شامل دویدن، پیاده روی کوتاه، تمرین یوگا و یا شرکت در یک کلاس ورزشی گروهی باشد. فراموش نکنید که انجام فعالیت بدنی بر سلامت جسم و روان شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. همچنین با کاهش ...
آیا شغل شما روی رژیم غذایی تان اثر بد دارد؟
کار شما در مرکز شهر قرار داشته باشد این امر بیشتر رایج است، خصوصا مکان هایی که گزینه های محلی بیشتر و امکانات موجود در محل از جمله ماشین های فروش خودکار در آنها وجود داشته باشند. مصرف زیاد غذاهای آماده یا فوق فرآوری شده می تواند روی سلامت روانی و جسمانی تاثیر بگذارد. یک آزمایش انجام شده توسط دانشگاه جان مورز لیورپول، نشان داد مصرف 2 وعده غذایی بیرون بر روزانه در نیمی از شرکت کنندگان منجر ...
اگر کربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
همین کربوهیدرات ها هستند که بیشتر سوخت مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه و عملکرد های طبیعی اش را فراهم می کنند. پس اگر مصرف کربوهیدرات ها را متوقف کنید، با احساس کمبود انرژی مواجه خواهید شد که در ادامه به احساس خستگی، گرسنگی بیشتر و اختلال در تمرکز تبدیل می شود. افراد اهل ورزش هم با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی، دیگر نمی توانند عملکرد بدنی مطلوبی داشته باشند و ورزش منظم برای آن ها شدیدا دشوار خواهد شد. ...
لایک و کامنت یعنی چه؟
فالوورهایتان ظاهر می کند. یعنی دریافت بازخورد مثبت و ایمپرشن خوب در ساعات اولیه موجب می شود مخاطبان بیشتری پست شما را ببینند. توجه کنید تعامل مثبت فالوورهای شما با یک پست می تواند احتمال دیده شدن آن در اکسپلورر را افزایش دهد. به همین دلیل است که لایک کردن یا کامنت گذاری فالوورهای پیج بسیار مهم است. در واقع لایک کردن یک پست، این سیگنال را به اینستاگرام ارسال می کند، که فالوورها از دیدن آن پست ...
نقل قول های الهام بخش همیشه معجزه نمی کنند!
سرمایه گذاری کردید، نباید انتظار داشته باشید که در همان روز بازگشت سرمایه تان را ببینید. به همین ترتیب، فقط با پیروی از اصول و قواعد می توانید بخشی از آینده را از آن خود کنید. کارهای کوچک بارها و بارها تکرار می شوند تا سرانجام به اقدامی بزرگ و اثربخش منتج شوند. چرا الهام بخشی بدون توجه به اصول و قواعد بی اثر است؟ الهام بخشی می تواند گمراه کننده باشد. الهام بخشی به این معناست ...
افسردگی در ایران، اثرات و درمان آن
این اختلال در طولانی مدت ادامه داشته باشد بهتر است به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید. از دیگر عوامل این اختلال میتوان به بی قراری و حس پوچی اشاره کرد. این بیماری باعث می شود تا فرد از زندگی اش لذت نبرد. فردی که دچار این اختلال شده باشد یا بیش از حد می خوابد یا کم خواب می شود. همچنین باعث می شود تا فرد به تمام رویداد های زندگی اش بدبین باشد. این اختلال روانی باعث از بین رفتن اعتماد به ...
ترفندهای اعتماد به نفس؛ راهکارهای موثر برای بالا بردن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟ تعریف اعتماد به نفس چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم از مقایسه خود با دیگران دست بردارید اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید مراقب سلامت بدن خود باشید 1. رژیم غذایی : 2. ورزش : 3. مدیتیشن : 4. خواب : با خود مهربان باشید خودگویی مثبت را تمرین کنید با ترس های خود روبرو شوید کارهایی را انجام دهید که در آن مهارت دارید بدانید چه زمانی نه بگویید اهداف واقع بینانه تعیین کنید ...
چگونه جوش های صورت را از بین ببریم
نمی شود، اما می تواند التهاب آن ها را بیشتر کند. بر اساس تحقیقات آکادمی پوست آمریکا ( AAD )، هورمون های محرک در بدن شما چربی بیشتری در زمان استرس تولید می نمایند. می توانید از انجام برخی فعالیت ها مانند یوگا، مدیتیشن، ماساژ و ورزش برای مدیریت اضطراب کمک بگیرید. کلام آخر در این مطلب به سوالات متداولی از جمله چگونه جوش های صورت را از بین ببریم پاسخ دادیم و درباره این اختلال پوستی صحبت کردیم. فراموش نکنید که جوش صورت بیشتر از هرچیز به دلایل ژنتیکی و تغییرات محیطی بستگی دارد. با این حال می توان با رعایت برخی نکات ساده به پیشگیری و کنترل این مشکل کمک کرد. ...
تشخیص ماهی ناسالم با دقت در ظاهر آن
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، گوشت ماهی مانند گوشت مرغ یک منبع کم کالری و سرشار از پروتئین است و رژیم غذایی سالمی محسوب می شود اما فواید ماهی از دیگر انواع گوشت بیشتر است. ممکن است بعضی از ماهی ها به دلیل شرایطی که وجود داشته است ؛ خاصیت نداشته باشند و حتی برای بدن مضر هم باشند ؛ بنابراین بسیار مهم است که علائم را بشناسید که به شما کمک می کند تا بفهمید کدام ماهی تازه نیست ...
این نوع خال ها خطرناکنند؛ جدی بگیرید
نامیده می شوند. البته تشخیص قطعی آن به عهده خود پزشک متخصص است. اگر سن شما بیشتر از 35 است و خال های جدیدی در پوستتان شناسایی می کنید آنها را بسیار جدی تر بگیرید و حتما به پزشک مراجعه کنید چه علائمی زنگ خطری برای احتمال ابتلا به سرطان محسوب می شوند؟ همان طور که گفتیم پوست می تواند همچون آینه ای باشد که اختلالات و مشکلات درونی بدن را به نمایش بگذارد. به این دلیل در ...
سیر تا پیاز در خصوص ترک اعتیاد
غیرعادی از خود نشان می دهد، چرا که این نوع مواد در مغز و روحیه فرد، تاثیر بسیار زیادی دارند. در برخی اوقات مصرف زیاد این نوع مواد باعث ایجاد مرگ می شود. نشانه های اعتیاد اعتیاد دارای نشانه های منحصر به فردی است که تنها می توان با دقت بسیار کمی در آن ها، شخص معتاد را از شخص سالم تمیز داد. افراد معتاد به مواد مخدر دارای عضله های بسیار سفتی هستند. همچنین فشارخون آن ها دچار اختلال ...
کدام مواد غذایی کمر درد را کاهش می دهند؟
کمر درد یکی از شایع ترین دردهایی است که در جوامع امروزی حتی بسیاری از جوانان هم به آن مبتلا هستند. به این ترتیب می توان گفت موادغذایی ارتباط مستقیمی در توانمند کردن عضلات اطراف ستون فقرات و ناحیه کمر دارند. تغذیه سالم نقش انتخاب نوع تغذیه در عملکرد بدن اهمیت زیادی دارد. یعنی بدن ما زمانی می تواند به بهترین شکل کار خود را انجام دهد که ترکیبی از همه مواد غذایی لازم برای او تأمین باشد. به این ترتیب داشتن رژیم متعادل حاوی میوه های تازه و سبزیجات، غلات و غذاهای کم چربی،کم نمک و کم شکر و همچنین مصرف مایعات می ...
7 راز که چینی ها برای حفظ جوانی به کار می برند!
به نقل از خبرنامه: زندگی طولانی به معنای سالم زیستن نیست. مهم است که به جوان ماندن ذهن و بدن خود توجه کنید. راز جوان ماندن چینی ها همه را غافلگیر می کند و هدفی است که افراد بسیاری به دنبال آن هستند. به عنوان مثال، یک زن چینی توانسته 135 سال زندگی کند و این برای دیگران شگفت انگیز است. چینی ها از این 4 گیاه استفاده می کنند چینی ها برای حفظ سلامت بدن خود از گیاهان دارویی ...
رژیم کالری شماری، آری یا خیر؟
موارد مهم را درباره کیفیت رژیم بیان نمی کند. هنگامی که صحبت از مواد غذایی و بدن انسان می شود، کالری ها فقط کالری نیستند و ارزش غذایی شان در اولویت قرار دارد. به عنوان مثال 100 کالری کلم بروکلی متفاوت از 100 کالری سیب زمینی سرخ کرده بر سلامتی شما اثر می گذارد یا ممکن است 100 گرم گردو با 100 گرم کیک خامه ای به یک اندازه کالری داشته باشند اما ارزش غذایی گردو بالاتر و بالطبع سالم تر از کیک خامه ...
5 مورد از بزرگ ترین اشتباهات خانم ها در 30 سالگی!
. بله، هیچ کسی منکر جوانی و زیبایی شما نیست اما باید حواس تان به سلامت تان باشد، چرا که به سن مهمی وارد می شوید. به عبارت دیگر، همه آن عادت های سالمی که نادیده شان می گیرید، می توانند بستر یک زندگی ناسالم تر را برای دوران بعد از 40 سالگی آماده و فراهم کنند. 1-به فکر توده های عضلانی خود نیستید! انجام ورزش های هوازی بهترین و تنها کاری است که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب ...
خانم ها با این استایل ها لاغرتر دیده می شوید!
. هم لباسی که زیادی تنگ است و هم لباسی که زیادی گشاد است، شما را چاق نشان می دهد. چرا لباس نباید زیاد گشاد باشد؟ چون فرم بدن شما زیر آن پنهان می شود. پس لباسی انتخاب کنید که کاملا فیت تن شماست و در آن راحت هستید. این قانون شامل لباس زیر هم می شود. حتی می توانید زیر لباس تان گن بپوشید. برای لاغر به نظر آمدن کفش پاشنه دار بپوشید استایل شما با پوشیدن کفش پاشنه بلند تغییر می کند ...
با این 27 نکته زندگی سالم را تجربه کنید
خواهید خورد که چرا اندکی بیشتر تلاش نکرده اید. عدم ریسک پذیری شغل رویایی تان که مدت ها در آرزوی آن بوده اید را به شما پیشنهاد می دهند اما برای انجام آن مجبورید به شهر یا کشور دیگری نقل مکان کنید. آیا جرات خطر کردن دارید؟! عدم گذران اوقات با کسانی که دوست شان دارید افراد زیادی به زندگی ما وارد یا از آن خارج می شوند. قبل از این که دیر شود برای کسانی که ارزش ...
علت سنگ کلیه چیست؟
، اما می تواند تشکیل آن در برخی افراد را افزایش دهد. مشاور تغذیه در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. مدیریت و درمان سنگ کلیه به یاد داشته باشید که همواره پیشگیری بهتر از درمان است، در وهله ی اول از عواملی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند دوری کنید. نوشیدن آب بسیار مفید است، زیرا کمبود مایعات و کم آبی بدن از عوامل خطر اصلی تشکیل سنگ کلیه است. عوامل مختلفی در توانایی عبور سنگ از مجاری ادراری وجود ...
رابطه مستقیم کمبود سروتونین با افسردگی
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی(نوروترانسمیتر) است و همچنین به عنوان هورمون در بدن عمل می کند که به آن اصطلاحا هورمون شادی نیز می گویند. سروتونین، در طیفی از فرایندهای روانشناختی و عملکرد سلول های مغزی نقش دارد بنابراین در بسیاری از در نتیجه بر برخی عملکردها و سیستم های بدن تأثیر می گذارد. محققان از دهه 1960 فرض می کردند که افسردگی شدید ناشی از اختلال در سیستم انتقال دهنده عصبی سروتونین ...
کاندیدای مناسب عمل افتادگی ابرو و پلک
بالا هستند ؟ بهترین کاندیدا برای عمل بلفاروپلاستی پلک بالا ، افرادی هستند که سالم بوده و انتظارات واقعی از این جراحی دارند. همچنین این افراد بهتر است دارای سن 35 سال یا بیشتر باشند. البته چنانچه پف پلک یا افتادگی پلک در خانواده شما وجود داشته و موروثی باشد ، ممکن است فرد تصمیم بگیرد که عمل جراحی پف پلک بالا را زودتر از این محدوده سنی انجام دهد. به طور کلی ، جراحی پلک ...
آیا افزایش وزن ناشی از خوردن غذاهای دارای کالری زیاد است!؟
بیشتر کند. برخی از افراد از نظر ژنتیکی راحت تر از دیگران وزن اضافه کنند. با افزایش سن طبیعی است که با افزایش سن وزن اضافه کنید. در این دوران بدن شما کاهش عضلات و کاهش متابولیسم را تجربه خواهید کرد. بدن تان بیش از حد آب را نگه می دارید زمانی که بدن شما مایعات اضافی بدن را به جای دفع ذخیره می کند؛ ممکن است وزن شما زیاد شود. احتباس آب، با کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف منیزیم درمان خواهد شد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
