سایر منابع:
سایر خبرها
خواص فوق العاده شیر شتر چیست؟
... از آن استفاده کرد پس لازم شد حتما در مورد خواص شیر شتر اطلاعات داشته باشید ؛ برای اطلاعات بیشتر، به خواندن این بخش به طور کامل ادامه دهید. مواد مغذی و ارزش غذایی شیر شتر: برای شروع، شیر شتر کالری و چربی اشباع شده کمتری نسبت به شیر گاو دارد. یک لیوان شیر شتر فقط 110 کالری و 4.5 گرم چربی دارد، در حالی که شیر گاو 150 کالری و 8 گرم چربی دارد. شیر شتر همچنین تقریبا نصف شیر ...
تأثیر مخرب تغییرات آب و هوایی بر دمای اقیانوس ها؛ بیشترین دمای ثبت شده در تاریخ
و تحلیل لایه عمیق تری از آب گرم را در سطح اقیانوس نشان می دهد: این منجر به تشدید بیشتر و سریع تر طوفان ها می شود - چیزی که در سال گذشته نیز شاهد آن بودیم. تحقیقات منتشر شده توسط اداره ملی اقیانوسی و جوی ایالات متحده نشان داد که بسیاری از رویدادهای شدید آب و هوایی در سال 2022 به دلیل بحران اقلیمی محتمل تر و شدیدتر شده اند، مانند باران شدید که باعث سیل های ویرانگر در چاد، نیجر و نیجریه شد ...
مهمترین خواص آویشن برای سلامتی که تا حالا میدانستید !
کارکرد دستگاه گوارش و دستگاه عصبی کمک کند. تقریبا 31 گرم آویشن حاوی 28 کالری، 0٫5 گرم چربی، 3٫9 گرم فیبر و 1٫9 گرم پروتئین است. این گیاه همچنین 6٫8 گرم کربوهیدرات دارد. سایر مواد مغذی مهم موجود در آویشن در جدول زیر آورده شده اند. پژوهش های زیادی وجود دارند که خواص آویشن را برای کاهش یا از بین بردن باکتری های موجود در غذاها، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب و بیماری ها در بدن ...
طرز پخت آش بلغور شیر
و پوست گرفته و به تکه های درشت تقسیم کرده و به آش اضافه میکنیم. یک دانه کامل بلغور گندم یا گندم شکسته نوع کمتر شناخته شده ای از دانه کامل گندم دوروم ، است و درمقایسه با کربوهیدرات هایی که با گندم فرآوری شده یا غنی شده درست شده اند، بلغور، گندم منبعبهترین از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی هاست. بلغور چربی کمی دارد، مقدار زیادی مواد معدنی مثل منگنز ...
شله زرد در فر رو این طوری درست کن /نکات کلیدی که باید بدونید
انتظار آن در حدود 3 ساعت میباشد . شله زرد را می توانید در وعده دسر - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 10 نفر مناسب میباشد .
با ترکیب این 3 روغن چین و چروک را رفع کنید
پیدا می کند . • استفاده از کرم های مرطوب نگه دارنده پوست .چون این گونه کرم ها به علت دارا بودن ترکیبات موثر ،در مرطوب نگهداشتن پوست تاثیر دارند وسلامت پوست را تامین می نمایند . •مصرف آب به مقدار لااقل یک لیتر در شبانه روز و نخوردن چربی های حیوانی ،چربی های اشباع شده ،کافئین. • انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز زیرا با این عمل جریان خون بهتر در پوست برقرار می شود ...
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟
نشان داد که رژیم گیاهخواری سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و دانه ها می تواند به کاهش وزن و کاهش قند خون کمک کند. به گفته محققان، حبوبات، مانند طیف وسیعی از لوبیا و نخود، می توانند از آسیب سلولی جلوگیری کنند، با بیماری ها مبارزه کنند و فشار خون و قند خون را کاهش دهند. طبق گفته کلینیک مایو، انتخاب غذا هایی که چگالی انرژی بالاتری دارند، اما کالری کمتری دارند، می تواند به ...
مزاج تخمه آفتابگردان سرد است یا گرم؟
دلیل سرشار بودن از سلنیوم افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو با افزایش گردش خون در پوست سر تقویت اعصاب با مصرف روزانه 20 گرم تخمه آفتابگردان کمی بوداده نحوه مصرف تخمه آفتابگردان؛ یک میان وعده پرخاصیت و طعم دهنده عالی برای اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی خود، طبق روش های زیر عمل کنید: تخمه آفتابگردان خام یک میان وعده مناسب در طی روز تخمه های بوداده ...
نکاتی برای حفظ سلامت مردان
، کالری را کاهش دهید. گوشت های چرب مانند دنده، بیکن و هات داگ را محدود کنید. کیک ها، کلوچه ها، آب نبات ها و بستنی باید تنها گاهی مصرف شوند. برای تنظیم مقدار غذایی که می خورید از بشقاب های کوچک تری استفاده کنید. آقایان باید بدانید که آب نسبت به بسیاری از انتخاب های روتین نوشیدنی، انتخاب بهتری است. نوشیدنی ها می توانند حدود 400 کالری در روز به رژیم غذایی اضافه کنند. بنابراین نوشیدنی های دارای ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کند/حتما بخوانید
در بدن انسان هستند. این پروتئین ها به خصوص در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید سبب ایجاد التهاب بیشتر می شوند. برای کاهش التهاب و افزایش ویتامین B6، سعی کنید مصرف غذاهای سرشار از ویتامین B6 از جمله: انواع کلم- فلفل دلمه- قارچ- طالبی- ماهی تن و مرغ را افزایش دهید. و بیشتر از این مواد مصرف کنید. یک تحقیق در کشور ایتالیا نشان داده است که حتی دوز کم اسید فولیک (یک نوع ...
آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟
رژیم خود، مدام از گرسنگی شکایت داشتند. این در حالی بود که مقدار غذای آن ها تغییری نداشت و فقط بر مصرف میزان نمک افزوده شده بود. نمک چه تأثیری در سلامت دارد؟ سدیم، ماده ی سازنده ی نمک طعام نقش بسیار مهمی در رژیم غذایی دارد. نمک فقط باعث طعم دهی به غذا نمی شود، بلکه باعث عملکرد صحیح ماهیچه ها و اعصاب می شود و به نگه داشتن تعادل مایعات در بدن کمک می کند، اما وقتی میزان مصرف نمک بالا ...
مواد های غذایی که مغز شما را به قتل می رسانند
، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه: گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت ...
مبارزه با آلودگی هوا با این 16 خوراکی
بدن افرادی که از بیماری های ریوی مثل آسم رنج می برند، سطح ویتامین E کاهش یافته است. محققان از این مطالعه نتیجه گرفتند که مصرف مواد غذایی مانند آووکادو و اسفناج، که هر دو دارای ویتامین E بالا هستند، می تواند به خنثی کردن اثرات انواع خاصی از آلودگی ذرات کمک کند. اگر به یک تغذیه مناسب در روزهای آلودگی هوا هستید باید بدانید که رژیم غذایی شما حتما باید حاوی مقدار زیادی گوجه فرنگی ...
برای سلامت روده آجیل بخوریم
در طی 4 هفته در 87 نفر در رده سنی 18 تا 45 سال که قبلا کمتر از مقدار توصیه شده روزانه فیبر مصرف می کردند و میان وعده های کم مغذی مانند چیپس سیب زمینی یا کلوچه را دو بار در روز مصرف می کردند، بررسی کردند. این آجیل خوشمزه برای سلامت روده معجزه می کند محققان شرکت کنندگان در مطالعه را به سه گروه میان وعده تقسیم کردند: گروه 1: بادام کامل، 56 گرم در روز گروه 2 ...
آیا شیر سویا برای نوزادان مفید است؟
گویند که شیرهای گیاهی (مانند شیر جو دوسر یا شیر بادام) را جایگزین شیر گاو در کودکان زیر 5 سال نکنند(به استثنای شیر سویای غنی شده) شیر سویا در مقابل شیر گاو برای نوزادان به غیر از برخی از شیرهای سویای غنی شده، کارشناسان خاطرنشان می کنند که شیر گاو حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به شیر گیاهی است. به عنوان مثال، 1 فنجان شیر کامل حاوی 149 کالری و حدود 7 تا 8 گرم پروتئین در مقایسه با ...
چند روش بسیار ساده برای کوچک کردن شکم
.... علاوه بر این ها خوردن انواع گوشت مثل مرغ، ماهی و گاو می تواند انرژی و پروتئین بدن شما را تامین کند بدون این که جذب و ذخیره سازی آن در ناحیه شکم شما صورت بگیرد. با بد نشستن هم شکم می آورید بد نشستن و بد ایستادن هر 2 می توانند باعث تضعیف عضلات شکم شده و به مرور به طور غیرمستقیم باعث افتادگی شکم شوند. از سوی دیگر، بد ایستادن(افتادگی شانه و تو رفتگی قفسه سینه) باعث بیرون ...
طرز تهیه کیک کرم دار؛ تجربه متفاوت و دلچسب
خواهد بود. در ادامه این مطلب طرز تهیه کیک کرم دار همراه با ارائه نکات مفید برای تهیه هر نوع کیک در منزل تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کیک کرم دار آرد سفید شیرینی: 160 گرم تخم مرغ: 2 عدد شکر: 120 گرم شیر: 50 گرم روغن مایع: 50 گرم بکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری وانیل: نوک قاشق چای خوری مواد لازم برای تهیه کرم ...
تهیه آش در فصل سرما
خواهید مقدار کمتر یا بیشتری آش ترخینه دوغ تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. مواد لازم برای 4 نفر مواد لازم ترخینه بلغور گندم 500 گرم نمک 1 قاشق چایخوری ماست ترش 1٫5 کیلوگرم دستور پخت زردچوبه 1 قاشق چایخوری زعفران 1⁄2 قاشق چایخوری پونه خشک 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه 1⁄2 قاشق ...
این خوراکی ها منبع عالی ویتامین D هستند
ویتامین دی نوشیدنی خوشمزه سرشار از کلسیم، پروتئین نیز می باشد و در سلامت ماهیچه ها و استخوان ها نقش پر رنگی دارد. شیر سویا شیر سویا منبعی غنی از کلسیم و ویتامین دی میباشد. با خوردن یک فنجان شیر سویا تقریباً 17 درصد از میزان ویتامین دی و حدود 6 درصد از کلسیم توصیه شده روزانه در بدن شما تامین خواهد شد. تمامی موارد معرفی شده از مواد غذایی مفید و توصیه شده هستند که همه می توانیم از آنها استفاده کنیم اما اگر شرایط خاصی دارید و به هر بیماری یا اختلالی مبتلا هستید بدون مشورت پزشک این منابع ویتامین دی را مصرف نکنید. ...
پیشنهاد طب سنتی ایرانی برای فصل گرم : غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید
به بدن، دارای اهمیت بیشتری است؛ به این معنی که خروج مواد زائد از بدن (از طریق ادرار، مدفوع، عرق و...) بر ورود مواد از طریق مصرف خوردنی ها و آشامیدنی ها و جذب آن ها ارجحیت دارد. با توجه به شرایط اقلیمی در بهار و تابستان افراد دارای مزاج گرم (گرم و ترها، گرم و خشک ها) باید بیشتر از سایرین به این اصل توجه کنند. در ادامه این مقاله می خواهیم طرز تهیه برخی از خوردنی های مناسب فصل های بهار و تابستان را با ...
خوراکی هایی که منبع ویتامین D هستند
گرم حل کرده و در وعده های صبحانه میل کنید. قائوت چهل گیاه برای دریافت درصدی از ویتامین دی بدن و تقویت استخوان ها یک لیوان شیر به همراه 1 قاشق غذاخوری داروی قائوت چهل گیاه توصیه می شود. روغن زیتون با مصرف روزانه میزان متعادلی از روغن زیتون می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین D بدن را تامین کنید. ارده شیره می توان گفت ارده شیره به ...
مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین D
. زیره زیره از جمله دانه های معطر و پر خاصیتی است که سرشار از کلسیم می باشد و به همین علت تامین کننده میزان قابل توجهی از ویتامین دی بدن هم هست. روغن زیتون یا روغن کبد ماهی با مصرف روزانه میزان متعادلی از روغن زیتون، روغن کبد ماهی می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین d بدن را تامین کنید. ارده شیره ارده شیره به عنوان یک صبحانه کامل و مقوی و البته خون ساز که سرشار ...
بهترین ماسک های خانگی برای خشکی پوست
...> درمان خشکی پوست با 2 لوسیون خانگی + طرز تهیه ماسک صورت خیار برای پوست خشک و حساس خیار پوست را خنک و هیدراته کرده و آن را نرم و مرطوب می کند. ماسک صورت خیار باعث تسکین احساس خارش می شود، که معمولاً با خشکی پوست رخ می دهد. از این ماسک صورت دو بار در هفته استفاده کنید. مواد لازم خیار نصف یک عدد شکر یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: خیار را بشویید ...
این موادغذایی دشمن استخوان ها هستند
... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به ...
انواع روش های صاف کردن مو در خانه و سالن های زیبایی
. اگر قبلاً موهای خود را از طریق سشوار کردن با باد گرم، صاف و براق می کردید، شاید بهتر باشد یکبار نیز موهایتان را کمی با باد سرد سشوار خشک کنید. بعد از اینکه اجازه دادید موهایتان در حدود سه چهارم خشک شوند، آن ها را طبق معمول به چند قسمت تقسیم کنید. حال، سشوار خود را روی حالت "سرد" گذاشته و از آن استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که سشوار را به طور مداوم از ریشه مو به سر آن حرکت ...
با یک معجون خوشمزه شکم خود را آب کنید !! + جزئیات و طرز تهیه
چاقی شکم را درمان کردن شاید به نظرتان سخت و دست نیافتنی برسد ولی فقط غیرممکن غیرممکن است. در ادامه قصد داریم صبحانه ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی های شکمتان را آب خواهید کرد. این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین ها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می کند. یکی دیگر از کارایی های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده ها است. ...
خوردن نوشابه در بارداری
نوشابه رژیمی خالی از ضرر نیست درس است نوشابه های رژیمی پر از کافئین نیستند اما شیرین کننده های غیرطبیعی دارند مثل ساخارین. این طعم دهنده ها باعث بروز برخی نارسایی ها در جنین می شوند البته اگر در مقادیر زیاد وارد بدن شوند.کافئین موجود در نوشابه اگرچه برای شما نشاط آور است، اما می تواند برای جنین مضر باشد. برخی مطالعات نشان می دهند که یک زن باردار نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کند. یک ...
پسته با کمال میل پذیرفت که مرا میلیاردر کند
حدود 30 گرم مغز پسته می شود، توصیه شده است. به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود. پسته خیس امروز از جمله ی مهم ترین گیاهان باغی در ایران می توان به پسته خیس امروز اشاره نمود. پسته، گیاهی نیمه گرمسیری، دوپایه و خزان کننده از ...
شربت ایمیونیس چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
دارو ایمیونیس اطلاعات تخصصی درباره ایمیونیس پرسش های متداول سخن آخر ایمیونیس چیست؟ ایمیونیس (Immuneis) داروی مکمل غذایی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.داروی ایمیونیس حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و ال کارنیتین است که به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کند.شربت ایمیونیس با دوز 200 میلی لیتر و قرص ایمیونیس با دوز 10 میلی گرم را می توان بدون نسخه پزشک از داروخانه ها ...
آشنایی با خواص جالب گریپ فروت
گریپ فروت یک مرکبات استوایی است که به دلیل طعم شیرین و تا حدودی ترش شناخته شده است. این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است و آن را به یکی از سالم ترین مرکباتی تبدیل می کند که می توانید بخورید. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است فواید سلامتی قدرتمندی از جمله کاهش وزن سریع و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد. شاید شنیده باشید که گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما آیا می دانستید که می تواند پوست شما را نیز بهبود بخشد؟ در این مطلب از غفاری دایت می خواهیم بگوییم خواص گریپ فروت چیست و گریپ فروت را کی بخوریم و گریپ فروت در چه فصلی است؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا با عوارض گریپ فروت نیز آشنا شوید. ...