خانه
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کند/حتما بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 خوراکی برای مبارزه با پیری و جلوگیری از چین وچروک پوست
جمله دیگر ماهی های چرب می توانیم به ماهی تُن، ساردین و ماکارل اشاره کنیم. ویتامین D برای پوست، مو و سلامت دندان هایمان ضروری است. تحقیقات نشان می دهند که افرادی که سطح کمتری از ویتامین D را در بدنشان دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان، عفونت و بیماری های خودایمنی قرار دارند. قرار گرفتن در معرض خورشید، یکی از بهترین و آسان ترین روش ها برای دریافت ویتامین D است. البته باید حواستان باشد که ...
5 ویتامین ضروری برای روزهای سرد
های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. بیشتربخوانید: بدنتان به این 5 ویتامین نیاز دارد ویتامین C شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می ...
10 صبحانه سالم و خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند
ای راهنمای خوبی برای صبحانه های تقویت کننده شناخت است؛ مواد اصلی آن، از جمله سبزیجات برگ دار، ماهی، غلات کامل و ماست، با کاهش آهسته تر زوال شناختی و سلامت کلی بهتر مرتبط است. برای صبحانه های تقویت کننده مغز بیشتر آماده اید؟ در ادامه 10 دستور العمل را بخوانید که به شما (و ذائقه شما) انرژی می بخشد. 1.ماهی قزل آلا با تخم مرغ این صبحانه خوش طعم حاوی ماهی آزاد چرب و یک تخم مرغ سرخ ...
بهترین غذاها برای تقویت و افزایش اسپرم
پرخاصیت برای مردان هم فایده دارند. از آنجایی که سبزی ها برگ سبز دارای مقدار زیادی اسیدفولیک هستند ساختار و شکل کلی اسپرم را تقویت می کنند. کمبود سطح فولات در بدن باعث تغییر شکل اسپرم شده و آن را دارای دوسر و دو دم می کند که این عاملی برای ناموفق بودن عمل لقاح و باروری است که حتی اگر اسپرم قادر به تکمیل پروسه ی لقاح شود بارداری جنین ناقص شکل می گیرد پس اهمیت مصرف اسفناج برای تأمین اسیدفولیک بدن هم ...
اهمیت ریزمغذی ها در سلامت ؛ آهن و کم خونی آن
سرماخوردگی و عفونت. بی اشتهایی، سوءهاضمه و سوزن سوزن شدن انگشتان دست و پا در مراحل پیشرفته تر، تنگی نفس به همراه تپش قلب توجه در صورت وجود علائم کم خونی باید به پزشک مراجعه شود تا ضمن آزمایش خون، در صورت کم خونی، درمان زیر نظر پزشک انجام شود. منابع غذایی آهن در مواد غذایی دو نوع آهن وجود دارد. آهن هم در گوشت قرمز، ماهی، مرغ و جگر وجود ...
بهترین دمنوش ها برای زمستان و فصل سرما کدام است؟
گزارش در ابتدای کار به معرفی بهترین دمنوش های گیاهی فصل سرما خواهیم پرداخت و در ادامه گزینه هایی که بیشترین نتیجه را در زمان سرماخوردگی دارند را برای شما بررسی خواهیم کرد. بهترین دمنوش های فصل سرما از آنجایی که در هواهای سرد بدن شما برای نشان دادن واکنش مناسب در برابر بیماری ها نیاز به مقاومت بالایی دارد، در ابتدا باید تلاش کنید تا سیستم ایمنی بدن خودتون رو تقویت کنید. ...
مهمترین نشانه ورم معده چیست؟
علت خاص آن بستگی دارد. برای مثال زمانی که علت این بیماری مصرف داروهای ضد التهاب است با مصرف نکردن این داروها علائم گاستریت به مرور زمان از بین خواهد رفت و اگر ناشی از عفونت هلیکوباکترپیلوری باشد پزشک برای بیمار داروهای آنتی بیوتیک تجویز می کند. چکار کنیم ورم معده را کنترل و درمان کنیم؟ شما همچنین می توانید با رعایت نکات ساده در منزل خود روند بهبودی بیماری را سرعت ببخشید ...
مهمترین خواص آویشن برای سلامتی که تا حالا میدانستید !
تأیید می کنند. ترکیبات موجود در آویشن می توانند انواع میکروب ها را از بین ببرند و همچنین به جلوگیری از عفونت ها و از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد ترکیبات مضری هستند که در فرآیندهای سلولی بدن به وجود می آیند و می توانند منجر به التهاب و ابتلا به بیماری های مزمن شوند. شما با مصرف منظم آویشن به عنوان یک چاشنی و ادویه در غذاهای خود می توانید با فواید بسیاری ...
سوختگی های سطحی را در خانه درمان کنید
.... این مواد منفذهای پوست را بسته و مانع از خروج التهاب و حرارت از پوست می شوند. همچنین سفیده تخم مرغ ممکن است حاوی باکتری باشد. یخ ممکن است در لحظات اول تسکین دهنده و بی حس کننده باشد. اما موجب کند شدن روند بهبود می شود. بجای آن از آب سرد استفاده کنید. اگر سوختگی سطحی شما منجر به اجاد تاول شدن؛ تاول ها را نترکانید. این کار می تواند منجر به عفونی شدن زخم شود. از چسب ...
رژیم های غذایی گیاه پایه و سودمندی های شان برای سلامت
...> منظور از رژیم غذایی گیاه پایه یا بر اساس مواد گیاهی آن است که دست کم 80 تا 90 درصد از غذای مصرف فرد باید از غذاهای گیاه پایه فرآوری نشده باشد- مثلا حبوبات، میوه ها، سبزی ها، تخمه ها، غلات کامل و مغزهای خوراکی. برخی از افراد ممکن است فقط بتوانند میزان مصرف غذاهای گیاهی فرآوری شده را به حداقل برسانند یا فقط به طور گاهگاهی غذاهای حیوانی مانند لبنیات یا گوشت مصرف کنند. اما اگر ...
چرک خشک کن های طبیعی با اثرگذاری فوری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی باعث تحریک سیستم دفاعی می شود، بدون این که باعث قوی شدن یا مقاوم شدن باکتری ها شود. احتمالا خیلی از شما در برهه ای از زندگی مجبور شدید آنتی بیوتیک مصرف کنید؛ اما خوب است بدانید که آنتی بیوتیک عوارض جانبی بسیاری دارد و بهتر است که به جای آن از مواد طبیعی استفاده نمایید. در این قسمت برخی از این آنتی بیوتیک ها یا چرک خشک کن های ...
10 ترفند برای لاغری سریع
مواد مغذی باعث می شود احساس آرامش و کنترل بیشتری داشته باشید کاهش سطح استرس شما خلاصه دلایل خوب دیگری برای آهسته تر خوردن وجود دارد، از جمله بهبود هضم و کاهش استرس. نوشیدن قهوه قهوه برای سلامتی فواید زیادی دارد ازجمله اینکه از بدن شما محافظت می کند. حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به عنوان جنگجویان کوچکی عمل می کند و در برابر ...
عفونت معده و بوی بد دهان؛ ارتباط آنها را بدانید
دهان باید مصرف روزانه مایعات به مقدار کافی باشد و حداقل یک بار در روز از مسواک و نخ دندان استفاده شود. بوی بد دهان با مصرف خوراکی خاص و یا آدامس رفع نمی شود و بستگی به علائم بیماری فرد مبتلا، باید به پزشک مربوطه نیز مراجعه شود. از آنجا که بوی نامطبوع دهان، اختلالی شایع است و تنفس نامطبوع نیز بیشتر به خاطر التهاب لثه ای، رسوبات زبانی، عدم رعایت نظافت و بهداشت دهانی رخ می دهد. ...
میان وعده خوب؛ میان وعده بد
توانید از ماست میوه به عنوان یک میان وعده خوب استفاده کنید. دریافت آجیل خام آجیل ها سرشار از چربی های سالم و همراه با فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. چربی رژیم غذایی برای حمایت از رشد کودکان مهم است. پزشکان به دلیل واکنش آلرژیک کودکان را از مصرف آجیل منع می کنند، اما شواهد اخیر نشان می دهند که آجیل ها در سنین پایین این ریسک را کاهش می دهند. با این وجود، آجیل می تواند باعث ...
با حوزه حلوا لقب یک فرد موفق را گرفتم
این عمر گران بهای ما است که به هدر رفته و هرگز هم باز نخواهد گشت. پس چه بهتر که شکست بخوریم و با کمبودهایمان رو به رو شویم. چون در این صورت می توانیم رو به جلو حرکت کنیم. من با درس گرفتن از شکست های خود توانستم با تجربه تر ادامه دهم و میلیاردر شوم. آشنایی کامل با مشخصات حلوا ارده تن تنانی به شما در داشتن خرید بهتر کمک می کند حلوا ارده در واقع سرشار از خواص سلامتی می باشد به همین خاطر ...
طرز تهیه آش بلغور؛ مخصوص روز های سرد زمستان
تغذیه سفارش شده است. هر کدام از حبوبات به نوع خود برای بدن مفیدند و حذف هیچ کدام از آن ها از برنامه غذایی جایز نیست. حبوبات بهترین جایگزین برای افرادی است که به هر دلیل منع مصرف گوشت دارند و می توانند پروتئین مورد نیاز بدن شان را با استفاده از حبوبات تامین کنند. نخود و لوبیا را حتما 24 ساعت خیس کنید و در این فاصله چندبار آب آن ها را عوض کنید. هنگام پخت نخود و لوبیا به اندازه نوک قاشق چای خوری گلپر به ...
کلم پیچ برای هضم غذا عالی است
به عنوان یک برگ سبز فیبری، کلم پیچ برای کمک به هضم و دفع عالی است. ساقه ها را که منبع غنی از پری بیوتیک ها هستند که غذای میکروبیوم شما هستند را دور نریزید. در سال های اخیر فروش کلم پیچ صادراتی افزایش چشمگیری پیدا کرده است. کلم پیچ پر از فیبر و گوگرد است که هر دو برای حمایت از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن و حفظ سلامت کبد شما عالی هستند. کلم پیچ بخشی از خانواده سبزیجات چلیپایی است که ممکن ...
5 آبمیوه برای کُند کردن روند پیری
، هویج سرشار از لوتئین است که به بهبود سلامت چشم و مغز کمک می کند. این محصول نارنجی رنگ هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان دیگری به نام بتا کاروتن می باشد که یک آنتی اکسیدان است که بدن شما می تواند از آن برای تبدیل به ویتامین A استفاده کند. با این وجود، مزایای بالقوه بتاکاروتن برای سلامتی به همین جا ختم نمی شود، زیرا نتیجه مطالعه ای منتشر شده در Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention نشان داد که هویج ...
فواید خوردن تخم مرغ برای سلامتی
از پیامدهای پیری این است که بینایی بدتر می شود. چندین ماده مغذی وجود دارد که به مقابله با برخی از فرآیندهای تخریبی که می تواند روی چشم ما تأثیر بگذارد کمک می کند. دو مورد از آنها لوتئین و زآگزانتین نام دارند. آنها آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که در شبکیه چشم جمع می شوند. مطالعات نشان می دهد که مصرف مقادیر کافی از این مواد مغذی می تواند به طور قابل توجهی خطر ...
برای عطر و طعم قورمه سبزی چکار کنیم ؟ (2 نکته مهم)
غذا های خانگی همه ما موجبات سلامتی بدن را فراهم می کند. از جمله خواص اسفناج می توان به درمان دیابت، کاهش وزن، رفع تشنگی و رفع التهاب اشاره کرد که بسیار مورد توجه قرار می گیرد. سبزیجات معطر شمال کشوربرای طعم و بوی خوب قورمه سبزی یکی از روش هایی که در طعم و عطر غذا کمک می کند اضافه کردن سبزیجات شمالی به قورمه سبزی می باشد. چوچاق و خالواش از محبوب ترین سبزیجات محلی خطه شمال کشور است ...
با حنا مسیر های پر پیچ و خم زندگی را دور بزن
زمان استفاده از آن در ایران رایج شد این گیاه خواص دارویی نیز دارد و برای جلوگیری از التهاب پوستی درمان زردی و بیماری های کلیوی مناسب می باشد. از کاربرد های دیگر در استفاده از حنا این است که می توان از آن برای رنگ آمیزی پشم و چرم و ابریشم بهره برد ماده ای که در برگ حنا موجو است آنتی باکتریال و ضد قارچ بوده و در درمان عفونت کاربرد دارد حنا تزیین شده در مراسم حنابندان ایرانیان جلوه خاصی به مراسم می بخشد از این مورد به عنوان نمادی برای محبت و شادی و نیکبختی استفاده می شود. ...
غذاهای سالم برای پاکسازی بدن در زمستان
...: گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم و استفاده از غذاهای سالم برای پاکسازی بدن است: به گزارش پارسینه به نقل از آوای سلامتی مواد غذایی و رژیم سالم میتواند به سم زدایی بدن در فصل سرد زمستان کمک کند. برخی از غذاهای سالم برای پاکسازی بدن برای پاکسازی بدن بدین شرح است: چغندر سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر ...
خواص شگفت انگیزکیوی برای سلامت و زیبایی
خونریزی شود. علاوه بر این، اگر قصد عمل جراحی دارید، بهتر است حداقل دو هفته قبل از وقت جراحی، مصرف کیوی را متوقف کنید. سوالات متداول: آیا میتوان پوست کیوی را خورد؟ چرا که نه؟ پوست کیوی کاملا خوراکی است. در واقع ترکیبات موجود در پوست کیوی، سالم تر نیز هستند. یک مطالعه نشان داده است که خوردن پوست کیوی باعث می شود تا سه برابر بیشتر از گوشت ...
16 خوراکی مفید در روزهای آلوده هوا
حاوی آنزیمی است که به ریه ها کمک می کند تا مواد زائد را از بین ببرند و به طور طبیعی عمل سم زدایی را انجام می دهد. در ضمن این میوه، التهاب و تورم راه های هوایی و تنفسی را کاهش می دهد و به قطع شدن سرفه کمک می کند. 4- زنجبیل زنجبیل آلاینده های هوا و سایر محرک هایی را که از راه های هوایی و ریه ها به بدن وارد می شوند، از بین می برد. این گیاه پرخاصیت همچنین سرفه را کاهش می دهد و گردش ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ شکی نیست که کلم یک غذای فوق العاده است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. سرشار از فیبر، فولات، منیزیم، ویتامین C و ویتامین K است و به میزان قابل توجهی کالری کمی دارد. خوردن کلم می تواند از بسیاری جهات برای شما مفید باشد، مانند بهبود هضم و سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری. علاوه بر این، خوردن این سبزی برگ دار در زمستان می تواند یک مزیت اضافی باشد ...
قارچ های پوستی اذیتت میکنه؟ بیا تا یک روش خانگی نشونت بدم خلاص بشی!
رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو به عاملی قدرتمند و فوق العاده تبدیل می کنند. مطابق یکی از مطالعات انجام شده، مصرف انجیر می تواند به افزایش ایمنی و حفاظت از بدن در برابر بیماری های مختلف کمک کند. آب گرفته شده از برگ های انجیر را روی ناحیه ی مبتلا شده بمالید تا از دست عفونت های پوستی خلاص شوید. این مایع باید دوبار در روز به مدت یک هفته اعمال شود تا به نتایج دلخواه خود دست پیدا کنید. ...
بالا و پایین بودن MCV در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث مصرف ویتامین ث سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، رفع ...
خوردن صبحانه را جدی بگیرید
، علاوه بر این که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت جلوگیری می کند. خوردن صبحانه کامل برای جلوگیری یا بهبود یبوست توصیه می شود؛ زیرا پر بودن معده به افزایش حرکات روده منجر می شود. خوردن صبحانه هایی که سرشار از فیبر (به عنوان مثال فیبر موجود در میوه ها مثل سیب) باشد، کاهش خستگی فرد را به دنبال دارد. غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه ...
برای کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
...> طبق گفته کلینیک مایو، انتخاب غذا هایی که چگالی انرژی بالاتری دارند، اما کالری کمتری دارند، می تواند به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر بسیاری از غذا هایی که قبلاً ذکر شد، این مواد غذایی شامل پروتئین های گیاهی و حیوانی مانند ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ و لبنیات کم چرب و بدون چربی مانند ماست و سفیده تخم مرغ می شود. غذا های غنی از کلسیم و گیاهی نیز می توانند برخی از این نیاز ها را برطرف کنند، از جمله توفوی غنی شده، شیر بادام و سبزیجات برگ دار. منبع: مهر ...
