خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف انواع قرص جوشان
ها وجود دارد. مقدار کافی از این عنصر برای افزایش ایمنی بدن، ترمیم زخم ها، باروری طبیعی، ساخت و ساز سلولی، سلامت پوست، مو و ناخن و بهبود بینایی ضروری است. انواعی از قرص های جوشان روی که ویتامین های گروه B را هم دارند برای استفاده به منظور بهبود پوست، مو و ناخن مناسب تر هستند. قرص جوشان کلسیم از آن جا که رژیم غذایی افراد معمولا برای تامین میزان کلسیم مورد نیاز بدن کافی نیست ...
مصرف انواع مایعات، راهی برای مقابله با آلاینده های آلودگی هوا
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تغذیه در دوران آلودگی هوا گفت: آلاینده ها از طریق دستگاه تنفس و پوست وارد بدن می شوند و بهترین راه مقابله با این آلاینده ها، مصرف انواع مایعات است. خبرگزاری میزان – صدا و سیما نوشت : “منصور رضایی” متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در برنامه مادر کودک شبکه سلامت، دو خصوصیت آلودگی و وارونگی هوا و همچنین تمایل به ...
مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز برای خانم ها
فیبر از سرطان نیزجلوگیری می کنند. 15. ویتامین K2 این ویتامین یک ماده مغذی محسوب می شود و برای سلامت مغز و استخوان و قلب بسیار مفید است. معمولاً افراد میزان کافی از آن دریافت نمی کنند. البته قبل از مصرف این ویتامین با پزشک مشورت کنید و میزان استفاده از آن را طبق نیاز بدن خود جویا شوید. ...
علت درد استخوان و عضلات چیست؟
خاطرنشان کرد: استراحت و کاهش فعالیت های بدنی، استفاده از استامینوفن یا داروی ضدالتهاب مانند ایبوپروفن، انجام نرمش های کششی پس از چند روز استراحت و سرد کردن محل درد در 24 تا 72 ساعت ابتدایی و پس از آن استفاده از گرمای موضعی، از اقداماتی است که می توان برای کاهش درد عضلات انجام داد. درد استخوان باید جدی گرفته شود قزوینیان با اشاره به علل درد استخوان گفت: درد استخوان کمتر از درد ...
بلوبری چیست و چه خواصی دارد ؟ خواص بلوبری برای زیبایی
شود تااحساس سیری طولانی مدت کنید و هم چنان انرژی کافی برای فعالیت داشته باشید. از آن جایی که حجم قابل توجهی از این میوه را آب تشکیل می دهد، به از دست دادن وزن و تسریع روند لاغری، کمک می کند. همچنین جهت تمایل می توانید با کلیک به روی عبارت (نهال گردو) به مشاهده 28 رقم از انواع نهال گردو بپردازید. نتیجه تحقیقات پزشکان نشان می دهد که مصرف روزانه blueberry، می تواند به بیماران ...
25 دلیل برای اینکه حتماً ارده شیره بخورید
به گزارش تابناک ، ارده و شیره به عنوان یک ماده غذایی طبیعی خواص بسیاری به همراه دارد، استفاده از ارده و شیره برای بهبود سلامت بدن و همچنین درمان برخی از بیماری ها بی نظیر است. ارده و شیره یکی از مقوی ترین و خوشمزه ترین مواد غذایی است که به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف می شود. دو ماده اصلی تشکیل دهنده اصلی این خوراکی، کنجد و دوشاب (شیره انگور) است. ارده و شیره هر کدام به تنهایی برای ...
خواص نخود سبز و فواید مصرف آن در زمستان
مگی به کنترل قند خون کمک می کنند. بیشتربخوانید: آشنایی با یک سبزی خواب آور با انواع ویتامین حفظ سلامت دستگاه گوارش نخود سبز سرشار از فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باکتری های خوب روده را رشد می دهد، آن ها را سالم نگه می دارد و از رشد باکتری های مضر جلوگیری و درنهایت این روند به پیشگیری از بیماری التهابی روده، سندرم روده تحریک پذیر و سرطا ...
اگر مدام خسته اید دچار کمبود این ماده معدنی هستید
و این وضعیت به دلیل از دست دادن سریع میزان کلیسم ذخیره شده در بدن است. زنان یائسه به دلیل کاهش میزان استروژن (هورمونی که در حفظ و نگهداری استخوان ها کمک می کند) بیشتر در معرض خطر قرار دارند. متاسفانه در خانم های میانسال، شانس شکستگی استخوان ها حتی با کوچکترین زمین خوردن هم وجود دارد؛ بنابراین عاقلانه ترین کار مصرف روزانه و کافی کلسیم و ایمن نگه داشتن خود از خطرات احتمالی آینده است. ...
خواص پیاز (نکات درمانی و تغذیه ای)
افزایش تراکم استخوانها و بافتهای همبند بدن شده و از پوکی استخوان پیشگیری کند؛ پیاز خاصیت ضد التهابی داشته و از فعالیت ماکروفاژها جلوگیری میکند؛ این خاصیت سبب کاهش التهابهای بدن میشود و التهابهای مزمن ناخواسته بدن را کاهش میدهد؛ مصرف یک تا دو بار پیاز در هفته میتواند از بروز سرطان در بدن پیشگیری ،کند پیاز خاصیت ضد باکتریایی بالایی داشته و از رشد باکتریهایی مانند استرپتوکوک سوبرینوس که در دهان ایجاد می ...
مصرف این ادویه ها در زمستان معجزه می کند
اند و طبع گرمی دارند. برای سلامت قلب و عروق مفیدتر هستند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. غذاهای نامناسب فصل زمستان در کنار مصرف این خوراکی های گرم و مقوی، غذاهای سرد را نیز می توانید مصرف کنید؛ اما دقت کنید در مصرف غذاهای سرد، زیاده روی نکنید و با افزودن مصلحات، طبع آنها را متعادل کنید. لبنیات سرشار از کلسیم هستند و به سلامت استخوان ها کمک می کنند. در کنار این ...
فقر ویتامین ها عاملی برای بروز درد مفاصل
. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت برخی از کمبود های ویتامینی و ارتباط آن ها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 ...
فواید کینوا از نگاه یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی
می خوردند، کمتر کند. از طرفی، فیبر و کربوهیدرات مفید موجود در کینوا باعث دفع چربی و کلسترول شده و روی متابولیسم و سیستم گوارشی بدن نیز تأثیر می گذارد. تمام این موارد می توانند تأثیر بسیار مثبتی روی کاهش وزن و لاغری داشته باشند. کینوا به هیچ عنوان منع مصرف ندارد و نسبت به غلات، گزینه سالم تری است. بنابراین افراد می توانند کینوا را بدون هیچ نگرانی درباره مضرات آن، در رژیم غذایی خود ...
پیشگیری از سرماخوردگی در فصل سرد چگونه ممکن است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، معمولاً با کاهش دما و سرد شدن هوا، احتمال ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی افزایش پیدا می کند. بنابراین لازم است افراد با تقویت سیستم ایمنی بدن خود خطر بروز این بیماری ها را کاهش دهند. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که به منظور پیشگیری از بروز سرماخوردگی از رژیم غذایی سالم پیروی کنید و بیشتر از غذاهای سرشار از پروتئین مانند ماهی، تخم مرغ و ماست استفاده کنید. ...
اثرات اضطراب بر سلامت روانی و جسمانی
اضطراب است. اضطراب می تواند بر بدن تاثیر منفی بگذارد و اضطراب درازمدت خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد . جامعه پزشکی معتقدند که اضطراب در ناحیه آمیگدال، ناحیه مغزی که پاسخ های عاطفی را مدیریت می کند، ایجاد می شود . هنگامی که یک فرد دچار اضطراب و ترس می شود، مغز سیگنال هایی را به سایر قسمت های بدن می فرستد، این سیگنال ها می گویند که بدن باید برای مبارزه یا فرار ...
تفاوت اختلال کم توجهی با اختلال کم توجهی بیش فعالی
شفاآنلاین سلامت اختلال کم توجهی (ADD) اصطلاحی است که معمولا برای توصیف نوعی بیماری عصبی با علائم بی توجهی، حواس پرتی و حافظه کاری ضعیف استفاده می شود. این اصطلاح منسوخ شده است و متخصصان دیگر آن را به کار نمی برند و اصطلاح اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) جایگزین آن شده است. بااین حال هنوز هم گاهی عموم مردم آن را به کار می برند. معمولا واژه ADD برای توصیف وضعیت فردی استفاده می شود که مشکل ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
میان وعده مناسب در طی روز تخمه های بوداده طرفداران بیشتری دارند، اما بهتر است بدانید تخمه های خام سالم ترند. شما می توانید این آجیل خوشمزه را در طول روز به ویژه صبح ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. اما اگر این مغزیجات گیاهی را آخر شب بخورید، بدن فرصت کافی برای سوزاندن کالری آن ندارد و بدون شک دچار اضافه وزن خواهید شد. همچنین مصرف این آجیل زمانی که احساس گرسنگی می کنید برای معده مضر است. ...
رژیم غذایی مناسب برای لاغری
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن اصلاح سبک زندگی و پیروی از الگوی غذایی سالم است، نسبت به عوارض مصرف قرص های لاغری هشدار داد. منظور از چاقی چیست؟ وی افزود: تعیین دقیق چاقی عمومی با اندازه گیری میزان واقعی ذخایر چربی موجود در ترکیب بدن امکان پذیر است که با روش های پیچیده و گران قیمتی باید ا ...
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ...
این کارها را حتما برای پیشگیری از سرماخوردگی در سرما انجام دهید!
خواص ضدباکتریایی است. _ رژیم های غذایی کم پروتئین باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند. بنابراین روزانه غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، تخم مرغ و ماست به مقدار کافی مصرف کنید. - در هنگام ورزش کردن در باشگاه ورزشی، بهداشت فردی را رعایت کرده و از حوله های تمیز و دستمال های ضدعفونی کننده استفاده کنید. _ حداقل یک بار در هفته وسایل شخصی خود را تمیز و ضدعفونی کنید. ...
با خواص و مضرات روغن دنبه بیشتر آشنا شوید
مغذی و ویتامین های مختلف است. همچنین، حاوی اسیدهای چرب گیاهی می باشد. استفاده از روغن دنبه به تقویت قوای جسمانی، بهبود تراکم استخوان و بالا رفتن استقامت بدن و مبارزه با بیماری ها کمک زیادی می کند. مصرف روغن دنبه برای کسانی که دچار شکستی استخوان شده اند، نیز مفید است. در چنین مواردی، روغن دنبه به جوش خوردن سریع تر استخوان کمک می کند. روغن دنبه با خاصیت سم زدایی که دارد، می تواند برای ...
باورها و رفتارهای نادرست تغذیه ای مسبب چاقی
...> اکبری عدم تعادل در دریافت گروه های غذایی را نیز رفتار نادرست دیگری در تغذیه ذکر و عنوان کرد: بسیاری از افراد در رژیم غذایی روزانه، به جای رعایت تعادل و تنوع در دریافت موادغذایی، در مصرف بعضی از گروه های غذایی مثل نان و غلات، چربی ها، روغن، مواد قندی و شیرین افراط می کنند و از طرفی مواد غذایی مفیدی مانند سبزیجات، میوه ها و حبوبات را کم مصرف کرده یا بطور کلی از برنامه غذایی روزانه حذف می کنند. ...
زود جوش خوردن ایمپلنت چگونه اتفاق می افتد؟
افزایش دهید. این کار به این دلیل پیشنهاد می شود که پس از ایمپلنت بدن به انرژی بیشتری برای بازیابی خود احتیاج دارد. طبق تحقیقات به عمل آمده اضافه کردن حداقل 500 کالری به صورت روزانه می تواند نیاز شما را برطرف سازد. از طرفی عمل ایمپلنت بر روی استخوان شما انجام می شود و همانگونه که احتمالا می دانید کلسیم نقش بسیار زیادی در استخوان سازی دارد. برای اینکه کلسیم بدن خودتان را افزایش دهید لازم است مصرف پروتئین خودتان را بالاتر ببرید. هر چند مصرف کلسیم در حالت عادی هم برای دور کردن شما از خطر پوکی استخوان بسیار مفید است. ...
مهم ترین منابع سرشار از کلسیم به غیر از لبنیات
هستید که بدنتان کمبود کلسیم دارد و به هر دلیل از طعم لبنیات به عنوان اولین منبع کلسیم پرطرفدار خوش تان نمی آید و یا به آن ها حساسیت دارید، طب سنتی راهکار های دیگری پیش رویتان گذاشته است. در این مطلب با ما همراه شوید تا شما را با توصیه های طب سنتی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن آشنا کنیم. بادام درختی بادام درختی علاوه بر ویتامین B 1 و B 2 دارای مقادیر زیادی کلسیم است ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
مبرم به مصرف مکمل نیست اما در شرایطی که ویتامین D بدن تامین نشود می توان با تجویز پزشک مکمل مصرف کرد. میزان جذب این یتامین باید 400 واحد روزانه باشد حتی بسیاری از سازمان های سلامت و بهداشت به رقم 600 واحد در روز تاکید دارند و در صورتی که فرد نور خورشید دریافت نمی کند رقم 1000 واحد در روز را باید دریافت کند. به گزارش فرتاک نیوز ،ویتامین D به جذب راحتتر کلسیم کمک می کند، از این رو کمبود ...
مصرف خودسرانه ویتامین D در کودک ممنوع
تجویز ویتامین D و آمپول مگادوز بدون انجام آزمایشات ممنوع است مگر اینکه آزمایش خون نشان دهد که کودک دچار کمبود این ویتامین است. ویتامین D به عنوان یکی از ویتامین های محلول در چربی برای رشد استخوانی و سلامت استخوان و دندان لازم است . کودکان برای رشد استخوانی به این ویتامین نیاز دارند به دلیل اینکه ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند و ترکیب ویتامین D و کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها و رشد ...
تأثیر کاهش دریافت کالری و ورزش در کاهش وزن
25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن است و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک و غیر واگیر پیشگیری کرد. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: چاقی، افزایش درصد چربی بدن است و چاقی در کودکی، زمینه بروز بسیاری از بیماری مزمن در دوران بزرگسالی را افزایش می دهد. ...
با مصرف پیاز از مشکلات قلبی دور بمانید
موجود در پیاز مصرف پیاز را برای سلامت قلب شما عالی می کند. نه تنها این، بلکه بسیار مغذی و خوشمزه هستند. پیاز سرشار از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی بسیار ضدالتهابی مانند کوئرستین است که ما را از آسیب رادیکال های آزاد به استخوان محافظت می کند. فروش عمده پیاز موجب شده تا در همه ی منازل ایران این محصول وجود داشته باشد. آنها همچنین از رشد و تمایز سلول های تجزیه استخوان (استئوکلاست ...
در دوران امتحان از این غذاها غافل نشوید
گروه سلامت: پیروی از یک الگوی صحیح تغذیه ای بر بهبود عملکرد تمام ارگان های بدن تأثیر به سزایی دارد.به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس تغذیه و مدیردانشجویی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به زمان امتحانات، عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر گفت: تقسیم وعده های غذایی به سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده است تا بدن فرد به صورت تدریجی مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت ...
معجزه سیر خام برای درمان این دو بیماری شایع
جلوگیری کند. از این رو سلامت کبد بر عملکرد کل بدن تاثیر می گذارد و به همین ترتیب اختلال و وجود مشکل در کبد باعث آسیب و اختلال سایر اعضا بدن نیز خواهد شد. بنابراین رسیدگی و توجه به این عضو بدن، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مصرف مواد غذایی طبیعی مانند سیر نیز علاوه بر بهبود کیفیت رژیم غذایی روزانه، می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند. سیر خام، مفید برای کبد چرب سیر خام حاوی یک ترکیب ...
