خانه
فقر ویتامین ها عاملی برای بروز درد مفاصل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انواع قرص جوشان را بشناسید
کاهش درد و ناراحتی مفاصل هستند که مصرف آن برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش درد و درمان آرتروز مفاصل که به علت تخریب غضروف های بین مفاصل اتفاق می افتد، ضروری است. گلوکوزامین ترکیبی است که به ساخته شدن مایع بین مفصلی کمک می کند. این قرص جوشان برای کسانی که مشکلات مفصلی دارند و برای استحکام استخوان ها توصیه می شود. قرص جوشان آهن کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری های شایع است ...
افزایش 30 درصدی فقر حرکتی کودکان و نوجوانان
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فیزیوتراپیست احمد موذن زاده روز چهارشنبه در حاشیه افتتاحیه سی و سومین کنگره سالیانه فیزیوتراپی ایران که در هتل المپیک برگزار شد، گفت: فقر حرکتی، ساییدگی مفاصل و پوکی استخوان در میان اقشار مختلف جامعه به ویژه سالمندان، کودکان و نوجوانان رو به افزایش است که این مساله زنگ خطری برای سلامت جامعه محسوب می شود. وی اظهار داشت: در دوران همه گیری کرونا به ...
علائم روماتیسم قلبی را بشناسید
گلو به وجود آید. این واکنش باعث ایجاد التهاب وسیع در بدن شده و پایه و اساس تب روماتیسمی را شکل می دهد. بیماری های قلبی عروقی ناشی از تب روماتیسمی، بیماری التهابی است که می تواند بر بسیاری از بافت های همبند، به خصوص در قلب، مفاصل، پوست یا مغز تاثیر بگذارد. دریچه های قلب می توانند در طول زمان دچار التهاب و زخم شوند. این می تواند در تنگی یا نشت دریچه قلب را نتیجه قلب عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد. ممکن است این اتفاق، سالها طول بکشد و به نارسایی قلبی منجر شود. تب روماتیسمی در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما معمولا در کودکان 5 تا 15 ساله رخ می دهد. ...
از مصرف نخودسبز در زمستان غافل نشوید
کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند و باعث تقویت استخوان ها می شود. همچنین نخود فرنگی با دارا بودن ویتامین K باعث دوری از بیماری هایی نظیر ورم مفاصل و آلزایمر در افراد می شود. کمک به رشد طبیعی مغز کودک فولات که به عنوان یکی از مواد مغذی مهم در دوران بارداری محسوب می شود، در نخود فرنگی به وفور یافت می شود و می تواند به رشد طبیعی مغز و نخاع کودک کمک کند. مصرف روزانه 400 ...
این دمنوش قاتل بی خوابی و ضد استرس است
...، مصرف روزانه ی 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور بالقوه سبب می شود از خواب شب انرژی بیشتری بگیرید. کاهش التهاب بابونه با دارا بودن خاصیت های ضداسپاسمی و ضدالتهابی مشکلات دل و روده را بهبود می بخشد. در طب سنتی، از گل های بابونه مرهم یا پماد تهیه می کردند تا بیماری های ...
دلایل مرموز و پنهان پا درد را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پاها یکی از حیاتی ترین اعضای بدن انسان و قلب دوم نامیده می شوند. بسیاری از افراد حتی کودکان و نوجوانان نیز گاهی دچار پادرد می شوند . درد پا ممکن است در یکی از قسمت های پا مانند پاشنه، ساق یا استخوان ران یا در همه قسمتهای پا احساس شود و تا کمر و نشمینگاه نیز کشیده گردد. پا درد علت های فراوانی دارد که برخی از آنها کمتر شناخته شده هستند اما می توانند به ...
نکاتی برای سلامت ماندن انگشتان پا
است خراش برداشته شوند، برای حفظ ایمنی پاهای خود, به جای دمپایی کفش هایی را بپوشید که از پاهایتان حمایت می کنند، با این حال, دمپایی های خود را هنگام استفاده از استخر شنای عمومی, سونا و یا دوش فراموش نکنید، در غیر این صورت, شما نسبت به عفونت های قارچی حساس خواهید بود، عفونت های قارچی می توانند منجر به درد و تغییر شکل ناخن شوند. جوراب های خود را تند تند تعویض کنید. ضخامت جوراب ...
ضررهای حمام رفتن در عصر و غروب
غروب حمام کنید، توصیه می شود از آب گرم استفاده کنید چون آب سرد مفاصل را سخت می کند. 2. پیری زودرس حمام کردن در غروب می تواند باعث پیری زودرس شود. افراد زیادی می گویند که بدن آن ها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست وشو کنند وقتی در عصر حمام می کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد تا آن را تثبیت کند. 3 ...
روش های درمانی گردن درد و دیسک گردن
دسته تقسیم بندی می شوند که شامل کشش گردن، ماساژ، مانیپولیشن و موبیلیزیشن هستند. گرفتگی گردن و کتف عضلات ناحیه کتف چون تغذیه عصبی خود را از گردن می گیرند لذا هر آسیب یا التهابی در ناحیه گردن ممکن است منجر به اسپاسم و درد یا گرفتگی این عضلات هم شود. درمان گرفتگی گردن و کتف درمان گرفتگی های این ناحیه هم همانند درمان گرفتگی های گردن شامل استفاده از کیسه های گرم ...
چند تمرین اصلاحی برای درمان گردن درد
برای درد گردن متوسط تا شدید مؤثرتر باشند. با این حال، آن ها با شیوع بالاتر عوارض جانبی مانند زخم معده، اختلال کلیوی و بدتر شدن علائم آسم در ارتباط هستند. داروهایی مانند کدئین یا اکسی کدون نیز می توانند به تسکین درد گردن کمک کنند. این ها اغلب در ترکیب با مسکن های ساده مانند استامینوفن استفاده می شوند. این داروها با عوارض جانبی مانند یبوست همراه هستند، بنابراین باید به بیماران ...
مهم ترین منابع سرشار از کلسیم به غیر از لبنیات
انجیر متوسط 52 میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از مزایای استخوان سازی این میوه، انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد یا ماست یونانی یه همراه مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید. جهت تقویت استخوان ها و رشد نوجوانان نیز می توانید روزی 5 عدد انجیر به برنامه غذایی شان اضافه کنید. پودر سنجد پودر سنجد منبع فوق العاده ای برای تامین کلسیم است. این پودر در درمان ...
گودی کمر با طب سوزنی برطرف میشود؟
به گزارش خبرگزاری آنا، گودی کمر به وضعیتی گفته می شود که در قسمت تحتانی ستون فقرات کمری، انحنای بیش از حدی به وجود می آید. گودی کمر منحنی مشخصی به شکل C را در قسمت تحتانی کمر ایجاد می کند و غالباً در نتیجه وضعیت نامناسب بدن یا عدم ورزش و فعالیت ایجاد می شود. نتایج یک مطالعه در سال 2017 نشان دهنده ارتباط بین انحنای غیرطبیعی ستون فقرات و آرتروز یا بیماری دژنراتیو مفاصل (DJD) است. این ...
ویتامین های حیاتی برای ورزشکاران در سرما
استفاده شود و برای حفظ سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم ماهی های چرب مثل سالمون، ماهی کاد، بهترین منابع این ویتامین هستند. مواد غذایی غنی شده ای همانند شیر و غلات صبحانه و همچنین زرده تخم مرغ و قارچ خام نیز حاوی ویتامین D هستند. ویتامین A بر اساس این مطلب که توسط محبوبه عسکری، متخصص تغذیه ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: وجود ویتامین A ...
رفتارهای نادرست تغذیه ای/راهکارهایی برای تامین سلامتی و کنترل وزن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اظهار کرد: چاقی از مشکلات نظام سلامت در سال های گذشته بوده و تغییر شیوه زندگی نیز به عنوان عامل اصلی بروز چاقی مطرح شده است. دکتر محمدرضا اکبری با یادآوری اینکه چاقی مسبب بروز بسیاری از بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، برخی از سرطان ها، اختلالات استخوانی و مفاصل و بسیاری از ...
بازنشستگی زوال عقل را سریع می کند
دادند، در حالی که برخی دیگر این کار را نکردند.درخاتمه باید توجه داشت که یافته های این مطالعه به طور واضح و مشخص نشان می دهد، بازنشستگی منجر به تسریع روند زوال عقل شده و به همین دلیل توصیه می شود افراد پس از بازنشسته شدن، فعالیت فیزیکی، اجتماعی و فکری خود را حفظ کرده و سعی کنند همچنان فعال باشند.
خواص پیاز (نکات درمانی و تغذیه ای)
پیاز و به ویژه پیاز قرمز از بروز استئوپروز (پوکی استخوان به دلیل بالا بودن محتوی ماده کوئرستین پیشگیری و جلوگیری میکند؛ پیاز یکی از سبزیهای بسیار مفید در جهت تامین سلامتی بدن است؛ زیرا اثراتی قوی بر رماتیسم داشته و سبب کاهش اسید اوریک خون میشود همچنین به علت داشتن نمک های سدیم و پتاسیم سبب پاکسازی خون میشود؛ پیازها سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند؛ بوی تند پیاز به علت آزاد شدن ترکیبات ...
خداحافظی با کفش های پاشنه دار دردناک
جفت کفی، کمتر از 20 یورو خواهد بود. به گفته این شرکت مستقر در کاپری، نوآوری بیومکانیکی این کفی که از پلیمر بازیافتی ساخته شده است، سلامتی زنان را بهبود می بخشد، درد را تسکین می دهد و از بروز آسیب ها جلوگیری می کند. از پیش مشخص شده است که پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای مدت طولانی می تواند به شکستگی های تنشی استخوان، کمردرد، فشار عصبی، بدشکلی پاشنه پا و موارد دیگر منجر شود. ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
نیازهای خود را از لحاظ کمبود ویتامین دی جبران کنید. قارچ پورتوبلو قارچ پورتوبلو از جمله منابع غذایی مفید گیاهی است که سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. باید بدانید که یک فنجان قارچ خرد شده معادل با 64 درصد ویتامین دی را از کل نیاز روزانه تامین میکند. غلات غنی شده خوردن غلات کم کالری غنی شده مثل دانه ها به همراه یک لیوان شیر یا آب پرتغال غنی ...
با مصرف پیاز از مشکلات قلبی دور بمانید
پتانسیل کمک به استخوان شناخته شده است، احتمالاً به دلیل نوع پلی فنول موجود در آن. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال یائسگی نشان داد که زنانی که روزانه پیاز می خورند، 5 درصد توده استخوانی بیشتری نسبت به زنانی که یک بار در ماه یا کمتر آن را می خورند، دارند. مواد مغذی موجود در آب پیاز که روی موها اعمال می شود ممکن است فولیکول های مو را تغذیه کند، که ممکن است باعث افزایش حجم، درخشندگی و بهبود ...
خدا کند این بیماری ها سراغ کسی نرود
گوشت خوار که با نام علمی ورم مفاصل نکروزان شناخته می شود، نوعی بیماری عفونی است که به مرگ بافت نرم بدن منجر می شود. این عفونت باکتریایی به سرعت گسترش می یابد و باعث از بین رفتن پوست، بافت های زیرین و بافت های پوشاننده عضلات می شود. این عفونت می تواند کشنده باشد. عفونت فاسئیت نکروزان ممکن است در ابتدا علایم جدی نداشته باشد. احتمال دارد پوستِ فرد در ابتدای بیماری گرم و قرمز شود یا احساس کند به آنفلوآنزا مبتلا شده است. همچنین در ابتدای بیماری معمولا یک برجستگی قرمز و دردناک ولی کوچک روی پوست ظاهر می شود، اما این برجستگی کوچک باقی نمی ماند و به سرعت رشد می کند. ...
التهاب لثه چیست و چگونه درمان می شود؟
... بوی بد دهان که حتی پس از مسواک زدن از بین نمی رود لثه هایی که به راحتی خونریزی می کنند، به خصوص هنگام مسواک زدن لثه های قرمز و متورم حساسیت به غذاهای سرد یا گرم حساسیت یا درد هنگام جویدن غذا دندانپزشک چگونه التهاب لثه را تشخیص می دهد؟ اگر علائم التهاب لثه را دارید، باید برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک دهان شما ...
فواید و ضررهای کره که شاید ندانید
روز به کاهش چربی بدن منجر شد. به علاوه، CLA به تقویت عملکرد سیستم ایمنی و کاهش نشانگرهای التهابی کمک می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 23 مرد نشان داد که مصرف 5/6 گرم CLA به مدت 2 هفته می تواند پروتئین های درگیر در التهاب، از جمله فاکتور نکروز تومور و پروتئین واکنش گر C، را کاهش دهد. به خاطر داشته باشید که بیشتر تحقیقات با استفاده از مکمل CLA انجام شده اند. بنابراین، برای اینکه مشخص ...
علائم بیماری آرتریت چیست؟ + راه های درمان
برخی مواد غذایی حساسیت دارند و یا به دلیلی که در طب سنتی هم در مورد گرمی و سردی غذا ها گفته می شود به برخی مواد غذایی واکنش نشان می دهند. این افراد باید حواسشان باشد موادی که درد و التهابشان را تشدید می کند، مصرف نکنند. برای این کار خوب است دفترچه ای داشته باشید و در آن مواد غذایی که موجب تشدید درد و التهابتان می شود را یادداشت کنید تا بدانید کدام مواد غذایی برای شما مناسب نیست. ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق ...
خواص رازیانه
... رازیانه منبع غنی ویتامین C یک فنجان عرق رازیانه حاوی تقریباً 20 درصد از نیاز روزانه ویتامین C است که آن را منبعی کاملاً غنی از این ویتامین و مفید برای رژیم غذایی ما معرفی می کند. ویتامین C سلامت کلی سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و از دیواره های رگ های خونی به عنوان یک آنتی اکسیدان در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد که اغلب می توانند منجر به بیماری های قلبی شوند، محافظت می کند. از جمله ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
خود چای می نوشید، دچار دل درد می شوید، ممکن است فنجان بعدی ریفلاکس اسید قبلی را تشدید کند. حتی اگر ریفلاکس اسید نداشته باشید، کافئین موجود در چای می تواند با شل شدن دریچه اسفنکتر یا همان مسدود کننده مری از معده، علائم سوزش سر دل را ایجاد کند. با شل شدن دریچه اسفنکتر، اسیدهای معده می توانند به سمت مری برگشته و احساسات اسیدی و گرم همراه با دل درد ایجاد کنند. اگر ارتباط مستقیمی بین مصرف چای ...
چه مواد غذایی می توانند جایگزین دارویی ویتامین D شوند؟ ریزش مو، سر درد و سرگیجه؛ عوارض کمبود ویتامین D
طور طبیعی در بعضی مواد غذایی وجود دارد و با قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب هم می تواند تولید می شود. ویتامین D در سلامت قلب و محافظت از استخوان ها و عضلات نقش مهمی دارد. اما با توجه به اینکه اغلب افراد به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار ندارند کمبود این ویتامین در افراد زیادی مشاهده می شود. از بعضی عوامل پرخطر که در کمبود ویتامین D موثرند می توان به اضافه وزن، قرار نگرفتن در ...
فواید پیاده روی در هوای سرد و برفی
سینوزیت سراغتان نیاید، همچنین دستکش هم از هدر رفت گرمای بدن به طرز چشمگیری جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: خواص پیاده روی در هوای سرد و برفی هوای سرد و برفی باعث از دست دادن آب بدن می شود بنابراین نوشیدن آب کافی به خصوص قبل و بعد ورزش فراموش نشود، بد نیست بدانید 35 یا 40 دقیقه پیاده روی یا دویدن در هوای سرد و برفی برای تحریک مغز و ترشح آندروفین کافی است که این روند شما ...
