خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
تأثیر دارد. افسردگی شایع ترین و شناخته شده ترین بیماری روحی در عصر حاضر است. در موارد گوناگون جسمی تاثیرات زیاد بر روح و روان افراد باقی می ماند. جالب است بدانید که یکی از اثرات مخرب استرس بر بدن دچار شدن به افسردگی است. دلیل آن این است که استرس مداوم می تواند باعث اجیاد احساس خشم، افسردگی، یا حتی ناامیدی در افراد شود. با گذشت زمان، فرد قادر به تصمیم گیری درست نبوده و درباره ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد!
. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه ...
اگر لرزش دست دارید به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید
. درمان: قهوه تنها مقصر ماجرا نیست. کافئین را می توان در داروهای سردرد بدون نسخه، شکلات و برخی نوشابه های گازدار هم پیدا کرد. 5. کمبود خواب و خستگی شما نمی توانید به ماشین بنزین نزنید و انتظار داشته باشید کار کند. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند ...
غذا خوردن استرسی چیست؟
شفاآنلاین سلامت پس از بحث با خانواده، باقی مانده ماکارونی را مانند یک زامبی می خورید؛ یا روز کاری سختی داشتید و اکنون احساس می کنید که می توانید یک پیتزا کامل بخورید. به گزارش شفاآنلاین : شاید متوجه نمی شوید که چقدر استرس دارید، اما حس می کنید دوست دارید هر چیزی که در یخچال است را بخورید. در غذا خوردن، غذا نه تنها باعث یک واکنش شیمیایی، بلکه واکنش احساسی می شود تا به شما کمک ...
10 نکته کلیدی و مهم برای تقویت سلامت روان
همان اندازه است که برای بدن مفید است برای مغز نیز مفید است. ورزش یا فعالیت منظم می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و عاطفه شما داشته باشد، استرس را کاهش دهد، حافظه را بهبود بخشد و به شما کمک کند بهتر بخوابد. 3. با کسی صحبت کنید با یک دوست صحبت کنید. اگر نگرانی ها یا استرس هایی دارید، آن ها را با کسانی که به آنها اهمیت می دهید بگذارید و از آنها مطمئن شوید یکی از مهم ترین راه ها ...
6 راهکار طبیعی که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند
سلول های T (سلول های سیستم ایمنی بدن) را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید. خوب بخوابید به نظر می رسد خواب کافی راهی ساده برای تقویت سیستم ایمنی شماست، ولی گاهی اوقات سخت تر از چیزی است که فکرش را می کنید یا گاهی فکر می کنید خواب کافی داشته اید، ولی این طور نیست. تا جایی که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی باید ساعت خوابتان را تنظیم کنید و خوب بخوابید. غذا های تخمیر شده (غنی شده ...
چطور بفهمیم بدنمان اسیدی شده است؟
آیا به طور دائم احساس خستگی می کنید؟ آیا همواره به محرکی مانند کافئین در دوز بالا احتیاج دارید تا بدنتان در اول صبح یا حتی همه طول روز سرحال بیاید؟ شاید اولین راه حل برای شما خواب شبانه کافی و کامل باشد. اما اگر در شب هم 8 ساعت را کامل می خوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جستجو کنید. ممکن است گرفتار حالتی شده باشید که از آن آگاه نیستید ...
استرس و اضطراب مغز شما را فرسوده می کند
را افزایش می دهد. اما به شکل U معکوس کار می کند، وقتی سطح استرس از آستانه خاصی عبور کرد، اثر معکوس می شود و سیستم عصبی شما شروع به توجه فقط به نیاز های اساسی بقا می کند و کمتر به فرآیند های فکری پیچیده می پردازد. هر چیزی که باعث استرس و اضطراب حاد یا مزمن شما شود، مانند پدر و مادر بودن یا ابتلا به یک بیماری جسمی یا روانی، می تواند توانایی شما را برای به خاطر سپردن چیز ها یا توجه دقیق به دنیای ...
استرس چگونه پوست را تحت تاثیر قرار می دهد؟
تاثیر قرار می دهند. در ادامه با دیجی کالا مگ همراه باشید. استرس مزمن خودش را به دو روش روی پوست نشان می دهد. اول اینکه هورمون هایی که بدن هنگام استرس ترشح می کند، می توانند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی شوند که اثرات منفی ای بر پوست می گذارند. دوم اینکه احساس استرس ممکن است منجر به عادت های بد مثل کندن پوست لب یا فشار دادن دندان ها به یکدیگر (دندان قروچه) شود. در ادامه به طور مفصل به ...
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری افسردگی نیز کمک خواهد کرد. آنتی اکسیدان موجود در شکلات نیز باعث کاهش استرس در فرد خواهد شد. افزایش مهارت ریاضی محققان بر این باورند که مصرف یک فنجان بزرگ شکلات داغ می تواند به افزایش مهارت فرد در محاسبات ریاضی کمک کند. ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
.... در صورت خواب ناکافی، احتمال تصادفات اتومبیل و سایر حوادث افزایش می یابد. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. از خانه بیرون بروید بیرون رفتن از خانه باعث دریافت نور خورشید به میزان زیاد می شود. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به آمادگی بهتر بدن شما برای انجام فعالیت های ورزشی بیشتری می شود. در زمان تابیدن نور خورشید به بدن تان شما همچنین ویتامین D ...
نشانه های خاموش سرطان خون/ این 8 علامت را بدانید
تواند فرآیندی پیچیده باشد که به نوع بیماری و فاکتورهای دیگر بستگی دارد هرچند راهکارهایی وجود دارد که در موفقیت آمیز بودن روش های درمانی آن نقش دارند. نشریه "تایمز آو ایندیا" در این مطلب به برخی از علائم خاموش این بیماری اشاره کرده که شامل موارد زیر است: - اگر پس از هشت ساعت خواب شبانه همچنان احساس خستگی و بی حالی دارید لازم است این موضوع را جدی بگیرید. همچنین احساس خستگی و ضعف ...
چرا صبح ها حالت تهوع دارید؟
...> کم آب شدن بدن به اندازهٔ نیاز بدن مصرف نکردن مایعات باعث می شود سطح الکترولیت هایی مثل پتاسیم و سدیم در بدنتان پایین بیاید و از تعادل خارج شود، در نتیجه حالت تهوع خواهید داشت. دهیدراته شدن بدن خصوصاً اگر شب قبل به اندازه کافی مایعات ننوشیده باشید، علاوه بر تهوع صبح باعث تیره شدن ادرار، تلخی دهان و احساس سرگیجه یا سبُکی در سر نیز می شود. ...
چشم های پرخواب
گفته دکتر آبیناو سینگ، مدیر پزشکی مرکز خواب ایندیانا، به نظر می رسد پرخوابی وضعیتی نسبتا شایع است که بین 10 تا 20 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم پرخوابی را نباید نادیده گرفت. این عارضه می تواند تأثیر نامطلوبی بر خلق و خو، تمرکز، روابط و سطح انرژی ما داشته باشد. اگر با وجود خواب خوب در طول روز احساس خستگی می کنید، یا به طور منظم در طول روز چرت می زنید اما همچنان احساس ...
کیا از قرص هیرویت نتیجه گرفتن؟
کنندگان از مصرف قرص هیرویت احساس رضایت می کنند. بیشترین نتیجه گیری مثبت را افراد زیر از مصرف قرص هیرویت گرفته اند: افسردگی و استرس یکی از دلایل عمده ریزش مو می تواند باشد. وقتی به سراغ درمان افسردگی می روید، در بسیاری از موارد پزشک برای شما در کنار روان درمانی، مصرف دارو را هم تجویز می کند. بعضی از این داروها خود ممکن است باعث ریزش مو شوند. همچنین برخی داروهای دیگر که برای بیماری های مختلف ...
اختلال برانگیختگی تناسلی مداوم
اولیه این اختلال، مجموعه ای از حس های مداوم و ناراحت کننده در داخل و اطراف بافت های تناسلی از جمله کلیتوریس، لابیا، واژن، پرینه و مقعد است. این حس ها را که فرد تجربه می کند به عنوان دیسستزی می شناسند. آن ها می توانند شامل موارد زیر باشند: رطوبت خارش فشار سوزش سوزن سوزن شدن این علائم باعث می شود که فرد مبتلا به اختلال برانگیختگی تناسلی به طور مداوم احساس کند که در ...
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
؟ اختلالات خواب در هرکسی می توانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند که کوتاه مدت و بلند مدت اند مشکلات کوتاه مدت ناشی از اختلالات خواب کاهش هوشیاری که بر احساساتتان اثر می گذارد. خواب آلودگی طی روز استرس؛ کمبود خواب می تواند تعادل هورمون های بدن را به هم بزند و به شما استرس بدهد. کیفیت زندگی؛ در اثر کاهش عملکردی که کمبود خواب ایجاد ...
چرا باید کشک بخوریم؟
استخوان است؛ میزان مناسب کلسیم، فسفر و نسبت این دو ماده مغذی در ترکیب کشک، موجب پیشگیری از پوکی استخوان می شود. بهبود عملکرد مغز مصرف کشک یک روش مؤثر برای حفظ آرامش اعصاب است و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. همچنین کشک برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید است. کمک به تناسب اندام و لاغری حدود 55 درصد کشک را پروتئین و آمینواسیدها تشکیل می دهد و همه ما به خوبی ...
فقر آهن را شناسایی کنید و به فکر درمان آن باشید
زندگی های پرمشغله و احساس خستگی عادت کرده اند و آن را علامتی از یک عارضه نمی دانند بلکه بخشی از زندگی خود می دانند. کمبود آهن باعث می شود اکسیژن کمتری به بافت ها برسد، در نتیجه بدن انرژی مورد نیازش را ندارد. اگر خستگی با احساس ضعف و عصبی بودن و بی تمرکزی همراه باشد، ممکن است به کمبود آهن در بدنتان مربوط باشد. کمبود آهن باعث می شود اکسیژن کمتری به بافت ها برسد، در نتیجه بدن انرژی مورد ...
علائم و نشانه های کمبود آهن در بدن
...> معمولا خستگی علامتی است که به سختی شناسایی می شود؛ زیرا بیشتر افراد به زندگی های پرمشغله و احساس خستگی عادت کرده اند و آن را علامتی از یک عارضه نمی دانند بلکه بخشی از زندگی خود می دانند. کمبود آهن باعث می شود اکسیژن کمتری به بافت ها برسد، در نتیجه بدن انرژی مورد نیازش را ندارد. اگر خستگی با احساس ضعف و عصبی بودن و بی تمرکزی همراه باشد، ممکن است به کمبود آهن در بدنتان مربوط باشد. خونریزی ...
از دست دادن حافظه کوتاه مدت +علت ها، پیشگیری و درمان
...، شنیده و یا انجام داده است فراموش می کند. وقتی مغز شما اطلاعات کوچکی را که اخیراً دریافت کرده پردازش و ذخیره می کند، به آن حافظه ی کوتاه مدت می گویند. هرچند از دست دادن حافظه ی کوتاه مدت در پروسه ی سالخوردگی امری اجتناب ناپذیر است اما می تواند در اثر عوامل دیگری نیز به وجود بیاید مثلاً زوال عقل، آسیب به مغز و یا یک اختلال روانی. در از دست دادن حافظه ی کوتاه مدت: * فرد ...
این افراد نباید زردچوبه مصرف کنند
. کاهش احساس خستگی و استرس و افزایش آرامش، از دیگر خواص مصرف کورکومین است. محققان ترکیب ضدالتهابی کورکومین را در درمان مشکلات مزمنی از قبلی بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر مفید می دانند. گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر ...
علت بی حوصلگی در سالمندان و راهکارهای عملی برای رفع آن
مشورت پزشک می تواند از تنش های درونی سالمند بکاهد. شما به عنوان یک مراقب توجه داشته باشید که احساس افسردگی و آشفتگی به دلیل کمبوداسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و ویتامین B به وجود می آید. پس در سبد غذایی سالمند حتماً این موارد را بگنجانید. غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آووکادو باعث افزایش فعالیت و پاسخ سروتونین در مغز و افزایش انرژی می شوند. برای داشتن ...
ماساژ و انواع آن؛ بهترین نوع ماساژ برای شما کدام است؟
پوست جذب می شوند، کل بدنتان ماساژ داده می شود. گاهی اوقات، ماساژ آروماتراپی فقط بر روی کمر، شانه ها و سر فرد انجام می شود. طول مدت ماساژ آروماتراپی حدود 60 تا 90 دقیقه خواهد بود. ماساژ بافت های عمیق ماساژ بافت عمیق فشار بیشتری نسبت به ماساژ سوئدی دارد و در صورتی که از مشکلات عضلانی رنج می برید، گزینه خوبی برای شما است، مانند: درد صدمه ...
متابولیسم بدن را چگونه افزایش دهیم؟
ضرری نخواهد داشت. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 6 فنجان آب سرد در روز می تواند متابولیسم استراحت شما را بالا ببرد، کالری اضافی را بسوزاند و منجر به کاهش وزنی برابر با 5 پوند (نزدیک به 2 کیلوگرم) در سال شود. وقتی آب فراوان می نوشید، بدن شما نه تنها برای بالا بردن دمای آب کالری بیشتری می سوزاند بلکه آب به شما احساس سیری می دهد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. خواب کافی اگر واقعا ...
میل جنسی مردان و زنان در چه ساعاتی به اوج می رسد
چقدر خواب عمیقی داشته باشند. بر اساس پژوهشی که در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا انجام شده ، بیش از 5 ساعت خوابیدن میتواند سط هورمون تستوسترون را تا 15 درصد در بدن مردان افزایش دهد. مردان 2 – 3 بار در هفته با افزایش سطح هورمون تستوسترون برای ایجاد نعوظ صبحگاهی روبرو می شوند و معمولا بیشترین میل جنسی را در صبح ها احساس می کنند. میل جنسی مردان و زنان در طول روز : تولید هورمون تستوسترون در بدن ...
دوش آب سرد شما را لاغر می کند
... کمتر کسی پیدا می شود که برای بیدار شدن از خواب صبح با مشکل مواجه نشده نباشد و وقتی هم که بیدار می شود، احساس خواب آلودگی نداشته باشد. در این شرایط دوش آب سرد باعث می شود سریع تر هوشیار شوید، کمتر احساس خواب آلودگی کنید و بیشتر احساس انرژی داشته باشید. اما علت این تأثیر دوش آب سرد چیست؟ علت آن است که آب سرد به نوعی به بدن شوک وارد می کند و باعث می شود عمیق تر نفس بکشید! ...
