استرس و اضطراب مغز شما را فرسوده می کند
سایر خبرها
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم؟
به گفته متخصصان روانشناسی، استرس و اضطراب که می تواند عوامل متعددی مانند تنهایی یا شلوغی ذهن داشته باشد، ذهن شما را فرسوده خواهد کرد.
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
. در نتیجه، فعالیت هایی که موجب شادی می شوند و به احیای احساس رضایت و اعتماد به نفس کمک می کنند را فراموش نکنید. استرس در طولانی مدت می تواند به درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند در همه امور زندگی از جمله خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن اختلال ایجاد کند. در زمان اضطراب و استرس بدن شما آدرنالین ترشح می کند و در این ...
چرا باید کشک بخوریم؟
مغز مصرف کشک یک روش موثر برای حفظ آرامش اعصاب است و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. همچنین کشک برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید است. کمک به تناسب اندام و لاغری حدود 55 درصد کشک را پروتئین و آمینو اسیدها تشکیل می دهد و همه ما به خوبی با اهمیت این ماده غذایی برای کمک به تناسب اندام و بدن سازی، آشنایی داریم.مصرف کشک می تواند یک منبع عالی برای دریافت پروتئین مورد ...
علائم افسردگی پنهان در کودکان/ این نشانه ها را جدی بگیرید
می کند. احساس گناه یا اضطراب را تجربه می کند. علاوه بر علائم فوق ممکن است علائم جسمی مانند سردرد یا شکم درد هم داشته باشند. عواملی که خطر ابتلا به افسردگی در دوران کودکی را افزایش می دهد عبارتند از: سابقه افسردگی در خانواده، وجود نزاع در خانواده، عملکرد ضعیف در مدرسه، اختلالات اضطراب،عوامل استرس زا در خانه و مدرسه مثل انتقاد بیش از حد، اختلافات و درگیری های خانوادگی، عملکرد ضعیف کودک ...
تاثیر منفی اضطراب بر سیستم ایمنی بدن انسان
شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: اکثر ما وقتی با اتفاقات و حوادث ناگواری مانند سیل، زلزله، یا از دست دادن عزیزی روبرو می شویم، یا احساس کنترل روی شرایط نداریم و اوضاع برایمان غیرقابل پیش بینی می شود؛ مانند مواجهه یا همه گیری ویروس کرونا، دچار استرس می شویم. وی افزود: استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیرمعمول است و گاهی هم به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک پیش می آید. وقتی احساس می کنیم شرایط ...
غذا خوردن استرسی چیست؟
کنید خوردن استرس اغلب یک واکنش خودکار است. ذهن آگاهی پادزهری برای غذا خوردن استرسی. یک لحظه مکث آگاهانه می تواند به شما کمک کند. چه چیزی شما را آرام می کند؟ وقتی استرس دارید، به آرامش نیاز دارید نه لذت. اما غذا خوردن یک لذت است. یک تکه کاغذ بردارید و تمرین 5-5-5-5-5 را انجام دهید: پنج نفری که وقتی احساس ناراحتی دارید می توانید با آنها تماس ...
این نوع کمر درد ناشی از استرس است
اضطراب مرتبط است. استرس خود واکنش بدن به موقعیت ها یا افکار خاص و معمولا ناخوشایند است. ممکن است متوجه آن نباشید اما وقتی احساس استرس یا اضطراب می کنید، واکنش های شیمیایی و فیزیکی در بدن شما انجام می شود تا از شما در برابر آسیب محافظت کند. در این شرایط کورتیزول و آدرنالین ترشح می شود و معمولا باعث سفت شدن غیر ارادی ماهیچه ها می شود. این شرایط اغلب در گردن، شانه ها و پایین ستون فقرات رخ می دهد. تنش طولانی مدت در این مناطق می تواند منجر به کمر درد و به طور خاص کمر درد عصبی شود یا حتی ممکن است فشار زیادی را به روی شانه های خود حس کنید، این نیز یکی از علائم فشار و درد عصبی است. ...
خمیازه کشیدن زیاد چه دلایلی دارد؟
خودتان نمی دانید. اول با یک سؤال بدیهی شروع کنید: آیا به اندازه کافی می خوابم؟ خواب کافی یعنی 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت شبانه. سپس دومین سؤال واضح را از خودتان بپرسید: آیا اغلب استرس دارید؟ اگر چنین است پس خمیازه ها به شما می گویند که باید بیشتر مراقب ذهن و روان خود باشید و حتی اگر لازم است به یک درمانگر مراجعه کنید تا روش های کنترل استرس و اضطراب را یاد بگیرید. یادتان نرود زیاد آب بنوشید؛ زیرا همان ...
آیا قنداق کردن بزرگسالان می تواند به شما کمک کند آرام شوید؟
کمک می کند احساس گرما و آرامش داشته باشند. آرامش دلپذیر ممکن است برای برخی کافی باشد، اما برخی دیگر گزارش می دهند که قنداق کردن نیز: - به تسکین درد، به ویژه درد پس از زایمان و سفتی در لگن، شانه ها و کمر کمک می کند. - عضلات سفت را شل می کند. - به بهبود وضعیت و تعادل کمک می کند. - استرس را کاهش می دهد. - خواب را بهبود می بخشد. فواید ...
تست شخصیت؛ از چی بیشتر می ترسی؟ جوابش اینجاست
دچار احساسات وحشت بیش از اندازه می شوید. ترس اشخاص می تواند از مکان، موقعیت و یا اشیاء خاصی باشد. بر خلاف اختلالات استرس و اضطراب ، فوبیاها حتما با یک منبع خاصی در ارتباط هستند. تست شخصیت سیب و پروانه تست شخصیت امروز را از دست ندهید. یکی از عوامل ابتلا به فوبیاها ، ژنتیک افراد و محیط اطرافشان است. کودکانی که یکی از افراد نزدیکشان به فوبیا و یا اختلالات اضطرابی مبتلا شدند ...
7 نکته برای بهبود تجربه کاربری در گوشی هوشمند شما
چند نکته برای بهبود تجربه کاربری در گوشی هوشمند شما را شرح می دهیم. رابط کاربری همان طور که ذکر شد رابط کاربری UI یکی از عوامل وزن دار و مهم در کسب رضایت کاربران هنگام استفاده از گوشی است. برای مثال رابط کاربری گوشی سامسونگ مانند گوشی آ 32 سامسونگ، One UI است که یکی از بهترین رابط کاربری موجود محسوب می شود. رم 6 گیگ و حافظه داخلی 128 گیگابایت از جمله مشخصات گوشی گلکسی A32 ...
علت بی میلی جنسی در زنان و مردان کشف شد
رابطه داشته باشد احساس آزادی و اختیار نمی کند. در نتیجه هرچقدر درخواست کننده برای نزدیکی به او بیشتر تلاش می کند، با قدرت بیشتری او را پس می زند. انتظارات متفاوت در زمان بندی برقراری رابطه جنسی: این مورد درباره زنان که از زمان بندی مشخصی برخوردارند، اهمیت بیشتری پیدا می کند. البته همه زنان یک الگوی یکسان زمانی ندارند. انتظار گیرنده بودن: این نیز یکی از مواردی است که می تواند ...
کیا از قرص هیرویت نتیجه گرفتن؟
هیرویت به همه افرادی که قصد مصرف آن را دارند پیشنهاد می شود اما دقت داشته باشید که در میزان و سرعت نتیجه گیری شما از سافت ژل هیرویت عوامل دیگری هم موثر هستند. مثل: ژنتیک، نوع مو، نحوه رسیدگی به مو، چگونگی تغذیه، سطح هورمون های بدن و کنترل و مدیریت استرس و اضطراب. شما از مصرف یک قرص ضد ریزش مو چه انتظاری دارید؟ اکثر افراد در پاسخ به این سوال می گویند: زود اثر کند، ترکیبات مضری نداشته باشد ...
9 دلیلی که باید ماساژ کنید
مفاصل و گرم کردن نواحی آسیب دیده، مزایای اثبات شده ای برای تسکین درد در کسانی است که از آرتریت رنج می برند. 3- کاهش استرس و اضطراب ترکیب ماساژ درمانی با فعالیت هایی مانند تای چی و فعالیت های آرامش بخش می تواند به کاهش آثار منفی استرس بر بدن کمک کند. 4- تسهیل بهبود سکته مغزی قبلاً پس از سکته مغزی استراحت در بستر تا 48 ساعت تجویز می شد، زیرا ترس از شروع سکته ...
آنچه مغز را ارتقا می دهد
کند که خواب با توجه به کیفیت آن می توانند بر حافظه ی کاری، شناخت و برنامه ریزی تاثیری خوبی داشته باشد و کارکرد این فعالیت های شناختی را افزایش دهد، اما پرخوابی دقیقا عملکرد عکس دارد و باعث تخریب شناخت و زیر مجموعه های فعالیت های شناختی مغز می شود. به طور کلی برای تایید این یافته ها و درک نقش هر فعالیت فیزیکی بر شناخت مغز، باید مطالعات بیشتری صورت بگیرد. با این حال جان میشل می نویسد: این مطالعه به این نکته ی مهم دست یافت که حتی تفاوت های بسیار کم در حرکات روزانه ی افراد مثلا ده دقیقه، با تغییرات اساسی و واقعی در سلامت شناختی آن ها همراه است . روزنامه صبح ساحل ...
استرس قبل از مهاجرت
مهاجرت یکی از بزرگترین اتفاقات زندگی محسوب می شود که می تواند تحولات عظیمی در همه ی ابعاد جنبه های زندگی فرد به وجود بیاورد، بنابراین احساس ترس و اضطراب پیش از این اتفاق بزرگ کاملا طبیعی و قابل انتظار خواهد بود. از این رو یکی از مهمترین بخش های فرایند مهاجرت به وجود آوردن شرایط مناسب روحی و کنترل اضطراب قبل از مهاجرت است. این بخش یعنی استرس قبل از مهاجرت به قدری حائز اهمیت است که اگر ...
اسرار زندگی مشترک؛ با همسر مضطرب چیکار کنیم؟
... 4. مقایسه نکنید از وارد کردن اعمال و نظرات دیگران در مکالمه خود اجتناب کنید. به عنوان مثال، از اظهار نظرهایی مانند "همسر هیچ کدوم از همکارا در طول روز زنگ نمی زنن" دوری کنید یا "بچه ها از حالت اضطرابی تو خسته شدن". مقایسه یا صحبت کردن در مورد اینکه چگونه اضطراب همسرتان احتمالاً بر دیگران تأثیر می گذارد، می تواند بر اضطراب او بیفزاید و احساس گناه و شرمندگی را در شما ...
ماساژ و انواع آن؛ بهترین نوع ماساژ برای شما کدام است؟
آرامش را تجربه کرده و استرس، درد و تنش را در وجود خود از بین ببرند، بهترین گزینه است. ماساژ شیاتسو که یک نوع ماساژ ژاپنی است، مزایای زیر را دارد: آرامش و بهبود عاطفی و جسمی را تقویت می کند. به تسکین درد کمک می کند. ممکن است سردرد را تسکین دهد. تنش عضلانی را کاهش می دهد. خواب و خستگی را بهبود می بخشد. می تواند خلق وخوی شما را بهبود بخشد ...
استرس چگونه به زندگی شما صدمه می زند؟
و در نهایت هضم و سایر عملکرد ها برای صرفه جویی در انرژی مورد نیاز در جا های دیگر کند می شود. مشکل این است که مغز ما به محموله های شوم لباس های شسته شده و ملاقات های آتی با دندانپزشک واکنش نشان می دهد، انگار که این کار ها شکارچیانی بد ذات هستند که ذهن و تفکر ما را شکار می کنند. یورش عوامل استرس زای امروزی نسبتاً بی وقفه است. وقتی بدن ما برای مدت طولانی فعال بماند، بسیاری از مشکلات ...
از دست دادن حافظه کوتاه مدت +علت ها، پیشگیری و درمان
درمان آن عارضه فوراً شروع شود. پس اگر احساس می کنید از دست دادن حافظه، زندگی روزمره تان را مختل کرده است هر چه زودتر جهت بررسی به پزشک مراجعه کنید. بله، اختلالات روحی و روانی مانند استرس، افسردگی و اضطراب هم می توانند فراموشی، مشکل در تمرکز، اختلال حواس و یا مشکلات شناختی دیگر ایجاد کنند.
اختلال احساس راه رفتن روی تخم مرغ در زندگی مشترک
استفاده عاطفی مانند ترس آموخته شده از شریک زندگی ممکن است به شرایطی مانند افسردگی و اضطراب منجر شود. در ادامه راهکار هایی آورده شده که می تواند هنگام برخورد با همسری که منبع دایمی تنش است و به شما احساس راه رفتن روی پوسته تخم مرغ را القا می کند، کارآمد باشد. ریشه مشکل را بیابید| اگر رفتار همسرتان به تازگی برای مراقبت، ارتباط و پذیرفتن نیاز های شما به دلایل مختلف تغییر کرده است، باید دلایل آن ...
چرا صبح ها حالت تهوع دارید؟
درد و فشاری که ایجاد می کند و ضمناً تغییراتی که در شنوایی به وجود می آورد و با گرفتگی بینی و تب نیز سبب حالت تهوع شود. عفونت های خفیف گوش با قطره های آنتی بیوتیک قابل درمان اند، اما عفونت های جدی تر نیاز به درمان با آنتی بیوتیک خوراکی دارند. وقتی درد و فشار گوش کم کم از بین برود، حالت تهوع نیز برطرف خواهد شد. استرس و اضطراب سیستم گوارش ما ارتباط کاملاً مستقیمی با سیستم عصبی ما دارد ...
بی خوابی نشانه چه بیماری است؟
باعث بی خوابی شوند که از این شرایط می توان به افسردگی و افزایش سن اشاره کرد. نکته ای مهمی که در این جا وجود دارد این که که مشکل بی خوابی در زنان بیشتر از مردان است. علل بی خوابی می تواند شامل موارد زیر شود: یائسگی افزایش سن سندرم پای بی فرار سکته ی مغزی بیماری ها بیماری های گوارشی مانند سوزش سر دل بیماری های ...
افزایش میل جنسی زنان با این 3 دمنوش بی نظیر
، مشکلات مالی و دغدغه های زندگی روزمره روش های مناسبی انتخاب کنید تا بتوانید با مدیریت بهتر آنها استرس درون خود را کم کنید. هرچه استرس کمتری داشته باشید میل جنسی شما بهبود پیدا می کند. برخی عادات نامطلوب را که می دانید وجود آنها در کاهش میل جنسی شما بی تاثیر نیستند کنار بگذارید. به عنوان مثال سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل عواملی هستند که به کم شدن میل جنسی منجر می شوند. بنابراین این عادات ...