خانه
تفاوت رژیم غذایی برای زنان و مردان / این مدل لاغری برای خانم ها ممنوع است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟
دارای اندیس گلیسمی بالا (قند بالا) هستند، بدن را وادار می کند که مقدار انسولین بیشتری ترشح نماید. این مسئله نه تنها منجر به ذخیره چربی اضافی در بدن می شود، بلکه ممکن است جریان هورمون رشد را در بدن متوقف کند. به این نکته مهم اشاره می کنیم که مصرف غذاهای حاوی قند کمتر، از آزاد شدن انسولین جلوگیری خواهد کرد. ورزش کردن، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس، نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد ...
عوارض خودارضایی در بارداری روی جنین و مادر
یک خانم باردار نیز همانند یک زن غیر باردار غریزه جنسی دارد که در برخی موارد میل جنسی در دوران بارداری افزایش می یابد و این افزایش به علت تغییرات هورمونی است. این اتفاق گاهی در زنان باردار و در دوران بارداری نیز رخ می دهد، اما آیا خودارضایی در دوران بارداری بی خطر است؟ یا تاثیرخودارضایی برجنین چیست؟ عوارض خودارضایی در بارداری چیست؟ این بخش از نمناک به بررسی عوارض خودارضایی در بارداری و ...
این افراد اصلا آویشن مصرف نکنند
...> این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خود داری کنند، مصرف زیاد گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. بیشتربخوانید: این دمنوش های گیاهی سلامت شما را تضمین می کنند ...
اگر آنفولانزا دارید دگزامتازون نزنید!
گروه سلامت: با شروع فصل سرما، شیوع برخی بیماری های واگیردار مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی شدت می گیرد که مراقب بیشتر مردم برای جلوگیری از این نوع بیماری ها را می طلبد.به گزارش برنا، شیوع موج آنفلوآنزا امسال زودتر از سال های قبل در کشور آغاز شد؛ بیماری ای که بر اساس اعلام مسئولان وزارت بهداشت تاکنون جان تعدادی از مبتلایان را گرفته و رعایت نکردن نکات بهداشتی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد ...
خواص، فواید و ارزش غذایی گلابی در دوران بارداری
گلابی یکی از میوه هایی است که به خوردن آن در دوران بارداری سفارش زیادی شده است این میوه همچنین به رفع حالت تهوع مادر نیز کمک می کند. آیا می توانم در دوران بارداری گلابی مصرف کنم؟ گلابی در حین بارداری کاملاً ایمن است، آنها کالری کم دارد و محتوای تغذیه بالا برای مادران باردار هستند اما باید مراقب باشید که قبل از مصرف آنها را بشویید البته این در مورد تمام میوه ها صدق می کند. برای خلاص شدن از هرگونه بیماری ها ...
هفته سوم بارداری، تمام علائم و مراقبت های لازم
روزانه ی توصیه شده ی خود باقی بمانید. بیشتر بخوانید: هفته هشتم بارداری کلام آخر تبریک می گوییم! در هفته سوم بارداری، شما رسماً باردار شده اید و در ماه اول بارداری خود هستید؛ هر چند که کمی طول می کشد تا بتوانید این خبر را با آزمایش بارداری تایید کنید. در هفته سوم بارداری، خوشه ی کوچک سلولی (که به زودی تبدیل به کودک شما می شود!) به سرعت در حال رشد است. در همین حال، شروع افزایش سطح هورمون های بارداری ممکن است باعث علائمی مانند بی حالی و حالت تهوع شود. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
6 روش ساده افزیش ایمنی بدن
. 2- سیر اگر سیر بخورید می توانید توانایی خود را در مقابله با بیماری هایی از قبیل سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش دهید . بر اساس مطالعات با مصرف عصاره سیر عملکرد سلول های T (سلول های سیستم ایمنی بدن) را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید. 3- خوب بخوابید به نظر می رسد خواب کافی راهی ساده برای تقویت سیستم ایمنی شماست، ولی گاهی اوقات سخت تر از چیزی است که فکرش ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
به گزارش برنا؛ ویتامین ها و مواد معدنی موادی هستند که بدن شما برای رشد و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. شما احتمالاً در مورد 13 ویتامین ضروری (A ، C ، D ، E ، K و 8 ویتامین B) و مواد معدنی ضروری (مانند کلسیم و پتاسیم) شنیده اید. آنها برای شما مفید هستند و بدن شما را تقویت می کنند. هر ویتامین و ماده معدنی مقدار توصیه شده روزانه (RDA) دارد که توسط USDA تعیین می شود و این بدان دلیل است ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
.... بهبود وضعیت بافت ها بافت بدن جزء کلیدی سلامت ما است. مصرف جگر مرغ مقادیر بالای ریبوفلاوین را فراهم می کند. ریبوفلاوین به ترمیم بافت هایی مانند لب های ترک خورده و مشکلات پوستی به دلیل کمبود ریبوفلاوین کمک می کند. افزودن جگر به رژیم غذایی می تواند بافت های بدن شما را سالم و شاد نگه دارد. کاهش استرس با خوردن جگر مرغ استرس را به حداقل برسانید و از باروری حمایت ...
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. بله، شکلات داغ بسیار لذیذ است اما آیا می دانید چه فوایدی برای شما دارد؟ ...
چگونه کالری را به روشی سالم کاهش دهیم
...> چرا کاهش کالری به کاهش وزن کمک می کند؟ کاهش کالری به کاهش وزن کمک می کند، به این معنی که کالری کمتری نسبت به میزانی که از طریق متابولیسم و فعالیت روزانه می سوزانید، مصرف می کنید. وقتی کالری کمتری نسبت به کالری که می سوزانید مصرف می کنید، بدن شما نمی تواند تمام بافت های بدن شما را پشتیبانی کند و منجر به از دست دادن توده بافتی می شود. بافت هایی که از دست می دهید عمدتاً شامل توده چربی و توده ...
اگر قند خون شما بالاست بخوانید
مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.
غذاهای افزایش دهنده میل جنسی زنان
آب زیاد بنوشید. نکته: سیب را هنگام پریود ماهانه یا قاعدگی نخورید. خوردن این میوه هنگام پریود باعث بد بو شدن خون قاعدگی میشود. لازم ترین غذاهای تحریک کننده زنان لازم ترین غذاهای تحریک کننده زنان غذا هایی هستند که جریان خون را به ارگانیزم جنسی مانند واژن و کلیتوریس برسانند. کلیتوریس در صورتی که حساسیت خاص خود را نداشته باشد دیر تحریک میشود. نکاتی چند در ارتباط با خوب تحریک شدن میگوییم ...
راهکارهای جلوگیری از واریس پا
به دلیل تغییرات هورمونی و بارداری یا یائسگی بیش از مردان دچار بیماری واریس می شوند. به باور پژوهش گران و دانش مندان هورمون های غالب زنان سبب رها شدن مکرر رگ ها شده و احتمال نشت خون را به ویژه در دوران بارداری، بلوغ، مصرف قرص های ضد بارداری یا در دوران نزدیک به یائسگی افزایش می دهد. زنان باردار همچنین مقدار زیادی خون برای پشتیبانی از جنین در حال رشد تولید می کنند و به همین دلیل، چون در دوران ...
کمبود این ویتامین روی عضلات تاثیر می گذارد
وقتی عضلات پا قفل می شودافراد بالای 65 سال، زنان باردار و افرادی که دچار کم آبی در هوای بسیار گرم می شوند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا هستند. درد و سوزشی عجیب در نقطه ای از عضلات پشت پایتان احساس می کنید. چنین دردی آن قدر آزار دهنده است که شما را نیمه شب از خواب می پراند، اما وقتی تلاشتان برای حرکت دادن پایی که عضلاتش به شدت گرفته است، چند دقیقه بی ثمر می ماند، بیشتر وحشت می کنید. مدت ...
قرص های ضد بارداری بلای سردردهای میگرنی
تأثیر کنترل بارداری بر میگرن، به زن و سطح هورمون های موجود در قرص بستگی دارد. کاهش سطح استروژن می تواند باعث میگرن شود. به همین دلیل است که برخی از زنان درست قبل از پریود، یعنی زمانی که سطح استروژن کاهش می یابد، دچار سردرد می شوند. اگر این میگرن های قاعدگی را دارید، قرص های ضد بارداری ممکن است با ثابت نگه داشتن سطح استروژن در طول چرخه قاعدگی از سردرد شما جلوگیری کنند. زنان دیگر با مصرف ...
به این دلایل روغن ذرت را در سبد غذایی خود بگنجانید
خوب برای تمام بانوانی که تاکنون بچه دار نشده اند. پزشکان مصرف اسید فولیک بصورت مکمل های غذایی را برای بارورسازی تخمک، تجویز میکنند، تا احتمال بارداری را نیز بهبود بخشد، همچنین اسید فولیک موجود در روغن ذرت ، کیفیت و میزان اسپرم را در مردان بهبود می بخشد. 4- اسید لینولیک و تقویت استخوان ها اسید لینولیک یا امگا 6 غیر اشباع می باشد که در داخل بدن تولید نمی شود، بلکه از مواد غذایی ...
نشانه های اولیه بارداری
علائم شده اید، باید آزمایش خانگی بارداری بدهید یا به پزشک مراجعه کنید. اگر ازمایش خانگی بارداری تان مثبت برای مراجعه به دکتر وقت بگیرید. هر چه زودتر بارداری شما تایید شود، مراقبت های پیش از بارداری برای شما می تواند زودتر شروع شود. اگر از قبل قصد باردار شدن داشته اید یا تازه باردار شده اید، مصرف روزانه ویتامین را شروع کنید. ویتامین هایی که در مراقبت های پیش از بارداری تجویز می شوند، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند اسید فولیک و آهن هستند که برای رشد و نمو جنین اهمیت دارند. اشرف حکیمی، مدافع راست مراکشی فاتح جایزه ورزشکار مرد سال 2023 جهان عرب لقب گرفت. ...
خوراکی هایی سرشار از ید
ید یکی از ضروری ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که در تعادل هورمون های تیروئید نقش مهمی دارد. تغییر در سطح و میزان ید در بدن می تواند باعث هیپروتیروئیدیسم ( پرکاری تیروئید ) با کم کاری تیروئید شود که در نهایت بر روی متابولیسم بدن تاثیر می گذارد. البته گرچه افراد روزانه مقدار ید زیادی دریافت نمی کنند، اما نیاز روزانه به این ماده معدنی در دوران بارداری و شیردهی برای زنان دوبرابر می شود و کمبود آن ...
دلایل کاهش پلاکت خون و راه های افزایش آن
شما خفیف باشد، ممکن است علامتی نداشته باشید. هرچه تعداد پلاکت شما کمتر باشد احتمال خونریزی بیشتر است. . خونریزی از بینی . خونریزی از لثه ها . وجود خون در ادرار یا مدفوع . لکه های خونی زیر پوست یا خون مردگی ها در دهان که پورپورا نام دارد . راحت و آسان کبود شدن بدن . نقاط کوچک قرمز و بثورات مانند که پتشیا نام دارد علل ...
آب نارگیل؛ خواص، روش نگهداری و نکات احتیاطی مصرف
مصرف می کنند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه می کند برای درمان کم آبی بدن، به ویژه در صورت ابتلا به اسهال شدید آب نارگیل بنوشید. این نوشیدنی مفید حاوی موادی مغذی مانند الکترولیت های پتاسیم، منیزیم و سدیم است که می توانند سلامت ما را بهبود دهند. در ادامه بعضی از فواید آب نارگیل برای سلامتی را شرح می دهیم. این نوشیدنی برای رژیم های کم کالری و کم قند گزینه خوبی است، زیرا هر پیمانه ...
غده تیروئید و حقایقی که درباره آن باید بدانید
تیروئید اندامی کوچک و پروانه ای شکل است که در جلوی گردن بالای استخوان ترقوه قرار گرفته است. تیروئید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تقریبا تمام عملکردهای بدن را کنترل می کند که از آن جمله می توان به ضربان قلب، تنفس، و سوخت و ساز اشاره کرد. بر همن اساس نباید شرایط این غده کوچک نادیده گرفته شود. تیروئید هورمون هایی که به نام های T4 و T3 شناخته می شوند را تولید می کند که در تمام ...
اگر این 10 نشانه را دارید به تیروئید کم کار شک کنید
. وقتی سطح تیروئید پایین است، متابولیسم حالت ها را تغییر می دهد. به جای سوزاندن کالری برای رشد و فعالیت، میزان انرژی مصرفی در زمان استراحت یا میزان متابولیسم پایه کاهش می یابد. در نتیجه، بدن شما تمایل دارد کالری بیشتری را از رژیم غذایی به عنوان چربی ذخیره کند؛ احساس سرما گرما محصول جانبی سوزاندن کالری است. به عنوان مثال، در نظر بگیرید که هنگام تمرین چقدر گرم می شوید ...
8 فایده مهم خوردن مرغ برای سلامتی + بهترین روش و ترفند های سرخ کردن مرغ
عضله ها در بدن، بسیار بهتر و سریع تر صورت می گیرد و این موضوع، یکی از مهم ترین خواص مرغ برای بدن است. یکی دیگر از مهم ترین مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن، کلسیم است. در هر 100 گرم گوشت مرغ، 15 میلی گرم کلسیم وجود دارد. وجود این میزان کلسیم در گوشت مرغ، به استحکام استخوان ها و البته سلامت دندان ها، کمک می کند. افراد مبتلا به بیماری های مختلف مثل نرمی یا پوکی استخوان و کودکان در ...
لزوم مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B در طول روز
. برای زنان 19 تا 50 ساله 1.3 میلی گرم و برای زنان 51 سال و بالاتر 1.5 میلی گرم است. در دوران بارداری و شیردهی، مقدار آن به 2 میلی گرم افزایش می یابد. به گفته محققان، مصرف بیش از حد B6 می تواند باعث بی حسی در پاها و دست ها، از دست دادن کنترل حرکات بدن و حالت تهوع شود. ویتامین B6 در انواع غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می شود: • جگر گاو • ماهی تن ...
میل جنسی مردان و زنان در چه ساعاتی به اوج می رسد
...: میل جنسی یکی از موضوعات بسیار پیچیده در زندگی انسان است چرا که افراد از نظر میل جنسی سیستم های متفاوتی باهم دارند و عوامل درونی از جمله ترشح هورمون ها و عوامل بیرونی مانند تغییر فصل یا شب و روز میتواند بر میران میل جنسی زنان و مردان تاثیر گذار باشد. یکی از عواملی که باعث می شود تصور کنید مردان در ساعات اولیه صبح میل جنسی بیشتری دارند، نعوظ صبحگاه است ، ولی این تصور کاملا اشتباه ...
سه آنتی اکسیدان اصلی مورد نیاز در بدن بشناسید
...> سلنیم یک ماده آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که برای جلوگیری از واکنش های شیمیایی زیان آور در بدن استفاده می شود. به گفته محققان سلول های محافظت شده با آنتی اکسیدان در مقابل سرطان و اختلالات وابسته به سن از خود مقاومت بیشتری بروز می دهند. *خطر: مقادیر بالای سلنیم برای بدن انسان (مصرف روزانه بیش از 400 میلی گرم در افراد بزرگسال) سمی بوده و باعث ریزش مو، شکنندگی ناخن، تهوع، اسهال ...
معجزه ماساژ درمانی برای سالمندان
...، به سالمندان توصیه می شود دوباره بلند شوند و حرکت کنند و بهترین روش برای این کار ماساژ درمانی است. بهبود خواب یکی از بزرگ ترین مشکلات سالمندان خوب نخوابیدن است. ماساژ درمانی به آرامش افراد کمک می کند و باعث می شود خواب بهتری داشته باشند. همچنین در مواردی دیده شده است ماساژ درمانی به برخی از بیماران مبتلا به زوال عقل کمک می کند که در طول شب بخوابند. افزایش ایمنی بدن ...
هشدار / این سم سفید را حذف کنید!
" (E. Coli) و عفونت های دیگری که ناشی از باکتری "لیستریا منوسیتوژنز" Listeria" monocytogenes" هستند، موفق می شوند. کرتز گفت: این باکتری ها پیش از این که سیستم ایمنی بتواند آنها را از بین ببرد، به آن آسیب می رسانند. پژوهشگران پس از بررسی موش ها، به 10 زن و مرد سالم بین 20 تا 50 سال، روزانه شش گرم نمک اضافه دادند و مشاهده کردند که برخی از سلول های ایمنی موسوم به "نوتروفیل ...
روده هات تنبله و اذیت میشی؟ بیا تا روش های مقابله با آن را بهت بگم
: اگر به کمبود آهن مبتلا هستید یا باید از مکمل کلسیم استفاده کنید، مصرف این مکمل ها را قطع نکنید بلکه فیبر بیشتری به غذای مصرفی خود اضافه کنید و یا از ملین های خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. بارداری: یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح هورمون ها ایجاد می شود. هورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. همچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله های گوارشی ...
