خانه
کمبود این ویتامین روی عضلات تاثیر می گذارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان کمردرد با نمک /درمان های خانگی را بشناسسد
،گردن، پشت ساق) یا مفاصل سرد دارای درد و ورم، برای رفع درد و گرفتگی توصیه می شود. مصرف همزمان ماهی و تخم مرغ موجب اسپاسم و انقباض شدید برخی عضلات بدن یا دیواره احشای داخلی می شود و با درد شدید و آسیبهای دیگری همراه است. کسانی که دچار درد شکم و قولنج و گرفتگی عضلات یا درد و تورم مفاصل هستند یا روی پوست لکه های سفید دارند از مصرف ماست به خصوص نوع ترش آن در فصول سرد و شب هنگام به شدت پرهیز کنند. ...
فاز مقدماتی مدل تمرینی P.B.S
عضلات و تحت فشار قرار دادن آن ها برمی دارد. خیلی بهتر است که کار بر روی پایداری درونی در مراحل آغازین صورت گیرد. در این مرحله یعنی مرحله آخر هدف اینست که 100٪ فشار بر روی عضلات هدف و ساخت آن ها بگذارید بنابراین به این بخش از دوره مقدماتی بخش برون ده قدرت گفته می شود. حتما بخوانید: مدل تمرینی P.B.S سیستمی برای گسترش عضله سازی پایداری پایداری؛ توانایی شما؛ تحمل نیرو و توانایی ...
درد سیاتیک با استراحت خوب نمی شود
سیاستیک مانند حس برق گرفتگی است و از کمر و باسن به ران و ساق پا کشیده می شود. برای درمان درد سیاتیک نخستین قدم مهم معاینه دقیق بیمار است تا هم راه های درمان به درستی تجویز شود و هم بتوان میزان خطر را در بیمار مشاهده کرد. * بررسی میزان خطر در درد سیاتیک دکتر یاری در پاسخ به این سوال که میزان خطر در درد سیاتیک به چه صورت بررسی می شود، گفت: خطر اول این است که فرد دچار ضعف پیش رونده شود ...
عرق بومادران و خواصی که باید از آن آگاه باشید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، طبیعت عرق بومادران گرم است و در درمان بیماری صرع، جنون های خفیف، افسردگی و ضعف های عصبی و اعصاب کاربرد دارد. تقویت عمومی بدن، تصفیه کنندگی خون، بهبود و تقویت عضله های قلب و احساس درد در این ناحیه و درمان ضعف عضله های قلب از دیگر خواص جالب عرق بومادران است. از خواص دارویی عرق بومادران در درمان مشکلات سیکل پریودی و یائسگی در بانوان ...
عرق بومادران و خواصی که باید از آن آگاه باشید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، طبیعت عرق بومادران گرم است و در درمان بیماری صرع، جنون های خفیف، افسردگی و ضعف های عصبی و اعصاب کاربرد دارد. تقویت عمومی بدن، تصفیه کنندگی خون، بهبود و تقویت عضله های قلب و احساس درد در این ناحیه و درمان ضعف عضله های قلب از دیگر خواص جالب عرق بومادران است. از خواص دارویی عرق بومادران در درمان مشکلات سیکل پریودی و یائسگی در بانوان ...
مزیت های نوشیدن قهوه قبل از ورزش
در سال 2017 بهبود کمی در قدرت عضلات ساق پا را نشان داد. علاوه بر این، یک مطالعه کوچک روی ورزشکاران اسپانیایی رشته جیو جیتسو نشان داد که مصرف 3 میلی گرم (میلی گرم) کافئین به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن قبل از تمرین، ارتفاع پرش عمودی یک و دو پا را افزایش می دهد. بهبود عملکرد شناختی بسیاری از مردم قهوه می نوشند و یا در طول روز قهوه های خود را در ظروفی مناسب به ...
آخرین روش درمان آرتروز زانو با آرتروسل در 2022 (به همراه مصاحبه دکتر صادقی )
آغاز حراج پیش فروش سایپا از امروز 13 بهمن | قسطی و بدون چک و ضامن با بازپرداخت 12 ماهه صاحب محصولات سایپا شوید آرتروز زانو چیست : در این بیماری، غضروف پوشاننده استخوان های درون مفصل زانو، تخریب می شوند؛ که نتیجه آن بروز اختلال در حرکت استخوان های مجاور هم می باشد. این بیماری، یک بیماری پیشرونده است؛ به علت نبود عصب درون بافت غضروفی، تخریب این بافت دردی ایجاد نمی کند و ادامه می یا ...
درد مفاصل و چگونگی تسکین آن ها+ دلایل
گرما مانند وان داغ، ماساژ و سونا، برای بدن ممنوع است. همین مسئله در مورد استفاده از سرما مانند کیسه یخ یا حوله ی سرد نیز وجود دارد. اگر زمستان است و هوای بیرون سرد است، حتماً از لباس کاملاً گرم و دستکش استفاده کنید. اگر مفصل درد دارید، در مورد استفاده از گرما یا سرما حتماً از پزشکتان راهنمایی بخواهید تا دچار پیامدهای خطرناک و ناخوشایند نشوید. ...
راهکارهای جلوگیری از واریس پا
برآمده ظاهر می شوند؛ اغلب مانند ریسمان هایی بر روی پا ها هستند. احساس سنگینی، درد و فشار واریس رگ های بیرون زده و متورم رگ های کوچک تری به نام رگ های عنکبوتی که می توانید بر روی سطح پوست مشاهده کنید. گرفتگی عضلات ران و یا ساق پا که بیش تر در شب رخ می دهد. تورم کم پا ها یا مچ پا خارش اگر جریان خون در رگ ها بدتر شود، علائم ...
9 علت تهوع صبحگاهی
همانند اسپوندیلیت انکلیوزان یا آرتروز ستون فقرات، درد هنگام صبح را بدتر می کند. درد عضلانی که موجب تهوع می شود معمولا موقتی است. این وضعیت همچنین نشانه بیماری زمینه ای جدی همانند آرتریت، فتق دیسک، فیبرومیالژی یا بیماری شدید عضله است. (پماد ضد درد عضلانی را در خانه درست کنید). اگر این درد ظرف چند روز برطرف نشد بهتر است به پزشک مراجعه کنید. بعضی از بیماران متوجه می شوند که کشش ملایم به ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
این شرایط مانع گوارش موثر غذا میشود و به درد و ناراحتی دچار می شوید. در این مورد، دارو هایی که برای درمان مشکلات معده شکل گرفته اند ممکن است تاثیری در تسکین نشانه ها نداشته باشند؛ بنابراین باز هم باید به دنبال پیدا کردن منبع این استرس ها باشید.
جدید ترین راه درمان آرتروز زانو با سلول جفت یا Arthrocell
... عصاره جفت میتواند موجب تحریک بازسازی سلولی و کاهش التهاب شده و موجب درمان انواع ضایعات و مشکلات بافتی و سلولی در بدن شود. به همین دلیل عصاره جفت به عنوان یکی از روش های درمانی موثر در طب بازساختی مورد توجه قرار گرفته است. این ترکیب میتواند به صورت تزریقی عضلانی و یا زیر جلدی و یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار گرفته و یا به عنوان یک داروی خوراکی مورد استفاده قرار گیرد. ...
هفته سوم بارداری، تمام علائم و مراقبت های لازم
یا حمام آب گرم را امتحان کنید. از یک تشک استاندارد استفاده کنید. (در صورت لزوم می توانید یک تکه تخته ی سخت را در زیر تشک نرم خود قرار دهید تا محکم تر شود و از کمر شما بهتر پشتیبانی کند.) در کلاس های بارداری شرکت کنید و از مربی خود در این زمینه کمک بگیرید. با مشورت و تجویز پزشک پاراستامول مصرف کنید. بیشتر بخوانید: هفته دوم بارداری، تمام آنچه باید بدانید رشد جنین در هفته سوم ...
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بی شماری را برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان و بزرگسالان مسن ارائه می دهد. بنابراین افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در این مقاله به بررسی کلی آناتومی عضلات مرکزی تنه می پردازیم و تفاوت های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می دهیم. عضلات مرکزی شامل: شکم: عضله راست شکمی عضله ای ...
آیا رابطه جنسی در سه ماه اول بارداری ضرر دارد؟
روشن یا قهوه ای باشد که طبیعی است و باید ظرف یک یا دو روز برطرف شود. چه زمانی بعد از خونریزی حاملگی باید به پزشک مراجعه کرد؟ علائمی که نشان می دهد باید به خاطر خونریزی با پزشک خود تماس بگیرید: ⦁ خونریزی که بیش از یک یا دو روز طول بکشد. ⦁ قرمز تیره است و یا حجم خونریزی بالاست به طوری که به طور مکرر بخواهید پد های تان را عوض کنید. ⦁ همزمان با خونریزی تب، درد یا ...
فواید یک قاشق سرکه سیب
کمک می کند. همچنین، این محصول میزان مخاط را کاهش داده و سینوس ها را پاکسازی می کند و از این رو، گرفتگی کمتری در آنها دیده می شود. اگر علاقه به مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ندارید، این کار را حداقل زمانی که دچار آنفلوآنزا شده اید، انجام دهید. مصرف سرکه سیب به مدت 10 روز معمولا برای از بین بردن مشکل کفایت می کند. همچنین، اگر به گلو درد یا مشکلات التهابی مبتلا ...
خواص معجزه آسای گیاه خرفه
گرم را رفع و عطش را تسکین می دهد، ادرارآور و در خرد کردن سنگ مثانه مؤثر است همچنین در مبتلایان به دیابت که گرم مزاج باشند، قند خون را کاهش می دهد. مرحوم دکتر عبدالله احمدیه در مورد خاصیت ضددیابت خرفه می گوید: خرفه و تخم خرفه گاه در طبایع گرم رفع دیابت را می نماید؛ نگارنده آن را بسیار مورد آزمایش قرار داده و مفید یافته ام . به بیماران دیابتی که گرم مزاج هستند می گوییم زیاد خرفه بخورند و اگر موجود نبود، سه قاشق غذاخوری تخم خرفه را آسیاب کرده در سه فنجان آب چند ساعت بخیسانند؛ سپس از صافی گذرانده و این سه فنجان آب را صبح و ظهر و شب بنوشند. منبع: برنا ...
چگونه دردهای عضلانی ناشی از کرونا را تسکین دهیم؟
، می تواند با یک دوش آب گرم یا با استفاده از کمپرس یخ به تسکین آن کمک کنند. معمولاً زمانی که بیماری کووید -19 بهبود پیدا می کند، درد عضلانی برطرف می شود. به گفته متخصصان، افرادی که به عنوان بخشی از کرونای طولانی مدت دچار دردهای عضلانی مداوم می شوند، باید به منظور تقویت عضلات خود برای فیزیوتراپی (PT) یا کار درمانی (OT) به پزشک مراجعه کنند. همچنین، استفاده از داروهایی مانند ناپروکسن یا ملوکسیکام، طب سوزنی یا ماساژ می تواند در این زمینه موثر واقع شود. کد خبر 637899 ...
معجزه ماساژ درمانی برای سالمندان
به گزارش مردم فردا ،همان طور که چهره و سلامت بدن شما در طول سال ها تغییر می کند، عضلات شما هم با بالا رفتن سن دچار تغییر خواهد شد. ماساژ درمانی در افراد سالمند می تواند یک روش درمانی برای بهبود کارکرد عضلات باشد، اما تحقیقات جدید نشان داده است به رغم این که ماساژ درمانی تاثیر زیادی بر سلامت سالمندان دارد این افراد از آن کمتر استفاده می کنند. ماساژ سالمندان چیست؟ ماساژ نوعی درمان مکمل ...
با رعایت 21 نکته با گردن درد بعد از خواب خداحافظی کنید
.... روش های مختلف کاریردی در ماساژ کایروپراکتیک، روی اعصاب، عضلات و مفاصل ناراحت تمرکز می کنند. 9. داروهای بدون نیاز به تجویز پزشک هم ممکن است کمک تان کنند اگر می خواهید از داروهای بدون نیاز به نسخه استفاده کنید، ابتدا مطمئن شوید که شرایطی پزشکی ای دیگری ندارید که مصرف دارو آن شرایط را وخیم تر کند. فراموش نکنید اگر درد برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، نمی توانید برای مدت ...
معرفی 4 نمونه از کاربردهای اولتراسوند در فیزیوتراپی
است که می توانید پاسخ آن را در این مطلب از آفتاب آنلاین ببینید. دستگاه اولتراسوند به علت استفاده از اشعه فراصوت می تواند اثر مستقیمی بر بهبود درد عضلات داشته باشد. دستگاه سونوگرافی به طور ویژه بر بافت های نرم بدن اثر می گذارد و می تواند میزان درد را در سلول های عضلانی کاهش دهد. کاربرد اولتراسوند در فیزیوتراپی به صورت موارد زیر است: از سونوگرافی برای درمان گرفتگی و خشک شدگی ...
راه های فوری از بین بردن نفخ شکم
گزارش رویداد24 قرص های نعنا یک داروی موثر در کاهش نفخ بدن است نقش نعنا این است که باعث آرام شدن ماهیچه های روده هایی می شود که بسیار تحریک پذیر هستند در واقع قرص های نعنا با نام تجاری (IBS) هستند که در بسیاری مواقع برای رفع سو هاضمه و بهبود خروج گازهای گوارشی از بدن استفاده می شوند لازم به ذکر است که بدانید افرادی که به دلیلی دچار مشکل سوزش سر دل هستند به هیچ عنوان امکان استفاده از این قرص ها را جهت ...
بهترین دوچرخه حرفه ای کوهستان
پیدا می کند. این اتفاق برای حفظ سلامت قلب و ریه ها فواید زیادی دارد. همچنین باعث حفظ تناسب اندام فرد می شود. زمانی که ورزشکار با پاهای خود رکاب می زند و با دست های خود فرمان را کنترل می کند، ماهیچه های بدنش تقویت می شوند. عضلات پشت ران، بالای ران، ساق پا بیشتر از سایر عضلات درگیر هستند و به خوبی می توان تغییرات ظاهری آن ها را بعد از مدتی احساس کرد. قلب نیز به عنوان مهم ترین عضله بدن با ...
نقش رژیم غذایی در درمان میگرن چیست؟
کردن نیاز به جذب مایعات دارند و از بین رفتن آب و مایعات در عضلات، عصب ها و عروق خون در مغز باعث درد می شود. به علاوه کم آبی بدن می تواند باعث منقبض شدن مغز یا فاصله گرفتن آن از جمجمه شود که این منجر به درد و سردرد ناشی از کم آبی بدن می شود. شرایط مرتبط با سبک زندگی: در مطالعات با استفاده از تست تحمل گلوکز خوراکی، افرادی با مقاومت انسولین، میگرن بیشتری را نسبت به گروه کنترل تجربه کردند. با ...
عمل ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم چیست؟
حداقل 15 روز قبل از انجام عمل آبدومینوپلاستی شکم، سیگار خود را کنار گذاشته و در طول دوره نقاهت خود نیز از مصرف سیگار پرهیز کنند. استفاده از درن پس از عمل آبدومینوپلاستی شکم دو لوله درن در حین عمل جراحی به منظور خارج شدن مایعات مترشحه از زخم ها ( که پس از انجام عمل جراحی توسط بدن تولید می شود) کار گذاشته می شوند. این درن ها به مدت یک هفته در بدن بیمار باقی مانده و به راحتی در ...
اسرار زیبایی؛ در یک هفته رشد ناخن های خود را متحول کنید
ویتامین E لود می شود که می تواند رشد ناخن ها را تسریع کرده و گردش خون را بهبود بخشد. دستورالعمل: مقداری روغن زیتون را در مایکروویو گرم کنید. از روغن زیتون گرم برای ماساژ دادن ناخن های خود به مدت 5 دقیقه استفاده کنید. بگذارید یک شب بماند. صبح روز بعد آن را بشویید. هم چنین می توانید ناخن های خود را چند دقیقه در روغن زیتون خیس کنید ...
مراقبت بعد از تزریق چربی: نکات مراقبت برای بهبود سریع تر
...> بایدها و نبایدهای قبل و بعد از جراحی اگر قبل از جراحی برای شما پماد آنتی بیوتیک تجویز شده است مقدار کمی از آن را داخل بینی خود بمالید. شما باید این کار را از سه روز قبل از جراحی و هر روز سه بار تکرار کنید. شب قبل از جراحی موهای خود را با استفاده از شامپو یا صابون آنتی باکتریال بشویید. این محصولات را میتوانید در داروخانه یا آنلاین خریداری کنید. برای عمل جراحی لباس گشاد بپوشید. ترجیحا ...
از فواید روغن هسته سنجد چه می دانید؟
خوراکی روغن هسته سنجد، روغن را در دوز معمولی (5 میلی گرم) به صورت روزانه سه مرتبه استفاده کنید. توجه داشته باشید که دوز مصرفی مناسب تحت وضعیت درمان معین می شود. در خصوص بهره گیری موضعی روغن هسته سنجد نیز می توانید روغن را بر روی نواحی آسیب دیده پوست اعم از بریدگی و زخم قرار دهید. بهره گیری از روغن هسته سنجد برای بیماران مبتلا به مشکلات سیستم گوارش در حوزه کبد، روده و کلیه ...
