خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
... سس بدون چربی یک شیشه سس بدون چربی را برداشته و بر روی سالاد خود می ریزید تا طعم آن بهتر شود. اما سس سالاد بدون چربی مملو از نمک و قند است تا طعم بهتری داشته باشد. همین دو ماده موجود در سس باعث می شود تا احساس گرسنگی بیشتری داشته باشید. سس بدون چربی اشتهاآور بوده و برای کاهش وزن اصلا گزینه مناسبی نیست. مواد غذایی با برچسب سالم عادت داریم مواد غذایی که برچسب ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
رایج ترین انواع کرم های حاوی رتینوئید هستند. از آنجایی که کرم های حاوی رتینوئید ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند، بهتر است قبل از استعمال کرم های رتینوئید از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید و اجازه دهید به مدت حداقل 30 دقیقه روی صورت تان بماند سپس از کرم رتینوئید استفاده کنید. 15. مصرف ماهی سالمون و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان سالمون دارای مقادیر زیادی امگا 3 است که به آبرسانی ...
اسفناج گیاه ضد اشتهای معجزه گر برای لاغری
... محققان روی 15 داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می نوشیدند بررسی هایی انجام دادند. نتیجه این بررسی ها نشان می دهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل می کنند. به همین دلیل محققان توصیه می کنند اگر به دنبال ضداشتها می گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید. ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
مشکلی بسیار شایع در میان افراد است و حدود 41 درصد از افراد از آن رنج می برند. برای خانم ها یکی از عوامل تعرق در طول شب کاهش هورمون استروژن یا نوسانات سطح این هورمون است. افزایش دمای بدن و تعرق هنگام بروز نوسانات هورمونی و زمان به دنیا آوردن نوزاد یا هنگام دوران یائسگی نیز برای زنان اتفاق میفتد. در بیشتر این موارد عرق سرد در بدن فرد تولید می شود. تعرق زیاد هنگام خواب می تواند ...
اضافه وزن با طب سنتی
(سرد و خشک) است. راه های کمک کننده به درمان لاغری در سوداوی مزاج ها: در کنار توصیه های معمول تغذیه ای در این افراد، اصلاح تغذیه ای توسط استفاده از مواد غذایی گرم و تر باید صورت گیرد. از جمله مواد غذایی گرم و تر می توان به مصرف شربت عسل، بادام به همراه پوست نازک قهوه ای، ماء الشعیر(جهت رفع خشکی بدن)، شلغم، گوشت گوسفند، پرندگان و شترمرغ اشاره کرد. در افراد سوداوی مواد غذایی سرد و ...
مواده غذایی نابود کننده سلول های سرطانی
ترین عوارض جانبی در بافت های سالم باعث نابودی سلول های بیماری می شوند. توصیه می کنیم انواع کلم ها به خصوص بروکلی را به طور منظم در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. چای سبز تأثیر پیشگیری کننده دارد چاقی عوارض زیادی ایجاد می کند که بروز کارسینوم هپاتوسلولار یکی از تومورهای بدخیم جزو آن ها محسوب می شود. ناهنجاری مولکولی مربوط به چاقی (مقاومت سلول های بدن به انسولین، التهاب مزمن ...
آیا کودک شما کوتاه قد است؟
تصور می کنند که تزریق هورمون رشد به استحکام استخوان ها کمک کرده و فرد را جوان نگه می دارد. باور غلط دیگری که وجود دارد در مورد ورزشکارانی است که فکر می کنند با دریافت هورمون رشد بدن عضلانی تر و بافت چربی کمتری خواهندداشت. نکات مهم در برخی از کودکان ممکن است برای به تاخیر انداختن بلوغ جهت بازماندن صفحات رشد از داروهای متوقف کننده بلوغ همزمان با هورمون رشد استفاده شود. این تجویز باید براساس تشخیص پزشک باشد. رژیم غذایی مناسب بخصوص مصرف کافی مواد پروتئینی، لبنی و میوه ها و ورزش مستمر در رشد قدی تاثیر غیرقابل انکاری دارند. بخصوص در کودکانی که تحت درمان با هورمون رشد هستند. ...
اصول تغذیه در دوران شیمی درمانی
تصویه می کنیم. • اگر بی اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 وعده سبک غذایی ...
چرا سرعت سوخت و ساز بدن پایین می آید؟
: - چای سبز - دارچین - سیر - پودر فلفل قرمز - زنجبیل - زردچوبه - قهوه برای بالا نگه داشتن سرعت سوخت و ساز بسیار مهم است که غذاهای واقعی میل کنید و همچنین سعی کنید مرتب غذا بخورید ( وعده ای را جا نندازید ) همانطور که قبلا هم ذکر شد کم آب شدن بدن می تواند سرعت سوخت و ساز را پایین بیاورد پس مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب می نوشید. ...
چگونه یک سخنرانی اثربخش داشته باشیم؟
نوع نفس کشیدن را تمرین کنید روز سخنرانی ناخودآگاه این طور نفس می کشید. قبل از سخنرانی مراقب غذاهایی که می خورید باشید برخی غذاها همچون شیر نفخ آور هستند و ممکن است موجب ناراحتی شما شوند و برخی مواد غذایی مانند قهوه ممکن است موجب خشک شدن گلو و تارهای صوتی شوند. بهتر است از خوردن این دسته غذاها و نوشیدنی ها قبل از سخنرانی اجتناب کنید. به جای آن ها سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که ...
گزارش همایش روزجهانی داستان کوتاه و بزرگداشت قباد آذرآیین
کرده و همچون میراث ارزشمندی به دست ما رسیده در سایه تلاش و کوشش مجدانه ما می تواند مسیر خود به سوی آیندگان را طی کرده و به دست آیندگان برسد. از اینکه در یک چنین روز مهم و ارزشمندی که به نام روز داستان نامگذاری شده و به مدد کلمات در کنار شما هستم بی نهایت خوشحالم. عرض سلام و احترام خدمت شما عزیزانم که دلتان برای داستان و داستان نویسی می تپد احساس وصف ناپذیری است. نوشتن پیام برای روزی که به نظر من سنت ...
نسخه های طب سنتی برای بعد از زایمان و شیردهی
که از حیوانات پیر به دست می آید و ماهی نمک سود پرهیز کند. همچنین از خوردن مواد غذایی مثل شاهی، نعناع، خردل و... که طعم و بوی شیر را تغییر می دهد، پرهیز کند. مواد غذایی که باعث فساد شیر می شوند یا ممکن است مقدار شیر را کاهش دهند مثل خوراکی های تلخ و ترشی یا قابض بهتر است مادر از خوردن شان امتناع کند. یکی دیگر از مواردی که باعث فساد شیر مادر می شود، بارداری است. حکمای طب سنتی بر این عقیده هستند که بارداری باعث می شود شیر مادر برای نوزاد دیگر قابل استفاده نباشد و باید قطع شود. مجله سیب سبز ...
ایدزی ها می توانند ازدواج کنند؟
اما در زمینه پیشگیری از انتقال از طریق تماس جنسی هنوز جای کار وجود دارد. آیا ایدز درمان می شود؟ ایدز برخلاف تصور عموم بیماری غیرقابل درمان نیست و در حال حاضر درمان های مفیدی برای بیماری ایدز شناخته شده که در ایران هم بیماران از این درمان ها استفاده می کنند. البته درمان ها به ریشه کنی کامل ویروس از بدن منجر نمی شود، اما باعث می شود ویروس در خون غیرقابل شناسایی شود. روش های ...
پاهایم را چگونه بدون ورزش لاغر کنم؟
کاهش دهید. نباید بیشتر از مقداری که می توانید بسوزانید، کالری مصرف کنید. توصیه می کند که روزانه از 1600 تا 2400 کالری بسته به جنسیت، سن و سطح فعالیت، مصرف کنید. قدم سوم برای لاغر کردن پا یک رژیم غذایی جامع و متعادل، متشکل از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین و روغن های سالم داشته باشید. متابولیزه کردن مواد غذایی فرآوری نشده برای بدن شما، آسان تر است و داشتن یک رژیم غذایی ...
عادت های منجر به بروز امراض قندی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با چه علائم و نشانه هایی باید به ابتلا به دیابت مشکوک شویم و نشانه های مهم برای این عارضه کدامند برخی عادات در زندگی می توانند هشداری برای مبتلاشدن شما به امراض قندی باشند مطالعات مختلف نشان داده اند که عواملی مثل بی خوابی، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها نیز ...
مواد تشکیل دهنده یک رژیم غذایی سالم کدامند؟
دسترسی به آن می باشد. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند این نوع از خوراکیها منابعی غنی از پروتئین که برای رشد و ترمیم بدن لازم است، هستند. همچنین این خوراکیها منابع خوبی برای سایر ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. گوشت منبعی غنی از ویتامین ها و ...
باورهای غلط و رایج تناسب اندام (1)
شما اراده لازم را داشته باشید. بسیاری از افرادی که به سختی وزن می گیرند می توانند به شرط تغذیه و تمرین صحیح و بدون مصرف هیچ دارویی، ظرف یکی دو سال اول حدود 20 کیلوگرم عضله به بدن خود اضافه کنند. همچنین تعداد بیشماری از افراد هر ساله تنها با رعایت اصول پایه ای و خودداری از تکرار اشتباهات گذشته خود، بدن خود را به شکل ایده آل نزدیک می کنند. در بسیاری از موارد افرادلاغری موفق می ...
برای سوختگی، پوست سیب زمینی بهتر است یا خمیر دندان؟!!
دارویی بخورید در صورتی که پزشک تان مصرف مکمل های ویتامین را برای تان منع نکرده، برای درخشان کردن پوست تان و سرعت بخشیدن به کلاژن سازی اش از مکمل های ویتامین E و C کمک بگیرید. پوست آسیب دیده شما با کمک این دو ویتامین می تواند دوباره سالم و جوان شود. گذشته از این می توانید مطمئن باشید که در سوختگی هم با مصرف این ویتامین ها پوست تان پاک می شود. البته باتوجه به نیاز و کمبودهای بدن تان دوز ...
چطور از طریق تغذیه با استرس مقابله کنیم؟
... شیر ومواد لبنی کلسیم موجود در شیر باعث کاهش اسپاسم عضلانی و ایجاد حالت آرامش در بدن می شود. شیر همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها است که کمک به از بین بردن رادیکال های آزاد که با استرس در ارتباط است. شیر حاوی ریبوفلاوین یا ویتامین B2 می باشد که باعث کاهش استرس می شود. شیر ومواد لبنی ( ماست وپنیر) منبع خوبی از ویتامین های B2 و B12 است ومصرف آنها به کاهش اضطراب کمک می کند. مصرف روزانه 3 لیوان شیر به طور منظم توصیه شده است. ...
مراقب این نوشیدنی های مضر باشید
برخی نوشیدنی های کافئین دار می توانند آسیب های زیادی به سلامتی ما وارد کنند به دلیل وجود شکر و مواد افزودنی مختلف برای قلب ما بسیار مضر و خطرناک هستند و موجب افزایش فشارخون ما نیز می شوند در حالی که مصرف قند و شکر عامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 شناخته شده است، همچنان آگاهی از شکری که روزانه از طریق نوشیدنی ها و دسرها وارد بدن می شود، در هاله ای از ابهام قرار دارد. طبق اعلام ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل ...
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
باعث فعال نگه داشتن سیستم بدن تا بیش از 12 ساعت می شود بنابراین پزشکان توصیه می کنند وقتی به عصر نزدیک می شوید، از خوردن قهوه، چای و مواد حاوی کافئین خودداری کنید چرا که اثرات نوشیدن این مواد زمانی که به موقع خواب نزدیک می شوید تا نیمه های شب ادامه می یابد. مواد طبیعی مصرف کنید قبل از خواب، نوشیدن یک فنجان چای بابونه که به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند، بدن را آرام و خوابیدن را راحت تر می کند. از سوی دیگر تا جایی که می توانید از مواد طبیعی استفاده کنید و حجم وعده های غذایی را محدودتر و تعداد آنها را افزایش دهید. ...
محرومیت از مواد مخدر و نشانه های آن
...، نبض و میزان تنفس. نشانه های اضافی اعتیاد شدید عبارتند از: ▪ استفراغ، تکرر ادرار و کاهش وزن ▪ انزال یا ارگاسم خود بخود اعتیاد به مواد مخدر,محرومیت از مواد مخدر, نشانه های محرومیت از مواد مخدر آبریزش از چشمها، آبریزش بینی و بدن درد از نشان های محرومیت از مواد مخدر هستند چگونه حالت کناره گیری درمان می گردد؟ درمان موفق حالت محرومیت از ...
شاید برایتان عجیب باشد؛ لاغری با پیتزا+عکس
...> این پیتزا برای نهار بود و و حالا کوزولینو باید به صبحانه و شام فکر می کرد. صبحانه به جز میوه و قهوه و آب پرتغال و گاهی هم حبوبات چیز دیگری نمی خورد و شام هم شامل ظرف کوچکی سالاد می شد. او با این کار مصرف روزانه کالری خود را به 2700 گرم در روز رسانده بود. برای کوزولینو این رژیم غذایی چندان هم بی دردسر نبوده و به دلیل اینکه شیرینی و شکلات را به کلی از مواد خوردنی روزانه اش حذف کرده ...
2 غذای خوشمزه که شما را تا عید لاغر می کند + طرز تهیه
عصر بانک ؛به نقل از Healthy and natural life بسیاری از افراد بر این باور هستند که غذای خوش طعم و اشتهاآور غذایی است که گوشت داشته باشد اما برخی افراد به علل مختلف ترجیح می دهند از خوردن گوشت خودداری کنند و سبزی خوار باشند اما مشکل این است که بیشتر غذاهای سبزی خوارها بی طعم و تکراری است. در اینجا به 2 غذای سالم، خوش طعم و رژیمی اشاره می کنیم: همبرگر سبزیجات مواد لازم ...
توضیحاتی جالب در مورد انواع قندها
ما هستند. در زمان هضم غذا، بدن ما کربوهیدرات ها را تجزیه و آن ها را به گلوکوز تبدیل می کند که آن را به اسم قند خون می شناسیم (و سلول ها از آن ها برای تولید انرژی استفاده می کنند). برای اینکه انرژی بدن و سلول های شما تامین شود، لازم است که 45 تا 65 درصد از کالری مصرف شما در روز، کربوهیدارت ها باشند. قند خون با اینکه همه ی قندها انرژی بدن را تامین می کنند، اما سرعت آن ها در تجزیه ی ...
کی سراغ آنتی بیوتیک ها برویم؟
مصرف می کنند که به گفته دکتر نقیلی، این شیوه درمان مناسبی نیست و بهتر است بیماران داروهای پزشک را طی یک یا دو روز مصرف کنند و برای پاسخ گرفتن به درمان کمی صبر داشته باشند. سراغ آمپول نروید آنتی بیوتیک های خوراکی بهتر است. اگر هنوز حال تان بدخیم نیست، بهتر است از آنتی بیوتیک های خوراکی استفاده کنید. آنتی بیوتیک های خوراکی عوارض نسبتا کمتری از نوع تزریقی دارند. اگر بیماری در ...
ایمن ترین خودروهای جهان +عکس
کسب کرده است. این خودرو مجهز به سامانه ترمز خودکار در سرعت زیر 20 کیلومتر و سرعت 40 کیلومتر است که تاثیر زیادی در پیشگیری از تصادف در محیط های شهری می تواند داشته باشد. این سطح از ایمنی را برای مدل هیبرید آن نیز می توان تصور کرد چرا که از پلت فرم مشابه استفاده می کند. این خودرو در سال 2014 باز طراحی شد و با کسب ویژگی های جدید خودرویی ایمن و کم مصرف با قیمتی حدود 50 هزار دلار به بازار عرضه شده است ...
اشکان شکوفی: احتمال آسیب دیدگی در تنیس بسیار زیاد است/ چند سال است لب به نوشابه نزده ام/ پیشنهاداتی برای ...
فکر آینده هم بود. برای من که ورزشکارم و مرتب در رقابت های مختلف شرکت دارم پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب خیلی واجب است. عقل سالم در بدن سالم است و با جسم سالم هر کاری از ما برمی آید به شرط آنکه امکانات لازم را هم داشته باشیم. *با این اوصاف فست فود و غذاهای پرچرب ابداً جایی در برنامه غذایی شما ندارد؟ اینکه بگویم اصلاً فست فود نمی خورم دروغ گفته ام اما چند سالی می شود که لب به ...
این مواد را به ماست اضافه نکنید
دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. گارانتی سام سرویس , خدمات سام سرویس , خدمات پس از ...
