خانه
خواب نیمروز مفید است یا مضر؟ حتما بخوانید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاداتی که به مغز آسیب می رسانند/ از مصرف زیاد هدفون تا پرخوری
نوشابه های گازدار استفاده می کنند، نواحی از مغزشان که با یادگیری، حافظه و سلامت روان مرتبط است، کوچکتر می شود. از سوی دیگر، توت ها، غلات کامل، آجیل و سبزیجات برگ پهن، عملکرد مغز را حفظ کرده و زوال عقل را کند می کنند. بنابراین دفعه بعد اگر خواستید یک بسته چیپس بخورید، به جای آن یک مشت آجیل نوش جان کنید. صدای بلند هدفون با صدای زیاد بالای هدفون، می توانید صرفاً در 30 دقیقه به ...
از بین رفتن سلول های مغزی بعد از مصرف گل
مغز وجود دارد جایگزین آن می شوند و باعث تغییر عملکرد مغز خواهند شد. گل قادر خواهد بود تا تسلط کامل بر روی بخش های متفاوت مغز داشته باشد، برخی از این بخش ها عبارت اند از تمرکز، حافظه، درک از زمان و مکان، لذت و سایر موارد. همچنین دود ناشی از مصرف ماده مخدر گل به صورت مستقیم وارد مغز می شود و چسبیدن این دود به سلول های مغزی باعث نابود شدن آن ها می شود و در نتیجه باعث بروز مشکلاتی مانند، اختلالات ...
چگونه بدون آرایش هم جذاب و زیبا به نظر برسیم؟
شدت منفی و نامطلوبی می گذارد. به کیفیت خواب هم دقت کنید. یعنی فقط مدت زمان آن کافی نیست بلکه باید در آرامش به خواب بروید. برای اینکه راحت بخوابید، شب ها قبل از خواب معده تان را سبک نگه دارید و از تکنیک های ریلکسیشن و آرامش بخش برای خوابیدن استفاده کنید. ورزش کنید دیگر نیازی به گفتن از اهمیت ورزش روی سلامت و زیبایی نیست. حتما در طول هفته برای خود برنامه های ورزشی در نظر بگیرید ...
7 دلیلی که باعث می شود بی وقفه آروغ بزنید
باعث آروغ زدن های مکرر می شوند. پس اگر می خواهید کمتر آروغ بزنید، نوشابه های بدون گاز را انتخاب کنید، اصلاً چه نوشیدنی بهتر از H2O خالص! آدامس نجوید آدامس هم یکی از دلایل زیاد آروغ زدن است. هر هوای زیادی که ببلعید باعث آروغ زدن خواهد شد و افرادی که عادت دارند آدامس بجوند، هوای زیادی می بلعند. دو سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید درازکشیدن بعد از خوردن غذا باعث ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
شادتر بودن استفاده کنید و یاد بگیرید که چگونه سلامت روان خود را بدون درمان تقویت کنید. عملکرد مغز بالاتر: مغز برای عملکرد به آب نیاز دارد و زمانی که آب کافی نباشد، توانایی های شناختی شما به خطر می افتد. مطالعات نشان داده اند که کم آبی با اختلال در عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. اساسا تمرکز، به خاطر سپردن چیز ها و مبارزه با مه مغزی را دشوارتر می کند. در مورد وظایف شناختی، مطالعات نشان ...
فواید مصرف روزانه شکلات تلخ
. تقویت سلامت مغز بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت سلامت مغز مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و زمان بندی بهتر در واکنش های مغزی ارتباط داشته باشند. مصرف روزانه 24 گرم شکلات تلخ بالای 80 درصد هم پس از یک ماه، عملکرد شناختی را تقویت می کند. به گفته محققان، فلاونوئیدهای نهفته در شکلات تلخ، گردش خون را در بخش هایی از مغز ...
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
کاهش تعداد کربوهیدرات ها در رژیم غذایی است. در این مقاله 9 روش موثر برای کاهش وزن را بررسی می کنیم روش های کاهش وزن که تحقیقات علمی از آنها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: 1.روزه داری روزه متناوب (IF) الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان ...
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
...> خنده کیفیت خواب را بهبود می بخشد اگر در لذت بردن از خواب آرام شبانه مشکل دارید، خنده یکی از بهترین دارو هایی است که می توانید امتحان کنید. خندیدن باعث می شود بدن ملاتونین بیشتری تولید کند و به شما کمک خواهد کرد خواب بهتری داشته باشید. برخی تحقیقات علمی در زمینه خواب و بی خوابی نشان داده است که خنده به بهبود الگوی خواب کمک می کند، که برای درمان بی خوابی مفید است. در طول عصر، با اعضای ...
با این روش ها دوباره داشتن خواب راحت را تجربه کنید
رختخواب در حالی که همه اعضای خانواده خوابیدند باعث اضطراب می شود چرا که من برای روز بعد در حالی که کمبود خواب دارم نمی توانم با انرژی کار هایم را انجام دهم. دکتر بارویک بهترین توصیه را برای مقابله با بیدار شدن در نیمه شب دارد تا بتوانید (امیدوارم) دوباره آرام بخوابید تشخیص دهید که مغز شما بیش از حد واکنش نشان می دهد. همانطور که SELF قبلا گزارش داده بود، دلایل زیادی وجود دارد ...
بهترین زمان برای مطالعه
زیادی در این زمینه می شود و در هر ساعت از روز توانایی خاصی دارد. این پژوهش گران براین باورند که در بسیاری از افراد حافظه کوتاه مدت و سرعت انتقال فکری در ساعات پایانی صبح تا اوایل بعد از ظهر به بیش ترین اندازه از فعالیت خود می رسد و همان گونه که گفتیم بهترین زمان برای فعال شدن حافظه دراز مدت از 18:30 تا 20:30 است. این پژوهش نشان می دهد در ساعت پایانی شب و اوایل صبح میزان حافظه دراز مدت، درک ...
کم خوابی چطور سلامت را به خطر می اندازد؟!
یادگیری افراد مشاهده کرد. مغز در هنگام خواب یادگرفته ها و اطلاعاتی را پردازش می کند که در طی روز دریافت کرده است. اگر ساعت خواب کافی نداشته باشیم مغز ما توان پردازش و عمیق سازی اطلاعات را ندارد در نتیجه از مطالعه ی خود بازدهی چندانی به دست نمی آوریم. اگر جزو افرادی هستید که حتی از ساعت خواب خود کم می کنید تا به مطالعه بپردازید به این موضوع توجه کنید که این کار نتیجه ی معکوس می دهد و باید راه دیگری ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر افسردگی
ضعیف دندان می تواند خطر سکته مغزی و بیماری قلبی را افزایش دهد، یک مطالعه جدید نشان می دهد بزرگسالانی که از نظر ژنتیکی مستعد پوسیدگی، دندان مصنوعی و از دست دادن دندان هستند نیز احتمالاً با علائم کاهش سلامت مغز روبرو هستند. این کاهش سلامت مغز می تواند بر حافظه و توانایی تفکر در زندگی تأثیر بگذارد.محققان دانشگاه ییل آمریکا، ارتباط بالقوه بین سلامت دهان و سلامت مغز را با استفاده از داده های Biobank ...
استفاده همزمان از صد ها تب باز بدون کاهش سرعت مرورگر
در حالت خواب قرار می گیرند، مدت زمانی که باید قبل از هدف قرار گرفتن غیرفعال باشند و زمان بازگشت آن ها، به شما ارائه می دهد. نحوه غیرفعال نگه داشتن تب ها در مایکروسافت اج مایکروسافت اج امکان غیرفعال نگه داشتن تب ها را به عنوان یک ویژگی یکپارچه ارائه می دهد، به این معنی که آن ها به طور خودکار از حافظه خارج می شوند تا زمانی که به آن ها برگردید. مایکروسافت می گوید هر تب غیر فعال ...
فواید بی نظیر مصرف روزانه شکلات تلخ برای سلامتی
...> بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت سلامت مغز مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و زمان بندی بهتر در واکنش های مغزی ارتباط داشته باشند. مصرف روزانه 24 گرم شکلات تلخ بالای 80 درصد هم پس از یک ماه، عملکرد شناختی را تقویت می کند. به گفته محققان، فلاونوئیدهای نهفته در شکلات تلخ، گردش خون را در بخش هایی از مغز افزایش می دهند که با حافظه ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
...: بسیاری از افرادی که ساعات خواب از دست رفته دارند، حملات میگرن را تجربه می کنند. اگر حملات میگرن ناشی از تغییر الگوی خواب ادامه دار بود، برای تنظیم این چرخه نیاز دارید که از پزشک تان مشورت دریافت کنید. _ قرار داشتن در معرض سکته مغزی: اگر حملات میگرن برای شما غیر معمول است می تواند نشانه ای از خطر سکته مغزی باشد. سردردهای میگرنی علائم عصبی مشابه با سکته مغزی دارد. سردردهای غیر معمول ...
تصویرسازی تشدید مغناطیسی عملکرد مغز در خوزستان انجام شد
را دید، دست یا پای خود را کمی تکان دهد، یا داستانی در گوشی مخصوصی که حین تصویربرداری برای بیمار تعبیه می شود، پخش کنیم و از وی بخواهیم به ذهن بسپارد تا بعد از او سئوالاتی بپرسیم. بهزاد گفت: این ها همگی عملکردهایی است که موجب فعال کردن نواحی مختلف و خاصی از مغز می شود، مثل ناحیه درک کلام، ناحیه بیان کلام، ناحیه حافظه، ناحیه توجه، ناحیه حرکت دست و ناحیه حرکت پا و بدین ترتیب و بسته به ...
تاثیر تغذیه نامناسب در ابتلا به افسردگی
ویژه بادام زیاد است. باید توجه داشت که سرخ کردن در حرارت بالا باعث تخریب این ویتامین می شود. - ویتامین C: غلظت این ویتامین در مغز زیاد است و به نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. سبزی ها و میوه ها به ویژه مرکبات بهترین منبع آن هستند. ویتامین C بسیار حساس است و مقداری از آن در زمان پخت از دست می رود. حتی در یخچال نیز بعد ...
11 ویژگی باورنکردنی سنجاب های دشتی؛ از احوالپرسی تا حرف زدن!
فرادید | سگ های دشتی یا سنجاب های دشتی بومی دشت های مرکزی و غربی و مراتع بیابانی آمریکای شمالی هستند. از پنج گونه سنجاب دشتی، دو گونه در معرض خطر انقراض هستند. شیطنت های بامزه آن ها هر بیننده ای را سر ذوق می آورد، و برای 9 گونه جانوری در حیات وحش از جمله عقاب و گورکن یک منبع غذایی اصلی به حساب می آیند و این نشان می دهد که وجود و حضور آن ها در کره خاکی بسیار مهم است. به گزارش فرادید ...
پیاده روی شما در مورد سلامتتان چه می گوید؟
. بعد از اینکه نوشیدن الکل را ترک کردید، احتمالاً در جابجایی و حرکت بهتر خواهید شد، اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد. ضربه زدن عضلات ضعیف: اگر به نظر می رسد که از پله های نامرئی بالا می روید، ممکن است دچار افتادگی پا شده باشید. این معمولاً باعث می شود که انگشتان پای شما در حین راه رفتن کشیده شوند. شایع تر است که فقط یک پا افتادگی داشته باشد، اما گاهی اوقات می تواند هر دو را تحت ...
نقد و بررسی ساعت هوشمند مدل lemfo lem15
...> این دوربین ها به ترتیب 3 و 7 مگاپیکسل کیفیت دارند. هر دو آن ها قابلیت ضبط فیلم. ثبت عکس و انجام ویدیو کال و اسکن کیو آر کد را دارا هستند. رم 4 و حافظه داخلی 128 ساعت هوشمند مدل lemfo lem15 پیش از این که بخواهیم بگوییم این مقدار از حافظه داخلی و رم چه امکاناتی برای شما فراهم می آورد. خوب است که در خصوص چیستی آن بدانیم. تاثیر رم در ساعت هوشمند lemfo رم ...
از تولید ارقام اصلاح شده گیاهان دارویی تا تولید مکمل های ورزشی با پایه گیاهی
. بیشتر افراد، گهگاه مشکلات خواب را به سبب اضطراب، برنامه های سخت روزانه و دیگر تاثیرات بیرونی تجربه می کنند. با این وجود، زمانی که این مشکلات شروع به رخ دادن به طور منظم کنند و با زندگی روزمره تداخل کنند، ممکن است وجود یک اختلال خواب را نشان دهند. بسته به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته و در طول روز احساس خستگی شدید کنند. کمبود خواب می تواند اثر منفی بر انرژی، خلق، تمرکز و ...
11 ترفند برای مراقبت از سلامت مو موقع خواب+تصاویر
. اگر ایده قرار دادن موهای بلند خود را در کلاه یا روسری نمی پسندید، در عوض آنها را ببافید. بعد از برس زدن موهایتان قبل از خواب، آنها را ساده و شل ببافید. موهایتان را محکم نبافید؛ خوابیدن با موهایی که محکم بسته شده مانند دم اسبی، کش یا هدبند تنگ می تواند باعث آسیب یا ریزش مو شود. 7. موهای خود را با کش ساتن ببندید کش ساتن به مرور زمان از آسیب به انتهای موهای شما جلوگیری می کند ...
فواید شنا بر سلامتی را بشناسید
ای که در هنگام شنا کردن می سوزانید بیشتر از کالری ای است که هنگام پیاده روی و یوگا از دست می دهید. 7. خواب شما را بهبود می بخشد شنا ممکن است این قدرت را داشته باشد که به شما کمک کند شب بهتر بخوابید. در یک مطالعه در افراد مسن مبتلا به بی خوابی، شرکت کنندگان پس از انجام تمرینات هوازی منظم، کیفیت زندگی و خواب خود را افزایش دادند این در حالی است که نزدیک به 50 درصد افراد مسن تا ...
روایت چند ساعته از سفر به دنیای تنهایی ها/ تو در وادی مقدس هستی!
نشسته اند صحبت کنم، معتکفان چیزی نمی گویند جز ذکر و زمزمه ی نیایش، از خواب چشم می شوند تا بیداری را به ممارست بنشینند و بینش را به افق های دور دست گسترش دهند. سکوت پیشه می کنند تا تدبیر را بیاموزند. به ساعت نگاه می کنم. دیر شده، نفهمیدم کی زمان گذشت ساعت 8 شب بود و من قرار بود از صبح فقط تا ظهر بمانم. با دیدن اشک همراه با لبخندِ زنان، مادران و دخترانی که این اشک زیباترین اتفاق دنیاست و ...
خاطرات محافظ بوشهری امام(ره)/ وجود دختر بزرگم را مدیون امام راحل هستم
و بعد از نماز و صرف غذا به استراحت می پرداختند و رأس ساعت 3:30 بعدازظهر به پیاده روی در حیاط منزل با لباس راحتی و ساده با در دست داشتن رادیو کوچک خود به تمام اخبار جهان گوش می دادند. بنده در خود بیت نگهبان بودم و هر روز امام را می دیدم و به رفتارهای امام خیلی توجه می کردم، امام وقتی وارد حسینیه جماران می شدند با پای راست وارد و موقع بیرون رفتن هیچگاه ندیدم امام پشت به مردم از حسینیه ...
مکمل هایی که نباید با هم مصرف کنید
دو ساعت قبل یا بعد از پنی سیلامین بخورید. ملاتونین ملاتونین هورمونی است که مغز در تاریکی ترشح می کند. ملاتونین به تنظیم ساعت درونی بدن و خواب کمک می کند. برخی از افراد برای کمک به خواب بهتر یا رفع جت لگ (پرواززدگی) از مکمل ملاتونین استفاده می کنند. ملاتونین می تواند با بعضی از داروها تداخل داشته باشد: مصرف منیزیم و کلسیم با هم مانع جذب کافی منیزیم در بدن می شود. به همین ...
ماجرای مردی که همسرش را کشته و حالا پسرش به دنبال انتقام است
که تصویر سینمایی جایش را نگرفته قرار است این طور توجیه شود. احتمالاً حرف زدن سخت است چون هوا سرد است جای دیگر هم صحبتی است که پسر با مشتری کافه دارد. آنها درباره کشتن حرف می زنند و این که چرا این همه جنگ در جهان وجود دارد. صحبت های صد من یک غازی که قرار است جای خالی حرف نداشته فیلم را پر کنند و هیچ ربطی به ماجرا ندارند. اما آه سرد از کجا میآید و آه کیست؟ به نظرم با توجه به این که پدر در ...
مراسم تشییع شهید بسیجی داوود جاودانیان در یاسوج برگزار شد
سرویس : کهگیلویه و بویر احمد - زمان : شناسه خبر : 1250888 به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از یاسوج، سید علی احمدزاده ظهر امروز (16 بهمن ماه) در همایش پدران آسمانی و مراسم تشییع شهید بسیجی داوود جاودانیان با تبریک شهادت این بسیجی دلاور تیپ 48 فتح، گفت: نبود شهید جاودانیان را به عنوان یک نیروی تاثیرگذار مملکت تسلیت عرض می کنم. استاندار کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه دشمن ...
ماجرای پیروزی زودرس انقلاب درآستانه اشرفیه و تسخیر سه روزه شهر
آستانه اشرفیه شده و حوالی ظهر که شروع به پاک سازی منازل و مناطق مختلف کردند و با آتش زدن 70 باب مغازه جوانان انقلابی را مشغول خاموش کردن منازل مردم کرده و در نهایت پس از سه شبانه روز امنیت شهر را در دست گرفتند. حسین داداشی یکی از حماسه آفرینان 9 دی در سال 57 می گوید، نیروهای امنیتی و ماموران رژیم پهلوی همواره نگاه خاص و بسیار خصمانه ای به شهرستان آستانه اشرفیه داشته و همواره این شهر را ...
