خانه
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج دلیل برای افزایش وزن که هیچ ارتباطی به غذا ندارد
یا تغییر داروی دیگری وجود دارد یا خیر. برخی از نمونه هایی از دارو هایی که می توانند باعث افزایش وزن شوند، دارو های ضد افسردگی، دارو های دیابت و دارو های فشار خون هستند. 4. پیری : ممکن است پذیرفتن این حقیقت سخت باشد، اما افراد معمولا با افزایش سن مقداری وزن اضافه می کنند. این به این دلیل اتفاق می افتد که با افزایش سن، میزان متابولیسم پایه یا میزان کالری مورد نیاز بدن شروع به کاهش می کند و ...
آشنایی با نکات تغذیه ای بیماران مبتلا به سرطان
نام گذاری شده است. به همین مناسبت، مهم ترین نکات تغذیه ای که افراد مبتلا به این بیماری باید در طول دوره بیماری خود رعایت کنند را بررسی می کنیم. برخی عوامل تغذیه ای و سبک زندگی مانند مصرف زیاد چربی ها و روغن، مصرف زیاد نمک، مصرف زیاد قند و شکر، روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی، زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رعایت نکردن تعادل و تنوع در دریافت غذا های مورد نیاز بدن، خطر ...
حالت تهوع نشانه چیست؟
هم در کودکان اتفاق می افتد.در عین حال راه های زیادی برای از بین بردن این مشکل وجود دارد که در این مقاله به آنها خواهیم پرداخت. خوردن نوشیدنی های سرد و غذاهای سبک و ملایم می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. تهوع و استفراغ بیماری محسوب نمی شوند، بلکه نشانه وجود بسیاری از شرایط مختلف در بدن هستند. مانند عفونت، مسمومیت غذایی، بیماری حرکتی، پرخوری، انسداد روده، ضربه یا آسیب مغزی، آپاندیسیت و ...
موقع مصرف آنتی بیوتیک چه غذا هایی بخوریم؟
های روده منجر به ناراحتی های گوارشی می شوند. حتی در زنان می توانند منجر به عفونت واژینال شوند. همچنین میزان ویتامین B بدن را کاهش می دهند. از اینرو داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل با وجود میوه و سبزیجات زیاد می تواند به بدن در مقابله با عوارض جانبی مصرف دارو کمک کند. با این حال باید در زمان مصرف آنتی بیوتیک ها، از مصرف برخی مواد خوراکی هم اجتناب شود: غذا های فرآوری شده، سس ...
غذاهای فوق فراوری شده در ایجاد زوال شناختی مؤثرند
فراوری شده انجام نشده است. به گزارش وب سایت The Conversation ، دو مطالعه ی بزرگ اخیر نشان می دهند خوردن غذاهایی که به شدت فراوری شده اند، ممکن است زوال شناختی وابسته به سن را تشدید کند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. درمقابل، مطالعه ی اخیر دیگری گزارش کرد مصرف این نوع غذاها با بدتر شدن عملکرد شناختی در افراد مسن تر از 60 سال مرتبط نیست. غذاهای فوق فراوری شده غذاهای فوق ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
...> جینسینگ می تواند عفونت های باکتریایی ریه را بهبود ببخشد؛ همچنین اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، جینسینگ به بهبود علائم این بیماری کمک می کند. لاغری جینسینگ بر کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و هضم صحیح غذا موثر است؛ در نتیجه اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، مصرف جینسینگ با سرکوب حس گرسنگی به شما کمک می کند. درمان دیابت جینسینگ به تولید انسولین طبیعی در بدن کمک می کند؛ در نتیجه در درمان دیابت نوع دو بسیار موثر است. منبع: همشهری باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
غذاهای ممنوع برای مبتلایان کم کاری تیروئید
هستند باید در حد اعتدال مصرف شوند و به طور ایده آل پخته شوند . ممکن است بخواهید از خوردن غذاهای بسیار فرآوری شده خودداری کنید، زیرا معمولا حاوی کالری زیادی هستند. اگر کم کاری تیروئید دارید، این می تواند مشکل ساز باشد، زیرا ممکن است به راحتی وزن اضافه کنید . در اینجا لیستی از غذاها و مکمل هایی وجود دارد که ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید : غذاهای بسیار فرآوری شده ...
هفت عادت برای شادتر بودن و تقویت سلامت روان
به گزارش شیعه نیوز ، مطالعات نشان می دهد میزان نوشیدن آب روزانه ارتباط مستقیمی با سلامت روان افراد دارد. از نظر 75 درصد از افراد که به اندازه کافی آب نمی نوشند، کم آبی بدن احتمالا مشکل بزرگی به نظر نمی رسد، اما نکته اینجاست که سلامت روان ما به میزان آبی که می نوشیم، بستگی دارد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سلامت روان شما آسیب می بیند. کم آبی بر سلامت روان تاثیر منفی می ...
این مواد غذایی را همزمان با هم نخورید!
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما بعضی از خوراکی ها و مواد غذایی را نباید با هم خورد، چرا که منجر به حساسیت غذایی می شود. ما در مطلب زیر غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که این غذاها خوردنشان با هم ممنوع است. و بسیاری از مشکلات گوارشی را برای ما ایجاد میکنند. ضرر با هم خوردن غذا ها گرچه مصرف ترکیبات غذایی با یکدیگر، معمول است اما ترکیب هر نوع ماده غذایی برای همه ...
خوراکی های شادی آور
نگه داشتن فشار خون و قوی و سالم ماندن استخوان ها کمک می کند. موز میوه ای شادی بخش است، زیرا دارای تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل می شود، به شما آرامش می دهد، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و به طور کلی احساس شادی را افزایش می دهد. حتی اگر دیابت دارید یا قند خونتان کمی بالا است، می توانید موز را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا قند موجود در موز طبیعی است و به دلیل وجود فیبر و پکتین در آن به آرامی آزاد می شود. بیشتر بخوانید: با ارزش غذایی تخم مرغ آشنا شویم ...
آشنایی با مهمترین چهره هایی که اعتصاب غذا کردند
کند؟ اعتصاب غذی طولانی بر ارگان ها و سیستم های بدن انسان تاثیر می گذارند. طولانی شدن اجتناب از غذا خوردن، ماهیچه ها را ضعیف می کند، سیستم ایمنی بدن را آسیب پذیر کرده، مشکلات روانی ایجاد می کند و در نهایت ارگان بدن را فرو می پاشد. بررسی ها نشان می دهد اگر معترض قبل از آغاز اعتصاب غذا در وضعیت جسمانی خوبی بوده باشد و در جریان اعتصاب غذایش، مایعات را دریافت کند (اعتصاب غذای خشک کرده باشد)، ممکن ...
پنج روش کاهش وزن به کمک عسل
. تحقیقات نشان می دهد گارسینیا کامبوجیا سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و موجب می شود سطح انرژی بدن در طول روز بیشتر باشد. افراد می توانند برای ارتقای ناگهانی سوخت و ساز بدن صبح ها با شکم خالی عسل محلول در آب گرم بنوشند. این اقدام سبب می شود میل به غذا و گرسنگی در طول روز کاهش یابد و در مجموع کالری دریافتی بدن کاهش یابد. آنجنای آگروال کارشناس عسل و بنیانگذار شرکت رویال بی نچرالز (Royal Bee ...
کاهش وزن تا عید با چند روش ساده
لاغری معمولا با روش های سخت و دشواری همراه است اما چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن ها می توان در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را تجربه کرد. سعی کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان از سبزیجات باشد. به صبحانه اهمیت ویژه ای بدید.(تخم مرغ گزینه خوبی است) از نوشابه ها، آب میوه ها و قهوه های مملو از شکر و خامه استفاده نکنید. هر روز 30 ...
میخوای سموم بدنت رو دفع کنی یا نه؟ بیا تاساده ترین روش رو نشونت بدم!
غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات خام، میوه ها، غلات سبوس دار و برنج را در رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. علاوه بر این، مواد غذایی حاوی فیبر به تقویت سیستم هضم غذا کمک کرده و مواد زائد را از بدن خارج می کنند. دانه های چیا، دانه کنف، تخم کتان، گردو، بادام، آجیل برزیلی و دانه کاج حاوی اسیدهای چرب هستند که باعث سلامت کبد و تمیز نگه داشتن دستگاه روده می شوند، همچنین از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان است که به از بین بردن مواد شیمیایی سمی از بدن کمک می کند، بنابراین هر روز صبح یا عصر یک لیوان آب آلوئه ورا بنوشید. ...
فواید درمانی و باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ برای سلامتی
استرس کمک کند. در سال 2022 بود که محققان با انتشار گزارشی از مطالعه اخیرشان در Journal of Nutritional Biochemistry اعلام کردند که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند به ازبین بردن خلق وخوی منفی کمک برساند. به گفته محققان، این اثربخشی به خاصیت پریبیوتیک شکلات تلخ برمی گردد که تنوع و فراوانی باکتری های روده را افزایش می دهد و درنتیجه می تواند اثرات مثبتی برای محور مغز روده داشته باشد. البته آنان تاکید می کنند خلوص شکلات تلخ انتخاب شده باید بالا باشد و ترکیبات قندی را وارد بدن نکند. بیشتر بخوانید: به جای مکمل این غذا را بخورید اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید 233236 ...
پروتئین برای بدن چه فوایدی دارد؟
گروه علمی: مطالعات نشان می دهند که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا فواید عمده ای برای کاهش وزن و متابولیسم بدن دارد.به گزارش بهداشت نیوز در ادامه مطلب به بخشی از فواید پروتئین برای بدن می پردازیم: کاهش اشتها این سه درشت مغذی - چربی، کربوهیدرات و پروتئین - به روش های مختلف بر بدن تأثیر می گذارند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین تا حد زیادی سیرکننده است، چرا که سطح هورمون گرسنگی گرلین ...
درمان قند خون و پیشگیری از دیابت
ویتامین اضافه کردن پروبیوتیک به رژیم غذایی کاهش وزن ورزش خوب مناسب مدیریت استرس ترک سیگار استفاده از روغن گیاهی و دارچین استفاده از گیاهان و سبزیجات را در رژیم غذایی مصرف مکمل های رژیمی کد خبر 638918
در طول ورزش چه بخوریم و چه بنوشیم؟
...، مگر اینکه طول مدت تمرین بیش از 60 تا 90 دقیقه باشد. خوردن غذا در زمان نزدیک به تمرین نیز می تواند منجر به حالت تهوع و ناراحتی های گوارشی شود. به همین دلیل، بهتر است وعده غذایی حدود 4 ساعت قبل از تمرین مصرف شود و در صورت لزوم به مصرف وعده غذایی در زمان نزدیک تمرین، حداقل 60 دقیقه قبل از تمرین، از یک میان وعده زودهضم کربوهیدرات یا پروتئین استفاده شود. در طول ورزش چه بخوریم ...
چرا مدام خمیازه می کشید؟
به یک درمانگر مراجعه کنید تا روش های کنترل استرس و اضطراب را یاد بگیرید. یادتان نرود زیاد آب بنوشید؛ زیرا همان طور که گفتیم کم آبی بدن هم می تواند باعث خمیازه های زیاد بشود. باز هم نگرانید؟ بسیار خب، به یک پزشک مراجعه کنید تا کمکتان کند علت را پیدا کنید. همیشه راه حل هایی وجود دارد پس تردید نکنید و از پزشک کمک بخواهید. به گزارش وب گاه تبیان، زیاد و پشت سرهم خمیازه کشیدن می تواند آزاردهنده باشد؛ اما این را نیز در نظر بگیرید که پیام بدنتان است که سعی دارد چیزی به شما بگوید و آگاهتان کند. ...
خوردن موز چه عوارضی دارد؟
آلنا استپانوا متخصص تغذیه روسی، گفت: افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز موز را مصرف نکنند. این متخصص ادامه داد: موز های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای ...
از خواص تربچه بیشتر بدانید
باعث افزایش دفع اگزالات کلسیم از طریق ادرار شده و به این ترتیب احتمال تجمع مواد معدنی در مجاری ادراری و تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد. تربچه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است که به کاهش رادیکال های آزاد در بدن کمک کرده و باعث جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از پیری، شیوه زندگی ناسالم و سموم محیطی می شود. تربچه را به صورت خام به عنوان سبزی خوردن و یا برای تهیه انواع ...
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
.... در پایان روز می توانید جمع بندی کنید و ببینید چقدر کالری اضافی مصرف کرده اید و روزهای بعد جلوی این کار را بگیرید به صبحانه بیشتر اهمیت بدهید یک صبحانه متعادل صبحانه ای است که شامل فیبر و پروتئین و چربی های سالم باشد و انرژی موردنیاز برای شروع یک روز خوب را به شما بدهد، خصوصاً اگر تاکنون عادت به صبحانه نداشته اید اکنون نقطهٔ خوبی برای شروع با خوردن یک صبحانه سالم و مقوی است. صبحانه ...
آیا با خوردن نان چاق می شوید؟
برانگیزتر می کند. زمان آن فرا رسیده است که با حقایقی که می توانند از انتخاب های هوشمندانه تر و تغذیه سالم تر حمایت کنند آشنا شویم. بیایید نگاهی دقیق تر به آنچه درست است و چه چیزی درست نیست، بیندازیم. افسانه! خوردن نان باعث افزایش وزن و چاقی نمی شود. با این حال، خوردن نان بیش از حد باعث چاقی می شود، همانطور که خوردن هر کالری بیش از حد ممکن است باعث چاقی شود. - نان در هر ...
خوردن موز زیادی چه عوارضی دارد؟
مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. آلنا استپانوا متخصص تغذیه روسی، گفت: افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز موز را مصرف نکنند. این متخصص ادامه داد: موز های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت ...
میزان کالری مورد نیاز هر فرد در روز
گروه علمی: خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف بهترین کالری برای شما نیز می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر کمک کند. به گزارش سلامت نیوز، خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
رادیکال های آزاد به طور طبیعی هنگام ورزش کردن یا هضم غذا ایجاد می شوند. با این حال میزان زیاد رادیکال های آزاد ممکن است منجر به مشکلات جدی برای سلامتی بدن شود. برای مثال میزان بالای رادیکال های آزاد با التهاب، پیری زودرس، بیماری قلبی و بعضی از سرطان ها در ارتباط است. فلفل سیاه مقدار زیادی ترکیب گیاهی به نام پپرین دارد که مطالعات نشان داده اند فلفل سیاه خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد ...
بررسی تاثیر رعایت اصول تغذیه بر بهره وری افراد شاغل
خستگی پس از آن را در نظر داشت . خوردن بیسکوئیت یا کیک یا یک لیوان شیر در بهبود خواب موثر است. غذاهای حاوی هورمون ملاتونین نظیر ذرت، گوجه فرنگی، برنج، جو و موز نیز به خواب منظم کمک می نمایند. از سوی دیگر غذاهای پروتئینی نظیر پنیر کم چرب، گوشتها و تخم مرغ آب پز نیز باعث ارتقای سطح هوشیاری می شوند. در برخی منابع نیز به تاثیر سودمند ویتامین های B و C در کاهش فشارهای کاری و استرس ...
5 باور نادرست درباره کاهش وزن
کاهش وزن به اراده شما بستگی دارد باید سخت ورزش کنید غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن یا جلوگیری از کاهش وزن می شود تمرینات کاردیو برای کاهش وزن ضروری است مصرف قند مانع از کاهش وزن می شود به گزارش اقتصاد آنلاین، در ادامه با برخی از رایج ترین باورهای نادرست درمورد کاهش وزن که متخصصان تغذیه درباره آنها هشدار می دهند، آشنا می شویم. کاهش وزن به اراده شما بستگی دارد دکتر ...
