خانه
چرا مدام خمیازه می کشید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
علائم افسردگی را افزایش دهد. همین امر در مورد اضطراب نیز صادق است. هنگامی که آب بدن کم می شود، بدن تحت استرس قرار می گیرد که باعث می شود غدد فوق کلیوی بیش از حد کار کنند و کورتیزول اضافی آزاد شود. کورتیزول هورمون استرس است که بدن ما برای مبارزه با خطر درک شده از آن استفاده می کند. افزایش کورتیزول منجر به پاسخ های فیزیکی ضربان قلب بالاتر، تنش عضلانی و احساس کلی ناراحتی می شود. ...
احساس آرامش با معجزه ای به نام ماساژ قبل و بعد از خواب
ماساژ قبل و بعد از خواب، تا حدود زیادی باعث بهبود وضعیت جسمی شما می شود. اما ماساژ چگونه بر روی خواب عمیق و احساس آرامش بیشتر تاثیر می گذارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع می پردازیم. چگونه با ماساژ قبل از خواب، ذهن خود را آرام کنیم؟ ! ماساژ باعث ذهن و بدن به صورت همزمان می شود. ضربان قلب و تنفس آهسته تر می شود و عضلات شروع به منبسط شدن می کنند. . چه کسی را سراغ داریم که از ...
زندگی بدون تیروئید
کم کاری تیروئید زمانی است که غدهٔ تیروئید به اندازه کافی فعالیت نمی کند، یعنی هورمون تیروئید کافی تولید نمی کند؛ بنابراین اگر غده تیروئید نداشته باشید، درمان شما مشابه درمان عارضهٔ کم کاری تیروئید خواهد بود، اما سطح هورمون تیروئید و دوز داروهایی که مصرف می کنید ممکن است متفاوت باشد. چرا بعضی از افراد تیروئید ندارند؟ دلایل متعددی می توانند باعث شوند کسی غدهٔ تیروئید نداشته باشد که معمول ...
اگر با دهان باز می خوابید به دنبال درمان باشید + عوارض
میکروب ها مقابله می کنند و آنها را از بین می برند. تورم لوزه ها می تواند باعث باز ماندن دهان در خواب شود. برخی از علائم لوزه سوم عبارتند از: مشکلات گوش، گلو درد، دشواری در بلعیدن، دشواری در تنفس و گرفتگی بینی. عوارض و مضرات باز ماندن دهان در خواب خشکی گلو یکی از اصلی ترین عارضه های باز ماندن دهان در هنگام خواب خشکی گلو است، چرا که جریان هوا در دهان هنگام تنفس با دهان باز دهان ...
افتتاح آزمایشگاه علوم اعصاب (نوروساینس) در پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی
گیاهانی هستند که تاثیرات مثبت فراوانی بر فعالیت های شناختی مغز دارند. این گیاهان، خصوصا بعنوان درمان کمکی در کنار داروهای شیمیایی (بمنظور کاهش عوارض و دوز این داروها) نقش ویژه ای دارند. افسردگی، اضطراب، اختلالات حافظه، و اختلالات خواب از جمله نقص های شناختی است که تحت تاثیر گیاهان دارویی به میزان قابل توجهی برطرف می شوند. دکتر ممتاز، مدیر گروه فارماکولوژی و طب کاربردی این پژوهشکده افزود ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
...> جینسینگ می تواند عفونت های باکتریایی ریه را بهبود ببخشد؛ همچنین اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، جینسینگ به بهبود علائم این بیماری کمک می کند. لاغری جینسینگ بر کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و هضم صحیح غذا موثر است؛ در نتیجه اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، مصرف جینسینگ با سرکوب حس گرسنگی به شما کمک می کند. درمان دیابت جینسینگ به تولید انسولین طبیعی در بدن کمک می کند؛ در نتیجه در درمان دیابت نوع دو بسیار موثر است. منبع: همشهری باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
...> جینسینگ می تواند عفونت های باکتریایی ریه را بهبود ببخشد؛ همچنین اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، جینسینگ به بهبود علائم این بیماری کمک می کند. لاغری جینسینگ بر کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و هضم صحیح غذا موثر است؛ در نتیجه اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، مصرف جینسینگ با سرکوب حس گرسنگی به شما کمک می کند. درمان دیابت جینسینگ به تولید انسولین طبیعی در بدن کمک می کند؛ در نتیجه در درمان دیابت نوع دو بسیار موثر است. منبع: همشهری باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
با این روش ها دوباره داشتن خواب راحت را تجربه کنید
رختخواب در حالی که همه اعضای خانواده خوابیدند باعث اضطراب می شود چرا که من برای روز بعد در حالی که کمبود خواب دارم نمی توانم با انرژی کار هایم را انجام دهم. دکتر بارویک بهترین توصیه را برای مقابله با بیدار شدن در نیمه شب دارد تا بتوانید (امیدوارم) دوباره آرام بخوابید تشخیص دهید که مغز شما بیش از حد واکنش نشان می دهد. همانطور که SELF قبلا گزارش داده بود، دلایل زیادی وجود دارد ...
حالت تهوع نشانه چیست؟
رختخواب مقداری کراکر بخورید یا قبل از رفتن به رختخواب یک میان وعده با پروتئین بالا (گوشت بدون چربی یا پنیر) بخورید.بین وعده های غذایی مایعات بنوشید و حداقل شش تا هشت لیوان 8 آب در روز میل کنید تا از کم آبی بدن شما جلوگیری کند. سعی کنید در شرایطی که احساس تهوع کمتری دارید، غذا میل کنید. هنگام احساس تهوع چگونه از استفراغ جلوگیری کنید؟ با مصرف مقدار کمی مایعات شفاف و شیرین مانند آب میوه ...
درمان سریع میخچه با پیاز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این بخش به نکات جالب و مفیدی در رابطه با این روش درمانی خواهیم پرداخت که درمان سریع میخچه بخشی از آن است. پوست بزرگترین عضو بدن و یکی از راههای جذب مواد شیمیایی، یون ها، مواد معدنی و داروها محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد که جذب مواد مغذی و آنتی اکسیدان از پیاز به واسطه پوست به خوبی امکان پذیر است. قسمت های محرک پا بعد از تماس با پیاز و ...
بالابردن قدرت سیستم ایمنی بدن با کشک
...، موجب پیشگیری از پوکی استخوان می شود. بهبود عملکرد مغز مصرف کشک یک روش موثر برای حفظ آرامش اعصاب است و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. همچنین کشک برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید است. کمک به تناسب اندام و لاغری حدود 55 درصد کشک را پروتئین و آمینو اسیدها تشکیل می دهد و همه ما به خوبی با اهمیت این ماده غذایی برای کمک به تناسب اندام و بدن سازی، آشنایی ...
علائم و راهکارهای درمانی سرد مزاجیِ زنان و مردان
مردان به دو دسته روانی و فیزیولوژیکی تقسیم می شود. از جمله دلایل روانی عبارتند از: استرس و خستگی طولانی مدت باعث می شود فرد استراحت و خواب را به لذت های جنسی ترجیح دهد ، این یک واکنش طبیعی بدن است که سعی می کند از فرد در برابر خستگی اضافی محافظت کند. سوء استفاده جنسی، حتی اگر سال ها پیش اتفاق افتاده باشد، دلیل مهمی برای مانع روانی است، به خصوص اگر تجربه منفی اولین بار ...
ارتباط سر و صدای ترافیک با خطر وزوز گوش
بیشتری برای تایید ارتباط بین سر و صدای ناشی از ترافیک و وزوز گوش مورد نیاز است. با این حال آنچه مشخص است این است که سر و صدای ترافیک باعث ایجاد استرس در افراد شده و بر خواب آن ها تاثیر می گذارد. همچنین زمانی که در شرایط استرس زا زندگی می کنیم و خوب نمی خوابیم، عارضه وزوز گوش می تواند تشدید شود. به گزارش نشریه "هندوستان تایمز"، وزوز گوش یک تجربه ذهنی از صدا است که منبع خارجی ندارد. می توان آن ...
3 توصیه مهم برای سلامت قلب زنان را بشناسید
...> گزارش ها نشان می دهد: اگرچه بیماری قلبی اغلب مشکلی مردانه تلقی می شود اما حملات قلبی در این بازه زمانی در میان مردان جوان تر کاهش پیدا کرده است.در این گزارش محققان خواستار آن شدند تا اقدامات بیشتری برای مقابله با فاکتورهای خطرزایی همچون فشار خون بالا و دیابت که زنان جوان با آن روبرو هستند در نظر گرفته شود. همچنین استرس می تواند بر سلامت قلب اثر بگذارد زیرا مغز نمی تواند تفاوت بین انواع ...
کم خوابی چطور سلامت را به خطر می اندازد؟!
عوارض محدود تولید کرده و یا اگر عوارضی وجود داشته باشد کوتاه مدت است. به پزشک خود اعتماد داشته باشید و مطمئن باشید او به سلامتی شما فکر می کند. بی خوابی؛ عامل مؤثر در تغییرات ناگوار وزنی خواب به حدی برای بدن مفید است که اگر دچار کم خوابی و بی خوابی شویم اثرات آن را در موارد گوناگونی حس می کنیم که شگفت زده می شویم. یکی دیگر از اثرات مهم بی خوابی را به راحتی می توان در تغییرات ...
سیاهی زیر و دور چشم | علل ایجاد، جلوگیری و درمان
بهتر است مدتی به دور از اضطراب به سر ببرید و حدود 8 ساعت خواب مفید در شب داشته باشید. هنگام خواب از بالش بلند استفاده کنید. اگر تیرگی اطراف چشمانتان یک مشکل صبحگاهی است، احتمالا به دلیل وضعیت قرارگیری سرتان هنگام خواب بوده است. اگر هنگام خواب سر پایین تر از بدن قرار گیرد، جریان مایعات به طرف سر هدایت می شود و می تواند باعث سیاهی دور چشم شود. به پشت خوابیدن و استفاده از یک بالش ...
درمان دارویی بیماری آپنه خواب برای اولین بار در جهان ابداع شد
پنه خواب ،یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدت کوتاه اما با تعداد دفعات زیاد در خواب می شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی بیرجند که پس از سال ها تحقیق و پژوهش توانسته به روش درمانی برای این اختلال دست پیدا کند، گفت: اولین بار برای درمان آپنه انسدادی خواب یک اسپری داریم که وقتی استفاده می شود، بیمار طی 2 هفته شروع روند بهبودی را مشاهده می کند و پس از یک ماه به طرز قابل ...
دلایل احتمالی بروز سوزش سر دل چیست؟
مانند همبرگر، ماهی یا مرغ سرخ شده، مرکبات و آب میوه ها می شود. عوامل دیگر مانند چاقی یا اضافه وزن و استرس یا اضطراب نیز باعث بروز سوزش سر دل می شود. همچنین مصرف بعضی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها، ایبوپروفن، آسپرین، مکمل های آهن، متفورمین، استاتین ها، داروهای آرام بخش و پروژسترون خطر بروز این مشکل را افزایش می دهد. در صورتی که با مصرف داروهای ذکرشده دچار مشکل می شوید باید این موضوع را با ...
آیا افسردگی باعث سکته در جوانان می شود؟
افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. متخصصان همچنین اظهار کرده اند هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما سطوح بالاتری از کورتیزول ...
معجزه ماساژ درمانی برای سالمندان
تجویز می شد، زیرا ترس از شروع سکته دیگر وجود داشت، اما اکنون پس از سکته مغزی، به سالمندان توصیه می شود دوباره بلند شوند و حرکت کنند و بهترین روش برای این کار ماساژ درمانی است. بهبود خواب یکی از بزرگ ترین مشکلات سالمندان خوب نخوابیدن است. ماساژ درمانی به آرامش افراد کمک می کند و باعث می شود خواب بهتری داشته باشند. همچنین در مواردی دیده شده است ماساژ درمانی به برخی از بیماران ...
خواص فوق العاده جوز هندی
بد تنفس می تواند نشان دهنده وجود مسمومیت در بدن باشد. سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث تولید سم در اندام ها شود. مصرف جوز هندی باعث سم زدایی از بدن شده و سموم را از کبد و کلیه دفع می کند . به دلیل خاصیت آنتی باکتریایی این ادویه، این امر به زدودن باکتری هایی که مسئول بوی بد دهان هستند کمک می کند. پوست زیبا به دلیل خواص آنتی باکتریایی و ضدالتهابی جوز هندی ...
عرق کف دست (هایپرهیدروزیس ) و راه های درمان آن
...> کنترل استرس داشتن استرس و اضطراب به میزان زیاد، اغلب اوقات باعث تعریق می شود. یک راه برای کنترل استرس، شرکت در فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، تای چی، بیو فیدبک و تنفس عمیق است. عمل جراحی اگر تمام روش ها بی تاثیر بود، می توانید یک عمل جراحی انجام دهید. آندوسکوپی سمپاتکتومی قفسه سینه روشی است که در آن، جراح یک برش کوچک در زیر بغل شما ایجاد می کند که در آن یک دوربین کوچک و برخی از ابزارهای جراحی قرار داده شده است. ...
راه کارهای کم کردن استرس آزمون
اقتصاد24 - اگر نگرانی شما در مورد امتحان که پیش رو دارید، مانع خواب شبانه تان می شود، روی اشتهایتان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت های مورد علاقه تان باز دارد، به احتمال زیاد دچار اضطراب امتحان هستید. علاوه بر این علائم فیزیکی اضطراب امتحان می توانند شامل سردرد، تهوع، شکم درد، تعرق زیاد، احساس گیجی و سردرگمی باشد. راهکار های مقابله با استرس 1-از پیش برنامه ریزی کنید ...
مدیریت استرس در سالمندی
...> استرس با افراد چه می کند ؟ می توان گفت که همواره استرس با علائم جسمی و روحی بسیاری همراه است که در ادامه به بررسی برخی از آن ها می پردازیم. علائم استرس جسمی شامل افزایش فشار خون، مشکل تنفسی، تعریق و سر درد همه این ها اغلب می توانند ناشی از استرس به وجود بیایند. .اما علائم روحی روانی استرس، که بیشتر دیده می شود شامل، عدم اعتماد به نفس، اختلال تمرکز به گونه ای که اطرافیان تصور می کنند فرد ...
علل شکم درد هنگام تنفس چیست؟
دیافراگم قرار دارد و به همین علت دردی که هنگام تنفس به وجود می آید ممکن است از ناحیه ی شکم احساس شود در حالی که در واقع این درد از دیافراگم یا سایر عضلات و بافت های نزدیک به سینه است. آسیب دیافراگم هم مانند هر عضله ی دیگری ممکن است آسیب بییند. عواملی که می توانند سبب آسیب دیافراگم بشوند: ضربه سنگین به سینه سرفه های شدید عمل جراحی تشخیص ...
خطرات به پهلو خوابیدن کودکان
گرفته تا سپرهای مخصوص گهواره که تا کنون گزارشی مبنی بر تاثیر مثبت آنها در حفظ امنیت کودک وجود نداشته است. برخی وسایل ضروری مانند پتو نیز ممکن است منجر به چرخیدن کودک به پهلو شود بخصوص کودکانی که در خواب خیلی جابجا می شوند. از گوه استفاده نکنید: گوه، برای کودکان ایمن نیست. در حقیقت، بعضی از آنها طوری طراحی شده اند که کودک مجبور باشد به پهلو بخوابد. شما نباید هرگز از این گوه ها ...
نیکوتین داخل سیگار نفع هم دارد یا فقط ضرر خالص!؟
میلی گرم پایه است. بنابر اعلام معاونت سلامت وزارت بهداشت، علائم زیر نشان دهنده اعتیاد شما به نیکوتین است: اگر کمتر از 30 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب احتیاج به کشیدن سیگار دارید با ترک سیگار دچار علائمی از قبیل اشکال در تمرکز، سردرد، سرگیجه، اختلال خواب، سوءهاضمه، تعریق، تندخویی و اضطراب می شوید در این صورت باید هر چه سریع تر برای ترک سیگار اقدام کنید. ...
پنج دلیل برای افزایش وزن که هیچ ارتباطی به غذا ندارد
جزئیات و مدیریت واکنش عاطفی خود به رویداد های استرس زا کنونی، آسیب زیادی بر آدرنال زنان می گذارد. غدد آدرنال شما هورمون هایی را تولید می کنند که به تنظیم متابولیسم، فشار خون و سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. استرس و عاداتی که می تواند از استرس ناشی شود، بخشی از تصویر بزرگ تری هستند که همگی می توانند باعث افزایش وزن و التهاب شوند. حذف وعده های غذایی، تکیه بر قهوه، کمبود ریزمغذی ها به دلیل ...
