خانه
3 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
روزانه پتاسیم را می توان در این میوه خشک خاص یافت. پتاسیم برای تنظیم انقباض عضله، از جمله انقباض عضله قلب، و گشاد شدن عروق لازم است. اسید چرب امگا 3 همچنین برای سیستم قلبی عروقی مفید است. بیشتر از همه امگا 3 در ماهی وجود دارد. برای کسانی که از فشار خون بالا در فشار طبیعی رنج می برند، شاه ماهی مناسب است. از محصولات حاوی پروتئین گیاهی - حبوبات و نخود - غافل نشوید. دکتر توصیه می کند که آنها را به عنوان یک غذای جانبی دو تا سه بار در هفته استفاده کنید. لوبیا با شاه ماهی بهترین عملکرد را دارد. به گفته این پزشک، مقدار توصیه شده روزانه نمک برای بیماران با فشار خون بالا پنج گرم است. ...
آب لیموترش باعث کاهش کلسترول می شود؟ارزش غذایی آب لیمو را بدایند
...> طبق جدیدترین مطالعات، آب لیموترش می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد. این فواید به دلیل بالا بودن میزان فلاوونوئیدها و ویتامین C موجود در آب لیموترش، چشمگیر و قابل توجه اند این نوشیدنی گوارا پُر از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها و بافت ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. مثلا فلاوونوئیدها دارای خواص ضدالتهابی اند و سیستم ایمنی ...
اختلال مزمن خواب عامل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، تصلب شرایین یا همان گرفتگی عروق، بدین معنای سخت و باریک شدن بافت رگ ها است که می تواند ناشی از علل متعددی باشد. این فرآیند پیشرفته به صورت تدریجی و خاموش، رگ ها را مسدود میکند و گردش خون را به خطر می اندازد. خطر ابتلا به این بیماری، با بالا رفتن سن، افزایش می یابد. علاوه بر این، عواملی مانند سیگار کشیدن، استرس، دیابت و فشار خون، در افزایش خطر ابتلا به تصلب شرایین نقش ...
تاثیر عجیب قند های آزاد بر بیماری های قلبی!
خطر افزایش وزن و پوسیدگی دندان محدود کنید. به عنوان مثال، سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بیش از 30 گرم قند آزاد مصرف نکنند. برای اینکه تصور بهتری داشته باشید، 30 گرم معادل حدود هفت حبه قند است. یک مطالعه جدید بزرگ در بریتانیا ارتباط بین بیماری های قلبی و عروقی و کیفیت کربوهیدرات های مصرفی را به جای کمیت مورد بررسی قرار داده است.در این تحقیق، میزان مصرف ...
کدام درد قلب خطرناک است؟ راهکار و درمان آن
قلب بعد از ورزش برخی از افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، مصرف دخانیات و پیروی از سبک زندگی کم تحرک دچار درد های قلبی پس از ورزش کردن می شوند. آمبولی ریه در آمبولی ریه لخته سبب انسداد جریان خون ریه می شود، در نتیجه یکی از شایع ترین درد قلب هنگام نفس کشیدن به شمار می رود. این لخته عمدتا در ورید های ساق پا تشکیل شده است که به دنبال بازگشت خون ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ خوردگی و التهاب ها و همچنین فشار فیزیولوژیک دچار اتلاف پروتئین بیشتری از بدن تان شوید. اگر به منظور پرورش عضلات به کار با وزنه روی آورده اید، نیاز بیشتری ...
این افراد باید پروتئین بیشتری مصرف کنند
مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن کافی است؛ یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد. اما به گفته کارشناسان تغذیه برخی افراد نیاز به مصرف پروتئین بیشتری دارند. به گزارش ایسنا، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن تان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 ...
با عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه آشنا شوید
این قضیه با سوخت و ساز بدن هر فردی قابل توجیه است. بعضی از افراد که سوخت و ساز آرام تری دارند و بدن آنها کافئین را با سرعت کمتری دفع می کند و این ماده به مدت طولانی تری در خون آنها باقی می ماند. بنابراین این افراد نباید قهوه را در ساعت عصر مصرف نمایند و بهتر است مصرف قهوه در صبح باشد. نوشیدن قهوه در دوران بارداری مصرف کافئین در دوران بارداری نباید بیش از 200 میلی گرم در روز ...
10مورد از عوارض نوشابه
عملکرد کلیه ها را بالا می برد. 2.نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد : میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی قندی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 % افزایش می دهد. ابتلا به دیابت با نوشابه خوردن ابتلا به دیابت با مصرف نوشابه 3.قوطی های نوشابه با ...
آیا خوردن مغزیجات در بارداری بی خطر است؟
...> گردو به رشد بهتر چشم و مغز جنین کمک میکند. استرول های گیاهی گردو باعث کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب می شود. از آنجایی که گردو به شل شدن عروق خونی کمک میکند برای کنترل فشار خون باردرای مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در گردو به تقویت ایمنی بدن کمکمیکند. 90 درصد آنتی اکسیدان های گردو در پوست آن متمرکز است بنابراین سعی کنید گردوهایی که پوست قهوه ای دارند مصرف ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
بهبود دیابت با مصرف روزانه بادام
به گزارش صدا و سیما، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد تحقیقات دیابت ...
برای سلامت قلب چی نخوریم؟!
عروق کرونر و سکته به طور مثبت ارتباط مثبتی دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون یا تری گلیسیرید شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یافت شد. مطالعات فعلی هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قند های آزاد بستگی دارد. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی BMC Medicine منتشر شده است. منبع: سینا پرس ...
مصرف این ادویه خوش عطر را فراموش نکنید!
... خواص آنتی اکسیدانی هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه محققان روزانه سه گرم پودر هل را به 20 بزرگسالی دادند که به تازگی تشخیص داده شده بود فشار خون بالا دارند. پس از 12 هفته سطح فشار خون آنها به شکل قابل توجهی به محدوده طبیعی کاهش یافت. ترکیبات ضد سرطان ترکیبات موجود در هل ممکن است به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کنند ...
از شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس تا کاهش وزن 2 برابری با مصرف یک ویتامین
... اتفاقی عجیب؛ ابتلای یک جوان 19 ساله به آلزایمر بروز آلزایمر در جوانی و سنین پایین امری بسیار نادر است. شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس به گفته محققان مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می دهد. سن واقعیتان چه قدر است؟ سن بیولوژیکی نشان دهنده سلامت فیزیکی بدن انسان است. ...
شناسایی ارتباط بین باکتری های رایج دهان و بیماری قلبی
...> بیماری سرخرگ کرونری، توسط ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و جمعیتی ایجاد می شود. عوامل خطر اصلی سیگار کشیدن، دیابت، چربی خون بالا (هیپرلیپیدمی) و فشار خون بالا (فشار خون بالا) هستند. سن نیز یک عامل خطر مهم است و مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری هستند. پژوهش های قبلی همچنین ارتباط بین ایجاد پلاک شریانی و پاسخ التهابی بدن را شناسایی کرده اند. این پژوهش ها منجر به علاقه ...
دارچین ازبین برنده ی قند خون
ها را بهبود می بخشد. مصرف دارچین موجب تقویت سیستم گوارش می شود همچنین این گیاه ضد گرفتگی عضلات، ضد عفونی کننده و تقویت کننده عضلات رحم است و کلیه ها را نیز تقویت می کند. دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه می دارد، کلیه ها را گرم می کند، ضعف کمر و پاها را از بین می برد و کم خونی را درمان می کند. دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است ...
فواید شکلات برای قلب
که فلاوانول های موجود در کاکائو می توانند به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کنند. شرکت بری کلبوت (Barry Callebaut) سوئیس که یک شرکت تولیدکننده شکلات و محصولات کاکائویی است در سال 2018 از سازمان غذا و داروی ایالات متحده درخواست کرد تا اجازه استفاده از یک ادعا را روی برچسب های تولیدات خود بدهد و بگوید که بین مصرف کاکائوی غنی از فلاوانول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
از رشد سلول های سرطانی می شود و به محافظت از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ کمک می کند. فلاونول یکی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ است که فواید زیادی برای کاهش فشار خون، بهبود جریان خون به قلب و مغز، تنظیم قند خون و همچنین حفظ سلامت قلب و عروق دارد. جدا از این، فلاونول به جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون کمک می کند و خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف شکلات های غنی از فلاونول از ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
تشخیص داده شد، بیمار حتماً باید تحت نظر پزشک قرار بگیرد. وزن و ورزش اضافه وزن باعث می شود قلب برای توزیع خون در بدنی بزرگ تر، سخت تر کار کند و این شرایط بالقوه ای برای نارسایی قلبی است. اضافه وزن اغلب نتیجهٔ عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی نادرست است که باعث تجمع پلاک در عروق شده و فرد را مستعد دیابت نوع دوم نیز می کند. کنترل وزن با مصرف کالری مناسب و در حد نیاز بدن (نه بیشتر) ممکن است ...
از اهمیت این دسته از مواد غذایی برای سلامت قلب غافل نشوید
طور خاص با بیماری عروق کرونر و سکته به طور مثبت ارتباط مثبتی دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون یا تری گلیسیرید شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یافت شد. مطالعات فعلی هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قند های آزاد بستگی دارد. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی BMC Medicine منتشر شده است. ...
داروی ویال لابتالول در داروسازی اکسیر بروجرد تولید شد
ویال لابتالول یک داروی بلاک کننده رسپتور های آلفا و بتا آدرنرژیک بوده که از طریق کاهش مقاومت عروق محیطی و همچنین تا حدی کاهش تعداد ضربانات قلبی و کاهش برون ده قلبی منجر به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون در عروق می گردد. این دارو جهت درمان بیماری پرفشاری خون، پرفشاری خون اورژانسی، پرفشاری خون اورژانسی در زنان باردار و همچنین درمان طولانی مدت آنژین کاربرد دارد. کارخانه داروسازی ...
بهترین نوع قهوه و مناسب ترین زمان مصرف آن برای چربی سوزی و لاغری
آنتی اکسیدانی قهوه سبز بسیار زیاد و برای سلامت بدن مفید است. قهوه سبز معمولا برای کاهش وزن، کنترل بیماری دیابت و فشار خون مورد استقبال مردم قرار می گیرد. دانه های قهوه سبز حاوی ترکیباتی چون آمینوبوتیریک اسید، تئوفیلین و کاتچین است که تاثیر بسزایی بر پوست بدن و کبد دارند. اثرات آنتی اکسیدانی قهوه خام به کنترل چربی و کلسترول بد خون کمک می کنند، با این حال مصرف بیش از اندازه آن ...
7 نوشیدنی خانگی برای تقویت سلامت کبد
خون بالا هستید. می توانید با مصرف نوشیدنی هایی که در خانه تهیه می شوند و به راحتی تهیه می شوند، سلامت کبد خود را ارتقا دهید. نوشیدنی های خانگی برای کبد قهوه نوشیدن قهوه فواید زیادی دارد، از جمله توانایی آن در بهبود عملکرد کبد. یک فنجان قهوه برای سلامت کبد شما معجزه می کند و به محافظت در برابر بیماری هایی مانند کبد چرب کمک می کند. علاوه بر این، نوشیدن منظم آن می ...
به جای قرص های متفاوت فقط آب لیمو مصرف کنید!
حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را یکباره ترک ...
اهمیت اسید فولیک در باروری مردان و زنان
صورت باردار شدن به صورت روزانه حداقل 400میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. دلیل این توصیه این است که اسید فولیک در چند هفته اول رشد جنین اهمیت بسیاری دارد. طول رشد اولیه جنین، اسید فولیک به تشکیل لوله عصبی در جنین کمک می کند. کمبود اسید فولیک در این دوران می تواند منجر به نقایص مادرزادی بزرگ و مادام العمر در مغز، یا ستون فقرات کودک شود. بیشتر بخوانید: درمان قطعی ناباروری، روش های موجود ...
هشدارهایی که پاها از ابتلا به دیابت می دهند
می کنند زیرا حرکات تکراری مثل پیاده روی چندین سال منجر به افزایش فشار در پا می شود. بنابر گفته متخصصان لکه روی جوراب ها می تواند نشانه زخم پای دیابتی باشد زیرا زخم های پا دقیقاً مانند هر زخم دیگری روی بدن خونریزی می کند، بنابراین لکه روی جوراب که معمولاً به نظر قهوه ای است، ممکن است خون خشک شده باشد همچنین از دیگر علائم زخم پا می توان به بوی بد پا و همچنین شروع ناگهانی تورم یا قرمزی پا ...
چرا مصرف گوشت ماهی توصیه می شود؟
ماهی از نوع امگا 3 است. هر فرد روزانه بین یک و یک دهم تا یک و 6 دهم گرم امگا3 می تواند مصرف کند که مصرف یک تا دو وعده ماهی در هفته می تواند این نیاز را برآورده سازد. ماهی به علت داشتن چربی غیر اشباع در سلامت عروق، کاهش فشار خون و در پیشگیری از اریتمی های قلبی نقش محافظت کننده را دارد. مصرف ماهی در مقادیر بالا نیز می تواند تری گلیسیرید خون را کاهش دهد. با توجه به نقش امگا3 در ...
