خانه
برای سلامت قلب چی نخوریم؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر عجیب قند های آزاد بر بیماری های قلبی!
موثری دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون (تری گلیسیرید) شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مفید بود. مطابق با مطالعات قبلی، مطالعه حاضر هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قندهای آزاد بستگی دارد. این تحقیق در BMC Medicine منتشر شده است. منبع: همشهری ...
تنها با دو دقیقه پیاده روی خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد
به گزارش خبرگزاری علم وفناوری ، نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد. در حالیکه پیاده روی های طولانی مدت به دلیل مشغله کاری و زندگی ممکن است برای تمام افراد میسر نباشد اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تاثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون داشته باشد و فرد را از خطر ...
شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس
می شود که شکلات تیره برای بهبود سلامت قلب و عروق بسیار مفید باشد؛ بنابراین سه اثر مهم مصرف شکلات برای بدن شامل موارد زیر است: فشار خون پایین: مصرف کاکائو و شکلات تیره منجر به افزایش اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و بر روی گیرنده های کوچک در رگ های خونی تاثیر گذاشته و باعث اتساع عروق می شود. این فرایند کاهش فشار خون را به همراه ...
معنای A1C برای قلب چیست؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ محققان معتقدند؛ قند برای قلب به اندازه کلسترول بد است، البته اگر بدتر نباشد. یکی از محققان مؤسسه سلامت پنسیلوانیا در بیانیه خبری نظام سلامت گفت: دیابت یک عامل خطر بسیار بزرگ تر است. وی در مورد اینکه دقیقاً اندازه گیری A1C چیست و چه معنایی برای قلب دارد توضیح می دهد. این محقق گفت: قند به گلبول های قرمز متصل می شود و هموگلوبین A1C مقدار قندی است که به گلبول ...
میخوای گرفتار سکته قلبی نشی این چند معجون طبیعی رو بخور/ بازکننده قلب و عروق است
باز بودن عروق شما بر سلامت قلب و طول عمر افراد تاثیر می گذارد، چرا که با گرفتگی عروق شانس سکته قلبی و مرگ زودرس افزایش پیدا می کند. با زندگی مدرن و ماشینی و مصرف غذا های چرب حمله قلبی و مرگ بر اثر گرفتگی عروق کرونر بالا رفته است. برخی موادغذایی به رفع تنگی و باز شدن عروق قلب کمک می کند، ما به شما چند معجون طبیعی بازکننده قلب و عروق معرفی می کنیم. سیب حاوی فیبر است ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
از سلامت دندان ها وقتی مشکلات دندانی در دهان وجود دارد، باکتری های دهان می توانند وارد جریان خون شده و در قلب تجمع کنند و باعث اندوکاردیت یا مشکلاتی در دریچه های قلب بشوند. همچنین می دانیم که التهاب ناشی از بهداشت ناکافی دهان و دندان می تواند تجمع پلاک و بیماری عروق کرونری را تشدید و تهاجمی تر کند. همهٔ افراد باید سالی دو بار به دندانپزشک مراجعه کنند. استرس یک حادثهٔ هیجانی ...
این مواد غذایی خون را غلیظ می کنند
گروه سلامت: مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون افراد داشته باشد.به گزارش برنا، مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و ...
اختلال مزمن خواب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
یافته های جدید محققان دانشگاه وندربیلت، نشان داد: اختلال خواب مزمن و نوسانات شدید در میزان خواب شبانه، ممکن است خطر ابتلا به تصلب شرایین را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس،تصلب شرایین یا همان گرفتگی عروق، بدین معنای سخت و باریک شدن بافت رگها است که می تواند ناشی از علل متعددی باشد. این فرآیند پیشرفته به صورت تدریجی و خاموش، رگها را مسدود میکند و گردش خون را به خطر می اندازد. خطر ابتلا به ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
از رشد سلول های سرطانی می شود و به محافظت از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ کمک می کند. فلاونول یکی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ است که فواید زیادی برای کاهش فشار خون، بهبود جریان خون به قلب و مغز، تنظیم قند خون و همچنین حفظ سلامت قلب و عروق دارد. جدا از این، فلاونول به جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون کمک می کند و خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف شکلات های غنی از فلاونول از ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
به گزارش برنا؛ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می کنند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات بدون ...
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می کنند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ...
شناسایی ارتباط بین باکتری های رایج دهان و بیماری قلبی
دهان مهاجرت می کند و مستقیماً به دیواره عروق کرونر می چسبد و روند رشد پلاک را تقویت می کند. ژاک فلای، استاد دانشکده علوم زیستی اکول پلی تکنیک فدرال لوزان، سوئیس و نویسنده ارشد این پژوهش گفت: مطالعه ما، به شواهد فزاینده ای که نشان داده التهاب ناشی از عفونت ها ممکن است در ایجاد بیماری عروق کرونر قلب و افزایش خطر حمله قلبی نقش داشته باشد، اضافه می کند. پژوهش های آینده برای تایید ...
اثرات قند نارگیل در افراد مسن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال اکسپرس ، فشار خون بالا و سفتی شریانی با افزایش سن دو عامل خطرساز در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. در یک تحقیق جدید، محققان اثر یک شیرین کننده طبیعی را بر فشار خون و سفتی شریانی در افراد میانسال و مسن بررسی کردند. پودر شیره نارگیل که یک شیرین کننده طبیعی است واز قند نارگیل به طور سنتی در غذاهای آسیایی استفاده می شود، سرشار از ویتامین ...
هر روز بادام بخورید....
...> مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون است. 9. مبارزه با سرطان بادام ها حاوی نوعی ویتامین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. مصرف بادام با دیگر آجیل ها ارتباط نزدیکی دارند و خطر ابتلا به سرطان هایی مثل پروستات و سینه را کاهش خواهند داد. مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است ...
بهبود دیابت با مصرف روزانه بادام
چنای و یکی از محققان این مطالعه، گفت: مصرف کنندگان بادام ما هم در وزن بدن و هم در قند خون بهبود هایی داشتند. موهان توضیح می دهد: چاقی یک مشکل بهداشتی است که در سرتاسر جهان دیده می شود و می دانیم که چاقی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ما همچنین می دانیم که این یک مشکل پیچیده است که به شدت با دیابت در هم تنیده است و فکر می کنیم راه حل نسبتاً ساده ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
ماسالا خطر ابتلا به دیابت را از طریق افزایش مقاومت به انسولین و پایین آوردن سطح قند خون کاهش می دهند. عوارض جانبی چای ماسالا ماسالا به خواص فراوانی که برای سلامتی بدن دارد شناخته می شود. با این حال باید آن را مثل سایر نوشیدنی ها به میزان متعادلی مصرف کنید. چای سیاه موجود در ماسالا کافئین دارد و در صورتی که زیاد مصرف شود، اثرات منفی روی بدن می گذارد که از جمله ی آن ها می توانیم به ...
هشدارهایی که پاها از ابتلا به دیابت می دهند
اشاره کرد. دانستن اینکه به دیابت مبتلا هستید اهمیت زیادی دارد زیرا بیماری است که می تواند بسیاری از اندام های بدن نه فقط پا را درگیر کند و قند خون را افزایش دهد، اگر قند خون به طور مداوم بالا باشد بر سایر اعضای بدن مانند کلیه ها و چشم ها تأثیر می گذارد. عوارض عمده دیابت در صورت درمان نشدن شامل بیماری های قلبی، آسیب کلیه و چشم و مشکلات شنوایی است همچنین، اگر زخم دیابتی درمان نشود و عفونت کند استخوان زیر زخم می تواند آلوده شود و برای جلوگیری از گسترش عفونت ممکن است نیاز به قطع عضو باشد. ...
کدام درد قلب خطرناک است؟ راهکار و درمان آن
مصرف مداوم آسپرین با دوز پایین نیز در جلوگیری از حملات قلبی نقش دارد. درد قلب خطرناک ممکن است به علل متعددی از جمله گرفتگی و انسداد عروق کرونر، آریتمی، سکته و نارسایی قلبی ایجاد شود. به دنبال اختلال در خون رسانی قلب، عضلات قلبی نمی توانند به طور موثر منقبض شوند درنتیجه اکسیژن رسانی سایر بخش های بدن مختل شده و دچار آسیب می شوند. در صورتی که درد قلبی، به بیماری جدی مرتبط نباشد، می توان با استفاده از درمان های خانگی مانند مصرف سیر، بادام و آسپرین آن را کنترل کرد. منبع: روزیاتو ...
اهمیت کربوهیدرات ها برای سلامت قلب و عروق
مصرف قند های آزاد به طور کلی با بیماری های قلبی عروقی و به طور خاص با بیماری عروق کرونر و سکته به طور مثبت ارتباط مثبتی دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون یا تری گلیسیرید شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یافت شد. مطالعات فعلی هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قند های آزاد بستگی دارد. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی BMC Medicine منتشر شده است. ...
چای ماسالا به پیشگیری از دیابت کمک می کند
که غذا به خوبی هضم می شود و از آن به طرز مؤثری در بدن استفاده می شود. کل فرآیند هضم را می توان از طریق مصرف روزانه ی ماسالا بهبود بخشید. ماسالا به افزایش سوخت وساز بدن در مدت زمان کم کمک می کند. دیابت یکی از بیماری رایج در سراسر جهان است. هر کسی ممکن است دچار این عارضه شود. بنابراین عاقلانه است که اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. ترکیبات چای ماسالا خطر ابتلا به دیابت را از طریق افزایش مقاومت به انسولین و پایین آوردن سطح قند خون کاهش می دهند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تغذیه و تنبلی تخمدان
بخوریم؟ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان شامل موارد زیر است: مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد مصرف پروتئین های فاقد چربی یا کم چربی، ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی، مصرف غذاهای فیبردار. فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبردار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
این رو، مصرف منظم کینوا به حفظ سلامت استخوان ها و عضلات کمک می کند، باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود، احتمال ابتلا به پوسیدگی های دندانی را کاهش می دهد و با تنظیم سوخت وساز و همچنین فشار خون، عملکرد قلب و سایر ارگان های حیاتی را بهبود می بخشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی همان طور که گفته شد، کینوا به عنوان یک کربوهیدرات پیچیده، مقادیر قابل توجهی از فیبر غذایی را در خود جای داده ...
چرا چکاپ منظم اهمیت دارد؟+ چکاپ های مهم مردانه و زنانه در جوانی و پیری
یکبار این کار را انجام دهید. اگر در معرض خطر بالا هستید، باید زود به زود وزن خود را چک کنید. چکاپ برای دیابت چکاپ مخصوص دیابت شامل اندازه گیری سطح قند خون است که سطح گلوکز را اندازه می گیرد. معمولاً این آزمایش را قبل از صبحانه انجام می دهند. آزمایش تشخیص زودرس دیابت نوع دو شامل اندازه گیری قند خون پس از هشت ساعت ناشتایی است. میزان طبیعی این آزمایش، کمتر از 110 میلی ...
خوردن یک تکه شکلات اضافی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
مرتبط است. تیم کی، یکی از نویسندگان این مطالعه از دپارتمان سلامت دانشگاه آکسفورد گفت: این یافته ها نشان می دهد که قند آزاد به طور کلی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است و نمی تونا آن را تنها محدود به نوشابه های گاز دار و شیرینی ها کرد . تحقیقات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده، خطر ابتلا به افسردگیرا ...
اضافه وزن عامل ابتلا به دیابت
ندارند و فقط با انجام آزمایش قند خون متوجه بیماری خود می شوند. چیتی افزود: به طور عمده این بیماری در زنان و مردان بالای 30 سال دارای چاقی شکمی و عادات غذایی بد مثل نخوردن صبحانه، دیر شام خوردن، خوابیدن بلافاصله پس از شام و یا مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی جات دیده می شود. وی، عوامل خطر بروز بیماری دیابت را کم تحرکی، سابقه فامیلی مثبت دیابت در بستگان درجه یک، سابقه دیابت در بارداری یا تولد نوزاد بالای چهار کیلوگرم، فشار خون و چربی خون بالا و تنبلی تخمدان ذکر کرد. ...
