بهبود دیابت با مصرف روزانه بادام
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
عروقی موثر است. کاهش وزن و کاهش فشارخون در طول مطالعه سال 2021، به 95 فرد دارای اضافه وزن، هر روز مقداری آجیل مخلوط درختی طی یک دوره 24 هفته ای داده شد. محققان دریافتند که علاوه بر کاهش وزن، در افرادی که آجیل درختی مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون دیاستولیک (معروف به فشار در شریان ها) کاهش می یابد. همه چیز از روده شروع می شود دانشمندان بر این باور بودند ...
هر روز بادام بخورید....
توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت، بارداری و فشار خون بالا می باشد، اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با مصرف بادام کاهش پیدا کند، زیرا اشتها را نیز می کاهد و وزن سالم را در دوران ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
خاصیت بادام شیرین، حل کردن برخی از داروها در آن به منظور استفاده در تزریقات است؛ از دیگر خواص های بادام شیرین، استفاده گسترده در صنعت آرایشی است. بادام حاوی مقادیری فیبر، اسیدهای چرب و سایر ترکیبات گیاهی است. مجموع این مواد می تواند به تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و در نتیجه بهبود عملکرد قلب منجر شود ضمن اینکه در کنترل وزن و کاهش آن نیز به افراد کمک می کند. خواص مغز بادام ...
ملکه ادویه ها؛ همه چیز درباره فواید هل
که ادعا کنند این چاشنی همان اثر را بر انسان خواهد داشت. وقتی هل به صورت پودر مصرف شود ممکن است بتواند قند خون را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که تغذیه موش ها با رژیم غذایی پرچرب و کربوهیدرات بالا (HFHC) باعث می شود که سطح قند خون آنها برای مدت طولانی تری نسبت به زمانی که با رژیم غذایی معمولی تغذیه می شدند، بالا بماند. علاوه بر مزایای سلامتی ذکر شده، هل به طور کلی ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
قند خون شما را بهبود می بخشند. هم چنین، مصرف این مواد غذایی از ابتلا به سرطان و دیابت جلوگیری کرده و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته که دو عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند را کاهش می دهند. نتیحه مطالعه ای که سال گذشته در نشریه PLOS Medicine منتشر شد نشان داد که یک فرد معمولی می تواند با تغییر از یک رژیم غذایی معمولی غربی به یک رژیم غذایی سالم تر سال ها بر سال های زندگی خود ...
آیا خوردن مغزیجات در بارداری بی خطر است؟
بارداری مشکل گرفتگی عضلات برای زنان شایع است . برای کاهش این مشکل باید سطح منیزیم بدن را بالا ببرید. دانه چیا سرشار از منیزیم است و با مهار انقباضات اولیه رحم ، خطر زایمان زودرس را کاهش میدهد. فیبر نامحلول دانه چیا به بهبود هضم کمک کرده و لعاب آن مانع از یبوست می شود. دانه چیا سرشار از آهن است به تولید بیشتر گلبولهای قرمز خون که برای انتقال اکسیژن در بدن ضروری اند ...
اگر قصد چربی سوزی دارید در این ساعت روز ورزش کنید
انسان نیز دیده شود. با این حال، چندین تفاوت کلیدی در این رابطه وجود دارد، مانند این واقعیت که موش ها شبگرد هستند، بنابراین تحقیقات بیشتری برای اثبات ارتباط بین زمان ورزش و کاهش چربی در انسان مورد نیاز است. به نظر می رسد زمان بندی مناسب برای تعادل انرژی بدن و بهبود فواید ورزش برای سلامتی مهم است، اما مطالعات بیشتری برای نتیجه گیری قابل اعتماد در مورد ارتباط یافته های این مطالعه با انسان ها مورد نیاز است. ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
کاهش دهد. مقاومت کمتر به انسولین باعث می شود استفاده از انسولین جهت حمل شکر در خون و انتقال آن به سلول ها برای بدن آسان تر شود که این موضوع می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. مطالعه ای که به تازگی انجام شده نشان داد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که دو گرم پودر زنجبیل در روز مصرف کردند، کاهش 12 درصدی سطح قند خون را تجربه کردند. مطالعات گزارش می کنند که برای بهره گیری از این خاصیت باید 1 تا ...
کنترل عوارض گوارشی با رژیم فودمپ
وبالا بردن سوخت و ساز بدن لاغری با فودمپ شدنی است؟ این رژیم غذایی برای بهبود وضعیت گوارشی تنظیم شده است. درصورتی که فرد قصد کاهش وزن داشته باشد می تواند از این سبک برنامه غذایی پیروی کند. برای لاغری و کاهش وزن نباید هیچ گروهی از مواد غذایی مفید و سالم حذف شوند. باید مواد غذایی به شکل متعادل به بدن رسانده شوند تا تنوعی از ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن تأمین شود. ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
...> کوینو به گفته مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده (NIH)، کوینو یک غلات سرشار از فیبر و بدون گلوتن بوده که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه های ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه ها به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری های قلبی وعروقی کمک می کند؛ همچنین فیبر موجود در آن باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود. نتایج یک مطالعه انجام شده در این زمینه نیز نشان می دهد که مصرف کوینو وزن بدن ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربوهیدرات دارند
استفاده می کنند. چیزی که باعث افزایش مقدار کربوهیدرات در آن محصول می شود. شما می توانید همان محصولات پرچرب را بردارید، اما وعده های غذایی کوچک تری بخورید تا کالری کمتری دریافت کنید. غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند، به مراتب کربوهیدرات کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب بهبود سطح کلسترول شده و کاهش وزن قابل توجهی به دنبال دارد. انواع سس بخش عمده بشقاب شما با کلم بروکلی، اسفناج و ...
ننوشیدن آب خطری جدی برای سلامت
. مانفرد بوهم، محقق ارشد این مطالعه می گوید: هدف این است که مطمئن شویم همه افراد و به ویژه بیماران که دارو مصرف می کنند(عواملی مانند داروها ممکن است به از دست دادن مایعات بدن منجر شوند) به اندازه کافی مایعات و آب مصرف می کنند. البته باید به این نکته توجه کرد که مصرف مایعات تنها عاملی نیست که بر سطح سدیم خون تأثیر می گذارد، اگرچه محققان متغیرهایی از جمله سن، نژاد و جنسیت را در نظر گرفتند ...
توصیه محققان؛ 5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
ایالات متحده، کینوا از جمله غلات غنی از فیبر و بدون گلوتن از آمریکای جنوبی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و تمام 9 اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های ...
برای درمان دیابت از چه عصاره هایی استفاده کنیم؟
رژیم های غذایی مناسب به افراد کمک می کند تا بتوانند سطح قند خون بدن را کنترل کنند. خار مریم گیاهیست که با داشتن ماده موثره سیلی مارین اثرات درمانی جالبی در بیماری دیابت نشان داده است. خار مریم جزو لیست هفت گیاه برای دیابت است که با اثرگذاری بر هموگلوبین و ای وان سی سطح قند خون را کاهش می دهد. معمولا این گیاه را با عسل خالص طبیعی و یا عسل های دیابتی مصرف می کنند. توجه داشته باشید که عسل ...
10مورد از عوارض نوشابه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشابه را روی وزن ، دندان نشان داده اند. با این حال نوشیدن نوشابه خطرات زیادی دارد. طبق گفته ارومانیتور ، میانگین افراد در ایالات متحده بیش از 126 گرم شکر روزانه مصرف می کنند. این برابر با 25.2 قاشق سوپ خوری، یا معادل نوشیدن کمی بیش از 12 اونس نوشابه است. با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر ...
کاهش وزن 2 برابری با مصرف یک ویتامین
اضافه وزن به دو گروه تقسیم شدند، همه آن ها کمبود ویتامین D داشتند، هر دو گروه تحت برنامه کاهش وزن قرار گرفتند، اما تنها به نیمی از آنان روزانه 2000 واحد ویتامین D داده شد. در پایان 12 ماه مطالعه، زنان با سطوح کافی ویتامین D در بدنشان 19 پوند وزن کم کردند. با این حال، افرادی که سطح ویتامین D پایینی داشتند، تنها 12 پوند وزن کم کرده بودند. دکتر آن مک تیرنان، یکی از نویسندگان مطالعه ...
عادات نامناسب خواب باعث تصلب شرایین می شود
...> این مطالعه بر ارتباط عادات خواب و تصلب شرایین متمرکز بود: تجمع پلاک های چربی در داخل دیواره های شریان باعث سفت تر و باریک تر شدن رگ های خونی در طول زمان می شود و جریان خون و توزیع اکسیژن را در سراسر بدن کاهش می دهد. این رسوبات چربی قادرند لخته های خونی تشکیل دهند که می تواند شریان را مسدود کند و به حمله قلبی یا سکته منجر شود. برای تعیین رابطه بین خواب منظم و سلامت رگ های خونی، دانشمندان از بیش ...
چرت زدن روزانه اذیتت میکنه؟ این مواد غذایی را مصرف کنی مشکل رفع میشه!
... نتایج مطالعه محققان استرالیایی بر رژیم غذایی 784 مرد نشان می دهد، گروهی از مردانی که روزانه بیشترین مقادیر چربی را می خوردند، نسبت به مردانی که حداقل مقدار چربی را مصرف می کردند، بیشتر دچار خواب آلودگی روزانه می شدند. نکته جالب توجه این که این مطالعه، هیچ گونه ارتباط متقابلی بین مصرف پروتئین یا کربوهیدرات و مشکل خواب آلودگی روزانه نشان نمی دهد. به عنوان مثال دیگر رفتار های وابسته ...
درمان جدید برای آلرژی به بادام زمینی
آشکار نمی شود. مارک کاپلان ، محقق ارشد از دانشگاه ایندیانا، می گوید: چشم انداز مطالعه این است که یک داروی خود تزریقی داشته باشیم که افراد مبتلا به آلرژی به بادام زمینی می توانند هر چند هفته یکبار یا شاید یک بار در ماه مصرف کنند. این دارو یک درمان برای این بیماری نخواهد بود. اما اگر افراد مبتلا به آلرژی به بادام زمینی به طور تصادفی بادام زمینی را بخورند، می تواند از افراد ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
.... در حالی که این باکتری ها می توانند زنده بمانند و حتی ممکن است در یخچال و سایر روش های نگهدارنده رشد کنند، مصرف فلفل هالوپینو به از بین بردن آن ها کمک می کند. خواص فلفل هالوپینو: تقویت سلامت قلب کپسایسین رژیمی باعث بهبود وازورالاکساسیون (کاهش تنش عروقی) و کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون ژنتیکی می شود. مطالعات نشان می دهند که کپسایسین می تواند عملکرد اندوتلیال (غشای ...
اگر زیاد عصبانی می شوید این مواد غذایی را بخورید
اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند اثر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. ویتامین B12 کمبود این ویتامین سبب رفتار های روانی، جنون، کم شدن حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ...
خواص درمانی سیب زمینی شیرین برای سلامتی بدن
موضوع را نشان می دهند که مصرف سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی معمولی برای افراد دیابتی مناسب تر خواهد بود. محققان معتقدند که مصرف سیب زمینی شیرین می تواند برای مقاومت به انسولین و متعادل کردن سطح قند خون مفید واقع شود. کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی مصرف سیب زمینی شیرین می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را به حداقل برساند. مقادیر بالای پلی فنول موجود در سیب زمینی شیرین و برگ آن با اثرات مخرب اکسیداسیون در بدن مقابله می کند. و باعث افزایش سلامت دستگاه قلبی و عروقی خواهد شد. ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
از رشد سلول های سرطانی می شود و به محافظت از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ کمک می کند. فلاونول یکی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ است که فواید زیادی برای کاهش فشار خون، بهبود جریان خون به قلب و مغز، تنظیم قند خون و همچنین حفظ سلامت قلب و عروق دارد. جدا از این، فلاونول به جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون کمک می کند و خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف شکلات های غنی از فلاونول از ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و ... را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ... فوق العاده هستند. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که مصرف منظم فیبر های غذایی خطر مرگ و میر زودهنگام و ناشی از بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی و بیماری های عفونی را به ترتیب به میزان 22، 34، 46 و 50 درصد کاهش می دهد. ...