خانه
توصیه محققان؛ 5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد مبتلا به چربی خون این 10 علامت را دارند
زیر را دارند، این علائم عبارتند از: احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پا دردهای ناحیه ساق و کف پا سردرد و سنگینی سر خشکی و تلخی دهان. سرگیجه و وزوزگوش. سرگیجه و سنگینی سر، خواب آلودگی، تپش قلب بعد از مصرف غذاهای چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه. افزایش تعریق بدن. ...
12 ماده غذایی ضد پیری که پوست شما را جوان تر نشان می دهد
را حذف می کند. در حالی که اسید لیپوئیک به طور طبیعی در بدن وجود دارد، می توانید مصرف خود را از طریق برخی غذاها (مانند ادویه های معطر) افزایش دهید. زردچوبه برای قرن ها در فرهنگ های مختلف برای مبارزه با التهاب و جلوگیری از آن از نظر پزشکی استفاده می شده است و اخیراً به یک مکمل انتخابی محبوب در دنیای غرب تبدیل شده است. این ادویه تند همچنین می تواند به محافظت در برابر افسردگی، آرتریت و برخی ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو
، پستان، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است. مطالعه انجام شده روی زنان یائسه نشان داد که خوردن تخمه کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. - سلامت روده و پروستات: تخمه کدو منبع خوبی از فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت کلی ...
رژیم لاغری فستینگ آری یا خیر؟
سلامت قلب و عروق و کبد خطرناک است. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، رژیم فستینگ چربی احشایی را به اندازه یک رژیم غذایی با کالری محدود کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت و پیش دیابت رژیم فستینگ برای پیشگیری از دیابت هم مفید است. این امر برای کسانی که هم اکنون اضافه وزن دارند و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، مهم است. با این حال، این نوع رژیم به ...
نشانه های پیش دیابت
اقتصاد24 - همواره پزشکان برای تشخیص به موقع پره دیابت اهمیت بسیار قائلند؛ چرا که معالجه و بهبود شرایط نامساعد در (پره دیابت) ممکن است از بروز مشکلات جدی در سلامت افراد پیشگیری کند. برای مثال تشخیص به موقع و درمان پره دیابت می تواند از بروز دیابت نوع دوم و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروق، مشکلات بینایی و بیماری های کلیوی پیشگیری کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که عوارض مرتبط با ...
آجیلی برای بهبود دیابت
شفاآنلاین سلامت طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گزارش شفاآنلاین : به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
همه چیز درباره خواص جالب گل کلم
ممکن است آنزیم های مفیدی را تحریک کنند که از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. بهبود سلامت قلب و عروق مصرف منظم گل کلم می تواند به گردش خون و حفظ عملکرد مناسب رگ های خونی کمک کند که می تواند به وجود گلوکورافانین نسبت داده شود. گلوکورافانین به ایزوتیوسیانات تبدیل می شود که فعالیت های ضدالتهابی را فعال می کند و بنابراین می تواند ...
غذا های مفید و مضر برای افسردگی چیست؟
رویداد24 انتخاب غذای خوب بخش مهمی از مراقبت از بدن است. البته همه ما غذا ها و تنقلات خوشمزه را دوست داریم، اما چند عدد چیپس، پفک، دونات و ... می توانیم در روز بخوریم و با حفظ سلامت بدن، معده خود را سیر نگه داریم؟ شما باهوش هستید و باید بدانید که تغذیه چیزی فراتر از سیر کردن شکم و طعم غذاست. وقتی هر روز صبح از ساعت 8 صبح تا 17 بعد از ظهر به سر کار می روید، علاوه بر نیاز به داشتن انرژی ...
فواید و خواص پسته برای سلامتی و عوارض مصرف پسته
باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می شود. اسهال معمولی و اسهال خونی را درمان می کند. مزایای استفاده از پسته 1. خواص آنتی اکسیدانی: پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند؛ که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب ...
روش های درمان و پاکسازی پوست چرب
...> شست و شوی متعادل صورت: صورت خود را صبح و شب با استفاده از مواد شست و شوی ذغالی بشویید. این مواد روغن اضافه پوست را جذب خواهند کرد. از ماسک صورت استفاده کنید: هفته ای یک بار استفاده از ماسک صورت می تواند بافت مرده پوست را جذب کرده و مانع مسدود شدن منافذ پوستی شود. ماسک و اسکراب صورت یک روش موثر برای درمان پوست چرب است. از جمله فواید ماسک زغال بهبود پوست چرب است که می توانید از این نوع ماسک ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
پوست دیگر خاصیت بادام که سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست، محافظت از سلول ها در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، ناشی از آلودگی ها، اشعه ماوراء بنفش خورشید، دود سیگار و... است. مصرف تعدادی بادام در روز، نیاز روزانه بدن به ویتامین E را برطرف می کند. همچنین از دیگر فوایدهای بادام، وجود روی در آن است که به سلامت پوست کمک می کند. برای حفظ پوست طبیعی، نیاز به ریبوفلاوین و ...
با این اشتباهات غذایی زشت می شوید!
ها همیشه وجود دارد. راه حل مکملی: مصرف روزانه دو میلی گرم مس و 5 میلی گرم منگنز در روز ضروری است. ظرف 2 تا 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها درد کمتری را در مفاصل خود احساس خواهید کرد. پرهیز از خوردن ماهی و چربی است. ماهی و روغن های مفید مثل روغن زیتون بهترین منبع اسیدهای چرب امگا - 3 و ضروری برای بدن هستند که معمولا تا حد زیادی مانع از تحلیل رفتن حافظه می شوند. به گفته ...
علائم گرفتگی عروق قلب
احتمال ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. جو دو سر ارزش غذایی فوق العاده ای دارد که در پاکسازی رگ ها بهتر عمل می کند. این گیاه نیز مانند روغن زیتون چربی مفید برای بدن دارد، چربی مضر بدن و کلسترول را کاهش می دهد. با مصرف این نوع غلات می توانید قند خون بدن خود را نیز در حد تعادل نگه دارید. اگر مبتلا به بیماری گرفتگی رگ قلب هستید به شما توصیه می شود از جو دوسر و موارد گفته شده در بالا استفاده ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟ | بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
از سلول های موی شما در برابر آسیب هایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می شود، محافظت می کند. گردو حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک می کند. پس از همین امروز سالادتان را به کمی روغن گردو آغشته کنید. قرن هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را ...
خواص معجزه آسای این میوه برای سلامتی بدن
. پوست زرد آن مقوی قلب و قوای فکری، کبد و معده بوده و دهان را خوشبو می کند و به هضم غذا خواهد کرد. اما باید از آن به مقدار کم خورده شود، چون وقتی زیاد خورده شود هضم آن دیر انجام می شود به علاوه شدت حرارت آن برای افراد گرم مزاج آزار دهنده است. اگر بالنگ خشک را در داخل لباس بگذارند از بید یا مورزدگی آن جلوگیری می کند. اگر بالنگ را در روغن کنجد حل کرده و بگذارند روغن مدتی بماند، روغن حاصل ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
پروتئین است و از آن به عنوان یک ابرغذا یاد می شود. متخصصان مصرف یک تا سه فنجان لوبیا را در هفته توصیه می کنند. گردو گردو حاوی مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است که در بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب امگا سه تبدیل می شود. اسیدهای چرب امگا سه نیز به روش های مختلفی ازجمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. نتایج مطالعه ای که اخیراً در مجله American ...
خوردن غذا هایی که بعد از 50 سالگی ممنوع است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از ایت دیس نات دت، نارسایی قلبی علت اصلی بستری شدن بزرگسالان بالای 65 سال در بیمارستان است از این رو افراد پس از رسیدن به 50 سالگی باید بیش تر از قلب خود مراقبت کنند و باید با اجتناب از خوردن گوشت های چرب وغذا های سرخ شده، میزان مصرف چربی های اشباع شده را نیز کنترل کنند. غذا های چرب و سرخ شده می توانند سلامت قلب انسان را به خطر بیندازند. بنا بر اعلام ...
بهتر است از چه سنی مکمل های دارای ویتامین را به کودکان بدهیم؟
نشان می دهد که کودک از پنج ماهگی به خوردن داروهای مکمل نیاز دارد. افزون بر مکمل های ویتامینی، مصرف برخی خوراکی ها از دوران خردسالی سبب تقویت هوش، قوای جسمانی و روحی کودکان می شود. از جمله خوراکی هایی که اثر مثبت بر سلامت کودک می گذارند می توان زغال اخته را نام برد که سبب افزایش هوش و توان ذهنی کودک می شوند. در زغال اخته آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید وجود دارد که ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت زنان
زنان را از بین می برد. می توانید زردچوبه را داخل کپسول بریزید و هر روز یک عدد بخورید. - بادام زمینی نمی گذارد عضلات زنان زود تحلیل برود و قدرت بدنیشان را حفظ می کند. - خوراکیهای حاوی امگا 3 قلب زنان را محافظت می کند؛ مانند غذاهای دریایی بویژه ماهی سالمون و مغز گردو.
آیا خوردن مغزیجات در بارداری بی خطر است؟
با وجودی که تغذیه سالم برای حفظ سلامت بدن همیشه لازم است ولی در آنجا که دردوران بارداری ، باید نیازهای تغذیه ای دو نفر را تامین کنید و در صورتی که نتوانید به اندازه کافی مواد مغذی به بدنتان برسانید ، جنین از ذخیره استخوانی ، پوست و عضلات بدن مادر ، مواد مغذی اش را تامین می کند ، اهمیت تغذیه سالم در دوران بارداری چندین برابر خواهد شد. یکی از موارد مفید و مغذی برای زنان باردار مصرف ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به نوشته Healthline ؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که آجیل درختی باعث افزایش سطح متابولیت های محافظ قلب به نام ال-تریپتوفان در نمونه های پلاسما و مدفوع می شود.البته پیش از این در یک مطالعه در سال 2021، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ثابت کردند که خوردن حدود 42 گرم آجیل درختی مانند بادام، بادام هندی ، فندق ، گردو و پسته در روز می تواند از سلامت قلب ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
صبحانه ترغیب نمائید. در هفته دو بار از گریپ فروت استفاده کنید زیرا سرشار از اسیدفولیک است و به میزان قابل توجهی احتمال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. اما اگر دارویی مصرف می کنید بهتر است در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید و نظر پزشک را جویا شوید. از نوشیدن یک فنجان چای سبز به همراه صبحانه غافل نشوید. چای سبز علاوه برداشتن خواص مفید برای سلامت قلب، موجب کاهش وزن و لاغری می شود زیرا ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
.... سبک زندگی نیز از جمله فعال بودن از لحاظ جسمی یا داشتن اضافه وزن هم نقشی در این مورد ایفا می کند. مقاومت به انسولین پیش درآمد دیابت به خصوص دیابت نوع 2 است که شایع شکل این بیماری در انسان ها است و چاقی و بیحرکتی در ایجاد آن نقش دارند. بهترین رژیم غذایی برای مقاومت به انسولین غذا های کربوهیدراتی را با پروتئین و چربی همراه می کند. غذا های پروتئینی و چرب ممکن است شامل گوشت قرمز، گوشت ...
سینوزیت؛ علائم و راه های درمان در طب سنتی+فیلم
... داشتن فعالیت بدنی حداقل نیم ساعت در روز بطوریکه ضربان قلب شما را بالا ببرد، می تواند در دفع مواد زائد از بدن بسیار موثر عمل کرده و شما را از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در امان نگه دارد. راه کار های درمانی دیگر مانند: غرغره کردن با آب نمک و یا ترکیب عرق آویشن و آب، پرهیز از غذا های سرد و مرطوب و روغن های جامد و صنعتی،استفاده از بخور گرم و مرطوب با گیاهان دارویی ضد ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
سبزیجات بیشتر مصرف شود. 4. گنجاندن چربی های سالم در رژیم روزانه مصرف منابع چربی های سالم می تواند به کاهش وزن کمک کند و در تامین منابع انرژی نیز تاثیر داشته باشد. این چربی ها در گردو و روغن زیتون به وفور وجود دارد که به دلیل ریزمغذی های دیگر در تحریک متابولیسم و کاهش وزن موثر است. اسیدهای چرب ضروری در این منابع برای سلامت سلول ها و پیشگیری از التهابات بدن نیز مفید خواهد بود ...
